欠债不还钱“老赖”遇“夜鹰” 拘传7人4人当场和解

湿气重日常注意事项，湿气别不当回事很多人早上醒来感觉头昏沉、重日四肢发沉，常注照镜子发现舌苔厚腻、意事边缘有齿痕，项别大便黏腻粘马桶……这些看似寻常的不当禁漫天堂免费版安装小症状，背后往往指向同一个问题——湿气重。回事在中医看来，湿气“湿”是重日六淫之一，它既是常注一种致病因素，也是意事一种病理产物。湿气重若不加干预，项别日久会困住脾胃、不当阻碍气血，回事诱发肥胖、湿气关节痛、湿疹乃至更复杂的www、99热慢性病。所以，下面这些日常注意事项，真别不当回事。第一，管住嘴，别让湿气“吃”进来。 湿气重的人脾胃运化功能本就偏弱，生冷、油腻、甜腻的食物要格外节制。冰镇饮料、西瓜、凉拌菜等寒凉之物会损伤脾阳，让水湿更难代谢；炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪高糖食品，哪里有片看容易滋生内湿。日常饮食宜清淡，可适当多吃薏米、赤小豆、白扁豆、茯苓、山药、冬瓜、陈皮等健脾祛湿之品，烹饪时加点生姜、胡椒，既能温中散寒，又能助脾运化。切忌暴饮暴食，三餐定时定量，给脾胃留出充足的JM免费下载“工作时间”。第二，动起来，让湿气“排”出去。 “动则生阳”，运动是祛湿最经济有效的方式。快走、慢跑、游泳、八段锦等有氧运动能促进全身气血循环，加速汗液排出，带走体内多余水分。但要注意避免剧烈运动后大汗淋漓，中医认为“汗为心之液”，过度出汗反而伤津耗气。运动强度应以微微出汗、身体舒畅为宜，进去里 面片视频运动后及时擦干汗水、更换干爽衣物，切勿汗出当风或立即冲冷水澡。久坐族每隔一小时就起身活动一下，伸伸懒腰、踮踮脚，让阳气“活”起来。第三，避外湿，不给湿气“留”机会。 潮湿环境是外湿的重要来源。居住环境要勤通风，阴雨天可开启除湿机或空调除湿功能，被褥、衣物要保持干燥，必要时用烘干机或电热毯除潮。洗澡、洗头后一定要彻底擦干，尤其注意腹部、后颈和脚部保暖，这些部位最易受湿邪侵袭。晚上睡觉尽量别直接睡地板，地气湿寒容易渗入体内。雨季外出被雨淋湿，回家后马上喝一杯姜糖水，再用热水泡脚，把“刚进门”的湿气驱赶出去。第四，顺起居，调整作息养阳气。 熬夜最伤阴血，也最耗阳气，阳气虚则水湿不化。尽量在晚上十一点前入睡，保证充足的睡眠，让身体在夜间完成修复和代谢。早晨不要赖床，中医讲“久卧伤气”，越睡越乏力正是湿困的表现。午后可小憩二十分钟，但不宜过长。此外，情志不畅也会影响脾胃运化，思虑过多、情绪压抑会加重湿滞，平时要学会疏解压力，多晒太阳、听听音乐、和朋友聊聊天，保持心境开朗。第五，常自检，食疗与穴位双管齐下。 每天早晨刷牙前，可以看一眼舌苔：正常为薄白苔，若变得白厚或黄腻，说明湿气正在堆积。此时可用赤小豆薏米汤（注意赤小豆而非红豆，薏米最好炒过）代茶饮，或按揉足三里、阴陵泉、丰隆穴，每天每穴按揉两三分钟，以酸胀为度，能健脾祛湿、化痰通络。但若症状持续加重，或伴有明显浮肿、腹泻、胸闷等，务必及时就医，请专业中医师辨证调理，切勿自行滥用祛湿药。湿气不是一天形成的，祛湿也不可能一蹴而就。它更像一场生活习惯的“持久战”，从饮食、运动、起居到情志，每一环都需要认真对待。别等到身体亮起红灯才后悔莫及，现在开始，把这些细节落实到每一天，让身体轻盈起来，湿气自然无处遁形。

