当下，运动养生越累越有原则全民健身热潮持续升温，切忌越来越多人将运动视为养生“刚需”。效大学健然而，助科盲目跟风、运动养生越累越有原则过度锻炼的切忌免费高清观看百度现象也愈发普遍——不少人追求高强度、大汗淋漓的效大学健运动效果，结果却出现关节损伤、助科气血亏虚、运动养生越累越有原则精神萎靡等问题，切忌不仅未达养生目的效大学健，反而损耗了身体健康。助科国家级名老中医学术继承人臧平立指出，运动养生越累越有原则中医养生千年智慧中“动静相宜、切忌顺应体质”的效大学健理念，正是科学运动的关键指南。
中医运动养生的核心始终围绕气血调和、阴阳平衡、黄色软件下载安装包形神共养，这与现代部分人追求“量大、剧烈、极致疲劳”的运动理念有着本质区别。《黄帝内经》中“形劳而不倦”的古训，是中医运动养生的根本遵循，意为肢体可适度劳作锻炼，但绝不能过度疲惫、透支身体。同时，“久行伤筋”“不妄作劳”等警示也深刻表明，违背身体规律的过度运动，会直接损伤经络、脏腑与气血根基——这正是当下很多人盲目运动伤身的根源。臧平立强调，运动的本质是疏通经络、推动气血、高清乱码 免费下温养阳气，而非消耗生命本源，这是科学运动必须守住的底线。
结合临床与养生指导经验，臧平立梳理出当下大众盲目运动的三大典型误区。其一，盲目追求大汗淋漓、筋疲力尽，将其当作运动有效的标准。臧平立解释，中医认为“汗为心之液，血汗同源”，适度出汗能排出湿浊、通达阳气，可一旦运动至大汗淋漓、虚脱乏力，就会耗伤心气、在线免费下载含羞草损伤津液，轻则引发心慌气短、口干乏力，重则导致免疫力下降，长期如此还会损耗阳气，让体质陷入虚寒状态。其二，无视自身体质差异，盲目跟风热门运动。阳虚怕冷的人跟风高强度撸铁、长跑，阴虚火旺的人坚持剧烈运动，只会让体质偏颇愈发严重。其三，违背自然节律运动，秋冬阳气收敛时仍剧烈耗阳，夜晚本该休憩时熬夜健身，色扰乱人体阴阳交替规律，损伤脏腑功能。
针对上述误区，臧平立提出了兼具实用性与指导性的三大核心原则。
适度而为，微汗即止。 运动无需追求极致强度，以身体微微发热、额头稍有汗珠、呼吸平稳顺畅为最佳状态。此时气血已有效疏通，经络也充分舒展，若继续加大运动量便是“过犹不及”。无论选择何种运动方式，运动后身心舒畅、精力充沛，才是适度的核心标准。
辨体施动，因人而异。 臧平立根据中医九种体质分类给出针对性建议：阳气亏虚、畏寒怕冷者，适合太极拳、八段锦、慢走等温和运动；阴虚火旺、易口干失眠者，宜选瑜伽、轻柔拉伸，避免大汗淋漓；痰湿体质、身体困重者，可通过快走、八段锦健脾祛湿，以微微出汗、身体轻快为宜；气血虚弱、容易疲惫者，应先以慢走、简易导引术调养气血，再逐步增加运动量，切勿急于求成。
顺应自然，动静相宜。 运动要顺应四季与时辰节律：春夏阳气升发，可适度增加运动量；秋冬阳气内敛，需减少剧烈运动，多练习传统养生功法以顾护阳气。清晨日出时分，阳气渐盛，适合适度运动升发阳气；夜晚阴气渐浓，应以静养为主，避免剧烈运动扰动心神。同时，运动后要配合调息、拉伸、静坐，让躁动的气血平复，实现形体与精神的双重滋养。
臧平立特别推荐太极拳、八段锦等中医传统养生功法。这些功法动作舒缓、节奏平缓，通过肢体姿态与呼吸的精准配合，能疏通全身经络、调和五脏气血，且不会对关节、肌肉造成负担，适合儿童、青年、中老年等全年龄段人群。尤其是体质虚弱、运动基础差的人，既能达到锻炼效果，又能完全规避盲目运动带来的损伤风险。
臧平立援引明代医家张景岳《景岳全书》中的观点：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”他强调，盲目运动、过度耗损，本质上都是在耗伤人体阳气，与养生初衷背道而驰。温和有度、顺应身心的运动，保持心情愉悦，才能护元气、养阳气、固根本。
