美率先对伊动武又扬言报复 五角大楼却自曝“家底见空”

缓解湿气重的缓解3个简单方法（越早知道越省心）这段时间总感觉浑身没劲，早上起来脸肿眼泡肿，湿气大便粘马桶，个简舌苔厚得能刮下来一层……如果你也有这些情况，单方老一辈会说你“湿气重”。缓解湿气到底是湿气羞羞视频大全个啥？说实话，它不是个简一个确切的病名，更像是单方一组身体状态的概括。在中医里，缓解湿邪重浊黏滞，湿气会让人感觉困重、个简不清爽；从现代医学角度看，单方这些表现往往指向代谢变慢、缓解体内水分和钠排出不畅、湿气肠道菌群失调，个简或者慢性炎症。作为普通人，我们不需要纠结它到底是中医概念还是西医问题，关键是找到简单、靠谱、能坚持的方法去缓解。我整理了自己试过并且查过资料的3个方法，不花什么钱，也不需要复杂的工具，只要调整一下日常习惯就行。方法一：把“湿气”从入口管住——不是吃祛湿药，而是调整你每天都会吃的东西湿气重的人，很多时候不是爱液17水喝多了，而是身体处理水的能力变弱了。你吃进去的东西，会直接影响这个处理系统。少碰那些让身体“处理不过来”的食物简单来说，高糖、高油、高盐的食物会加重身体的代谢负担。尤其是精制糖和反式脂肪，它们会升高胰岛素水平，促进钠水潴留，人看起来就像“肿了”。想想你是不是吃完蛋糕、炸鸡后，第二天脸更浮肿？这就是身体在告诉你：代谢压力上来了。湿气重的人，最先要戒的不是冷饮，而是“隐形盐”。咸菜、腊肉、辣条、方便面调料包，这些食物的钠含量高得吓人。身体为了稀释多余的钠，会强制留住水分，结果就是水肿和沉重感加重。多吃一些“帮身体排水”的普通食材不需要买昂贵的保健品，菜市场就有：冬瓜：含水量高，麻豆www.几乎不含脂肪，热量低。中医认为冬瓜能利水消肿；现代营养学看，它富含钾，多吃能帮助身体排出多余的钠，减轻水肿。赤小豆：注意不是红豆。赤小豆细长，利水作用更强。它含有较多的膳食纤维和皂苷类物质，对促进肠道蠕动有帮助。煮水喝或者煮粥都可以。炒薏米：生薏米偏寒，脾胃虚的人吃了容易拉肚子。用锅小火炒到微黄，寒性降低，健脾祛湿的作用更温和。每次抓一小把煮水，或者和大米同煮。玉米须：煮玉米时别扔掉玉米须，煮水喝有很好的利尿作用。里面含有的黄酮类物质和矿物质，能帮助促进尿液生成。为了让你更直观地理解，我做了一个小表格，对比一下常见食物的“利水”强度（基于传统食疗经验，不是麻豆www精确药效）：食材怎么吃作用特点注意点冬瓜煮汤连皮一起煮利水消肿、不增加负担脾胃虚寒的人少放点盐赤小豆煮水、煮粥健脾利湿，适合久坐不要和红豆混淆炒薏米泡水、煮粥健脾渗湿，温和不寒孕妇慎用玉米须煮水代茶饮利水通淋，口感清香尿频的人少喝重点不是每天顿顿吃这些，而是用它们替换掉你原本爱吃的重口零食。比如下午四点饿了，把薯片换成一小碗冬瓜汤，或者泡一杯炒薏米水。坚持两周，你会发现身体轻快不少。方法二：别坐着不动，出汗是身体最便宜有效的“排湿通道”很多人觉得运动是为了减肥，其实运动第一个作用不是燃烧脂肪，而是促进血液循环和淋巴回流。淋巴系统没有像心脏那样的泵，它得靠肌肉收缩来推动。你整天久坐，淋巴液就流得慢，组织里多余的水分就堆积在那里，形成水肿和沉重的感觉。不需要去健身房，快走就够我见过不少说自己“虚得动不了”的人，让他们去跑步，跑两分钟就喘。那就不跑，八戒,八戒影视剧在线观看免费快走就行。重点是走到什么程度？走到微微出汗，感觉身上发热，但还能正常说话，不觉得痛苦。每天30分钟，晚饭后走一走，就行。出汗本身能带走一部分钠和代谢废物。