人民网北京4月15日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，个致关2026年4月15日-21日是癌因第32届全国肿瘤防治宣传周，今年的素多视主题是“早防早筛早治 同心携手抗癌”。在众多致癌风险因素中，种癌症相有一个“隐形杀手”常常被忽视，往往那就是被忽17c最新视频——肥胖。

很多人觉得“胖”只是个致关影响美观，殊不知，癌因肥胖已被证实是素多视多种癌症的重要诱因。今天，种癌症相就来揭开肥胖与肿瘤之间的往往秘密，并告诉您如何科学“减负”。被忽

怎样才算“胖”？个致关看两个指标

医学上评估肥胖，不能只看体重秤上的癌因数字，要看两个主要的素多视客观标准：

1.体质指数（BMI）：这是最常用的指标，计算方法是：体重（kg）÷身高的平方（m²）。我国成人的鲁大师在线资源官网入口判断标准为：

超重：24千克/平方米≤BMI<28千克/平方米

肥胖：BMI≥28千克/平方米

2.腰围：腰围反映的是内脏脂肪堆积程度，也就是“中心性肥胖”。即使BMI正常，腰围超标也属于高危人群。我国成人“中心性肥胖”腰围标准为：

男性：腰围≥90厘米

女性：腰围≥85厘米

只要符合以上两个主要客观标准中的任意一项，就需要开始警惕肥胖带来的健康风险了。

肥胖为何会“招惹”肿瘤？

过多的脂肪组织不仅仅是能量的储存库，更是一个活跃的内分泌器官。它会分泌大量的被多人嗯啊大巴进来视频雌激素、炎症因子和胰岛素样生长因子，导致机体出现慢性炎症、胰岛素抵抗和激素水平紊乱。这些状态长期存在，就会损伤细胞DNA，诱导细胞异常增殖，最终增加患癌风险。

国际癌症研究机构（IARC）的干逼免费研究指出，肥胖与至少13种癌症风险增加相关。

如何科学减重，远离癌症？

减重的核心在于“管住嘴、迈开腿”，但绝不是盲目节食或过度运动。科学的减重需要循序渐进，一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度，目标是国产萝视频17在线观看在3-6个月内减轻体重的5%-10%，这样能显著改善代谢指标，降低癌症风险。

调整饮食结构

控制总热量：在保证营养均衡的前提下，推荐每日能量摄入平均降低30%-50%或降低500-1000千卡。

优化饮食模式：增加全谷物、减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬菜水果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；增加优质蛋白（如鱼虾、去皮鸡胸肉、瘦肉与豆制品）的比例；减少油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物的摄入。

改变进餐习惯：放慢进食速度，晚餐不宜过晚过饱，避免含糖饮料。

坚持规律运动

有氧与无氧结合：建议健康成人每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），结合2-3次抗阻训练（如俯卧撑、举哑铃、弹力带站姿划船），增加肌肉量、提升肌肉耐力。

减少久坐：每坐1小时，起身活动5-10分钟。

寻求专业支持

对于重度肥胖或伴有基础疾病的人群，不要自行尝试极端减肥法。建议前往医院减重门诊或内分泌科，在医生和营养师的指导下，制定个体化方案，必要时通过药物或手术进行干预。

昔日雄鹿榜眼郎的情况不容乐观，他大概率会离开塞尔维亚豪门？

根据欧洲篮球媒体Eurohoops.net的消息，塞尔维亚球队贝尔格莱德游击队与贾巴里-帕克（Jabari Parker）的合同虽还有一年，但在近期管理层变动后，他可能不会在球队阵容中停留太久。游击队主席奥斯托亚-米哈伊洛维奇（Ostoja Mijailovic）告诉B92 Sport，双方正在寻求解决方案。



米哈伊洛维奇说道：贾巴里-帕克依然是游击队球员，与俱乐部还有一年有效合同。实际情况确实如此，但是他的加盟是前任教练组的意愿，而现任教练组对下赛季球队有自己的计划和愿景。目前，我们正在与球员及其经纪人一起寻找最佳解决方案，首要考虑的是游击队的整体利益，同时也与球员保持公平的关系。



帕克出生于1995年3月，现年31岁，身高203cm，体重111kg，是2014年NBA选秀大会中密尔沃基雄鹿用榜眼签选中的来自杜克大学的锋线球员。在NBA赛场上，除了雄鹿，他还曾在芝加哥公牛、华盛顿奇才、亚特兰大老鹰、萨克拉门托国王和波士顿凯尔特人。帕克在NBA赛场上曾一度打出过一些不错的表现，然而受到伤病的影响，他逐渐失去了位置，并且在最近几个赛季只能在欧洲赛场打拼。



上赛季前半段，帕克在贝尔格莱德游击队的表现并不理想，他在赛季后半段租借加盟了西甲联赛球队霍文图特巴达洛纳，在上赛季的西甲联赛中，帕克总共出场20次，场均出场时间达到了24.6分钟，场均数据为12.6分4.5篮板（1.4前场篮板）1.5助攻0.6抢断0.5盖帽，还有1.3次失误和1.8次犯规，投篮命中率48.1%（5.0/10.3），三分命中率35.6%（1.3/3.6），罚球命中率69.2%（1.4/1.9）。



泉州全面整治盲道 保障视障群体通行安全

为提升泉州市创建文明城市水平，推进无障碍设施品质提升，日前，泉州市城市管理局在中心城区开展城市道路及公园园路盲道专项整治行动，保障视障群体通行安全。

记者获悉，此次专项整治行动将持续至12月底结束。此次整治区域包括鲤城区、丰泽区、洛江区（万安和双阳街道）、泉港区（山腰街道）的主次干道、过境国省道及公园园路的盲道设施。整治内容

为修复中心城区主次干道、过境国省道及公园园路的破损盲道，补齐缺失盲道，整改不规范盲道，同时对摆摊设点、违规停车、工地围挡等占用盲道行为进行执法整治。

记者在山腰街道海南街看到，有工作人员正在用热熔技术对人行道的盲道部分进行铺装。“热熔技术的使用，避免了对原有铺砖盲道的‘开膛破肚’，节约了成本，提高了施工效率。”泉港区城管局相关负责人介绍。（海峡都市报记者 柳小玲）