人民网北京12月17日电 （记者孙红丽）据北京疾控中心微信公众号消息，流感冬季是季老流感的高发时段。研究显示，人防在流感流行期间，流感人群普遍易感，季老老年人因免疫力减弱、人防91网站下载链接慢性病发病率较高，流感感染后发展为重症的季老风险更大。为助力老年朋友安全度过流感高发期，人防北京市疾控中心提醒大家加强健康管理与防护措施。流感

流感对老年人的季老健康威胁尤为重大。

1、人防流感可能使原有的流感慢性基础疾病恶化

不少老年人存在心脑血管疾病、肺气肿、季老慢性支气管炎、人防哮喘、糖尿病等不同程度的慢性疾病，而流感则可能引发或加剧这些疾病的症状与病情发展。

2、城市猎人15老年人感染流感后更易发展为重症

轻症流感的症状虽与普通感冒相近，但通常表现为更高热及更为明显的全身不适。老年人因免疫功能较弱，更易引发病毒性肺炎、心脑损伤以及继发性细菌性肺炎等严重并发症。

老年人应如何做好预防措施？

1、做好防寒保暖措施。留意天气变动，适时增减衣物，夜夜撸.com防止受凉引发免疫力减弱。

2、减少聚集，加强防护。在流感等呼吸道传染病流行高峰期，尽量不去人员密集且通风不良的公共区域。如需进入医院等人员聚集或封闭空间，务必佩戴口罩并适时更换；同时注意保持手部清洁卫生。

3、夜来香成人网应避免与出现发热、咳嗽等症状的人密切接触；若家中成员或陪护者出现咳嗽、发热等流感样表现，尽可能与老年人分 room 居住，接触时务必佩戴口罩。

4、培养良好的个人卫生习惯，经常洗手；践行咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时使用纸巾遮住口鼻，夜里免费观看50款禁用的软件避免随地吐痰。

5、在出现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状期间；前往医疗机构就诊或陪护时；乘坐公共交通工具或进入人群密集场所时，建议科学佩戴口罩。

6、维持室内空气清新，每日开窗通风2至3次，每次持续约半小时。通风期间，请留意保暖，避免受凉。

7、管控基础性疾病。有慢性疾病的老年人应备足日常用药，并遵医嘱定时服用。

8、践行健康生活理念，注重膳食平衡，定时进餐，确保营养全面摄取。适度开展身体活动，保障充分睡眠，维持有序的日常作息。（保持健康生活方式）

9、应持续关注自身健康，如出现发热或急性呼吸道感染症状且逐渐加剧，须尽快就诊。

10、接种流感疫苗是当前预防流感最有效的方法，可大幅降低感染风险及重症发生几率。在身体状况许可的前提下，建议老年人每年都进行接种。

突破唱法樊篱 “好听”跨越时光

　　■记者 姜方

　　“High C无压力”“这是来自‘国家队’的降维打击，声音直击灵魂”……音乐综艺《时光音乐会2》收官之夜中，歌唱家石倚洁一首饱含情感的《我期待》火速出圈，节目现场田震、孙悦、周深等一线歌手纷纷为之热烈鼓掌。这位上海男高音，继本月在沪出演普契尼歌剧《波西米亚人》后，再次迎来了高光时刻。

　　身为普契尼歌剧的优秀男一号，石倚洁再次刷屏是因为首次在公开舞台上演唱流行歌曲。“我期待有一天我会回来，回到我最初的爱，回到童真的神采”，正如歌词所言，这首歌也是为了致敬他儿时的偶像歌手张雨生。而面对这首超高难度的歌曲《我期待》，他不仅跨越了唱法樊篱，从流行过渡到男高音，并充分展示了层次鲜明、饱满深情、极具厚度的专业演绎——主歌部分娓娓道来的细腻表达，让听者感受到跨越了时光的“好听”；而当“say——goodbye——”干净饱满、清澈明朗的高音响起时，感动了屏幕内外的嘉宾和网友。“流量靠边吧，音综就应该多请这些美声实力派。”弹幕上听众纷纷留言。

　　在歌声中见证时光，也用歌声不断迎接新的挑战，从小时候喜欢《我期待》，到真正在舞台上纵情演绎这首歌，石倚洁走过了近三十年的时间。“第一次听到这首歌是在上世纪90年代，当时的我肯定唱不上去；后来学了唱歌，2010年的时候觉得可以稍微唱一点了；直到这次参加《时光音乐会》，实际上也是降调演唱的。”石倚洁告诉记者，《我期待》的原调高达High D，而这次节目中的演唱选择降了两个调，“最高音从High D降到了High C，也是选取了自己声部最舒服自如的状态，同时又可以较好地表现自己的声音”。