当然，汗液里主要是水，别说“出汗就是排湿”那么夸张，但它确实能帮你减轻水肿，并且让肌肉得到收缩按摩，促进淋巴回流。如果实在走不动，试试泡脚晚上用热水泡脚，水温40℃左右，泡到后背微微发热就行。这一个动作同时做了三件事：扩张下肢血管，促进血液循环；让身体核心温度微微升高，刺激排汗；把脚底放松下来，降低交感神经兴奋度，帮助睡眠。睡眠好了，代谢自然恢复。我自己的体会是，泡完脚再睡觉，第二天早上眼皮明显没那么肿了。但注意：泡脚时间别超过20分钟，泡到出大汗反而伤津液，人会更虚。方法三：给环境“做减法”，切断湿气的来源湿气除了从吃和生活方式里来，还会从环境里进到身体。这在中医叫“外湿”——常年住在潮湿的地方，或者习惯开空调对着吹，又或者洗完头发不吹干就睡觉，都会让身体感觉更沉重。把卧室湿度控制在40%-60%人体感觉最舒适的相对湿度是40%~60%。超过65%，细菌和霉菌容易滋生，皮肤排汗也困难，你会觉得闷闷的。一个简单的湿度计二三十块钱就能买到。如果太湿，就开除湿机，或者开空调的除湿模式。太干的话，反而会伤呼吸道黏膜。少做几个“偷偷加重湿气”的小动作头发没吹干就睡觉：湿气从头皮进入，第二天容易头痛、头昏。洗完头一定要吹干，尤其是后脑勺。对着空调直吹：空调冷风会让毛孔和血管收缩，体表的汗液排不出去。把空调风口调向上，或者披一件薄毯。地板湿着不干：刚拖完地，尽量开窗通风或者用干拖把拖一遍。长期住在地板返潮的房间里，身体很难不感觉沉。这些听起来很琐碎，但恰恰是容易被忽略的地方。就像你每天喝很多“祛湿茶”，转头却又光脚踩在凉地板上，效果就打折了。关于“祛湿”的两件小事，你需要知道第一，湿气重不一定是喝水多经常有人问：“我不是湿气重吗？为什么还要多喝水？”这是一个误区。湿气重的人，往往不是水摄入多了，而是水排不出去。盲目灌水只会增加负担。正确的喝水方式是“按需喝”，口渴再喝，小口慢饮。如果发现舌头边缘有齿痕，说明身体水分代谢不良，这时候更要注意不要一次猛灌一大杯。第二，祛湿不是千人一方同样是湿气重，有人是大便稀，有人是头昏沉，有人是浮肿。中医会分寒湿和湿热。前面提到的炒薏米和赤小豆，更偏于“健脾利湿”；如果舌苔黄腻、脸上出油多、容易长痘，可能偏湿热，可以搭配一点绿豆或苦瓜；如果怕冷、手脚冰凉、舌苔白腻，偏寒湿，则适合陈皮和生姜泡水。为了让你更快判断，我列个简单的对照表：常见表现偏向类型适合的小食材舌苔白，怕冷，大便不成形寒湿陈皮、生姜、炒薏米舌苔黄腻，易长痘，口苦湿热绿豆、苦瓜、茯苓眼泡肿，大便黏马桶脾虚湿盛山药、白术、赤小豆注意，这只是一个粗分类，不代表诊断。如果症状特别明显，还是要去看中医师，让医生把脉看舌象来开方。顺便提一句，中医里有一张很有名的方子叫“参苓白术散”，里面的茯苓、白术、山药都是健脾祛湿的常用药，但别自己乱抓药，需要医生辨证。生活中的一个小提醒：别被“祛湿茶”收割智商税市面上很多“祛湿茶”成分表里，第一位是白砂糖，第二位是菊粉，第三位才是薏米。你喝了不仅祛不了湿，反而摄入一堆糖，加重代谢负担。想看一个祛湿产品有没有用，先看配料表，糖排在第几位。如果前三名有糖，那就当饮料喝喝，别当真。真正的祛湿，永远是“日常习惯”大于“特殊产品”。饮食清淡一点、活动多一点、环境干爽一点，比你花几百块买所谓排湿贴、祛湿足贴有用得多。脚底贴那种黑色东西，第二天变黑变湿，只是脚汗和氧化反应，跟“吸出湿气”没关系。好了，这三个方法——管住入口、动起来、给环境做减法——都不难，也不神秘。挑一个你最容易做到的，从今天开始先试一周。身体会不会变轻松，你自己最有数。

