荆楚网讯查出高血脂后，饿48岁的岁糖王女士从“顿顿红烧肉”陡然转向“每天清水煮青菜”，结果因严重营养不良诱发低血压，前期切忌在家起身时险些晕厥，出低被家人紧急送医。血压武汉市第三医院首义院区内分泌科医生李广利提醒：慢病管理切忌“从一个极端走向另一个极端”，专家走极糖心LOGO科学控脂控糖需要均衡饮食、提醒规律运动，控脂控糖而非盲目吃素或极低热量节食。饿

　　极端饮食酿险情

　　王女士平时的岁糖饮食习惯极不健康：每餐离不开红烧肉、肥肉，前期切忌爱喝老母鸡汤、出低猪蹄汤等油脂厚重的血压浓汤，蔬菜摄入极少，专家走极且常年久坐不动。提醒91看片链接她同时是糖尿病前期患者，但因没有任何不适症状，一直未去医院复查，对体检超标指标也心存侥幸。

　　直到近期一次体检，报告单上严重超标的血脂指标让她慌了神。急于降血脂的黄色软件下载排行榜王女士采取了“极端吃素”方案：每天只吃清水煮青菜，几乎不碰主食、肉类和油脂，试图用极低热量饮食快速把血脂降下来。

　　然而没过多久，她开始频繁头昏眼花、浑身无力。一次起身时差点摔倒，91访问窗口家人赶紧将她送往武汉市第三医院急诊。检查发现，她的血压远低于正常水平，被确诊为营养不良性低血压——正是盲目极端节食、热量和营养摄入严重不足所致。

　　医生剖析两大控脂误区

　　李广利表示，王女士的国产91人妻经历典型踩中了慢病患者的两个控脂误区。

　　第一个误区：长期高脂高油、低纤维、少运动。 顿顿肥肉浓汤，缺乏膳食纤维和运动，不仅加重血脂异常，还会让糖尿病前期快速进展为糖尿病。

　　第二个误区：血脂升高后盲目“走极端”。 并非吃得越素、热量越低越好。极低热量饮食会导致身体能量匮乏、电解质紊乱，进而诱发低血压、头晕、乏力，严重时甚至损伤脏器功能。

　　科学管理慢病：均衡、规律、遵医嘱

　　李广利强调，对血脂异常及糖尿病前期人群而言，控脂控糖绝不等同于极端节食。正确的做法是：

　　均衡饮食：减少浓汤、肥肉、油炸食品，适量摄入优质蛋白和粗粮，保证每餐有新鲜蔬菜；

　　规律运动：每周坚持有氧运动；

　　定期体检：遵医嘱调理，切勿自行盲目节食。

　　“健康从来没有捷径。”李广利说，远离“暴饮暴食”和“极端节食”两个极端，科学饮食、循序渐进，才是守护身体的正确方式。

2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

原标题：2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

“摸到头，起大楼；摸龟嘴，大富贵；摸龟身，大翻身……”昨天是元宵佳节，2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在泉州天后宫如约启幕，数百名两岸信众携手“乞龟”，共祝两岸和平发展。

2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动在天后宫启幕

“乞龟”最早起源于泉州，200多年前传到澎湖，并在澎湖得到传承和发扬光大。2007年，时任澎湖旅游发展协会理事长的欧修智多方联系，终于促成“乞龟”民俗重回泉州，至今已经在泉州连续举办了12届。

今年的大米龟重达5.39万斤，当天一经点睛揭彩，人们纷纷用手从头到尾摸遍米龟全身，祈求平安长寿。这其中，也包括了前不久再次当选澎湖县县长的赖峰伟。“时隔十七年，我们又来到泉州，和泉州人民一起欢度佳节。”与泉州信众共同摸完米龟祈福后，赖峰伟显得有些激动。2002年，时任澎湖县县长的他第一次率领澎湖天后宫信众257人来到泉州天后宫谒祖进香，这是17年后他再一次踏上这片土地。

“泉州与澎湖‘同根、同源、同文、同种’，自古就是一家人，我们希望将来泉澎两地互动能够更加频繁，真正做到‘离岛不离心，两岸一家亲’。”赖峰伟说。

今年，泉州天后宫与澎湖天后宫还就2019泉州澎湖妈祖会香回访活动举行了签约仪式，希望以两岸妈祖文化交流为契机，进一步加深两岸血脉亲情，推动两岸交流再上新台阶。（记者郭雅莹）

