解锁高考录取“幕后流程”：全程闭环守护每一个梦想

骑行多久见效？骑行别太心急很多人开始骑行时，心里都揣着一个问号：到底骑多久才能看到效果？多久是体重下降，还是见效腿部线条变紧致，又或是别太体能明显提升？答案其实没有标准，但有一条规律几乎人人适用——真正持久的心急变化，总比你预期的骑行鉴黄师APP免费安装来得更慢。正因如此，多久最需要调整的见效不是你的踏频，而是别太你的心态。骑行初期，心急身体其实已经在悄悄改变。骑行心肺功能会在几次规律骑行后就开始增强，多久爬坡时不再那样气喘吁吁；毛细血管密度增加，见效肌肉更容易获得氧气；甚至连静息心率都可能下降。别太这些变化真实存在，心急爱液无需下载在线观看却很难被镜子或体重秤捕捉到。你觉得自己“没变化”，恰恰是因为你正在用短期的眼光衡量长期的过程。脂肪的减少是缓慢而顽固的，肌肉的增长更是需要数月的刺激与恢复，而体能的飞跃往往非线性地发生——也许你连续几周毫无进展，却在某一天突然发现，黄色软件下载安装1.2.3以前要推车上去的坡，竟然能一口气骑完了。心理上的变化可能更微妙，也更容易被忽视。最初几周，你也许只感到腿酸、屁股疼，哪个网址可以免费看片甚至怀疑自己是不是不适合这项运动。但坚持下来，你会慢慢发现自己对距离有了概念，对速度有了感觉，开始懂得欣赏路边的风景而非紧盯码表。这种“车感”的建立，恰恰是靠 逼骑行真正融入生活的开始。它无法量化，却比任何数据都重要。当然，别把“见效”理解成每月必须减掉几公斤。骑行是一项耐力运动，它的馈赠倾向于那些愿意把时间线拉长的人。三个月能看出习惯的轮廓，半年能感受体能的跃升，一年以上，你会发现整个人的精神状态、体态和生活方式都发生了迁移。如果非要给一个时间点，那更常见的规律是：每周三到四次、每次一小时左右的骑行，坚持两到三个月后，你会迎来第一个可感知的“质变”。但这并不意味着此前那些骑过的公里数毫无意义——它们正是垫在高原之下的基座。所以，别太心急。骑行不是灵丹妙药，也不是速成班。它更像一棵树，你在春天浇水，夏天看不到太多变化，但秋天来临时，那些枝叶已经悄悄织成一片荫凉。请把注意力从“我什么时候变强”转移到“我今天又骑了多远”。把每一次踩踏当作一次承诺，而不是一次交易。时间会给你答案，但前提是你愿意先不问答案，继续骑下去。

《刺桐三部曲》在泉开拍 咱厝童星林若惜独挑大梁

原标题：《刺桐三部曲》在泉开拍 咱厝童星林若惜独挑大梁

昨日上午，院线电影《刺桐花三部曲》之第二部《午夜迷茫》在泉州正式开机，电影主演正是为大家所熟知的咱厝小童星林若惜。

林若惜

该电影三部曲由擅长拍摄文艺、悬疑影片的知名导演唐明智执导，剧本也是他自己主笔的。对泉州颇为喜爱的他，在三部影片中都融入了满满的泉州元素，女主角都由小若惜担任，这也是“小戏骨”林若惜一次新的拍摄挑战。

唐明智导演（右）给林若惜（左）讲戏

欣赏泉州文化 导演一眼相中咱厝童星

前天，在《午夜迷茫》开机现场，记者看到制作团队正一边加紧制作刚拍摄完的第一部《今夕何夕》。刚出炉的片花有咱厝人再熟悉不过的刺桐花，看着倍感亲切。

“泉州文化给了我很多作品创作的灵感。”导演唐明智说。这位“80后”导演毕业于北京电影学院导演系，他此前拍摄的电影《蓝色金鱼》入围北京国际电影节，电影《失声》获第五届旧金山电影节“最佳影片”奖等多个奖项，16岁时就开始文学创作，曾获得“十大少年作家”称号。此次电影三部曲剧本，他前后创作了两年多，以“父爱”为主题。

