很多准备赴美留学的美国同学，焦虑的留学留学从来不是论文太难、时差难倒，干饭公寓而是指南做饭自由一个灵魂问题：去美国是不是要天天啃汉堡、吃沙拉吃到自闭？轻松这里先给所有留学党吃下一颗超大定心丸：完全不用！美国留学的拿捏cctu做饭自由度远超大家想象，只要你住校外公寓，生活基本都能明火/电磁炉自由做饭，美国彻底摆脱美式快餐的留学留学支配，妥妥实现中式干饭自由。干饭公寓只有校内传统宿舍管控较严，指南做饭自由大多禁止明火烹饪，轻松只能用小功率煮锅煮面、拿捏煮粥、生活做简餐，美国想要大展厨艺、复刻家乡硬菜，租房选带独立厨房的公寓永远是zui优解。

美国公寓的厨房配置堪称懒人友好、新手适配，几乎是拎包可用的标准配置。标配大容量冰箱、嵌入式电磁炉、多功能烤箱、微波炉和洗碗机，日常炒菜、男人的 伸到 里焖炖、烘焙、解冻全都能搞定，小遗憾是没有国内的明火灶台，火苗爆炒的锅气需要慢慢适应。这里有个留学生必踩的小坑一定要避开：公寓电路功率有限，千万不要同时开启电水壶、电磁炉、烤箱等大功率电器，大概率会瞬间跳闸，甚至触发整层断电。基础的锅碗瓢盆、菜刀砧板、油盐酱醋需要自行购置，不用买高端厨具，一套平价基础装备，足够撑起一整年的家常饭菜。

留学生的日常干饭模式，主打一个“灵活混搭、丰俭由人”，完美适配上课、赶due、休息的不同节奏。早八赶课的忙碌清晨，没人会费时费力做饭，高清乱码 看片菠萝视频。牛奶、吐司、燕麦、水煮蛋搭配时令水果，五分钟就能搞定营养早餐，快捷又顶饱。中午课业紧凑、午休时间短，大多会选择学校食堂、美式简餐或者周边快餐，省时省力不耽误下午课程。而晚上就是留学生的专属治愈时刻，无数普通人在这里解锁隐藏厨神天赋，从零基础的番茄炒蛋、酸辣土豆丝，到工序复杂的红烧肉、水煮肉片、红烧鱼，通通轻松拿捏，用一口家常味，治愈异国他乡的疲惫。周末空闲的时候，还能约上室友组队做饭、聚餐涮锅，氛围感直接拉满，害羞草独居的孤独感瞬间清零。

大家关心的食材采购问题，更是完全不用焦虑，渠道多样、品类齐全，中式西式食材一站式配齐。日常刚需的蔬菜、鲜肉、蛋奶、米面、烘焙食材，家门口的沃尔玛、Target、Costco就能搞定，价格亲民、分量超大，尤其Costco的量贩装食材，超级适合室友合租囤货，性价比拉满。想吃正宗家乡味，就直奔H Mart、大华超市等亚洲商超，葱姜蒜、小米辣、豆腐、小 伸进 表情包动态腐竹、挂面等小众中餐食材一应俱全，火锅底料、老干妈、辣条、各类酱料更是应有尽有，足以完美复刻国内家常菜的味道。懒人专属的生鲜网购平台也十分成熟，线上下单、配送到家，不用出门就能囤满冰箱，极大节省学习时间。更关键的是，自己做饭性价比极高，美国外卖、快餐动辄十几二十美元，自制饭菜成本不足三分之一，还能少油少盐、健康可控，好吃又省钱。

除了自己做饭，想要吃透美国饮食，一定要摸清美国四大区域的饮食特点，不同地区的口味、食材、吃法差异巨大，精准适配当地饮食，能让留学生活幸福感翻倍。

首先是美国东北部（纽约、波士顿等新英格兰地区），这里是美国老牌饮食区，靠海吃海，饮食主打新鲜海鲜，口味偏清淡精致，没有过重的重油重盐。缅因州的龙虾、波士顿蛤蜊浓汤、特色龙虾卷是当地招牌，鲜甜的海鲜口感极具特色。同时这里受意大利移民文化影响深厚，纽约薄底脆披萨、意式肉酱面随处可见，口感轻薄不腻。整体饮食偏西式简约，适合口味清淡的同学，日常外出就餐选择精致、不厚重，吃腻了重油快餐，来这里的海鲜简餐刚好解腻。

其次是美国中西部（芝加哥、伊利诺伊等），妥妥的“碳水+肉食爱好者天堂”。作为美国核心农业区，这里盛产小麦、玉米、土豆，饮食主打扎实、量大、管饱，完全贴合北方同学的饮食胃口。芝加哥深盘披萨是地标美食，厚饼皮、满铺芝士和馅料，一口下去满满幸福感，还有经典芝加哥热狗、厚切牛排，分量扎实到惊人。受欧洲移民饮食影响，香肠、烘焙面包、土豆料理十分常见，整体口味浓郁、饱腹感极强，小缺点是高热量偏高，爱吃扎实主食的同学会格外适配。

