中金：相关资源股行情并未结束 历经短期调整后中期有望重拾升势

　　上班追球连轴转？上班收份世界世界杯“熬夜不遭罪”全攻略来啦！

　　2026美加墨世界杯开赛，追球转查遭罪因北美时差原因，连轴略多数重磅焦点赛事都集中在北京时间的杯熬深夜及清晨。国内球迷们一边要面对凌晨绝杀、全攻点球大战的上班收份世界男生和女生差差差下载赛事诱惑，一边要面临胃胀反酸、追球转查遭罪通宵失眠、连轴略晨起乏力的杯熬身体反噬。

　　每届世界杯期间，全攻睡眠紊乱、上班收份世界急性肠胃炎、追球转查遭罪痛风、连轴略情绪性高血压就诊人数都会明显上涨，杯熬大部分是全攻25至40岁需要次日上班的球迷。

　　看球、上班“连轴转”，如何才能降低熬夜损害？今天，北京大学人民医院呼吸睡眠医学科韩芳、消化内科陈宁、临床营养科柳鹏三位主任医师就给球迷们一些专业建议。本文整理出一套可照搬的上班族观赛健康方案：不用忍痛割舍球赛，也不用强行戒掉夜宵，轻松做到畅快看球、确保健康两不误。

　　熬夜看球 身体都经历了什么？

　　绝大多数球迷都陷入同一个误区：偶尔熬夜没关系，白天多睡一会儿就能满血复原。但从睡眠医学角度来看，这种补救完全治标不治本。

　　人的xmao熊猫tv睡眠有两套调节体系：一是睡眠稳态，一是节律。短时间缺觉，可以靠白天睡觉补一补，但反复熬夜，就会让生物钟反复紊乱，破坏原有的生物节律，人就容易出现长期失眠、情绪烦躁、注意力下降。

　　褪黑素是大脑自带的“犯困开关”。白天太阳亮，开关自动关掉，人清醒；晚上天黑关灯，开关打开，人就想睡觉。哪怕白天睡一整天，太阳光依旧会压住这个开关，所以白天睡觉补不回长期熬夜的损伤。

　　除了睡眠节律，人体内脏也遵循昼夜运行规律：每晚10点后，肠胃蠕动、消化液分泌发生改变，肝脏、肾脏代谢效率同步下降。这也是同类食物白天食用无碍，夜间食用更容易积食胃痛的主要原因。

　　专家提醒 所有方法只能降低熬夜损伤，没办法完全抵消身体消耗。非关键场次，xunlei 5优先看回放，不必每场都熬夜死守。

　　从睡眠到生物钟 上班族专属调整方案

　　针对深夜场、清晨场两种主流观赛时间，分场景给出实操方法，不影响白天工作。

　　深夜场(0点-5点观赛，清晨正常上班)

　　赛前短时小憩。赛前一小时闭眼眯一会儿即可，千万别睡沉。深度睡眠被突然叫醒，会头昏脑涨，赛后更容易失眠，也不用刻意提前早睡打乱睡意。

　　赛后快速入眠。观赛调低屏幕亮度、开室内暖光，减少蓝光影响睡意。赛后立刻关掉赛事短视频、社群讨论，别反复回想比赛情绪。推荐4-7-8呼吸法(鼻吸4秒、屏息7秒、嘴慢呼8秒)，不用死板卡秒，放慢呼吸平复心情即可。

　　白天补觉别搞错。坐车累了闭眼养神就行，不要在车上睡着。xv-777车辆颠簸、光线忽明忽暗，坐姿蜷缩，大脑没法深度休息，睡醒反而头昏疲惫。短途只放松不睡觉；长途可垫U型枕小眯几分钟；真正解乏只靠办公室午休。

