国足目标是什么？未来怎么走？专访男子足球队主教练邵佳一

想重启人生的想重效社你，最该养成的启人习惯：拒绝无效社交我有个朋友，前几年状态特别差。最该每天下班不是养成约饭就是组局，手机一响就心慌，惯拒生怕错过什么“重要消息”。绝无交911行情网站直播高清版百度网盘2,1微信好友三千，想重效社可真到凌晨想找人说句话，启人翻半天找不到一个能按下去的最该。后来她做了个狠事——把所有群聊都折叠，养成退掉十几个酒肉朋友的惯拒群，朋友圈关了大半年。绝无交你猜怎么着？想重效社她没“社死”，反而升了职，启人还瘦了二十斤。最该这不是鸡汤。无效社交正在用最隐蔽的方式，拖垮你对生活的掌控权。什么是百度视频电视剧免费播放官网无效社交？先别急着对号入座很多人一谈“无效社交”就想到“没用的饭局”。但客观定义比这个宽得多：凡是不能给你带来情绪价值、成长价值或实际价值，反而消耗你的时间、精力和情绪的人际互动，都是无效社交。根据《中国青年报》一项针对2000名青年的调查，超过72%的人表示自己经常参加“不想去但不得不去”的社交活动，而其中近六成的人觉得这些活动“毫无收获”。另一组数据来自社科院：国人平均每天花在手机社交上的时间超过2.5小时，但其中真正有意义的深度交流，不足15分钟。换句话说，我们大部分社交，都像在吃“情绪垃圾食品”——饱腹感很强，营养为零，还让你发胖。为什么你总觉得“拒绝”会毁掉关系？这里有一个认知误区：你把“不参加”和“关系破裂”划了等号。但行为心理学里有个概念叫“曝光效应”——你以为见得多感情就好，免费看靠逼视频其实频繁见面带来的好感度提升，在第三五次之后就会急剧递减。真正让人记住你的，不是你每次都在场，而是你偶尔在场时，状态够好、说话够有质量。有人做过一个实验：让两组人分别跟同事保持每天聚和每周聚一次的频率，半年后发现，每周聚一次的那组，合作效率反而更高。因为距离产生稀缺感，稀缺感产生重视感。你不去那次饭局，别人不会觉得你冷漠。他们只觉得你忙。可你次次都去，他们会觉得你闲，鉴黄师91免费入口甚至便宜。人际关系的底层逻辑是价值交换，不是随叫随到。拒绝无效社交，具体要拒绝什么？我用最朴素的话给你列个清单：没有主题的饭局——预告只有“出来坐坐”，去了也是各自刷手机。拼凑人数的局——你去了只是凑数，多你一个不多，少你一个也没人想起。纯抱怨的倾诉会——每次聊完，你没有任何收获，只觉得心里更堵。为了“以后万一用得上”而加的微信——加上之后一句话没说过，躺在列表里占内存。让你长期感到疲惫的“友情”——见面就打击你，阴阳怪气，完了还说是为你好。这些社交有个共同特点：它们不产生任何后续价值。在线下载聊的时候热闹，散了之后什么都留不下来。而有效社交哪怕只有十分钟，聊完你会觉得“哎，这个点子不错”或者“原来有人懂我”。拒绝之后，你拿什么来填？很多人不敢拒绝，其实怕的是“空下来”。空下来就要面对自己，而面对自己这件事，恰恰是最累的。但你仔细想想，那些你“省下来”的时间本来要干嘛？如果原本是用来刷短视频、发呆、或焦虑，那拒绝社交只是让你从一种消耗变成另一种消耗。真正的重启人生，是用拒绝换来的时间去喂养自己。费曼学习法的核心是“输入—消化—输出”。社交也一样。你把饭局上的两个小时拿来读半本书，或者学一项技能，或者只是散步想清楚一个问题——三个月后，你不再需要靠社交来证明自己存在，因为你自己就是价值本体。我认识一个写公众号的人，刚开始以为要靠参加行业聚会才能涨粉。结果去了一堆活动，加了几百人，阅读量纹丝不动。后来他索性删了所有人，专心写文章，半年后爆了一篇，全网转载。那些根本不认识他的人，反而给他带来了最多的机会。所以现实很残酷：你牛逼了，社交才叫社交；你不牛逼，社交就叫凑热闹。怎么拒绝，才能既得体又不内耗？不能直接玩消失，那是另一个极端。成年人最好的拒绝方式，不是“我不去”，而是“我有事”——然后真的把事做出来。模糊话术：“这周排满了，下次提前约我啊。”——下次你也不一定去，但话不伤人。替代方案：“饭局我就不去了，但下午茶可以聊半小时。”——既给了台阶，又控制时间。主动筛选：把每周的社交额度控制在两场以内。超过的，直接说“不了，我最近在调整节奏”。最关键的一点：拒绝之后，别反复解释。你越解释，对方越觉得你心虚。你说“不去”，就行。别人怎么想，那是他们要处理的功课，不是你的。你会发现，人生真的会“重启”当你拒绝掉那些可有可无的聚会、毫无营养的聊天、消耗型的“伪朋友”，你会感受到一种轻盈的失控感——好像突然从一张密密麻麻的网里掉了下来。但用不了多久，你会：每天多出至少2小时完整时间；手机电量能撑一整天；睡眠质量提高，因为睡前不再焦虑“今天那句话是不是说错了”；开始有精力做一件真正感兴趣的事；偶尔有一两个真正懂你的人主动找你聊天，你们聊得很深，聊完你觉得被充电了。这才是社交的本意：它是让能量流动的管道，而不是把能量抽干的泵。写在最后一点碎碎念我不是让你变成一座孤岛。人是社会动物，完全拒绝社交的人多半也修不成啥正果。但你要分清：哪些是营养，哪些是毒素。 饭局可以不参加，但朋友需要维护；群聊可以不回，但家人必须联系；人脉不用攒太多，但靠谱的伙伴值得你主动花时间。重启人生的第一步，不是列什么宏伟计划，也不是买个新手账本，而是从今晚拒绝一个不想去的局开始。你可能会内疚几分钟，但当你洗完澡躺在床上，看着空下来的夜晚属于自己，那种感觉，真的会上瘾。而那一晚，就是你人生重启的第一个节点。