然后是美国南部（德州、路易斯安那、肯塔基等），堪称美式重口美食聚集地，也是快餐文化盛行的区域。这里饮食核心关键词：烧烤、油炸、重香料。德州慢熏牛胸肉、孟菲斯烤排骨闻名全美，低温慢熏的肉质软烂入味，酱香浓郁。同时南部万物可炸，炸鸡、炸鱼、炸蔬菜随处可见，肯德基、派派思等快餐品牌均起源于此。路易斯安那的新奥尔良美食极具特色，融合法式、非洲风味，秋葵浓汤、海鲜焖饭香料浓郁、口感丰富，爱吃重口、烧烤、油炸美食的同学，会非常适应南部饮食节奏。

然后是美国西海岸（加州、华盛顿州等），是贴合当代健康饮食、多元融合的区域。加州紧邻太平洋，海鲜资源丰富，新鲜三文鱼、海虾、海鱼是日常标配，清爽的鱼塔可更是当地特色。同时西海岸移民多元，中餐、韩餐、墨西哥餐、东南亚美食遍地开花，口味包容度极高。当地人崇尚健康轻食，沙拉、谷物碗、烤制轻食十分流行，兼顾美味与低脂，不管是爱吃家常菜、轻食还是异域美食，都能在这里找到适配的口味，也是留学生饮食适配度较高的区域。

总而言之，美国留学根本不用委屈自己的胃。你可以随心切换模式：忙碌时吃便捷快餐，闲暇时亲手做家常菜，外出探店还能解锁不同地区的特色美食。自由的做饭条件、便捷的食材渠道、多元的饮食风格，让每一位留学生都能在异国他乡，吃出熟悉的温暖，把平淡的海外求学日常，过得有滋有味、烟火满满。

德化盖德镇有济村吴水生：十年坚守建设美丽乡村

原标题： 德化盖德镇有济村吴水生：十年坚守建设美丽乡村

德化盖德镇有济村党支部书记吴水生——

十年坚守建设美丽乡村

“我工作在最基层，有责任也有义务把我们村建设得更好、更漂亮，并要带领村民走上致富路。”德化县盖德镇有济村党支部书记吴水生用十年坚守，真抓实干建设美丽乡村，书写了基层党员干部为民办实事的情怀。

几年来，吴水生与全体村民一起，凝心聚力筑梦乡村振兴，使有济村焕然一新，为我市美丽乡村建设和乡村振兴战略实施成功探索出发展道路。2017年，有济村入选“第四批全国美丽宜居示范村”，去年又被评为“省级乡村振兴示范村”。

□本报记者 陈智勇

深化“党支部+”机制

推动合作社建设

作为有济村党支部带头人，吴水生深刻地认识到基层班子的带头示范作用，如何更好地把党员群众凝聚起来，带动村民共同脱贫致富？这个命题他用了近十年的探索，不断丰富自己的经验。2009年5月，吴水生当选有济村党支部书记，去年8月第三次连任，至今已经十年。他说，有济村近年来不断深化“党支部+”机制，成功探索出“党支部+合作社+基地+农户”促增收机制，通过党支部引导、合作社带动、群众参与的模式，全面拓宽农民增收渠道。

有济村现有11家专业合作社，其中省级2家、市级3家，其余6家为县级，均有一定的规模，涵盖了茶叶、百香果、家庭农场、蔬菜等。其中，茶叶种植基地是规模最大的专业合作社。在该基地建设过程中，基层党组织发挥了重要的引导作用。早在2012年8月，该村就成立了芹山茶叶非公党支部，培育1198亩铁观音茶叶种植基地，主营茶叶种植、加工、购销及技术信息服务等。“茶叶种植生产对村民增收具有较强的带动作用，收茶、制茶均需要劳动力，一个茶季就能提供上百个就业岗位，让留守村民每年均有固定的收入。”吴水生说。

为了更好带领村民共同致富，有济村全面推行代办制。每个村干部分片包组，定期联系农户，结合村级便民服务站的职能，受理联系户委托代办事项，极大提高了办事效率，解决了群众办事难的问题。

推动“四季旅游”

共享发展成果

有济村位于美丽的芹山脚下，与德化县城近在咫尺。吴水生说，该村积极主动发展特色旅游，依托现有农业产业基础，结合吴仙公道教文化和生态资源，积极策划“四季旅游”路线，成为该村发展的又一大亮点。

