杜兰大学研究生录取条件及专业介绍

退休爸妈必去的退休徒步路线：人均100块，朋友圈赞爆那种先说实话，爸妈必去步路退休爸妈真的徒低朋需要运动，但不是线人那种爬坡上坎的“野路子”。我爸妈今年63了，均超膝盖有点小问题，友圈17C视频官网平时走平路没事，高赞一爬楼就疼。退休这两年我陪他们走了好几条线，爸妈必去步路发现只要路选对了，徒低朋老年人完全能享受徒步的线人乐趣，而且花不了多少钱。均超下面这几条，友圈都是高赞我们真实走过的，路况、退休花费、拍照点我都记着，你直接照着安排就行。一、广西桂林：漓江边上的“人在画中走”这条线我给身边朋友推过无数次，阳朔到兴坪的漓江步道，全程平路，没有一座山要爬。你不需要走完20公里，只走最精华的杨堤到兴坪段，大约10公里，舒服得刚刚好。看片的早上从阳朔汽车站坐小巴去杨堤码头，车费8块钱。从杨堤开始，沿着江边的步道走，脚下是鹅卵石和土路，但很平整，老年人拄根登山杖更稳当。一路会经过渡口，需要坐几次摆渡船，一次3-5块，船家很热情，会拉你一把。走累了，就在江边大石头上坐着吃干粮。说真的，这段路的风景比坐游船看更好。游船是走马观花，而你是贴着水面走，能看到竹筏上渔民撒网，也能看到清晨江面上的薄雾。最经典的二十元人民币背景就在兴坪段，带张20块钱去比着拍照，爸妈肯定喜欢。我们去的时候是四月，碰上几个北京退休的大叔，他们带了一个自拍杆，看片,在人民币背景那儿拍了十几分钟，说要凑九宫格。花费方面，阳朔县城住一晚，普通客栈标间80-120元，人均四五十。吃饭更便宜，一碗桂林米粉6-8元，加个卤蛋也不到10块。兴坪古镇里的农家饭，西红柿炒鸡蛋、炒青菜、土鸡汤，人均30元能吃撑。整趟下来，一天的人均花费（吃住+交通）不超过150元。要提醒的是，雨天千万别走，岸边石头湿了很滑。另外路上没有小卖部，矿泉水、面包一定要提前买好。步道有些地方草长得高，夏天蚊虫多，喷点花露水再出发。二、91片APP云南大理：洱海边的生态廊道，走起来像在度假大理的洱海生态廊道，是我目前见过最适合退休爸妈的徒步路线。这条廊道完全禁止机动车，路面是红色的沥青和灰色石板，宽得能并排走四个人，推轮椅都没问题。关键是它修得像公园一样，但视野比公园开阔一万倍。推荐走才村到喜洲这一段，全程大概17公里。别被这个数字吓到，实际上走走停停，加上拍照、喝咖啡，能晃悠一整天。廊道每隔一段就有休息区、公厕和自动售货机，而且有很多共享单车，走累了你扫一辆骑着回来。如果你是春天去，路一边是蓝得发亮的洱海，另一边是大片金黄的油菜花，偶尔有几棵樱花树。我爸当时站在花丛里，非要我妈给他拍“背影照”，91片+18说是要发到老战友群里。我拍出来的照片，不用任何滤镜，天空蓝得像P过一样。廊道本身免费，但大理的住宿和吃饭要提前说下。古城附近淡季的客栈，大床房一晚120元左右，环境很好，还有个院子。吃饭推荐白族菜馆，老奶洋芋、酸辣鱼、薄荷排骨，人均30-40元。喜洲的破酥粑粑，甜的咸的都是10块钱一个，刚出炉的皮特别酥，值得买。这里最大的坑就是紫外线特别强。我亲眼看到一个阿姨没戴帽子，走了半天，脸晒得跟猪肝一样。所以防晒霜、遮阳帽必须带，最好是那种能系带子的渔夫帽，不然风一吹就跑了。另外大理早晚温差大，哪怕中午三十度，早上出门也要穿件外套。三、贵州兴义：万峰林下的村庄小路，走的是田园牧歌贵州的万峰林，很多人以为要买门票才能看。实际上，不买门票也完全能逛。景区票是让你上观峰台俯视全景的，但我们选择走山脚下的纳灰村，沿着村道慢慢走，抬眼就是一座座锥形山峰，感觉比居高临下看更有味。纳灰村被峰林环抱着，村子里的路修得很好，有柏油路，也有石板路，两边是稻田、水沟和果树。春天的时候，田里开满油菜花，蜜蜂嗡嗡地飞，空气都是甜的。夏天去能看到绿油油的稻浪，9月稻谷变黄，又是一幅画。村里的布依族老人很友善，坐在门口剥玉米，看到我们路过会笑一笑，偶尔喊一句“进来喝杯水”。这条线没有固定的起点和终点，你就从下纳灰村口开始，顺着主路往中纳灰走，走到哪算哪。短的话5公里，长的话15公里，丰俭由人。路面几乎没有坡度，我爸的膝盖在这条路过两天没出状况。路边有很多卖吃的，烤玉米3块钱一根，炸洋芋5块钱一份，都很糯。兴义市区的住宿特别便宜，我们住的连锁酒店，标间只要98元，还含双早。早餐有米粉和粥，吃得很饱，中午根本不用吃大餐。当地特色是酸笋牛肉火锅，人均50多元，味道很上头，喜欢的人会觉得值。需要留意的是，贵州的天气说变就变，一天之内能晴雨交替。最好带一把轻便的折叠伞，既能遮太阳又能挡雨。另外，纳灰村的下水道路口有些地方没装护栏，走的时候注意别走岔了，跟着大路走就没事。四、几条路线的快速对比表为了方便你根据爸妈的体力来选，我列个表格，都是我们实际体验后的数据：路线平缓程度徒步长度（可选）人均日花费最佳月份拍照亮点漓江杨堤-兴坪★★★★★6-10公里120-150元4月、10月20元人民币背景、江面渔火洱海才村-喜洲★★★★★8-17公里130-180元3月、11月苍山倒影、油菜花田万峰林纳灰村★★★★★5-15公里80-120元2月、9月峰林田园、金色稻浪注： 星级全是五颗星，因为这三条路真的没有大坡。如果爸妈体力一般，就选短距离；如果腿脚利索，就多走一点。年轻点的大姐还可以在洱海廊道骑段自行车，一路都是机动车避让人的。五、出发前要准备的几样东西说句实在的，退休爸妈平时可能节俭惯了，不太舍得花钱在装备上。但有些钱不能省。我给我爸妈准备的标配是：一双鞋底软硬适中、防滑的健步鞋（比如某品牌的越野跑鞋，但不用买太贵的，300左右的就行），一个保温杯（路上能喝上热水很重要），还有一顶能防晒的帽子，别戴那种纯棉的棒球帽，闷汗又不挡太阳。药品方面，带一小瓶风油精和几片创可贴，路边有蚊子或小石子划伤都能应付。如果有高血压，记得把药放在随身口袋里，不要放在背包底层。另外，手机充电宝一定要带，因为拍照真的停不下来，我爸妈一天能拍两百多张，手机电掉得飞快。还有个小经验：出发前查下当地“十四五”规划的旅游建设？算了不查了，就看天气就行。只要不下大暴雨，这些路都好走。我上次带爸妈走完第一条线，我妈在朋友圈发了一组图，配文“岁月静好，走在漓江边”，两个小时就攒了80多个赞，连我表哥都打电话来问路线。你想想看，能让老人这么开心，又花不了几个钱，比在家看电视强多了。挑个天气好的周中，人少，吃住还便宜，说走就走呗。