泉州12个消费品行业大类实现两位数增长

东南网5月10日讯（福建日报记者 李向娟 通讯员 陈雪霞 李程 郑致洲） 记者日前从泉州市有关部门获悉，根据地区生产总值统一核算结果，今年一季度泉州实现地区生产总值2411.09亿元，同比增长19.7%，高于全省平均水平1.8个百分点。

三次产业全面恢复，第一产业增加值36.78亿元，同比增长3.5%，比2019年同期增长4.3%；第二产业增加值1243.16亿元，同比增长21.1%，比2019年同期增长6.3%；第三产业增加值1131.15亿元，同比增长18.8%，比2019年同期增长9.2%。

今年一季度，泉州工业生产加快恢复，消费品行业全面回升。前3个月全市规模以上工业增加值同比增长22.7%，比2019年同期增长8.7%。随着疫情防控形势好转，消费逐步回暖，一季度规上消费品制造业增加值同比增长21.4%，12个消费品行业大类全部实现两位数增长。

高新技术产业发展加速。今年一季度，泉州全市规上工业高新技术产业增加值同比增长26.6%，高于全部规模以上工业增加值增速3.9个百分点，比2019年同期增长8.1%。

此外，一季度，泉州货物出口增势高企，利用外资持续增长。一季度全市进出口商品总额551.3亿元，同比增长42.9%，比2019年同期增长27.2%。而全市实际使用外资16.16亿元，同比增长10.5%，比2019年同期增长25.2%。

Hercules（嗨 酷 乐）发布 DJCONTROL INPULSE 500 帮助DJ走出卧室，开始第一场演出

　　上海，2020 年 6 月 12 日——Hercules（嗨 酷 乐）今天宣布推出新款高性能 DJ 打碟机，帮助技艺娴熟的年轻 DJ 走出卧室，迈入酒吧。长期以来，该公司一直致力于培养下一代年轻 DJ，随着广大 DJ 的技能从业余爱好发展到有偿演出的高度，公司顺势推出 Hercules DJControl Inpulse 500（嗨酷乐Inpulse 500打碟机），以满足他们更高的要求。新款打碟机主打演出功能，采用全新的设计，帮助 DJ 从容自信地首次面向听众表演混音。

　　自从 2003 年发布内置音频接口的便携式数字混音台 Hercules DJ Console 以来，Hercules（嗨 酷 乐）始终致力于生产 DJ 打碟机。此后的 17 年来，Hercules（嗨 酷 乐）发布了多款对 DJ 初学者和渴望成功的 DJ 来说颇具吸引力的打碟机，例如 2008 年发布的热销款 Hercules DJ Console Rmx 打碟机。此外，2018 年，该公司还发布了 DJControl Inpulse 200 和 DJControl Inpulse 300，这两款打碟机都内置丰富的工具，可帮助指导年轻的 DJ 训练自己的耳朵，以掌握手动混音的艺术，而不是依赖同步按钮。

　　今天发布的新款打碟机 DJControl Inpulse 500 随附 Serato DJ Lite 以及 Hercules（嗨 酷 乐）内部研发的混音软件 DJUCED 。“自从 2015 年以来，我们一直与 Hercules（嗨 酷 乐）合作，包括最近的 DJControl Starlight，该打碟机在 2019 年成为市场上非常火爆的便携式打碟机，”Serato 首席战略官 Nick Maclaren 表示。“令人振奋的是，我们再次与该团队就 DJControl Inpulse 500 展开合作，这款打碟机让年轻的 DJ 能够自信地迈出公开表演的第一步。我们还对我们的软件进行了定制，以集成 Hercules（嗨 酷 乐）屡获殊荣的 DJ 学习硬件功能，让选择使用 Serato 进行混音的用户能够充满自信地开始他们的处女演出。”

　　尽管 DJControl Inpulse 500 配备了 DJ 学习指引功能和 DJUCED 由 AI 驱动的 Intelligent Music Assistant，但其真正的亮点在于其引入多项新功能，帮助 DJ 充满自信地向前迈出一大步：在公众面前演出并凭借自身的努力获得报酬：