　　清晨场(清晨6 点观赛) 看完比赛后拉开窗帘，在自然光下简单活动片刻，快速调整状态。白天少喝浓茶、功能性饮料，避免夜间神经持续兴奋。

　　周末别忘把生物钟复位 周五、周六如果连续熬夜两天，那么周日晚上9点起关闭所有电子设备，室内保持昏暗环境，提前闭目休息。仅需一晚，就能把紊乱的作息调回正常。

　　专家提醒 喝酒助眠、白天久睡补觉，是球迷最容易踩的误区。体感放松≠身体修复，只会悄悄透支精力。

　　零食叠加夜宵 解馋分清红黑榜

　　熬夜会增加身体疲劳感和水分消耗，空腹看球容易心慌、胃部不适。合理加餐是必要的，关键选对食物、yolo雪梨枪百度云把控时间和分量。

　　尽量这样吃 尽量把烧烤、卤味、坚果这类高油高盐或难消化食物早点吃完。赛后嘴馋尽量吃黄瓜、小番茄等，渴了小口喝温水、饿了再选无糖酸奶，减轻肠胃负担。

　　零食黑名单 以下几类看似和追球很搭的食品尽量少吃。

　　重调味类：盐焗坚果、卤花生、麻辣毛豆、卤味鸭货，盐分往往偏高，可能增加水肿、血压波动风险；

　　油炸烧烤类：薯片、锅巴、炭火烤串，油脂负担较重，更容易造成积食、反酸；

　　甜饮提神类：功能饮料、果粒酸奶、奶茶，高糖加重疲惫，咖啡因会导致难以入睡甚至彻夜难眠。

　　优选零食清单 分享几款扛饿、解腻的健康食品。

　　解腻款：圣女果、黄瓜、胡萝卜，少量生吃即可，不蘸酱料，避免额外糖分盐分摄入；

　　抗疲劳款：少量原味坚果搭配常温无糖酸奶，补充能量、缓解饥饿；

　　饱腹款：少量即食玉米、蒸红薯，升糖相对平缓，对后续睡眠影响较小。

　　酒水能不喝就不喝 熬夜时身体代谢负担加重，常温、冰啤酒一样伤胃升尿酸。不用强行戒酒，特别想喝时记住三点：少喝慢喝、绝不空腹、不搭配高油高盐夜宵，看完球立刻停酒。

　　肠胃防护 轻症会自救重症快就医

　　世界杯期间，消化科患者大幅增加。陈宁主任表示，绝大多数肠胃问题，都源于冷热混吃和情绪激动时暴饮暴食。比赛进球、失误的瞬间，胃部供血会快速减少，此时进食，食物根本无法正常消化。

　　三种常见轻症的居家处理 反酸、腹胀时，应停止进食，上半身垫高静坐片刻，不要平躺，小口慢饮温水，拒绝浓茶、碳酸饮料；出现胃绞痛，要用温热热水袋敷上腹部，不能用力揉肚子、自行乱吃止痛药，屈膝卧床放松即可；如果酒后恶心，只喝温水或淡蜂蜜水，浓茶、食醋不仅不解酒，还会加重肾脏损伤。

　　出现这些症状立刻去医院 如果出现上腹持续剧痛，疼痛放射到后背，伴随呕吐、出冷汗，这是急性胰腺炎的前兆。熬夜、高脂夜宵、酒精是主要诱因，切勿居家硬扛，第一时间就医。

　　两个极简进食准则 只在中场休息统一吃东西，比赛胶着时刻不要进食；坚决杜绝热烧烤、热卤味搭配冰饮，冷热交替是夜间胃痉挛首要诱因。

　　盘点11个球迷圈的伤身误区

　　熬夜看球的身体损伤，大多不是睡眠缺失本身，而是饮食、补觉、情绪三类错误习惯叠加导致。热爱从不需要透支健康，请务必牢记：不酒后熬夜、不冷热混食、不盲目久睡补觉。下面是专家盘点的11个球迷圈最火的健康误区。