“油菜花种植刚开始没有底气，村里决定先种植50亩尝试一下，但几乎没有人敢投资，于是村干部和党员自己掏腰包，每人出一两万元先做起来。”吴水生说，此次大胆尝试让有济村村民尝到了乡村游的甜头，油菜花花期长达一个月，最多时一天有两三千游客赶来赏花，巨大的人流带动了土特产和小吃的销售，村民从中增收不少。有济村现已发展成为德化县最佳观赏油菜花的地方。依托当地丰富的土地资源，有济村建设农业观光长廊等，还定期举办油菜花观赏活动和采风摄影大赛。

有济村现已打造出“特色农业+道教文化+休闲旅游”的乡村振兴示范典型，不仅有“春赏油菜花”的品牌，还有“夏摘百香果”、“秋登芹山顶”和“冬祈圣天宫”特色乡村游亮点。

“祠堂变学堂”

留住乡愁记忆

“祠堂变学堂”是有济村开展移风易俗的一个亮点。前些年，发动群众将各家祖宗牌位请出吴家祠堂，并利用祠堂根植群众的优势，盘活闲置场所，于2012年装修改造祖厝后正式成立“学堂”。几年来，该“学堂”为组织学习法律法规、宣传党的农村政策、信息沟通、调解矛盾纠纷提供了阵地，成为有济村社会管理和社会服务的前沿阵地。随着乡村游的兴起，许多游客走进该“学堂”，感受美丽乡村，体验农家乐，留住乡愁记忆。如今，该“学堂”已然发展成为该村的“游客接待中心”。

去年，有济村投入300多万元，对村部周边23座房屋外立面按照白墙黑瓦的“戴云山筑”风格进行统一立面装修；还发动群众种植丹桂、十八学士、山樱花、紫薇、格桑花等树苗，对村路两边、老人活动中心旁等场所进行绿化美化；投资498万元建设的下寮至有济道路拓宽改造工程完工并投入使用，5.6公里的优质水泥路为有济发展提速。

上海申花搬迁倒计时 将放弃上海元素或不再叫申花

上海申花搬迁倒计时 将放弃上海元素或不再叫申花

字体大小：A A2013-11-21 11:56:52编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月21日，尽管上海申花已经连续3年在年底喊出搬迁，但每次都不了了之。不过从各方面消息来看，日前申花欲把主场搬迁至昆明一事并非谣言，而是真的付诸于行动，目前申花搬迁从传闻到具体落实已经进入了倒计时阶段。

　　早在上海申花主场搬迁昆明一事曝光之前，申花就已经和足协相关人士就主场变更一事进行过非正式的接触，在11月20日事情有了进一步的发展——足协称申花方面在当天上午已经正式和中国足协相关人员针对主场变更一事进行了交流。

　　申花离开上海前往昆明，是一件足以颠覆上海足球乃至中国足坛的事情。据知情人士Tou露，中国足协在双方的正式沟通中表明了态度，只要申花遵守足协的相关规定，足协不会对申花外迁一事多加阻拦。

　　申花内部消息Tou露称为了缓和上海方面和上海球迷的情绪，即便主场变更，俱乐部仍在上海注册，“毕竟之前有过这样的例子，也有俱乐部的注册地点和主场地不同的，相关规定在执行上并不是那么严谨和明确。”申花内部人士说，申花迫于压力而离开，但俱乐部并不想让球队完全与上海剥离，还是力争要保留住上海元素。但如今和中国足协沟通过之后，申花将放弃这一想法，“在没有更好的办法的情况下，俱乐部只能离开上海，谋求新的生存土壤，如果足协一定要求更换注册地，申花也不得不考虑将注册地迁到昆明，一切都是为了生存。”

　　足协规定俱乐部和主场注册地必须在同一地点，这是为了避免后遗症，“一旦球队在联赛中出现问题，如果注册地不同，到底是由哪个赛区的足协负责并承担责任，这是个很难解决的问题。”业内人士如此解释。

　　据悉，在和足协正式进行沟通之后，申花主场搬迁至昆明一事将进入倒计时，最近十天之内，申花就会将相关材料递交给中国足协，随后将进入审核阶段。

　　上海申花搬迁，不得不面临的一个问题是，既然注册地要求和主场地点同一位置，那么俱乐部在昆明重新进行工商注册时，原有的俱乐部名字有可能发生变化，而“申花”二字不再在俱乐部的注册名字里出现的可能性也不能排除。

　　“工商注册和在足协注册还有所不同，既然要去昆明足协注册，那么俱乐部就一定要在昆明进行工商注册，名字就一定要换了。”知情人Tou露说，“现在要看当初申花在上海工商注册时，是否有相关规定，不能重复注册‘申花’这个名字，如果有规定，就不得不把‘申花’去掉。”对于这个问题，有申花俱乐部高层表示：“将来无论工商注册的名称叫什么，还是可以叫 “申花队”的，中超也有很多这样的球队，队名和注册名称不同，‘申花’这两个字是肯定不会丢的。”

　　目前，昆明方面已经开始筹备工作，就等与上海申花方面进行接洽。