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高血压、煮饭高血糖、熬粥高血脂

是时放心脑血管疾病的重要危险因素

长期控制不好“三高”

会增加心梗、脑卒中等重症风险

甚至危及生命！把吃

如何在吃饭、调节喝水的血脂血糖血压91免费直接看同时

还能调节血脂、血糖、煮饭血压呢？熬粥

　　01

　　想要调节血脂

　　别错过红曲

　　红曲是由红曲霉发酵粳米等谷物制成的传统食品，即常见的时放红曲米，对身体有以下5大好处。把吃

　　调节血脂：

　　红曲中含有功能性脂质不饱和脂肪酸，调节有助于调节血脂。血脂血糖血压

　　现代研究还发现，煮饭红曲中独特的熬粥活性成分莫纳可林，是时放免抖漫在红曲霉发酵过程中产生的一种天然代谢物。

　　对于轻中度胆固醇血症的患者，莫纳可林有助于降低其动脉粥样硬化风险，也就是降低脂肪等在血管内壁堆积从而导致血管硬化的风险。莫纳可林现在也被用来生产降脂药。

　　活血化瘀：

　　元代《日用本草》中记载，用红曲来酿酒，可以增强红曲活血化瘀的功效。

　　健脾消食：

　　《本草纲目》中记载，红曲甘，温，无毒。消食活血，健脾燥胃，治赤白痢下水谷。靠逼视频网站免费观看

　　所以红曲能够辅助治疗消化不良、痢疾等疾病。

　　抗炎抑菌：

　　红曲还含有红曲红素、红曲黄素等营养成分，有助于抗氧化、抗炎、抑菌。

　　预防骨质疏松：

　　红曲还含有功能性脂质麦角甾醇，其可以转化为维生素D2，帮助预防骨质疏松。

　　营养小贴士：

　　红曲作为天然食品“添加剂”，可以用来酿酒、制作红腐乳，还可以作为天然色素、靠逼视频在线免费观看调味剂和肉类保存剂使用。

　　02

　　红曲的推荐用法

　　红曲饭、红曲粥：

　　蒸米饭或者煮粥的时候，可以直接抓一把红曲米(约30～50克)替代部分大米，制成红曲饭或者红曲粥，享受红曲带来的益处。

　　滋阴活血代茶饮：

　　好处：

　　滋阴活血，健脾利湿，有助于预防动脉粥样硬化。

　　制作方法：

　　取红曲米2克、葛根5克、生地5克、白芍5克、赤芍5克、男生女生一起差差差在线观看视频生山楂5克，用热水冲泡后饮用，可反复冲泡。

　　注意：

　　脾胃虚寒人群、孕妇、哺乳期女性不宜饮用。

　　健康小贴士：血脂是否异常看这3个指标

　　总胆固醇(TC)：

　　正常值：3mmol/L～5.2mmol/L。

　　甘油三酯(TG)：

　　正常值：0～1.7mmol/L。

　　低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)：

　　正常值：0～3.4mmol/L。

　　注意：

　　这3个指标有一项及以上异常，即为血脂异常，虽然通过调整饮食、饮用滋阴活血代茶饮对于调节血脂有一定好处，但首先还是需要到医院就诊，再遵医嘱对自己的血脂进行控制。

　　除了控血脂

　　春季由于气温变化大

　　血糖、血压也容易波动

　　推荐你两款代茶饮

　　桑叶玉竹枸杞茶+菊花决明子茶

　　辅助帮你降血糖、血压

　　03

　　春季养生

　　别忽视血糖与血压

　　辅助降血糖：桑叶玉竹枸杞茶

　　春季气温变化大、新鲜水果多，可能会导致血糖波动大。想要在春季稳住血糖，除了遵医嘱用药，还可以适当饮用具有辅助降血糖作用的代茶饮，比如桑叶玉竹枸杞茶。

　　好处：

　　桑叶具有美白肌肤、降血糖的功效，搭配玉竹、枸杞子一起煮开后饮用，不仅有助于降血糖，还有助于缓解春季皮肤干燥，让你的皮肤更润泽、通透。

　　制作方法：

　　桑叶、玉竹、枸杞子各取3克，放入锅中，一起煮水喝。

　　注意：

　　脾胃虚寒人群、低血糖人群、经期女性不宜饮用。

　　辅助降血压：菊花决明子茶

　　春季气温变化大，人体肝火旺、情绪易激动，从而导致血压波动大，忽高忽低。想要在春季稳住血压，除了遵医嘱用药，还可以适当饮用具有辅助降血压作用的代茶饮，比如菊花决明子茶。