　　误区1 白天多睡可抵消熬夜伤害

　　错，白天光线会抑制褪黑素，只能缓解眼累，修不好熬夜损伤。

　　正确做法：午休控制在20分钟内，切勿久睡。

　　误区2 常温啤酒比冰啤酒养胃

　　错，二者伤害持平，只是不适感出现早晚不同。

　　正确做法：熬夜尽量少喝，空腹绝不碰酒。

　　误区3 花生毛豆是健康下酒菜

　　错，市面上的卤味普遍高盐，配酒极易诱发痛风。

　　正确做法：只吃原味白煮，少量食用不配酒。

　　误区4 浓茶能解酒

　　错，加重肝肾、肠胃双重负担。

　　正确做法：酒后只喝温水、淡蜂蜜水。

　　误区5 功能饮料提神无害

　　错，功能性饮料可能让你强行透支体能，后续更容易出现心慌和极度疲惫。

　　正确做法：犯困闭目休息，不靠饮品硬扛。

　　误区6 熬夜要吃补品

　　错，夜间消化力极差，补品只会积食上火。

　　正确做法：三餐清淡即可，无需额外进补。

　　误区7 胃胀平躺更舒服

　　错，容易胃酸反流灼伤食道。

　　正确做法：垫高上半身静坐。

　　误区8 凌晨喝咖啡扛困

　　错，咖啡因代谢超12小时，打乱整周睡眠。

　　正确做法：零点后杜绝所有提神饮品。

　　误区9 开大灯看球护眼

　　错，明暗反差过大，加剧眼干。

　　正确做法：关主灯，开柔和小台灯。

　　误区10 断断续续熬夜伤害小

　　错，生物钟反复错乱，比一次性通宵更伤身。

　　正确做法：避免连续两天熬夜。

　　误区11 赛后失眠吃褪黑素

　　错，激动失眠靠补褪黑素没啥效果，乱吃会产生依赖。

　　正确做法：仅时差颠倒时少量使用，激动后优先平复情绪。

　　上班族一日观赛作息表

　　◆18点-19点 晚餐：七分饱、少油少辣，避开肥肉、浓汤，提前降低夜间肠胃压力；

　　◆傍晚晚饭后闲暇时段：短时闭目浅憩，不深度入睡，储备夜间观赛精力；

　　◆23点前：收尾全部零食、夜宵，不再摄入米饭、卤味、坚果等固体食物；

　　◆观赛全程：室内开低亮度暖光，每半场起身拉伸2分钟，口渴仅小口补水；

　　◆赛后10分钟：隔绝电子信息，用舒缓呼吸平复情绪，即刻准备入睡；

　　◆次日午后：短时午休缓解疲惫，午睡时长控制在浅睡范围，切勿久睡。

　　本组文/钟艳宇

泉州市产业集群协作配套专项资金项目申报开启

原标题：泉州市产业集群协作配套专项资金项目申报开启

为进一步提升产业协作配套水平，推动产业集聚发展，日前，2018年泉州市产业集群协作配套专项资金项目申报开启。该项目申报采取网络申报与书面申报相结合的方式，其中网上申报截止时间为今年3月15日，书面申报截止时间为今年3月8日。

海峡网2月12日讯 （泉州网记者黄文珍 通讯员沈旅程 陈涛）记者从市工信局获悉，为进一步提升产业协作配套水平，推动产业集聚发展，日前，2018年泉州市产业集群协作配套专项资金项目申报开启。该项目申报采取网络申报与书面申报相结合的方式，其中网上申报截止时间为今年3月15日，书面申报截止时间为今年3月8日。

龙头企业协作配套项目：最高可获100万元补助

据了解，本次申报项目涵盖龙头企业协作配套项目和中小微企业为龙头企业配套加工项目两大类别。前者旨在鼓励扶持我市产业龙头企业与本市中小微企业协作配套；后者旨在支持中小微企业积极为我市产业龙头企业配套，进行贴牌生产、协作加工、关键零部件加工，促进中小微企业专业化发展和参与产业分工协作。同时，同一企业单位多次享受资金奖励、补助条件的，其当年度奖励、补助金额总额不超过1500万元。

其中，申报龙头企业协作配套项目须满足，申报项目的工业企业需列入《2018年市级产业龙头企业名单》。协作配套企业之间必须为非关联企业，即协作配套双方企业的单一最大股东不为同一个人或单位。机械装备、新一代信息技术、生物医药、节能环保、新能源、新材料等产业龙头企业，2018年采购贴牌产品金额5000万元及以上或委托加工费2000万元及以上；其他产业2018年采购贴牌产品金额1亿元及以上或委托加工费4000万元及以上。

同时，机械装备、新一代信息技术、生物医药、节能环保、新能源、新材料等产业龙头企业2017年已获得协作配套专项补助的，2018年须比2017年新增采购贴牌产品金额2500万元以上或委托加工费1000万元以上；其他产业龙头企业2018年须比2017年新增采购贴牌产品金额5000万元以上或委托加工费2000万元以上。

值得一提的是，企业或其法定代表人、实际控制人、董事、监事、高级管理人员被列为失信被执行人的，以及企业涉黑涉恶的，不能申报本项目。

该项目在补助标准上，按2018年度在市域内新增协作配套产品销售额的1%给予补助，补助最高限额100万元。

中小微企业为龙头企业配套加工项目：最高可获30万元补助

申报中小微企业为龙头企业配套加工项目上，申报项目的企业必须为列入《2018年市级产业龙头企业名单》的龙头企业或其子（分）公司（含设在市域外）进行贴牌生产、委托加工或关键零部件加工，且配套加工产值及加工费合计数占申报企业年度销售收入30%以上。协作配套企业之间必须为非关联企业，即协作配套双方企业的单一最大股东不为同一个人或单位。

同时，申报项目的企业应为“专精特新”中小企业培育库入库企业；企业2018年必须达到为龙头企业配套加工产值500万元及以上或加工费200万元及以上；企业上年度纳税总额不低于30万元，其中市直及区属企业不低于20万元。

