入睡困难、被动熬夜多梦易醒、科学早醒后再难入睡……睡不好，健康救中不时困扰着现代社会的丨拯男女老少。3月21日是医心世界睡眠日。针对失眠难题，身同小明看看发布传承数千年的治助中医药有何妙计？

早在2006年，中国中医科学院广安门医院就成立了睡眠专题门诊，好眠如今这一门诊年接诊量接近10万人次，被动熬夜其中失眠相关患者占比高达六至七成。科学

“不同年龄段的健康救中失眠各有特点。”广安门医院心理科（睡眠医学门诊）主任医师洪兰总结：老年人因睡眠结构变化失眠比例较高，丨拯更年期女性因激素波动易出现睡眠问题，医心儿童青少年失眠则多因作息紊乱导致昼夜节律失调。身同

回顾多年来的治助接诊经历，洪兰注意到，失眠与情绪因素密切相关，很多失眠患者存在焦虑、抑郁等情绪问题。此外，失眠问题的背后还有压力、生活习惯等多重因素，需要综合调理。

中医认为，香蕉社区失眠属于“不寐”的范畴，病位主要在心，与肝、胆、脾、胃、肾密切相关，病机关键为阳不入阴。通过调节气血阴阳，从整体观念出发解决睡眠障碍——这种“心身同治，形神共调”的理念，正是中医药治疗失眠的核心优势。

一个典型病例生动诠释了这一理念：一位40岁女性患者长期受失眠困扰，但性格上追求完美，坚持认为“必须按点睡、中途不能醒”，曾尝试多种药物治疗无效。

洪兰接诊后，在给予中药治疗基础上，耐心讲解中药配伍原理，建立医患信任，同时配合心理疏导，帮助患者调整对睡眠的搞鸡软件认知。两周后，患者的睡眠明显改善，情绪逐渐放松；一个月后基本稳定，中药也停了。

“中医的优势是‘个体化’治疗，不仅关注‘睡得着’的问题，更着眼于整体调理。”洪兰说，医生会根据患者的舌象、脉象、症状进行辨证，开具个性化中药方剂，临床常见证型包括肝火扰心、心脾两虚、心胆气虚、肝肾不足、阴虚火旺、痰热内扰等。

在失眠治疗领域，首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师卢伟也积累了丰富经验。在她看来，中医防治失眠手段多样，除了中药，抖漫免费动漫官方还包括针灸、穴位按摩、走罐、耳针等外治疗法，以及帮助放松的芳香枕、足浴包、音乐疗法、八段锦等方法。

此外，一些中医医院推出失眠相关的协定方和酸枣仁膏等膏方，广受患者欢迎。卢伟提示，协定方、膏方需在辨证论治基础上开具，例如，补气宁心方用于气血两虚引起的心悸失眠，酸枣仁膏则常用于心肝阴虚导致的睡眠问题。

“失眠并非不可治愈，关键在于辨证论治。”卢伟说，中西医结合治疗可以增强失眠治疗的有效性和安全性，减少西药的不良反应；患者日常亦应保持健康生活方式，如适当锻炼、免费网站大全百度搜索华为手机直接看养成良好的睡眠卫生习惯、保持规律作息、避免熬夜等。

值得注意的是，睡眠障碍呈现年轻化趋势，儿童失眠问题日益增多。专家提示，这类问题多与长时间使用电子产品、作息不规律密切相关，家长在帮助孩子养成良好作息习惯的同时，可以让孩子白天多晒太阳、多做户外运动，也可考虑带孩子寻求中医治疗，采用针灸、穴位贴敷、推拿等安全可靠的外治法。

策划：陈芳

统筹：董瑞丰、孙闻

记者：田晓航、徐鹏航、彭韵佳

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早在2006年，中国中医科学院广安门医院就成立了睡眠专题门诊，如今这一门诊年接诊量接近10万人次，其中失眠相关患者占比高达六至七成。

“不同年龄段的失眠各有特点。”广安门医院心理科（睡眠医学门诊）主任医师洪兰总结：老年人因睡眠结构变化失眠比例较高，更年期女性因激素波动易出现睡眠问题，儿童青少年失眠则多因作息紊乱导致昼夜节律失调。