泉州市区：南环路积水数百米 交通停滞数小时

原标题：泉州市区：南环路积水数百米 交通停滞数小时

受暴雨影响，昨日上午，泉州市区南环路从水果批发市场到经贸学院长达几百米的路段大面积积水，最深处达50多厘米。

泉州网6月24日（记者 陈明华 文/图）受暴雨影响，昨日上午，泉州市区南环路从水果批发市场到经贸学院长达几百米的路段大面积积水，最深处达50多厘米。积水导致该路段交通被阻断数小时，多辆小车抛锚。积水还影响到许多到经贸学院参加社工考试的考生。

积水淹没了大片路面

热心市民清理水下障碍物

拖车救援被困车辆

市民清理店面积水

雷霆应急救援队救助市民

多车水中熄火 部分被堵近一小时

昨日上午10点左右，记者从泉州市区驱车前往现场采访。车辆行驶到南环路与笋江路红绿灯路口时，就看到一辆警车横在路上，阻止车辆通行。据车内值班警员介绍，前方积水很深，车辆无法通行。

记者下车徒步往经贸学院方向走去，路上停满了受阻车辆，部分靠后的车辆已经开始调头离开。

“我们被堵在这里快一个小时了。”被堵在泉州市水果批发市场门口的司机郭先生称，他上午载朋友准备去南安买车，车辆行驶到该路段时，发现前面积水很深，已经有好几辆小车在水中熄火。他想调头绕行，发现后面的路上已停满了车。“前进不了，后退也不行，不知道要等到什么时候，积水才会退去。”

拖车司机小苏也被堵在车流中，他是一家4S店的拖车司机。上午7点左右，他就接到客户的求助电话，“已经跑了3趟，拖出来3辆车，里面还有1辆，没想到自己的车也被堵在了这里。”