此前唐导就对泉州传统文化和闽南建筑饶有兴趣，去年机缘巧合与林若惜的父亲林伟峰结识后，他认为小若惜的形象气质很符合自己创作的角色，遂加紧将剧本拍摄提上日程。

为此，去年2月唐导就来泉州踩点，将各种泉州元素融入创作剧本中，加以完善。

小童星林若惜主演的《刺桐花三部曲》在泉开拍

“扎根”泉州拍电影 小若惜独挑三剧大梁

2010年出生于泉州的“小戏骨”林若惜，5岁就出道了，第一次拍摄便与王源在《超少年密码》中上演精彩对手戏，圈粉无数。至今，林若惜已经参演了二十多部电影和电视剧。虽说是童星界的“小戏骨”，但此次是小若惜第一次担任主角，挑战不小，导演却说她表现不俗。

“若惜入戏很快，演出了我要的感觉。”唐导说，片长90分钟的《今夕何夕》20多天内拍摄完成，小若惜每天大部分时间要投入到表演状态中，最长时一天要拍摄超12个小时。但是她很认真，尤其是在长镜头拍摄时，更是体现出纯熟的表演功底。

采访中，记者发现，小若惜的影视作品最近可是“刷屏”了！近期热映的《新白娘子传奇》中，她的颜值与演技齐飞，她出演了儿时李碧莲一角；新版《倚天屠龙记》中，作为首位出场的小演员，小若惜饰演的哑女雁儿，吸粉不少。“高产”的小若惜似乎成了“整个娱乐圈都在等她长大的小美女”。

小童星林若惜主演的《刺桐花三部曲》在泉开拍

上映前先参展 “泉州风”将吹向国际

据唐导介绍，《刺桐花三部曲》以父爱为主题，分别展现了三个不同的故事，影片拍摄中会尝试一镜到底、定格画面等不同的拍摄风格。除了第一部是在室内布景拍摄，其他两部将到泉州户外取景，影片将展现开元寺、清源山、各种传统美食等大家熟悉的泉州元素。在第三部《侧耳倾听》中，还会邀请泉州木偶剧团副团长夏荣峰展现提线木偶技艺，邀请泉州市曲艺家协会主席李白燕弹唱南音，闽南味十足。

据剧组人员介绍，《刺桐花三部曲》第二部开拍的同时，第一部已在加紧后期制作中，预计4个多月后可全部制作完成。在明年5月前，剧组会将三部影片先推送到各个国际影展中参评，如柏林国际电影节、戛纳国际电影节，此外也会参加台湾金马影展等。届时影片中的“泉州风”将吹向国际舞台。（记者 许奕梅 王盼琛 文\图）

泉州市食药监局重拳打击恶意索赔的“职业索赔人”

原标题：泉州市食药监局重拳打击恶意索赔的“职业索赔人”

日前，记者从泉州市食品药品监督管理局了解到，市食品药品执法支队联合相关部门进行研判，将重拳打击“职业索赔人”。

据悉，市食品药品执法支队与市公安局打黑办、刑侦支队通过深入沟通交流，对现有摸排的线索进行了研判。经分析，市食品药品执法支队将重点关注投诉举报量大、频率高的以恶意索赔为目的的职业投诉举报人，并对其投诉举报尤其是撤诉的案件进行重点跟踪、回访，收集职业打假人敲诈、勒索的有力证据，汇集初步调查材料串联成涉黑涉恶线索，及时开展部门联合行动，对存在敲诈、勒索行为的“职业索赔人”重拳出击。

同时，在扫黑除恶专项斗争中，各县（市、区）食药监部门将协调属地各药店，利用各自的宣传载体，发布扫黑除恶专项斗争主题的公益广告和宣传标语，扎实开展各类社会宣传活动，营造扫黑除恶专项斗争的宣传氛围。

下一步市食药监管系统将继续加强部门联动，多方面摸排监管领域中可能存在的黑恶势力，及时与公安部门沟通，全力推动扫黑除恶专项斗争工作取得实效。（记者李菁）