　　可供混音的音频接口：该打碟机由 USB 供电，其背板宽大，可连接外部音频源——DJ 可以通过双 RCA 辅助输入或 3.5 mm 立体声迷你插孔快速插接智能手机或媒体播放机，将其作为备用或外部音乐源。此外，针对音频输入的硬件混音器还随附辅助滤波器。

　　司仪控制功能：将麦克风插接到平衡式麦克风输入，即可尽兴主持节目。可对语音进行均衡处理，音量会显示在音量计中，如果指示条变红，则表示音量处于高峰区。

　　Filter FX：借助这项专业表演功能，DJ 可以将其混音定制技艺提升到新的境界，利用 Serato 和 DJUCED 中提供的音效表演个性化的 DJ Set。

　　坚固的可伸缩式支腿：伸展支腿即可升高打碟机，此时打碟机底部会发光。此功能可以防止打碟机在喧嚣忙碌的演出期间遭到饮料泼溅，让 DJ 的演出显得更娴熟自如。

　　可靠的品质：混音器带有坚固的金属背板，红绿蓝三色橡胶打击垫，同时还内置来自 AKM 的 Velvet Sound DSP，用于处理音频输入和输出。

　　流媒体支持：利用 Serato 中集成的 TIDAL 和 SoundCloud Go+ 以及 DJUCED 中集成的 Beatport LINK、Beatsource LINK 和 Qobuz，可以从数百万首曲目中尽情选择要用于混音的曲目。

　　近20年来，Hercules（嗨 酷 乐）团队一直致力于培养 DJ 初学者，随着自身技能的不断发展，他们的打碟机也在不断升级。当 DJ 感觉自己已经做好走出卧室并迈向酒吧、咖啡厅和服装店的准备时，DJControl Inpulse 500为他们带来了一款便携式演出级打碟机，其具备专业的外观和感觉，让他们在第一次公开表演时显得更从容自信。

　　将于 2020 年 6 月 12 日起预售，并于 2020 年 7 月 3 日上市，建议零售价为 人民币2699 元。

　　如需详细了解全系列 Hercules（嗨 酷 乐）打碟机，请访问 hercules.com

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　　Hercules（嗨 酷 乐）简介

　　Guillemot Corporation（基利摩股份有限公司）是互动娱乐硬件及配件的设计和生产商。公司以 Hercules（嗨 酷 乐） 和 Thrustmaster（图马思特）两大品牌向市场供应多样化的产品。Guillemot Corporation Group（基利摩股份有限公司）自 1984 年便开始活跃于该市场，目前在 11 个国家和地区（法国、德国、西班牙、英国、美国、加拿大、荷兰、意大利、比利时、中国香港和罗马尼亚）设有办事处，产品销往全球 85 个国家和地区。公司的使命是提供符合人体工程学的高性能产品，为数字互动娱乐终端用户带来顶级娱乐享受。有关详细信息，请访问 guillemot.com。

　　2020 Guillemot Corporation S.A. 保留所有权利。Hercules（嗨 酷 乐）是 Guillemot Corporation S.A.（基利摩股份有限公司）的注册商标。特此确认，所有其他商标和品牌名称均为其各自所有者的资产。插图不具约束力。内容、设计和规格可能因国家/地区而异，并可能随时出现更改，恕不另行通知。

　　SERATO 简介

　　Serato 始终坚持本色、包容和激情，致力于研发富有创造力的音乐软件。他们如此执着乃是因为他们将赋予人们表达自我并依靠音乐的力量打动他人视作一种信仰。

　　这一不懈的追求历程始于 1999 年发布的 Pitch ‘n Time，这是一款用于拉长时间和改变音高的录音棚插件。依靠 Pitch ‘n Time 奠定的坚实基础，Serato 进入 DJ 行业，并通过发布 Serato Scratch Live 以及后来的 Serato DJ Pro 和 Serato DJ Lite 颠覆整个行业。

　　Serato 最近又推出面向音乐制作人的高品质采样插件 Serato Sample，回到多姿多彩的音乐制作领域。最近，他们发布了 Serato Studio，这是一款界面直观、功能齐全的打节拍应用程序。