多城推行弹性放学，解决家长下班接娃时间差难题

2026年职场情绪管理指南，年职南打打工人必看各位“牛马”，场情欢迎来到2026年。绪管这一年，工人AI已经卷走了大半重复性工作，年职南打但留下的场情!黄色软件下载“人味儿”活儿反而更考验你的心理韧性。当周报变成日报，绪管当“弹性工作”变成“24小时待命”，工人当同事群里的年职南打表情包都比你的脸色鲜活时，情绪管理不再是场情选修课，而是绪管保命课。以下五条指南，工人不鸡汤，年职南打只求能让你在工位上多活几年。场情第一，绪管把“情绪”和“事实”分家。男生和女差差差30分钟免费看 老板凌晨两点发消息，你瞬间心跳加速、手心冒汗，脑子里闪过“他是不是要骂我”“是不是项目黄了”。停！请立刻把那条消息读三遍，提取出可执行的信息：“明天九点前，把三季度数据表发我邮箱。”这就是全部事实。其余那些“他语气好冷”“是不是对我有意见”，全是你的大脑在编恐怖片。给情绪装上开关：愤怒、焦虑、委屈来临时，先问自己“这件事哪句话是精品四区客观的？”回答不上来，就说明你正被情绪绑架。记住，职场里90%的崩溃，源于你脑补了别人根本没说的话。第二，建立“情绪止损线”。 像炒股一样，给自己设定一条红线。今天被客户骂了？允许你郁闷半小时，但半小时后，强制切换到“工作模式”。不是让你压抑感受，而是情绪也要有边界。具体操作：在手机备忘录里建一个“情绪垃圾箱”，把让你不爽的看看片事写进去，写的时候尽情骂，写完后关上，就像倒垃圾一样。你不需要对每一个情绪都“处理到位”，有些情绪存在的意义就是被扔掉。尤其远离那些“说话阴阳怪气”的同事，他们不是你的情绪垃圾桶，你也不是他们的。学会说：“这事我记下了，咱们先解决正事。”第三，用“身体感知”化解“情绪风暴”。 2026年的心理学共识是：情绪滞留在身体里，光靠想通没用。当你觉得胸闷、34看片网肩颈硬、胃部发紧时，别硬扛。站起来，去接杯水，做五次深呼吸——吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒。这个简单的动作能激活副交感神经，让你从“战斗或逃跑”的应激状态中退出来。你还可以试试“桌面冥想”：不看手机，只盯着键盘的缝隙，听空调的白噪音，就这么发呆两分钟。别小看这两分钟，它像给大脑按了暂停键，让你从情绪漩涡里抽身。记住：情绪是身体的信号反馈，身体松了，情绪就拧巴不起来。第四，别把工作群当情绪祭坛。 2026年最愚蠢的职场行为，就是在群里发泄情绪。你觉得自己委屈，发一句“这活没法干了”，下面虽有人附和，但截图第二天就能到老板手里。记住：工作群是坟场，说过的话都是碑文。任何负面情绪，宁可发给死党、发给AI树洞，甚至写在纸上烧掉，也别发到工作相关群里。如果真的到了忍无可忍的时刻，请用邮件发送，且全文只陈述客观事实，不出现任何形容词。冷静，是你在这个疯狂时代最后的保护色。第五，练习“下班即断电”。 这是最难的一条，但也是最重要的。下班后，你不需要为明天的会议焦虑，不需要为白天的冲突复盘，更不需要在吃饭时反复琢磨同事的眼神。给自己一个“仪式感动作”：比如走出公司大门时，拍拍肩膀说“今天的戏演完了，收工”；或者把工作手机放进抽屉，物理隔离。你要明白，老板付钱买的是你的工作时间，不是你的灵魂和睡眠。2026年的职场拼的不是谁更能熬，而是谁更能“放得下”。晚上十点后，不回工作消息，天不会塌；但你的神经一直紧绷，人真的会垮。最终你会发现，情绪管理不是让你变成没有感觉的机器人，而是让你学会把宝贵的情绪额度，留给自己真正在乎的人和事。职场只是谋生的手段，不是人生的全部。愿2026年的你，上班像演戏，下班像度假，内心稳如老狗，脸上笑嘻嘻。记住，情绪是你自己的，别让别人替你保管。转发这份指南，祝你升职加薪，不生气。

《我们永不言弃》主创亮相 韩庚脸部被击1000拳

　　由周显扬监制执导，无间伙伴杜致朗监制及编剧，韩庚、邬君梅、蔡书灵、姜皓文、李诗颖主演，张钧甯友情演出的动作励志影片《我们永不言弃》。于昨日3月18日正式首次在媒体面前亮相，导演周显扬、监制杜致朗携演员韩庚、蔡书灵、姜皓文、李诗颖公布出席介绍角色及有关影片制作的初衷。

