人际关系里最舒服的彼此尊重状态：拒绝，彼此尊重你有没有过这种时刻？人际朋友张嘴找你帮忙，你心里明明不愿意，关系嘴上却先蹦出一句“行吧”。舒服或者，态拒你好不容易鼓起勇气说了“不”，彼此尊重9.1免费版下载安装网站贵峰对方立刻拉下脸来，人际你晚上躺床上翻来覆去，关系觉得自己是舒服不是太不近人情了。我以前就是态拒这种人，活得特别拧巴。彼此尊重后来慢慢想明白一件事：真正舒服的人际关系，从来不是关系靠讨好换来的。它的舒服地基很朴素——一边是敢于拒绝，一边是态拒彼此尊重。拒绝不是在破坏关系，而是在标定边界打个比方，每个人的心理边界就像房子的围墙。拒绝就是那扇门，你才有权利决定谁能进来、谁在门外等。没有拒绝能力的人，等于把门拆了，让所有路人都能进屋踩两脚。一次两次你可能觉得还好，时间长了，墙皮都让人蹭没了。91香蕉v心理学上有个词叫“自我分化”，讲的就是一个人能不能在关系里保持自己的立场，不因为对方的情绪就跟着乱跑。分化程度高的人，拒绝别人时心里不慌，因为他们的价值感不是靠“被需要”换来的。反而是那些天天被夸“好人”的，往往心里积了一堆怨气，只不过不敢说出来。所以，拒绝不是关系的终点，而是真正关系的起点。你亮出自己的边界，对方才看得见你的存在。彼此尊重，是拒绝能成立的前提光有拒绝还不够。如果拒绝之后换来的是冷暴力、阴阳怪气、道德绑架，那这段关系本身就没什么好留恋的。真正的尊重是：我拒绝你，你可能失望，但你接受我作为独立个体有权这么做。我不需要为此感到愧疚，你也不需要为此指责我。举个例子。鉴黄师app下载入口网址同事下午五点半叫住你：“帮我把这报表弄一下，我今天实在赶时间。”你说：“我今天有安排，不太方便。”这时候，尊重你的人会回一句：“好吧，那我想别的办法。”而不尊重你的人会说：“你怎么这么自私？大家都是同事。”你看，后者其实是在用“你应该帮我的”来绑架你。这不是关系，是工具连接。彼此尊重的关系里，拒绝是中性行为。它不代表关系断裂，只代表“此刻我不行”。事实和数据怎么说？我查过一些研究和调查。《Journal of Social and Personal Relationships》 上有一项研究发现，那些回避冲突、从不拒绝别人的人，在长期关系里反而有更高的抑郁倾向和更低的满意度。说白了，忍着忍着，情绪就憋出病来了。还有一个盖洛普的调查，大约78%的色免费17美国人认为“设定明确边界”对维护家庭和谐很重要。你看，全世界的人都在学这事。反过来看，一段关系如果连一次合理的拒绝都承受不了，那它其实很脆弱。就像塑料凳子，看着结实，一坐就裂。真正舒服的关系是实木的，你坐上去晃一晃，它没事。下面这张表可以帮你对照一下自己现在处在哪种状态里：维度健康的关系讨好型的关系沟通方式直接表达需求暗示、忍耐、等对方猜冲突过后能讨论，关系反而升温冷战、翻旧账、单方面退让自我感受自在、踏实疲惫、委屈、心里发堵对方被拒绝后的反应接受你的不同用情绪施压，试图让你愧疚长期走向越来越信任越来越越轨，直到爆发你看看自己更像哪一列？如果你长期站在右边，那真要想想：我是不是一直在教别人“不用尊重我”？怎么做到一边拒绝一边保持尊重？给你几个能落地的动作很多人不是不想拒绝，是不知道怎么说。别急，这是高清乱码 豆包。个技术活，可以练。我给你几个我自己用下来觉得好使的办法：先延迟再回复。不要被当场逼着答应。你可以说：“我需要看一下日程安排，晚上回你。”这句话给了你自己空间，也向对方传递了一个信号：我的时间不是理所当然归你管的。哪怕你最后拒绝，对方也没法怪你“敷衍”。