职业球员日常训练揭秘，一天的训练量有多大

精致穷是别让怎么一点点掏空你的？先看两个真实账单上周刷到一条帖子，发帖的穷掏姑娘月薪到手6500，晒出自己的人生记账单：房租2000，外卖咖啡每天一杯35×22=770，别让护肤彩妆月均1200，穷掏几件快时尚衣服800，人生禁漫天堂18还有每周两次奶茶甜点300，别让剩下点钱买电影票、穷掏打车、人生偶尔聚餐。别让月底一看，穷掏信用卡账单又是人生全额待还。她上面写：“我知道这样不对，别让但每一笔好像都是穷掏刚需，下个月一定省。人生”评论里好几千人点赞，说“世另我”。这大概就是“精致穷”最扎心的地方——不是赚太少，而是每一笔消费都有理由，攒下的反而是空。 有人做过统计，一二线城市月薪过万的年轻白领，工作三年存款不到五万的占比超过四成。不是通胀吃掉了钱，是“用精致定义自己”的习惯，把收入变成了消费品。免费看91软件为什么“对自己好一点”会变成掏空自己的加速器我特意查了下一些金融机构的数据，信用卡逾期半年未偿的总额，过去几年一直在攀升，其中25-35岁占比最重。而且现在很多平台把借款流程做得极其顺滑，额度几千到几万，广告语清一色“活出你的姿态”“取悦自己”。这些口号本身没错，错在它把“消费”和“自我价值”绑在了一起。用费曼的方式说就是：当你把“我买得起”当成“我值得”的证据时，你就掉进了一个逻辑闭环——收入不涨，欲望涨；欲望涨，就借钱；借了钱，更焦虑；焦虑后又用消费安慰自己。 这个闭环里，最要命的是“借钱”那一步，因为利息不会骗人。我看过一个账单：某大学生分12期买一台顶配手机，标价8999，每期手续费加本金算下来实际支付近9800。差额800块，够他吃一个月的食堂。更鸡贼的是利率展示方式：平台只写“月费低至0.5%”，但换算成年化利率其实超过10%。如果是首页 - 91n在线观看分24期的电子产品，实际年化经常冲到14%-18%。一个真实的“精致穷”实验：少买30件东西后，生活塌不了有个做内容的朋友做过一个不计后果的挑战：一个月内，除了买菜坐地铁交房租，其他消费一律禁止。她本来写了个长清单，说好“如果这周不买新眼影，我下周就不知道活着干嘛了”。结果头三天很难受，老想点外卖、刷购物软件。到了第10天，她开始把前阵子买来没拆封的拼图拿出来拼，又翻出角落里一台落灰的相机去公园拍照。月底结算，那月只花了日常固定支出外加200块左右的门票和公交费，比平时少了2700多。她说：“原来我买那么多东西，不是因为我需要快乐，而是因为我懒得去创造快乐。”这个例子不是要大家都去过苦行僧生活，而是想说明一个客观事实：很多所谓“提升生活品质”的消费，实际只提供了下单那一瞬间的爽感。 快递拆完之后，那东西带给你的91看片软件app幸福感曲线急速下降。手机包装盒上写着“强劲性能”，你每天用到的功能可能只有微信、拍照、刷视频。那个三五千的面霜，和三百块的保湿乳在你脸上抹开后的差别，远没有广告里说的那么大。精致不等于穷，但穷精致一定累我喜欢把消费分成两种：勾住你的精致 和 托住你的精致。勾住你的精致托住你的精致超出预算的包、限量鞋、新色号口红质量好、百搭、能穿三年的基础款每天一杯30元的网红咖啡自己冲的挂耳咖啡（成本约3元）为氛围感付费的网红餐厅自己研究烤鸡翅，失败后再点外卖健身年卡（去了三次）楼下跑步或居家跟练视频最新款手机（分期24期）现阶段手机换个电池再战一年租来的房子布置成“ins风”一间干净、有光、有通风的屋子注意，我不是反对买好东西、去好餐厅、享受好服务。恰恰相反，有钱买好东西是正确的追求。 问题是“精致穷”里的人，手里并没有“富”的产出，却先预付了“精致”的51妖精动漫ss代价。换句话说，精致本身没有错，错在“穷”这个词前面的东西。因为你提前透支了未来的自己，让那个本该拥有更多选择权的你，被每个月账单压得不得不继续做不喜欢的工作，不敢辞职，不敢学习，不敢生病。