12月6日进入大雪节气，大雪冬始作为冬季第三个节气，至寒智慧中医据古籍记载：“时积阴为雪，像数至此栗烈而大，提醒过于小雪，防寒故名大雪。保暖别忽高清 码 男女”虽未必真有降雪，视点但气温骤降、大雪冬始寒风刺骨之感已十分明显。至寒智慧中医随着天气愈发寒冷、像数冷空气频繁来袭，提醒人们的防寒生活作息与身体健康也面临挑战。因此，保暖别忽如何依据大雪节气的视点气候特点合理调养身心，显得尤为重要。大雪冬始

大雪节气常见的身体不适表现

大雪节气因气温急剧下降，若体内气血不足以抵御寒邪侵袭，便可能引发多种寒冷相关健康问题：如感冒、气管炎等呼吸系统疾病；高血压、心脏病、中风等心脑血管病症；频尿、尿急等泌尿系统不适；此外还易出现筋骨关节症状，老年人常在此时节感觉关节僵硬、疼痛。大雷擦大狙官高清百度下载免费

大雪进补分体质

天气转凉时，适量食用具有益气通阳功效的食物，有助于预防或辅助治疗风寒感冒。大葱的葱绿部分虽营养更丰富，但从通阳及食疗角度来看，葱白的作用更为突出，许多针对风寒感冒的食疗方都以葱白为主要成分，如《葱豉汤》即是以葱白为主料。大葱味辛、性微温，具备发散表邪、通畅阳气、解毒调味的功效，除用于风寒感冒的调养外，对腹痛、头痛鼻塞、乳汁不通等也有一定食疗作用。但如《数智慧中医》所提醒：患有胃肠道疾病，尤其是胃溃疡者，应避免过量食用。

大雪时节可适当多食用洋葱、生姜、花椒、啪啪免费看茴香等辛温调味品，以助散寒、宣发阳气。这些食材通常有助于提升血液灌注量并降低血液黏稠度，从而对心血管系统起到保护作用。但需注意，此类食物易引发口干上火，建议搭配适量深色蔬菜或凉性瓜类来平衡，如菠菜、苋菜、花椰菜、白萝卜和冬瓜等，均有助于调节过盛的温热之性。

大雪是适宜食补的重要节气，但并非人人皆宜进补。补法可分为温补、凉补和平补，需依个体体质选择，方能有效调理，避免适得其反。例如，阳虚者宜温补，实热者应凉补，永久免费51看片阴虚者宜滋阴，阴阳两虚者则需调和兼顾。

若为阳虚体质，常见症状如手脚冰凉、大便稀软、精神疲乏或舌体胖大，宜采用“温补”方式调养，推荐食用当归生姜羊肉汤、十全大补汤、药炖排骨等药膳。

对于阴虚或实热体质，若出现身体燥热、大便干结、口干舌燥或舌质鲜红等症状，属于“实热型”或“阴虚型”体质，此时反而应注重“消滞”与“凉补”，以促进肠胃通畅并滋阴润燥。可适当食用木耳、百合、白萝卜、海带、冬瓜、白菜及水梨等食材，樱桃下载避免因进补不当而加重上火症状，切勿盲目随大流进行温补。

对于阴阳两虚体质的人，常表现为既怕冷又怕热，精神不振、气短懒言，易出现消化不良及肠胃不适等症状。“阴阳两虚”的体质者不宜食用过寒或过热的食材，应优先调养脾胃——因脾为气血生化之源。可选用茯苓、芡实、山药、薏仁、莲子（四神汤组成），或白术、葛根、党参等药材进行“平补”，以调理体质。

冬季不少人偏好通过吃锅喝汤来进补，常见的如姜母鸭、羊肉汤、十全大补汤或药膳排骨等，多含当归、川芎、枸杞子、小茴香、姜黄、干姜、胡椒、米酒、桂皮或花椒等成分，具备活血行气、温通脾胃及促进循环的温补作用。但因其性偏温热，如数智慧中医所提醒，若处于急性发炎、高血压、荨麻疹、湿疹、有伤口、糖尿病或肾病症候群等情况，不宜进补；此外，过量饮用汤水可能增加胃部压力，进而加重胃食道逆流症状。