　　好处：

　　平肝潜阳、清泻肝火，适合春季烦躁易怒、头晕目眩的人群饮用，具有辅助降血压作用。

　　制作方法：

　　取胎菊5～8朵，炒决明子10克，用沸水冲泡后盖上杯盖闷5～10分钟，可反复冲泡饮用。

　　注意：

　　易腹泻者慎用。

　　健康小贴士：

　　血压标准：

　　收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。

　　血糖标准：

　　空腹血糖<6.1毫摩尔/升，同时餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升。

　　注意：

　　代茶饮只是辅助降血糖、血压的“帮手”。对于高血压、糖尿病患者，遵医嘱用药、定期复查是控制疾病进一步发展的重点；对于健康人群，可通过定期体检了解自己的血糖、血压水平。

　　控“三高”行动指南

　　1.调节血脂：红曲米

　　可以将其制成红曲饭、红曲粥、滋阴活血代茶饮。

　　2.辅助降血糖：

　　桑叶玉竹枸杞茶，还能让你的皮肤更润泽、通透。

　　3.辅助降血压：菊花决明子茶。

福医二院践行“人本医学” 39篇优秀征文获表彰

泉州卫健委副主任苏培聪（左二）为征文一等奖获得者颁奖。东南网记者 谢玉妹 摄

东南网12月16日讯（本网记者 谢玉妹）“漫长的职业生涯，我深深地感悟到，因为‘医者仁心’，所以，医院中不断有一帧帧鲜活的画面和真实的故事让我们悲欣交集……”16日下午，福医二院“回归人本医学 建设人文医院 做有温度的医务人员”优秀征文分享座谈暨表彰会在鲤城院区举行。3名优秀征文获奖医务人员代表现场分享了他们的动人故事。

为落实健康中国战略，贯彻“以人民为中心”的发展理念，牢固树立全院职工“以病人为中心”的服务理念，践行人本医学、建设人文医院、构建和谐医患关系，今年4月，福医二院党委启动了“回归人本医学 建设人文医院 做有温度的医务人员”活动，全方位践行“人本医学”，建设人文医院。

经过8个多月的实践，福医二院“回归人本医学 建设人文医院”项目于12月14日获评国家卫健委医政医管局“全国改善医疗服务行动优秀示范案例”。

作为该主题系列活动的其中一项，征文活动从4月10日持续至6月15日，共收到215篇征文，其中医生49篇、护士104篇、医技23篇、行政39篇。征文内容有医务人员自身的工作感悟、有对“回归人本医学 做有温度医务人员”这一主题的思考和探讨、有建设人文医院的建议、有践行人本医学的呼吁等等……内容丰富多彩、情节生动饱满。通过对215篇征文进行院内初筛和院外专家评审两轮筛选，最终评出39名获奖者。

据福医二院党委书记曾奕明介绍，在此次专项活动中，涌现出许多动人的故事，福医二院将借助主流媒体传播出去，营造良好的医学人文氛围，让“人本医学”的理念发乎于心、践乎于行，不断改善人民群众的就医体验，提高人民群众的就医获得感，让医患关系更加融洽和谐。

优秀征文获奖医务人员代表现场分享他们的故事。东南网记者 谢玉妹 摄

里皮：不会续约恒大合同 未来将执教某支国家队

里皮：不会续约恒大合同 未来将执教某支国家队

字体大小：A A2014-02-03 00:49:29编辑：竹青点击: 次

90win体育讯  北京时间2月3日，里皮近日在接受意大利媒体采访的时候表示与广州恒大的合同到期后不会再续约，也许会执教某支国家队，甚至有可能担任中国球队的主帅。

里皮在接受媒体采访的时候表示：“我的俱乐部合同还剩下一年。坦诚地说，我不会续签合同。我当日也不会闲呆着无所事事，我会去执教某支国家队。甚至会去当中国队主帅，为什么不呢？”

里皮坦诚地Tou露，三四年前曾接到几家英超俱乐部的邀请，但都因为语言障碍而拒绝了对方。随后来到中超联赛，帮助广州恒大登上了亚洲之巅。

过去一年半，里皮完全可以说是广州恒大的主心骨和最大明星，意大利人声望和实力俱佳，让俱乐部的巨额投资得到了超值的回报。著名记者马德兴Tou露说，恒大方面其实很想延续里皮的合同，如果银狐真的离开，对于恒大确实是个很大的打击。

不过至于里皮提及的有可能执教中国队，有著名记者肖良志认为，里皮不太可能会真的执教中国队，因为早在中国队刚刚开启选帅进程时，里皮就对这个位置不太感兴趣。加上中国足球诸多弊病，里皮难以像在恒大一样掌握较多的实权，因此里皮不太可能为了个人的名誉而冒险执教中国队。