由于道路积水严重，记者只能站在路中绿化带的石沿上慢慢往前挪，途中，看到不少市民推着电动车涉水而行，有的则抱着孩子蹚水慢慢往前走。

在泉州经贸学院附近，南安往泉州市区方向一侧的道路上，也停满了受阻车辆。

多间店面进水 一个多月来第二次

在水果批发市场对面，有多间店面地势比较低，因此进了水。这排店面有十多间，大部分是小吃店和大排档。

一家饺子馆内，一名正在清理积水的老伯说，清晨6点多水就开始漫进店内，最深时店内积水都到小腿肚，冰柜都漂浮了起来。

在另一家餐馆，正在往外扫水的店员称，这已经是一个多月来第二次积水，店里很多东西都被水浸泡。“这段路才改造好不久，但积水的问题仍没有得到解决。”

雷霆救援队伸援手 救助近千人次

“我捡到一个小袋，里面有一张身份证和一张准考证，应该是考生的。”记者在泉州经贸学院门口采访时，一名男子拿着一个笔袋走到保安室交给保安，让他们帮忙转交给遗失的考生。保安表示，他马上会将其转交给考场负责人。

记者在经贸学院门口，看到多辆贴着泉州雷霆应急救援队标志的越野车。时不时还有救援车辆进出，运送受阻人员。

据救援队队长傅志江介绍，昨日上午7点左右，他们接到求助电话，得知南环路积水有车被困，于是迅速联系队员赶到现场施救，“前后有拖出来十几辆车。”

到了9点30分左右，救援队得知很多考生要到经贸学院参加2019年度助理社会工作师、社会工作师职业水平考试，因积水受困，无法进考场。救援队随即把救援重心转向接送考生、监考老师，“送考卷的车进不来，我们还帮忙运送试卷。”

昨日下午3点，傅志江告诉记者，救援队帮忙接送求助考生一直到下午2点多才离开现场，此时积水也已慢慢退去。当天，他们总共救助了近千人次。

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积水围困公交场站 29条线路停运

泉州网6月24日讯 （记者苏凯芳 通讯员蔡文强）受暴雨及路面积水影响，昨日，泉州市区多条公交线路停运。

据泉州市公交集团有限责任公司江南分公司的负责人介绍，由于暴雨，南环路路面积水严重，场站内的公交车均无法正常出场。其中，受影响的常规线路有4、15、17、20、22、23、28、29、31、40、41、49、101、201、302、501、502、503、K203、K204、K7、K602、K605、K701、K201、K901、龙岭专线等27条线路，停班达1606趟次。

此外，社区巴士“小白”及定制水线、定制山线全线停运，停班172趟次。

至昨日下午6点，停运线路基本恢复营运。

责任编辑：黄艺芬

泉州市新增6个现代服务业集聚示范区 全市已有17个

日前，市发改委和市财政局联合印发通知，公布一批泉州市现代服务业集聚示范区，共有6个园区经论证评审、对外公示后，成功入列。

这6个园区中，综合性服务集聚区2个，分别是华侨大学（丰泽）创新创业园、泉港新材料高新技术产业园；文化创意产业园2个，分别是惠安雕艺文创园、德化县新秀园；现代物流集聚区1个，即位于泉州开发区的泉州新华旭智慧物流园；现代专业交易市场1个，即位于德化县的中国茶具城。获批市级现代服务业集聚示范区后，这些园区将获得相应的资金扶持。

记者从市发改委了解到，今年我市围绕“作答时代命题，聚力赶超攻坚”，持续推进“第三产业提升年”活动。以评促优，认定现代服务业集聚示范区旨在提升各类园区的产业集聚、辐射带动能力，力争打造出在省内乃至国内有影响力的第三产业拳头业态、集聚区和品牌。截至今年，我市已经先后认定三批次泉州市现代服务业集聚示范区，共有17个园区成功获评。此外，全市还有11个园区被认定为省级现代服务业集聚示范区，数量位居全省设区市第一。（记者陈林森）