客观事实：精致穷的成本不是“月光”这么简单多说几句关于钱的客观数字。如果你月薪8000，每月硬存2000，一年就有24000。五年就是12万本金，加上理财收益，就算按银行大额存单年利率3%算，五年下来也接近13万。这些钱看着不多，但它能给你一个“随时可以暂停”的权利。比如你想跳槽去一家工资稍低但有成长性的公司，这笔钱能垫底三个月。你想读个证书，这笔钱能付报名费和几个月的生活费。反过来，如果你每月把2000块花在“精致”上，五年后你只剩下一些过季的旧衣服和发票记录。更现实的是，人的消费水平是会上瘾的。今天你觉得自己买奶茶很精致，明天你就要配一双鞋来搭配，后天你觉得该去趟旅游才能配得上这个鞋。不是你虚荣，而是商家太聪明。他们不是卖商品给你，是卖一个“你是怎样的人”给你。你买的是人设，不是物品。而人设这种东西，永远不会满足，因为它建立在比较之上——总有人比你更精致。怎么打破？不靠意志力，靠“换一个爽感来源”我试着用最朴素的说法告诉大家：你完全可以把精致和穷分开。 不用极端省钱，但要把“消费”和“快乐”之间的神经连接重新接一下。比如：想买一双2000元的鞋时，先放三天，如果你还能想起它，那就说明你可能是真喜欢；如果忘了，那就证明你只是喜欢“想买”时那种冲动。把每个月收入的15%自动转到一张没有绑支付软件的储蓄卡里，只进不出。这叫“给自己发工资”，你拿到手的钱才是真正可花的钱。遇到那种“咬咬牙才能买”的东西，试着把它换算成你的自由时间。比如你时薪40元，那2000块的鞋等于你50小时的工作时间。穿上它，你相当于多工作了整整一周。这样一想，可能你就不想穿了。学一些不花钱但能让你“有质感”的爱好。比如自己手冲咖啡、跑步、看纪录片、整理房间、学会做几道拿手菜。这些事带给你的踏实感，比拆快递更持久。有人会反驳：“钱是赚出来的，不是省出来的。”这话对，但不是对所有人。在你还没有能力大幅提高收入阶段，省下的每一块钱，都是你对抗风险的本金。 本金多了，你才能有余钱去投资自己的技能、健康、甚至创业。这比买一支隔离霜重要多了。真实世界里，那些放弃“精致穷”的人后来怎样了我认识一个做设计的女生，以前每个月工资一半用来打卡咖啡馆和买小众香薰。后来她因为一次急性阑尾炎，信用卡刷了8000多带手术费，才发现自己没有任何抗风险能力。她痛定思痛，把那些小资物品全挂二手平台卖了，换了一万出头。然后她开始自己做饭，化妆品只买基础保湿和防晒，戒掉所有带“轻奢”字眼的软文。三年后，她用攒下来的首付加上家里一部分支持，供了一套老小区的小房子。她跟我说：“以前觉得自己过得像杂志，实际上只是像杂志广告页。现在为了还房贷我依然不敢乱花钱，但摸着那串钥匙的时候，我觉得自己终于不用再靠买来证明什么了。”这些事情说穿了很简单：精致穷最核心的问题，是让你在别人眼里看起来活得很好，而实际上你在为这种“看起来”支付远超承受范围的成本。 它不仅掏空你的储蓄卡，还会掏空你的底气。因为当一个人没有存款、没有余粮、没有选择权时，就算给他一支最贵的口红，他也涂不出自信——心里全是对未来的恐慌。所以回到题目那句话，“别让精致穷掏空你的人生”，我更愿意把“精致穷”理解成一种错位的自我投资。你把大量的金钱和时间投入到只能短暂取悦自己的消费上，却没有投入到能产生复利的地方。当然，人不是机器，不可能理性到每一分钱都去投资。我也吃外卖，也买好看但不实用的杯子。但关键在于，你要给自己设置一个“贫穷防线”，比如存款达到某个月收入，再超出部分才能拿去精致。这条防线守住，精致就是小菜；守不住，精致就是账单。生活总得有光，但光不是从购物软件的订单编号里发出来的。床头一本翻旧的书、窗外傍晚的云、周末认真做的一顿饭，这些不花钱的东西，一样能把日子撑起来。等你哪天下楼扔垃圾，发现身边路过的那个人背的包很贵，但你心里不再羡慕，只是淡淡地经过——那时候，你就真的从精致穷的坑里爬出来了。

