高考倒计时 10 天核心注意事项

一、高考作息稳住不打乱

1. 固定起居时间，倒计按考试时段作息，时天事项别熬夜刷题、核心麻豆高清不赖床补觉
2. 午休控制 30 分钟内，注意避免昏睡影响晚间睡眠

二、高考复习抓重点不钻难题

1. 舍弃偏题怪题，倒计主攻课本基础、时天事项错题本、核心高频考点
2. 每天分科少量刷题保持手感，注意以复盘知识点为主
3. 熟记公式、高考汗汗漫画网页入口免费古诗文、倒计答题模板，时天事项强化记忆薄弱点

三、核心心态调节减压态

1. 放平心态，注意接纳自身水平，糖心vlog免费版不攀比、不焦虑内耗
2. 紧张时深呼吸放松，少胡思乱想考试结果
3. 适度散步舒缓身心，避免情绪大幅波动

四、应试习惯提前磨合

1. 按高考时间限时做题，91日漫。适配各科答题节奏
2. 规范书写、审题步骤，杜绝粗心失分
3. 梳理答题顺序、取舍原则，规划时间分配

五、高清乱码 免费下抖淫17c饮食健康防意外

1. 日常清淡饮食，不暴饮暴食、不吃陌生生冷食物
2. 多喝水，少辛辣油腻，肠胃不适极易影响发挥
3. 三餐规律，切勿突然进补大补食材

六、物资与考场准备

1. 提前备齐身份证、准考证、文具，单独收纳保管
2. 熟悉考点路线、考场位置，预估通勤时长
3. 备好备用笔、口罩、纸巾等小件物品

七、日常行为避风险

1. 不剧烈运动，防止磕碰受伤
2. 远离电子产品娱乐消遣，专注状态留存
3. 少闲聊负面话题，保持轻松平稳心境

倒打一耙！球迷要小心，足协罚单释放重大信号，整顿球迷势在必行

中足联的罚单在赛后三天火速出炉，效率值得肯定。本次共开出三张罚单，武汉赛区及武汉三镇俱乐部各领一张，天津赛区一张（因场外交通问题导致球队迟到，不予讨论）。而真正值得深究的，是武汉方面的两张罚单——它们背后释放出的信号，远比罚款金额和空场场次更加耐人寻味。

我们先来看看武汉球迷会发布的信息，对不起，我没看出来诚恳道歉的意思，反而是倒打一耙。

这一决定，等于打开了一个潘多拉魔盒。它向外界传递的信号是：只要歧视动作发生在场外，俱乐部和赛区就可以免责。那么后续其他比赛，若再有球迷在场外做出同样的行为，中足联是否仍不能处罚？这个先例一旦立下，后果不堪设想。

更值得警惕的是，武汉球迷会在声明中一方面“坚决拥护处理决定”，另一方面却暗指客队球迷先骂人。这种“倒打一耙”的逻辑，恰恰印证了当下球迷群体中煽动对立、推卸责任的恶劣风气。正如媒体人王德成所言：“介就是不服啊。”如果中足联在客队球迷是否有侮辱性口号的问题上不予深究，这种不服只会愈演愈烈。

当下，各地球迷之间的对立情绪正在持续升温。大连与沈阳球迷之间的长期谩骂，甚至沈阳球迷跑到北京国安和长春亚泰的客场去刺激大连球迷——这种跨区域挑衅，已不是简单的球迷文化，而是对社会和谐的潜在冲击。足协罚单的真正信号在于：整顿球迷乱象已势在必行。但如果连“拉眼角”这样的种族歧视行为都能以“场外”为由轻轻放过，这究竟是整顿，还是敷衍？希望中足联这个决定，不要成为搬起石头砸自己脚的又一个注脚。

泉州命名表扬一批三八红旗手 半数以上为抗疫女性

本报讯（记者 陈凌鹭）近日，泉州市妇联命名表扬了一批泉州市三八红旗手（集体），包括120名三八红旗手、40个三八红旗集体。

近年来，我市广大妇女群众在社会生活和家庭生活中锐意进取、勇立潮头，展现出新时代新女性新风采。特别是在此次疫情防控阻击战中，涌现出一批勇做“逆行人”的女医护工作者和疫情防控一线的优秀女性。从公布的表扬名单看，120名三八红旗手中半数以上都是抗疫优秀女性，三八红旗集体中也有不少是疫情防控工作表现突出的团队。