回顾多年来的接诊经历，洪兰注意到，失眠与情绪因素密切相关，很多失眠患者存在焦虑、抑郁等情绪问题。此外，失眠问题的背后还有压力、生活习惯等多重因素，需要综合调理。

中医认为，失眠属于“不寐”的范畴，病位主要在心，与肝、胆、脾、胃、肾密切相关，病机关键为阳不入阴。通过调节气血阴阳，从整体观念出发解决睡眠障碍——这种“心身同治，形神共调”的理念，正是中医药治疗失眠的核心优势。

一个典型病例生动诠释了这一理念：一位40岁女性患者长期受失眠困扰，但性格上追求完美，坚持认为“必须按点睡、中途不能醒”，曾尝试多种药物治疗无效。

洪兰接诊后，在给予中药治疗基础上，耐心讲解中药配伍原理，建立医患信任，同时配合心理疏导，帮助患者调整对睡眠的认知。两周后，患者的睡眠明显改善，情绪逐渐放松；一个月后基本稳定，中药也停了。

“中医的优势是‘个体化’治疗，不仅关注‘睡得着’的问题，更着眼于整体调理。”洪兰说，医生会根据患者的舌象、脉象、症状进行辨证，开具个性化中药方剂，临床常见证型包括肝火扰心、心脾两虚、心胆气虚、肝肾不足、阴虚火旺、痰热内扰等。

在失眠治疗领域，首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师卢伟也积累了丰富经验。在她看来，中医防治失眠手段多样，除了中药，还包括针灸、穴位按摩、走罐、耳针等外治疗法，以及帮助放松的芳香枕、足浴包、音乐疗法、八段锦等方法。

此外，一些中医医院推出失眠相关的协定方和酸枣仁膏等膏方，广受患者欢迎。卢伟提示，协定方、膏方需在辨证论治基础上开具，例如，补气宁心方用于气血两虚引起的心悸失眠，酸枣仁膏则常用于心肝阴虚导致的睡眠问题。

“失眠并非不可治愈，关键在于辨证论治。”卢伟说，中西医结合治疗可以增强失眠治疗的有效性和安全性，减少西药的不良反应；患者日常亦应保持健康生活方式，如适当锻炼、养成良好的睡眠卫生习惯、保持规律作息、避免熬夜等。

值得注意的是，睡眠障碍呈现年轻化趋势，儿童失眠问题日益增多。专家提示，这类问题多与长时间使用电子产品、作息不规律密切相关，家长在帮助孩子养成良好作息习惯的同时，可以让孩子白天多晒太阳、多做户外运动，也可考虑带孩子寻求中医治疗，采用针灸、穴位贴敷、推拿等安全可靠的外治法。

策划：陈芳

统筹：董瑞丰、孙闻

记者：田晓航、徐鹏航、彭韵佳

5D香蕉乐队首张音乐专辑《天外来客》正式上线

　　近日5D香蕉乐队首张音乐专辑《天外来客》正式上线，整张专辑由词曲由5D香蕉乐队词曲以及编曲制作，《天外来客》作为5D香蕉乐队出道以来的首张唱片。5D香蕉乐队(THE 5D BANANA)，中国内地一支既低调又”佛系”的摇滚乐队，成员有主唱黄炜（黄黄）、主音吉他手刘高平（老刘）、节奏吉他刘鸣明（明明）、贝斯手王嘉怿（乐乐）、鼓手李建刚（刚爷）。

　　乐队成员2020年因同一梦想而点燃，创建5D香蕉乐队。乐队成员5人的音乐观相同，合作起来默契十足，他们内心中乐观向上的生活态度，也使做出的音乐有着很强的代入感。他们呈现的音乐风格从不愿拘泥于某种特定的模式，更像是“无机物”和“有机物”的结合，多元的艺术特色才是他们的标签。

　　5D香蕉乐队的名字含义：5D代表五种感知（听觉、视觉、嗅觉、触觉、动感），同时也代表乐队5人每个人不同色彩。香蕉与“相交”同音，代表5个不同色彩的人交织在一起，为观众带来他们用心创造的音乐。

　　我们每一个人都会带着不同的面具应对着身边一切，我们不停的扮演着周遭人心中的形象。无论怎样，我们不能哭，不能放弃，只能勇敢前行。丧失独立思考的人会逐渐在既定框架中迷失。能认清自我与周遭世界，敢于打破当下、创造未来显得尤为可贵，因此5D香蕉乐队制作了EP《天外来客》单曲《路途》。