值得注意的是，列入《泉州市2018年市级产业龙头企业目录》的企业及其子（分）公司不能申报本项目。同一企业（含分公司）只能以1家申报本项目。企业或其法定代表人、实际控制人、董事、监事、高级管理人员被列为失信被执行人的，以及企业涉黑涉恶的，不能申报本项目。

在补助标准上，该项目按不高于配套加工产值的1%或加工费的2.5%给予不超过30万元的补助。

和王源一起，拒绝熬夜，做向上青年

　　当代青年身上到底还有多少种焦虑需要被看见、被深挖、被探讨？

　　金钱焦虑、毕业焦虑、职场焦虑、空巢焦虑、育儿焦虑、拖延焦虑……主打青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》抛出的话题一个接一个，但是打开节目细细一品，又发现总是有那么几句话让你心头一紧，深夜里那些连自己都未必记得的百转千回的念头，一下子被看穿和说中了。

　　《解忧电台》x王源，出人意料又温暖走心的收官话题

　　《解忧电台》由酷狗音乐和中国青年报联合出品，邀请明星嘉宾针对青年焦虑的话题进行分享，每一期内容都经过微脉专业心理医生的权威审核，业界和听众评价都不俗。

　　就在聚焦了11期题材分量都不轻的“青年焦虑”之后，《解忧电台》收官一期迎来了重磅分享者——青年歌手、演员王源，然而却带来了一个令人意外的选题。

　　作为最后一期，这次的话题一定得是青年焦虑榜的“终极总冠军”吧？一定得严肃沉重、意味深长吧？《解忧电台》却选了一个看起来很生活化的、貌似没有拔高意义的话题——“熬夜”。

　　认真一想，这个选题其实是很有意思的。

　　所有白天的焦虑，都可能指向了熬夜

　　明明已经累到透支，却宁愿用着最贵的护肤品，吃着最好的保健品，也要熬着最深的夜。这正是这一届青年硬核养生的真实写照。

　　深夜，我们举着手机从朋友圈第一条更新刷到最后一条，短视频一刷就好几个小时。这样的熬夜并非一种生理逼迫，熬夜是自愿选择不睡，其实内核是一种心理需求。

　　我们为什么不愿意早睡？

　　或许正是因为我们有着这样那样的焦虑——就业的压力、金钱的烦恼、育儿的艰难、对未来的不确定感等等。我们内心不愿意面对这样的焦虑，为了守住仅属于自己的一点点夜晚时光，尽量拖延第二天的到来，控制不住自己，主动选择了熬夜。

　　所以说，“熬夜”这个生活化的举动，其实是我们内心那些“焦虑”的折射。

　　这大概也是《解忧电台》选择这个话题作为收官之作的原因。

　　控制住“熬夜”，除了出于健康的考量，其实也是一个精神上的重要胜利——这意味着自控力，意味着成为“自己的主人”，意味着重拾对内心秩序的掌控，意味着为“焦虑”做出第一步行动的改变。

　　王源：从拒绝熬夜开始，拾回对人生的把控感

　　王源作为青年偶像的代表，这些年来做了很多宣扬社会正能量的公益活动和节目，认真地践行着作为一个社会公众人物的社会责任。

　　王源成立的以自己名字命名的源公益专项基金，几年来每次活动都不遗余力地参与，帮助了很多白内障患者、神经性母细胞瘤患儿等需要帮助的人群。

　　有媒体曾采访王源并问他为何热衷于公益事业，王源不假思索回答：“做公益，我无条件OK。” 在王源看来，公益项目完全是他发自内心想为他人带来希望的行动，除了天生的善良之心，更多是想借自己的力量肩负起青年人的社会责任，为更多年轻人做出榜样。

　　如果说源基金带来的是身体上的疗愈，那么王源在《解忧电台》中为听众带来的，就是心灵上的疗愈了。

　　王源在《解忧电台》中举了一个很有意思的正面例子。有一个创业者，为了督促自己养成早睡的习惯，建立了一个群，如果自己熬夜了，就在群里发红包。最后统计一下，她已经连续17年每天5点钟早起读书学习，连续6年每年出一本书，连续4年坚持每年演讲一百场以上。这就是自控力的力量。

　　就像王源在节目中说的：“你不是睡不着，而是缺少自控力。强大的自控力，是最好的药方。”

　　这张王源开出的药方，我们拿到了。

　　我们都是青年，我们都不完美，我们都有动荡不安的时候，我们都有这样那样的焦虑。面对这些焦虑，《解忧电台》在节目的最后一期给了我们一个最简单、最朴素、最有可行性的建议：从控制熬夜开始，慢慢拾回对自我人生的掌控感，一步步做出改变，当我们在这个过程中逐渐变得强大，就会发现焦虑也一天天随之消散了。