原标题：泉澎同“乞龟” 两岸一家亲 2019泉·澎“乞龟”民俗文化活动启幕

新中国成立70年 泉州人口从234.2万人到870万人

新中国成立70年 泉州人口从234.2万人到870万人

记者从市统计局发布的泉州经济社会发展成就报告了解到，新中国成立70年来，泉州人口总量保持增长，人口文化素质显著提升。特别是改革开放以来，不断扩大的流动人口规模，持续提高的人口城镇化水平，为泉州经济社会持续健康发展注入强大活力。

□记者 蔡紫旻 通讯员 王秀华 曾开灶

劳动年龄人口近600万人

70年来，泉州总人口由1950年的234.2万人发展到2018年的870万人，年均增长率约为1.9%，全市人口总量一直保持着持续递增的态势。由于泉州为人口净流入地，1990年以后的劳动力人口增速远高于全国水平。

泉州16—59岁劳动年龄人口规模也在不断扩大。1953年全市16—59岁劳动年龄人口为138.0万人，1964年为157.2万人。改革开放以后的1982年、1990年、2000年和2010年四次人口普查数据显示，泉州劳动年龄人口规模分别为265.4万人、326.9万人、454.5万人和623.5万人。

2010年，全市劳动年龄人口的总量达到峰值623.46万人，之后增量由正转负，总量进入减少阶段，2018年为591.60万人，劳动力资源绝对量依然较为庞大。

高中及以上受教育人口占比24.9%

新中国成立后，泉州人口受教育程度有了质的飞跃，高中及以上受教育程度的人口比重逐年提高。

人口文化素质的提升为经济社会的发展提供重要的推动力，为泉州经济社会走向高质量发展奠定了坚实的人才基础。

1964年全市高中及以上受教育程度人口占总人口的比重为2.0% 。1982年、1990年、2000年、2010年和2018年全市高中及以上受教育程度人口占总人口的比重分别为5.0%、5.7%、10.2%、17.5%和24.9%，呈现稳步提升态势。

大专及以上受教育程度人口占比显著提高，1982年大专及以上受教育程度人口占比仅有0.37%，1990年为0.66%，2000年上升到1.87%。1999年教育部出台了《面向21世纪教育振兴行动计划》，高校招生规模快速增长，高学历层次的人才不断增多，2010年大专及以上受教育程度人口占比为5.71%。2018年达到了9.66%。

全市6岁及以上人口平均受教育年限从1964年的3.01年提高到2018年的8.82年。

与此同时，文盲人口的占比明显下降。粗文盲率由1964年的54.6%降到2018年的4.5%。

每10个人中有3个流动人口

进入20世纪90年代，随着改革开放和民营经济的迅速发展，泉州流动人口出现迅猛增长，规模不断扩大，占全市人口比重快速上升。

1990—2000年，全市流动人口逐年增多，从10.2万人增加到140.3万人，占总人口的比重从1.8%提高到19.3%，平均每年大约增加13万人。

2000—2010年，流动人口规模进一步扩大，2010年全市流动人口291.5万人，占全市总人口的35.9%；2018年为288.7万人，占全市总人口的33.2%。

20多年间，流动人口数量增加了28倍，平均每年增加近10万人。

2010年以后，受进城落户人口增加和人口返乡就业等因素的影响，流动人口虽然逐年略有减少，但仍保持在280万以上的规模，相当于每10个人中就有3个流动人口。

快速增加的流动人口促进了产业结构调整和劳动力资源合理配置，对推动经济的高速增长作出了显著贡献，流动人口聚集度较高的晋江市、石狮市等成为经济发展最活跃、增长速度最快的地区。

改革开放40年城镇人口增长14.5倍

改革开放前，由于经济发展水平低、人口众多、就业压力巨大，城市基础设施建设严重不足，城乡二元结构等方面对人口流动的制约，泉州城镇化进程较缓慢。

1955—1978年，全市城镇人口占总人口比重一直在8%左右波动。改革开放40年间，泉州的城镇化水平快速提升。1978—2018年，全市总人口增长90%，而城镇人口增长14.5倍；城镇人口占总人口比重由8.2%增加到66.6%，平均每年提高1.9个百分点。

党的十八大以来，泉州户籍和常住人口城镇化率分别从2012年的28.5%、60.4%提高到2018年的50.2%、66.6%，户籍和常住人口城镇化率差距缩小15.5个百分点。