　　整张EP除了在新音乐上的突破与尝试同时也是一张带有“反叛精神”的启示录。5D香蕉乐队从不属于任何流派、任何职业，他们是表演者，是观察者，同时也是创造者。

　　《路途》

　　我们都踩着前人踏过的路，慢慢探索寻觅自己的新路。

　　老路被人们的鞋踩了又踩，多少沾上一点灵气。

　　当你善待路途，路途也会善待你。

　　你珍惜路途中的每一处风景，路途则保佑你的每一步脚踏实地。

　　“阳光在人间徘徊，带着你的梦、带着你的一切，大胆去飞翔”。

　　5D香蕉乐队此次加盟音乐厂牌 “京娱娱乐”，近期单曲《路途》在全网发布，这是5D香蕉乐队的第一首单曲，特别感谢支持我们的朋友以及乐迷们。EP《天外来客》专辑正在筹备中，争取2021年底前与大家见面。

尾牙夜交警查酒驾 泉州交警共查获62起酒醉驾行为

原标题：尾牙夜交警查酒驾 泉州交警共查获62起酒醉驾行为

此次行动采取定点检查与流动巡逻的方式，重点加强酒店、餐饮、娱乐、企业内办席等涉酒场所周边路口路段的流动巡逻和定点管控，切实强化酒驾等重点违法查处力度；并延伸城乡接合部及县乡道路的警力部署，组建执法小分队，严查酒后驾驶私家车、农村面包车、摩托车、低速载货汽车、三轮汽车等违法行为。

海峡网1月22日讯 （泉州网记者 卢珊珊 通讯员 蒋国栋）1月21日，是2019年春运首日，也是泉州传统的“尾牙”。当晚，泉州交警部门在全市范围内开展统一行动，严查酒驾醉驾行为。

据交警支队相关负责人介绍，此次行动采取定点检查与流动巡逻的方式，重点加强酒店、餐饮、娱乐、企业内办席等涉酒场所周边路口路段的流动巡逻和定点管控，切实强化酒驾等重点违法查处力度；并延伸城乡接合部及县乡道路的警力部署，组建执法小分队，严查酒后驾驶私家车、农村面包车、摩托车、低速载货汽车、三轮汽车等违法行为。据了解，此次行动共出动警力1000多名，截至晚上11时，共查处酒驾行为41起，醉驾行为21起。

21日晚上8时许，浑身酒气的袁某驾驶超标无牌电动车经过刺桐北路被丰泽交警大队三中队民警拦下。袁某表示，其下班后在家中饮酒放松，因要给房东送钥匙便骑着超标电动车出门。袁某说，自己知道酒后不能驾车，但是心存侥幸，没想到还是被抓获。经过测试，袁某血液中的酒精吹气值为80mg/100m，达到醉驾标准。去年8月份才考到驾驶证的袁某，仍在实习期，其将被吊销驾驶证，且五年内不得重新考取。

尾牙夜交警查酒驾 泉州交警共查获62起酒醉驾行为

该男子酒后驾驶超标电动车被查获

晚上9时许，陈某驾驶超标车经过少林路，骑车有点飘且带着酒味。被民警带到东湖岗亭后，陈某的意识还有点不清醒，话都说不清楚，几次不肯接受酒精呼气测试。经过酒精呼气测试，陈某血液中的酒精吹气值高达182mg/100ml。休息了一会儿，陈某的意识才逐渐清醒。据其交代，因为今晚老板请客，自己多喝了几杯白酒和啤酒，自觉人还挺清醒的，就骑车上路准备回仕公岭附近的家中，不曾想才骑了一小段路便被交警拦下。

尾牙夜交警查酒驾 泉州交警共查获62起酒醉驾行为

酒后驾驶人进行酒精呼气测试

晚上9时30分许，许某饮酒后驾驶摩托车行驶至南环路被鲤城交警大队一中队执勤民警查获。经酒精测试仪测试，许某体内酒精吹气值达100mg/100ml，涉嫌醉酒驾驶机动车，已被送往东南医院醒酒中心。

期间，同样驾驶超标电动车的胡某，在温陵路东湖公园门口被拦下。经测试，其血液中的酒精含量为52mg/100ml，属酒后驾车行为，且其在2018年2月份就曾因酒后驾车被查，当时被暂扣驾驶证半年。此次系一年之内第二次酒后驾车，根据相关规定，将吊销其驾驶证，且两年内不得重新考取。