用“我”开头，描述事实和感受，而不是指责对方。比如：“我今天有点累了，没办法再陪你聊这个。”这比“你怎么老缠着我不放”温和得多，但立场是一样的。拒绝的时候给一个替代方案，但不是补偿。比如：“这次我不能帮你搬家，但我可以帮你找一个搬家公司电话。”替代方案代表你在维护关系，而不代表你欠对方的。这个度要拿捏好。如果对方反应激烈，不要急着救火。你只需要心平气和地把自己的立场再重复一遍，然后离开现场。别试图解释到对方满意——那又掉回讨好坑里了。这几个动作，看起来简单，做起来会有些不适应。尤其是当惯了老好人的人，一开口拒绝，心脏跳得像打鼓。没关系，先从小事练起。一个容易被忽略的点：拒绝也需要练习我一开始特别不敢拒绝，哪怕外卖少送了一包酱，我都懒得打给商家，心想“算了”。后来我逼自己去打那个投诉电话，说了半天“不好意思”，最后对方补送了一份。我的天，原来拒绝别人不会死。再后来，朋友让我帮她遛狗，我那天确实有事，我说：“我下午要开会，遛不了。”她回：“哦，那我自己遛。”然后什么都没发生。天真的塌不下来。所以你要是也觉得自己边界感稀烂，就从小事开始练。它就像肌肉，你不负重，永远没力量。每次拒绝的时候，记住这个感觉：说完“不”之后，你没有失去任何重要的东西，反而找到了一点自己的重心。别把“被喜欢”当成人生目标阿德勒心理学里有个词叫“认可欲求”。你拼命想得到每个人的喜欢，本质上是把评价自己的权利交了出去。别人皱个眉，你就慌了。别人发个“哦”，你就开始自我检讨。这样活，太累了。而那些关系里过得舒服的人，早把“被人喜欢”这件事从愿望清单上划掉了。他们改成“被自己尊重”。你拒绝了别人，对方可能会失望，但失望不是伤害。对方也会因为你的边界而更认真地对待你。反倒是你每一次无底线的妥协，都在暗示对方：你可以不尊重我，我会忍的。那“彼此尊重”到底长什么样？尊重不是客气，不是讲礼貌。它更核心的是承认一件事：我和你是两个不同的人，你有你的选择，我有我的底线。在这个前提下，拒绝只是一种选择，不是攻击。我想起我一个朋友的事。她快三十岁了，她妈妈每次打电话都催她结婚，母女俩一聊就吵。后来有一次，她特别直白地跟她妈说：“妈，我能跟您说说我真正的想法吗？我可能这辈子都不结婚。”电话那顿了一下，然后她妈说：“那是你的事，你自己决定就好。”她当场哭了。她说那种感觉就像身上压着的一床湿棉被被掀掉了。你看，尊重不是同意。她妈妈未必认同她的选择，但愿意把选择权还给她。这才是真正的尊重。当这种尊重在，一句“我不赞成你”也不会毁掉关系；当这种尊重不在，即使事事顺从，关系也只是一座监狱。如果你现在正处在一段不敢拒绝的关系里……给你一个很扎心但有用的真相：对方之所以敢一次次越界，是因为你一直在教他。你每一次勉强答应，都是一次“行为训练”——你在告诉对方：只要你坚持，我就会妥协。所以你想改变这段关系，不是等对方哪天良心发现，而是先把你自己当回事。拒绝的第一个对象，往往是你自己脑子里的那个“愧疚感”。下次说“不”的时候，别急着补“对不起”。你可以说：“谢谢你的邀请，但我需要拒绝。”这里多练习几遍，你会发现，“对不起”和“谢谢”的差别非常大。一个放在卑微的位置，一个放在平等的位置。傍晚的时候，我收到一条微信，是之前帮我设计过一个封面的朋友，问我能不能再免费帮她改一版。我盯着屏幕想了想，打了几个字：“这次不了。”过了一分钟，她回：“好，那我找找别人。”那一瞬间，我突然觉得这个夏天傍晚吹来的风都轻快了很多。可能舒服的关系就是这样吧，你不用解释太多，对方也不用追问太多。你只管把门关好，自然有人懂得敲门。