　　有网友说，石倚洁的歌声意外地“深情脉脉”，高音区尤其“直击心灵”。其实这背后正是专业美声歌唱演员转战流行唱法最难的地方——调整演唱习惯与方式。“美声唱久了之后，即使演唱流行歌也会有美声的痕迹，特别是演唱高音时，会情不自禁地用到一些美声的方法。但是美声由于追求在更大空间里传递人声，难免会产生和观众的距离感，也难怪有人会觉得美声唱法‘板’。”因此，石倚洁特别注意，“前半段我彻底脱离了美声状态，而后半段我尝试尽量不要往美声靠拢，而这其中最大的难点就在于前后如何顺畅过渡与衔接，尽量消除两者的违和感。”

　　要知道，顶级歌者在不同的舞台演唱不同的内容，歌唱的方法可以完全不同。比如歌剧演员在演出歌剧时，一个人会面对多则两三千位观众，乐池里有六七十位乐手，庞大的人群组成厚重“人墙”，要求歌剧演员不仅要把音量扩大到极致，让人声穿透“人墙”和乐声融合在一起传达给观众，还要展现出歌声的强弱和色彩对比。而当在演唱艺术歌曲时，观众人数会相对少一些，乐器则仅有钢琴，那么在用嗓方式上会更加柔和一点，更讲究艺术歌曲的意境和韵味。当在演唱流行歌曲时，因为有麦克风，无需声如洪钟而更在意的是要把演唱处理得更加细腻。

　　“美声歌手的演唱注重严格的方法与规则，在规则中追求完美，和流行唱法相比容易收到‘唱得很完美，但缺少个性’‘毫无瑕疵、全是技巧”的点评。对此，石倚洁表示，正是因为这些议论的存在，促使他逐步思考如何在保证专业的前提下，多进行一些尝试和突破。“希望借助《时光音乐会2》这样的综艺舞台，让更多观众感受到美声歌唱演员个性化的那一面，也希望更多美声歌者的‘个人秀’能出圈，吸引更多观众不仅爱听演唱会，也能来到剧院，亲耳聆听音乐会、歌剧。”

　　这位享誉国际的男高音，正在积极尝试拓宽自身专业范畴的边界。就像表达了心声的《我期待》所唱，石倚洁昂首阔步，继续自己不留一丝遗憾的音乐之旅。

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泉州再添一处国家工业遗产 获评总数领跑全省

本报讯（记者陈林森）继2019年泉州市源和堂蜜饯厂和位于龙岩市的福建红旗机器厂被列入第三批国家工业遗产名单，实现了福建省国家工业遗产项目零的突破后，泉州再传喜讯——国家工业和信息化部近日公布的第四批国家工业遗产名单中，“安溪茶厂”位列其中。至此，泉州共有2处国家工业遗产，数量居全省首位。

工业遗产是工业文化的重要载体，记录了我国工业发展不同阶段的重要信息，见证了国家和工业发展的历史进程，具有重要的历史价值、科技价值、社会文化价值和艺术价值。据了解，如今为民营企业的安溪茶厂，前身是1952年创建的国营福建安溪茶厂，也是中国乌龙茶行业历史最悠久、规模最大的茶叶生产企业。在近70年的发展中，安溪茶厂创造了多个业界第一，是乌龙茶精制加工业中最早实现机械化生产、最早建立乌龙茶标准、最早拥有自营出口权、唯一产品荣获国家金质奖的企业，同时也是茶叶界老牌重点出口创汇企业、首批农业产业化国家重点龙头企业，为我国现代化工业发展作出了突出贡献。毛茶仓库、无烟灶、筛分车间、水塔、乌龙茶精制流水线设备等历经时光的打磨和沉淀，别有一番风味，数百缸陈年铁观音储存其间，茶厂依旧飘香。

按照工业和信息化部要求，地方主管部门、有关中央企业和国家工业遗产所有权人将进一步重视工业遗产保护利用工作，采取有效措施加强对国家工业遗产的保护管理，创新工业遗产活化利用模式，积极推动工业文化传承和发展，弘扬优秀工业文化。