泉州首批132名企业自主认定高层次人才名单出炉

本报讯 （记者吴宗宝 林志党 通讯员谢松根）“谁用人，谁评价。”记者昨日从市委人才办、市人社局获悉，泉州首批132名企业自主认定高层次人才名单已正式对外公布。这是泉州人才市场化评价的重要制度创新，真正把人才评价的“话语权”交给企业。

首批企业自主认定的高层次人才集中在生产一线关键岗位，多为业绩突出的骨干员工，其中一线技能人才79人，占比达59.8%。2013年从外地来到永悦科技股份有限公司就职的马广超就是其中之一。数年间，他在一线技能岗位为公司攻克许多技术难题。“没想到我能评上高层次人才，我的个人价值得到了社会充分认可，这政策太给力了。”马广超如是说。

安溪八马茶业股份有限公司的吴清标也位列其中。从厦门来到八马茶业20多年间，他在管理创新、市场开发等方面做了很多尝试和革新，帮助公司在销售业绩上取得高速增长，符合该公司的人才认定标准，经逐级审核公示后，认定为市高层次人才。吴清标坦言：“这激发了我干事创业的精气神。我将致力技术创新和市场开拓，为企业发展多作贡献。”

近年来，泉州市深入实施人才“港湾计划”，积极推进人才分类评价机制改革，探索把选人用才的“指挥棒”交到用人主体手里。去年9月，泉州确定恒安、安踏、永悦、八马等31家纳税额超千万元的龙头企业，作为首批自主评价高层次人才试点。各试点企业按照“凭能力、凭实绩、凭贡献”原则，对照《泉州市高层次人才认定标准》，自主制定本企业高层次人才认定方案，报经市、县两级人才自主认定工作小组审核批准后组织实施。通过企业自主评价认定的市级高层次人才，同等享受相关人才政策待遇。

经企业自主评价的高层次人才，并非高枕无忧。我市实行自主认定企业人才“双管理”制，对高层次人才实行任期制管理，任期为3年，期满可再次申请认定。市、县经信部门对试点企业实行动态管理，每年根据企业前三年纳税额平均数，及企业是否照章纳税、节能减排等情况作相应调整。

市委人才办负责人表示，实行企业人才自主评价，目的在于建立导向明确、竞争择优的人才评价机制，真正让品德好、能力强、贡献大的人才特别是一线员工能够脱颖而出。下一步，我市将把人才自主评价试点范围尽快扩大到全市100家企业，让更多企业优秀人才能够涌现出来，同时研究出台分类推进人才评价机制改革的实施意见，加快形成科学化社会化市场化人才评价机制。

泉州南环路主路沥青基本铺完 春节前有望全线通车

原标题：南环路主路沥青基本铺完 春节前有望全线通车

南环路明发大酒店至笋江路路口段于上个月22日至28日封闭铺设沥青，目前全长7.4公里的南环路基本完成沥青铺设工作，预计春节前可全线通车。

海峡网1月10日讯 （泉州网记者张晓明）近日，不少经过中心市区南环路的市民发现，主路沥青路面基本完成，地上还划上行车标线，不过，仍有部分路段未铺设沥青。记者获悉，南环路明发大酒店至笋江路路口段于上个月22日至28日封闭铺设沥青，目前全长7.4公里的南环路基本完成沥青铺设工作，预计春节前可全线通车。

8日，记者来到南环路施工现场，从明发酒店往笋江桥方向前行，两侧道路主路已经完成沥青铺设，路面还划上了行车标线。上早班的工人们正在栽植绿化树，靠近中间树池的一个车道被占用，而两侧的非机动车道还未完成沥青铺设工作。“我们分早晚两班进行施工，工地几乎24小时都有人在。”项目负责人告诉记者，为降低施工对交通的影响，工人们实行两班倒，白天主要是对人行道、树池进行施工，晚上再对主路面进行施工。

记者看到，南环路两侧的非机动车道已基本完成了沥青面层的铺设，工人们正在对窨井盖进行改造。据介绍，去年12月22日至28日期间，施工方对南环路明发大酒店至笋江路路口段进行沥青铺设，当时进行了交通管制，禁止一切车辆通行。目前，主路部分的沥青铺设工作基本完成，非机动车道的沥青铺设也将于近期完成。近期，施工方的工作主要是在新建中央隔离绿化带，重新布设信号灯、标线、护栏、标志牌等。

此次工程还将在南环路泉州经贸学院门口设立一座人行天桥，靠近泉州经贸学院一侧与马路中间的路面已完成打桩工序。“开工前，我们便对架构天桥的路段进行人工物探，天桥另一侧要打桩的位置有自来水管道，目前已完成迁移。”鲤城区交通市政局工作人员介绍，施工方将抓紧完成全部打桩工序，在春节前完成桥梁主体结构架构。

交警部门提醒，交通管制将根据工程作业进度进行调整，以现场标志为准。请施工路段周边各单位、社区居民、过往车辆和行人配合交警和现场管理人员的指挥，确保交通安全有序。