穴道按摩冬藏精

“冬不藏精，春必病温”，所谓藏精，即指藏肾精，肾精为生命之根、身体之本。冬季养生重在补肾，唯有精气充足，方能增强体质，抵御外邪侵袭，从而确保来年健康。以下分享几个穴位，每日按摩，有助于滋阴补肾，安然度冬。

太溪穴：坐落于脚内踝尖与跟腱之间的凹陷部位。（《针灸甲乙经》）属足少阴肾经，为该经脉经气最为充盛之处，具有滋养肾阴、补充肾气、增强肾阳的功效。

涌泉穴：将脚趾向下弯曲，脚掌前端约三分之一处的正中央会形成一处凹陷，即为涌泉穴。（位于足少阴肾经上）该穴位有助于滋养肾精、缓解疲劳，并改善四肢发冷的情况。

足三里穴：位于外膝眼下方约四横指的位置。（《针灸甲乙经》）属足阳明胃经，有健脾和胃、补益气血之效，能调理肠胃功能，增强营养吸收与新陈代谢，提高机体抵抗力。

动静结合平阴阳

冬季是阳气潜藏、养精蓄锐之时，古籍有言：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气。”因此，不宜扰动阳气，以免影响人体阴阳调和的生理机制。大雪节气的运动养生宜遵循动静结合的原则。

所谓“动”，并非要求剧烈运动或大汗淋漓，而是以适度运动、微微出汗为宜，推荐练习太极拳、八段锦等养生功法。

“静”主要指的是练习“坐功”，每日清晨，双膝盘坐，头部转向左侧，双手从身体两侧抬起至胸前，掌心向上，双臂缓慢下落，随后头部转回正前方，双臂再次重复前述动作。

头向右转，动作与左侧对称但方向相反，左右各进行15次；随后上下齿轻叩，即叩齿36次，再以口内唾液漱口数次，待津液充满口腔后分三次咽下，意念引导津液下行至丹田。如此反复漱津三遍，一呼一吸为一息，持续进行36息为止。

早睡晚起阴藏阳

“养藏”是冬季起居的核心原则，《素问·四气调神大论》指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光。”此时应比夏季更早入睡，最迟不得晚于子时（晚上11点）；若条件允许，晨起可延至天色微明，以助阳气潜伏、阴精蓄积。但所谓“晚起”并非放任无度，直至清晨八九点甚至午后才起身。穿衣应随气候变化及时增减，避免着装过少导致外感风寒，损伤阳气；亦不宜过多，以免腠理开泄，致使阳气无法固守。此外还需注重晒太阳，阳光之精可振奋人体阳气，多接触日照有助于全身气机调和通畅。

泉州企业亮相“9·8”投洽会 满满都是科技感

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泉企亮相投洽会 满满都是科技感

泉州企业亮相“9·8”投洽会 满满都是科技感

工程师现场演示AR智能眼镜

每届投洽会既是一场全球资本狂欢，也是一场前沿技术盛宴，各地纷纷端出拿手“好菜”，以飨万国客商。今年泉企再度活跃在投洽会的各个场合上，向海内外广大客商、投资机构抛出“橄榄枝”，不少企业更是带来了充满科技元素的产品，吸引了众多目光。

□记者 陈林森 文/图

激光电视颠覆传统影音

“一台激光显示终端设备、一张薄如纸板的幕布，这就是未来客厅的主角。”在泉州经济技术开发区展示区，锐驰智能科技企业带来的激光电视完全颠覆了人们对传统电视机的印象。

有人说，这不就是投影仪吗？实则不然。该企业副总经理王修峰告诉记者，激光电视是继黑白显示、彩色显示、数字显示之后的第四代显示技术。此前，这一领域长期被日本垄断。2014年，锐驰投资7000万元开始进军激光显示终端产业，并成立了研发中心，在短短几年间就成为全球第二家可自主生产4K超短焦激光镜头的企业。有别于传统投影仪，激光显示终端设备即便与幕布距离很近，依然可以投射出4K超清画质的画面来。而传统100寸屏幕的液晶电视价格需二三十万元，激光电视仅需1万元左右，且寿命长达3万小时，每5个小时才耗1度电，性价比不言而喻。