泉州残疾人康复中心设立辅具服务站：辅具免费修 还可免费借

日前，泉州市残联在泉州残疾人康复中心一楼设置的辅具服务站正式对外运营。

作为市残联“我为群众办实事”项目之一，服务站将进一步优化残疾人辅助器具服务工作，拓展辅具服务内涵，提升辅具适配服务质量，为辅具使用者提供便利。

辅具服务站位于泉州残疾人康复中心沿街的辅具展示厅旁，是泉州残疾人康复中心购买服务、泉州市肢体残疾人协会负责运作的公益性项目，为我市残疾人及有需求的伤病人开展辅具回收、维修、借用等服务。服务时间为周一至周六正常上班时间。

辅具服务站可提供免费辅具维修服务，对各类轮椅、坐便椅、助行器、拐杖、护理床等进行维修、保养及消毒。维修需要的配件，费用80元以内的可以免费，超出部分由申请维修的残疾人自行承担。

残疾人及有需求的伤病人可在这里免费借用辅具，借用期限为2个月，超过2个月需要办理续借，每件辅具最长借用时间不超过4个月。

除维修外，服务站还回收市民捐赠的弃用或闲置辅具，进行循环利用。市肢协秘书长汪乃垠表示，目前服务站主要提供轮椅、单手杖、助行杖、盲杖等租借，辅具品种和数量都还不多，鼓励市民捐赠家里已经弃用或闲置的辅具。“能用的，我们将仔细消毒后免费借给有需求的市民，不能用的，我们将拆解后，将配件免费用于其他辅具的维修。”（记者陈凌鹭）

谭松韵发布原创新歌《我在》 经历人生波折后继续勇敢前进

　　不知道大家最近有没有听谭松韵发布的新歌，这首她自己作词作曲的歌曲《我在》，听起来还挺温暖的，歌词充满着烟火气息。但对谭松韵稍稍有点了解的网友就应该知道，去年年初的时候，谭松韵的生活并不温暖。母亲突发意外对她的打击非常大，一时之间接受亲人的重伤离世，没有多少人可以做到，但谭松韵却一直在调整自己，即使非常悲痛她也努力让自己学着坚强。

　　当时网络上的声音也并不友善，在被迫接受家人的离世的事实后，还被有心人恶意发酵、断章取义，更改了她与圈内好友吃饭的时间，对她进行道德绑架。一时之间网上流言四起、恶语相向，而谭松韵只保持沉默，没有为自己发声。直到去年参加《向往的生活》，谭松韵首次谈到这件事，针对她被“网暴”的事，说的第一句话却是“什么都没说，我觉得没必要。” 默默承受着亲人的离世，以及路人的误解，她选择了沉默，也许在她的心里她很清楚什么才是更重要的。在节目中她还说希望妈妈下辈子是自己的女儿，让人泪奔。

　　在她的眼中，家人一直都是生命中最重要的，很早以前谭松韵参加国内一档节目时就表达了对父母无私给予的感恩，“无论怎样都要满足女儿的愿望。”在这样氛围下成长的谭松韵并没有变得娇柔蛮横，而是更加懂得父母的给予，在面对如此的悲痛时，她也表现出了十分的坚强，没有向外界表现过多的情绪。

　　经过时间的抚慰，谭松韵学着接受发生的一切变故，让自己更加勇敢的面对。被身边亲友陪伴守候的她，也想把这份陪伴的力量送给大家，于是她用一种温暖的方式——写歌，创作了这首《我在》，歌词里写“心里有了洞，很多心事也有了回音站。”这首歌对她而言意义重大，而且是倾注了心血的处女作，甚至找到了国内知名音乐厂牌少城时代为她合作发行这首原创单歌。在创作时，她在想，是责任与爱让她慢慢站起来，努力地生活。“我是被安慰者，也是安慰者，希望大家听到这首歌的时候，能给到你们力量。”

　　相信这些事情也默默藏在了松韵的心里，成为她勇敢前进力量了吧。经历低谷也不忘安慰别人，真的是一位非常勇敢乐观的女孩！