足协邀许家印看国足 看似助威实盼其说服里皮执教

足协邀许家印看国足 看似助威实盼其说服里皮执教

字体大小：A A2013-11-13 10:22:26编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月13日，中国男足国家队将于15日在西安和印尼队进行一场亚洲杯预选赛，恒大作为国脚的输出大户，老板许家印和主教练里皮应中国足协邀请届时到现场观战，此举看似足协邀请其为球员助威打气，实际上是盼许家印说服里皮执教国足。

　　目前恒大九名国脚已经前赴西安进行备战，其中黄Bo文、孙祥、曾诚三人有伤病在身，能否在比赛中登场还是未知数。加上恒大刚刚参加亚冠赛完毕，国脚的体能和状态还有待观察。为了给国足助威加油，中国足协邀请了中超各俱乐部投资人和主教练前往西安观看比赛，许家印和里皮已经确认出席。

　　里皮前往观战目的性显而易见，主要观察恒大球员的状态，以备下来安排征战足协杯和世俱杯的事宜。而足协邀请许家印观战看上去格外有含义，外界认为足协希望许家印帮忙说服里皮执教国足。许家印一直大力支持国家队，恒大的队医前日也悄悄飞赴西安，原因是国家队临时请他们帮助球员疗伤和恢复。广州恒大引进了意大利的医疗班子，还和米兰实验室以及德甲的医疗机构有深入合作，强悍的队医前往西安显然是恒大对国足的有力支持。

　　对于里皮执教国足的可能性，日前里皮在接受采访时一直强调自己与广州恒大的合约将于2014年年底到期，在合同结束前只会关注于广州恒大的赛事，合同期满再考虑执教国足的问题。但他也曾经说过，如果广州恒大夺取了“大满贯”，尤其是夺得亚冠冠军之后，他就可以放心地去考虑是否执教国家队的问题。现在恒大已经如愿在亚冠夺冠，在接受外媒采访问及是否愿意执教中国队时，里皮没有明确否认，他只是说：“我现在的重点是带恒大队全力以赴后面的比赛，至于中国队，等打完与印尼队的比赛再说。”也许此次观战国足战印尼，也是里皮为决定是否执教国足而进行考察的一次机会。

中超球员身价排行榜：孔卡埃神并列第一超越勒夫

中超球员身价排行榜：孔卡埃神并列第一超越勒夫

字体大小：A A2013-11-19 10:20:30编辑：竹青点击: 次

中超球员身价排行榜

　　90win体育讯 北京时间11月19日，权威足球网站《转会市场》近日对中超球员的身价再次进行了调整，广州恒大以2075万欧元领衔俱乐部球员身价总排行榜首，孔卡和埃尔克森并列第一，成为中超联赛身价最高的球员，之前排名第一的山东鲁能外援勒夫则下降至第三位。

　　《转会市场》每个一段时间就会对球员的身价进行调整，主要依据球员近期的表现和年龄、转会合同等来进行估计。但这个球员的身价只是预估，和实际转会身价并不会完全吻合。

　　广州恒大获得亚冠联赛冠军之后，球员的身价普遍上涨。在最近的中超球员身价排行榜上，孔卡和埃尔克森以420万欧元身价并列第一，鲁能的巴西外援勒夫则从450万欧元降到了400万欧元，和恒大的巴西外援穆里奇并列第三。

　　排名第五的则是贵州人和的中场核心米西莫维奇，身价为300万欧元。上海申花外援莫Lei诺以250万欧元位列第六，广州富力的雅库布以200万欧元位列第七，辽宁宏运射手埃杜则以170万欧元位列第八，天津泰达的瓦伦西亚以150万欧元排名第九，北京国安老将卡努特以130万欧元排名第十。

　　本土球员中，张琳芃以100万欧元排名第一，和贵州人和前锋穆斯里、长春亚泰中场埃尼尼奥以及大连阿尔滨中超罗申巴克身价向他。郜林85万欧元排名第二，武磊80万欧元位列第三，张稀哲5万欧元排名第四。

　　在俱乐部球员总身价方面，恒大以2075万欧元排名第一，鲁能1185万欧元位列第二，人和917.5万欧元排名第三，恒大球员身价几乎是鲁能和人和加起来的总和。而上海上港的球员总身价最低，只有377.5万欧元，不如孔卡一人的身价高。