如今，这一技术还广泛应用到酒店、教育等行业。以智能电子白板为例，通过超短焦激光显示终端设备将教案投射在白板上，老师直接在白板上就能像在手机屏幕上一样方便操作，触控实现翻页、用颜色笔等功能，告别传统黑板、粉笔。

智能眼镜让双手解放出来

同样带来便利的还有黑金刚自动化科技企业展示的AR智能眼镜。

戴上科技感十足的智能眼镜，看一张平面图，显示在眼前的却是3D立体图像。忙着现场演示的工程师彭伟彬和蔡培铭，赞誉它为工业的“第三只眼”。在他们看来，智能眼镜虽小，却能提供第一视角、解放人员双手。一个实例是，当企业机械设备出现故障时，专家分身乏术、故障难以有效排查，现场人员电话表述又有限，工业维修往往难出效率，此时只要让现场人员戴上AR眼镜，专家即可在千里之外以第一视角收看到眼镜传回的画面，实现远程指导，而现场人员也无需手持拍摄设备，完全释放了双手，可以更好地进行维修。

眼下，智能眼镜已开始广泛在医疗、军警、交通等领域投入应用，甚至可以实现人脸比对、车牌识别，“民警巡逻时，透过智能眼镜就能实时比对路上的行人、车辆，及时发现可疑人员，更好地打击犯罪。”

春节和元宵佳节期间 泉州公益性文艺演出精彩不断

本报讯 （记者陈智勇）本月恰逢春节和元宵佳节，泉州市文艺院团公益性文艺演出精彩不断，泉州南音、梨园戏、泉州提线木偶戏、高甲戏、闽南民间歌舞、打城戏等均有好戏上演，为广大市民献上精彩戏曲盛宴，营造节日氛围。

昨晚，高甲小戏专场在泉州市高甲剧团上演，泉州市高甲戏传承中心献演了《许仙说谢》《武松打店》《盗仙草》等精彩节目，受到现场观众的喜爱。本月4日、5日、6日、19日和27日晚上7时，该中心还将演出多场高甲戏打城戏小戏专场。值得一提的是，25日和26日晚上7时，该中心将连演两场高甲戏《连升三级》，该剧为高甲戏经典剧目，被誉为“中国当代十大喜剧”。

4日晚上7时30分，泉州市闽南民间歌舞传承中心将在泉州南音艺苑献演一场精彩的闽南歌舞晚会。20日晚上，该中心将还献演声乐专场演出。5日、7日、19日、21日、26日和28日晚上7时30分，泉州市南音传承中心将在泉州南音艺苑献演多场演出，喜爱南音的弦友不要错过。

喜爱梨园戏传统剧目《陈三》的戏迷有福了，本月20日晚上7时30分、21日下午3时和晚上7时30分、22日下午3时和晚上7时30分，福建省梨园戏传承中心将在梨园古典剧院连演五场《陈三》，从古本一演到古本五。此外，23日、24日和25日，该中心还将献演梨园戏传统剧目《苏秦》、新编梨园戏《倪氏教子》和梨园戏上路流派传统剧目《王十朋（残本）》选场。

本月16日、17日、18日晚上7时30分，泉州提线木偶戏传承保护中心将在泉州木偶剧院连演三场折子戏，16日、18日、20日、21日、23日、25日、27日和28日下午4时，该中心还将在市区通政巷泉州嘉礼馆进行多场演出。

据悉，演出院团将按照疫情防控要求做好相关工作，同时提醒广大市民遵守相关要求，文明、有序、安全观看演出。