“养生之道，贵在顺应身心，运动从来不是越拼越好，而是越对越好。”臧平立表示，运动是养护健康的方式，而非透支身体的竞赛。读懂中医养生智慧，把握适度、适配、顺应的原则，让运动成为滋养身心的良性力量，方能行稳致远，永葆身心活力。
泉州市区存在不少私收停车费情况 警方:可拒缴费并报警
原标题：泉州市区存在不少私收停车费情况 警方:可拒缴费并报警
泉州市区祥景家园门口的内沟河旁未施划停车位，保安大叔称停车过夜20元，白天10元。
在泉州市区开车出行，不少市民常为寻找停车位感到头疼，有人就在这事上动起了歪脑筋，冒充停车场管理员私自收取停车费。近日，在市区开元寺附近私自收取停车费的女子被警方抓获，并被处行政拘留5天，此事经早报报道后，引发众多市民关注，不少市民直呼解气。众多网友在早报官方微信上留言，举报中心市区存在不少私收停车费乱象，记者就此展开暗访。律师表示，私收停车费属违法违规行为。警方提醒广大车主，停车缴费时应注意核对有关收费人员的资质，索要正规的停车发票，否则交了钱仍属于违法停车，遇到不正规的停车收费现象车主们可以拒绝缴费，并及时投诉、报警。
【市民反映】
网友吐槽私收停车费 有人交了钱还被贴单
“泉州第一医院旁边好多私人收费的情况，而且是1小时10元。”
“大坪山景区入口也有这样的现象，对停在路边的车也强行收费。”
“清源山山门口，一辆车收5元，索要停车票就说没有。”
“鲤城区法院门口，当地老人会私自收费，存在很久了，收了钱也没有正规票据。”
“泉州森林公园门口也有收费的，就在马路边。”
“南俊路状元街对面，也有附近的阿姨在收停车费，停在那个路段明明违法，阿姨还引导别人去停车。”
……
这两天，众多市民网友纷纷吐槽自己遭遇的私收停车费乱象。
市民吴先生告诉记者，曾有一次他把车停在温陵路祥景花园旁边，一名保安前来找他收费。路上没有划车位，吴先生与保安理论起来，保安称停这里就要收费，吴先生因有急事，只能无奈交钱，找保安要发票，保安说没有发票。“没办法，如果没交钱，又怕他恶意损坏车辆，放气，更得不偿失。”吴先生无奈地说。
吴先生的情况，不少市民也曾遇到过，因为害怕车子被损坏，又不想太过计较，只能花冤枉钱。还有读者反映，自己被假管理员引导去停车，交了钱后还因为违停被贴罚单。
【记者暗访】
市区东街4号区煌华商厦后的巷子里，负责收费的阿婆忙着腾出车位。
市区金池巷
停车一小时10元 停得久得多交钱
前日下午，记者来到市区金池巷。该处正是泉州市第一医院后门位置，医院内车位紧张，不少市民便将车停在金池巷附近，路边店面门口都停满了车辆。“停这里、停这里。”几名老人在现场引导着市民停车。
“停一次多少钱？”记者询问其中一名老人。老人先问要停多久，并称停一个小时10元，如果久的话就要多交钱。
附近一处小空地里，也有多名老人在引导停车和收取停车费。记者在现场逗留了半个小时，发现陆陆续续有车辆停到这里，老人们忙得不可开交。
市民张先生告诉记者，他经常来医院办事，找不到车位只能停在这里。“一个小时10元钱，收费是挺高的，但是能找到车位就不错了，所以没怎么计较。”张先生说，这些老人有的是附近的居民，有的是店面的主人，守着各自的地盘，收费现象持续已久。
清源山山门附近
阿婆收费不开票 还与车主起争执
记者近日来到清源山山门附近，原本不宽的道路两边都停着车，只剩下一辆车的宽度容车辆通行，几名阿婆守在一旁。一名阿婆过来引导记者停车后，便称要收钱，“一辆5元”。记者质疑这里没有收费公示牌，为何要收费。阿婆称要停车就要收费，收费也没有票据。
在一旁，一名停车的市民还因为停车费的事和阿婆争执起来。“5元钱都舍不得给，你不要停了。”阿婆丢下这样一句话，该市民随即将车开走了。
据周边居民介绍，这样的现象已经持续很久了，由于旁边解放军第180医院车位紧张，加上周边有一些休闲山庄，不少市民会将车停放在此处，几名阿婆就在这里自己收停车费，每天都有车来停。之前曾经被整治过一次，后来阿婆们又出现了。
市中医外科医院路段