　　韩庚首演父亲 预告片中变身拳王爸爸

　　发布会当日，现场曝光了影片的首款预告片，片中饰演韩庚女儿只有7岁的蔡书灵一直在用童声同气的语言和同学谈论着自己爸爸的职业，她一再向同学重申韩庚饰演职业就是“拳王”。《我们永不言弃》是韩庚第一次饰演父亲，也是第一次与蔡书灵合作，谈到这次当“父亲”的体会，韩庚说：“我在看剧本的时候，就被其中的爸爸和女儿相处的那些片段感动不已，有时我也会去设想，如果我有个女儿，我对她会是什么样的，我该怎么做人家爸爸呢？这次导演除了给我一次做拳王的机会外，还给了我一次做人爸爸的机会，我在这里先感谢导演了。”影片讲述了在拳坛上所向披靡的“死神”拳王周始，因一次意外被判入狱五年，等他出狱后妻子离世，只剩女儿周自在等他，自此后他与女儿相依为命，重铸父女之情，但年幼的女儿被发现患上了白血病，为了激励病痛中要放弃生志的女儿，也为了完成女儿对于他的期盼，已经36岁年龄的他又重返拳台，用血肉模糊的拳头一次次向女儿证明“永不言弃”。

　　周显扬谈首拍拳击题材 道韩庚脸部被击1000拳

　　巡礼发布会上，导演周显扬首次谈起了创作本片的初衷，他说：“其实我很早就有拍摄这种励志拳击题材的想法，但一直都没去拍，为了这个愿望足足等了十五年，因很难找到愿意真打的演员，毕竟这种近身的拳击运动很容易就会受伤，而且还要花很长的时间进行训练，这些都是很多艺人都没有办法接受的。直到我遇到了韩庚，在有次和他谈起我的这个想法，发现我们两人竟然不谋而合，他也是想演那种需要真实表演的角色，刚好他对于拳击题材的影片也很有兴趣，愿意花时间去尝试。之后我们花了很长时间去准备，包括研究各个拳击比赛的赛制、区别，还花费了半年多的时间来训练拳击，为了让韩庚的体型和身材接近于专业拳击选手，我们请了三位来自美国、本港的专业拳击教练每天都要对他进行地狱式训练。这些前期的训练和准备也是为了在拍摄期间，韩庚可以抵挡住专业的拳击手迎面而来的重拳，但他毕竟之前是外行，在整个的拍摄过程中，不算训练期间的，就算拍摄期，韩庚脸部被击中过至少1000拳。最难得的是整个拍摄，韩庚与真实的奥运拳手来实打，整个过程中没有用任何替身。这也是让我欣喜的部分，只有这样才可以给观众带来那种拳拳到肉的真实现场感及紧张感。”

　　发布会上香港实力演员姜皓文和新秀李诗颖也来到了现场，姜皓文表示，在片中饰演了韩庚的一个可以为他两肋插刀的朋友，影片《我们永不言弃》是一部非常真实用心的影片，在剧组拍摄的那段时间，他就已经感受到导演、监制及其他演员、工作人员对于本片认真程度，都是力图将影片做到最好，整个过程中他也感受到了很多，特别是一个电影人该有的态度。姜皓文说，“我觉得这部影片制作的整个过程，也都是很享受的，从中也学到了很多。”李诗颖则表示剧组是个温暖的大家庭，每位主创都很照顾她，让她从中也感受了温暖。

　　电影《我们永不言弃》将于2019年内上映。

华为三折叠手机持续迭代 新款预计10月推出

华为预计在今年10月，同步推出华为Mate 90系列与新款的三折叠手机Mate XT2，新机将搭载麒麟9050 Pro芯片，相比华为Mate XTs搭载的麒麟9020处理器，性能提升幅度非常大。

PChome 4月28日消息，华为与三星是手机市场中仅有的两家推出三折叠手机的品牌，而能够正常迭代三折叠新品的，目前只有华为。据爆料者透露，华为三折叠手机将会在今年正常迭代，新款机型预计会被命名为华为Mate XT2，这款手机将会带来多项硬件升级。

PChome了解到，华为预计在今年10月，同步推出华为Mate 90系列与新款的三折叠手机Mate XT2，新机将搭载麒麟9050 Pro芯片，相比华为Mate XTs搭载的麒麟9020处理器，性能提升幅度非常大，与全新的HarmonyOS 7系统结合，可带来更为流畅的体验。

除了处理器方面的提升之外，这款全新三折叠手机在续航以及影像方面的升级也十分显著，首先是电池容量更大，电池容量或将突破6000mAh，比起前代的5600mAh电池更大。影像方面，在镜头规格上全面对标华为Mate X7，预计配备5000万像素RYYB主摄，5000万像素潜望长焦镜头以及4000万像素超广角镜头，同时还可能配备第二代红枫影像系统。

在设计方面，华为Mate XT2保持了原本Z字形的折叠结构，同时升级了铰链结构，能够大幅淡化屏幕折痕表现，在正常使用时的折痕会更难被察觉。另外，华为方面还为新机适配了手写笔，能够实现更便携的手写使用。

在华为推出三折叠手机过后，市场上的跟进者寥寥无几，仅有三星推出了量产三折叠。不过三星搭载的三折叠设计与华为截然不同，在使用方式上并没有华为丰富。而在推出仅仅几个月后，三星便宣布该款三折叠机型停产。