阿婆守在医院门口 停公共车位也收费
前日下午，记者来到中山南路泉州市中医外科医院，只见医院门口有两三个阿婆坐在椅子上，向进入医院的人收取停车费。记者将电动车停放在中山南路边的公共停车位上，经观察发现，阿婆一般向进入医院的市民收取停车费，前往旁边店家的市民则没有被收钱。
随后，记者欲走进医院，一名阿婆背着包站起来走向记者，“交停车费，一辆车一元钱”。记者质疑停在公共车位里为何还要收费，没进医院的人怎么不用交钱，阿婆称她们帮忙看车，每辆车都要收。
记者交钱后询问阿婆有没有票据，起先阿婆表示没有，后来又称发票已经用完了。
南俊路状元街牌坊下车辆扎堆停放，均是要收费的。
市区南俊路
路边巷内私收费 停车还能“预约”
前日，记者来到南俊路状元街对面路口，几辆车停在牌坊后的路边，一名老人看见有“客户”，急匆匆上前收费，每辆5元。
除了路边的几个位置，把车停在旁边一条小巷进去的一小片空地也是老人来收费。位置不多，也没有画线。老人告诉记者，这里的位置可以预约，过夜20元。当问及是否有停车票时，老人从包里找出了一张皱巴巴的5元停车票，并未像正规停车收费员一样有成叠的崭新停车票，她告诉记者，如果需要20元的票也可以提供。据记者了解，老人只管收费，若车辆停放时发生什么意外状况并不负责。
记者在此处逗留了半个多小时，不断有车前来停放，因南俊路上的停车位比较紧张，来停车的市民一般掏出钱包付钱。
鲤城区法院附近路段
记者刚刚停好车 就有老人来收费
记者近日来到鲤城区浮桥街道新步社区鲤城区人民法院附近路段，刚刚停好车，两名老人就上前索要5元停车费。老人称，停放电动车也需交费，每辆1元钱。
记者表示不想交费，想换个位置停，并准备将车开到拐向法院的路边，老人称那些位置也要收费。当记者问及是否有停车票时，老人出示了一张上面印有浮桥街道新步社区老人会的停车票。
前来办事的市民郭小姐告诉记者，她曾经把车停在该路段的路边，也有老人急匆匆地跑过来要收费，“她们告诉我，是社区老人会收的。我经常过来办事，常见到有人和老人家吵起来，不愿意交费。有些人坚持不交，就会把车开走，停到更远的地方去”。
据记者观察，在此收停车费的老人们还是“轮班制”，隔一段时间后就有其他老人来接班。
【律师说法】
私收停车费属违法违规行为
私收停车费，将面临什么样的处罚？早报法律顾问团律师表示，私收停车费属违法违规行为。
根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十一条规定，未经许可，任何单位和个人不得占用道路从事非交通活动。
记者了解到，根据去年5月施行的《泉州市机动车停放服务收费管理暂行规定》，未经授权的部门、机构施划的城市道路路内停车泊位一律不得收费。
“根据外地案例和近期开元寺旁私收停车费的案例，私收停车费面临行政处罚，对私自收取停车费的人员处以行政拘留或者罚款，也可以追缴违法所得。”律师说。
原标题：【直击】不少市民举报 记者暗访私收停车费乱象
石狮一驾校教练被捅死 嫌疑人系学员的老公
原标题： 石狮一驾校教练被捅死 嫌疑人系学员的老公
海峡网讯 （东南早报记者许小程）昨日上午7时许，石狮市灵秀镇港塘村发生一起命案，一名驾校教练在驾校门口被一男子当场捅死。目前，犯罪嫌疑人已被警方控制。
记者从知情者口中获悉，死者姓张，犯罪嫌疑人姓姚。案发前，张某驾车带着几名学员从驾校出发，刚到门口就遇到了在此等候的姚某。当时姚某手持一把刀，朝着驾驶室内的张某砍去。张某见状，急忙打开车门逃跑，但很快被姚某追上。随后，姚某朝张某捅了数刀，随后其并未离开现场。经赶到的120医护人员和民警确认，张某当场死亡。
记者还获悉，姚某的妻子是张某的学员，作案动机警方尚未披露。目前，姚某已被警方带走，案情还在进一步调查中。
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