洪霆含泪演唱《爸爸妈妈快回家》感动亿人

　　岁末年关将至，一首8岁音乐少年演唱的歌曲《爸爸妈妈快回家》作品MV在网上热传，唱哭了无数分隔两地的亲人，温暖了他们即将团圆相见的旅途。

　　这首歌的歌词是一位父亲根据自己的亲身经历创作而成：因为常年在外工作，孩子交给了家里的老人，说好的五一回家、十一回家、过年回家，总是一再失约，导致孩子倍感亲情的缺失，学习成绩和内心成长，都受到影响。他把这段经历感受以孩子的视角写出来，发出了“爸爸妈妈你们快回家”这声最朴实、最真切、最浓烈的亲情呼喊。

　　演唱者洪霆，虽然年仅8岁，却已是才华初显。生活在辽宁大连的他，为了能更好地演绎歌曲主题，唱出其中的真情，特地在妈妈的讲解下，阅读了解了留守儿童的生活现实，设身处地地体验其中的滋味感受，并转化成自己的情感，不仅唱出了所有忙碌在远方与留守在故乡的人渴望亲情陪伴的心声，更表达了孩子对父母的理解，以及用实际行动迎接父母守护家的内心信念，很好地诠释了“亲情陪伴”与“心灵成长”这个普世的情感主题。

　　据悉，这已是这位8岁歌手，继《小画笔》、《新时代的好少年》之后，推出的第三首歌，春节期间，旋律流畅、朗朗上口的《爸爸妈妈快回家》，有望成为今冬最暖心的音乐单曲。

https://music.yule.sohu.com/20190125/n561511652.shtml music.yule.sohu.com true 搜狐音乐 https://music.yule.sohu.com/20190125/n561511652.shtml report 2009     岁末年关将至，一首8岁音乐少年演唱的歌曲《爸爸妈妈快回家》作品MV在网上热传，唱哭了无数分隔两地的亲人，温暖了他 (责任编辑：董文 UK026)

5月19日“全国助残日”：自强奋进 助残追梦

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伍绿羽：心怀助残梦的“奋斗哥”

伍绿羽

他叫伍绿羽，今年35岁，出生时患小儿黄疸，留下了脑瘫后遗症，导致肢体三级残疾。但他没有放弃自己，自强不息，坚持学习写作。虽然双手不方便写字，但他却可以如弹钢琴般，熟练地在键盘上敲打出字符。他用亲身经历创作的散文《一百六十八级台阶》感动了无数人。如今，他在残联领导的支持下，筹建起“阿旦”工作室，一个为残疾人提供媒介交流的平台。

直至9岁那年，父母带着他上北京治疗后，他才能走路，可提到童年，绿羽总是轻描淡写地说“童年很快乐”，不禁让人泪目。

读完高中后，因双手不方便写字，他并没有参加高考。后来，在晋江英林中学校领导的帮助下，一封送至黎明大学的推荐信，让他得到了继续学习的机会。

2010年至今，他都在残联就职，他以自己成长的经历与感受，用纪实文体，写下《一百六十八级台阶》，文章叙述了残疾人应树立“自信”才能“自立”的过程，获得社会各界的关注。

经过几年的历练，2013年伍绿羽从办公室调到综合服务中心工作，主要配合同事做残疾人就业与宣传方面的工作。其间他经常鼓励残疾人带着积极的心态应对生活的信心，并现身说法开展工作。他说：“失败不可怕，可怕的是失败后站不起来。”

策划、协助举办“晋江市残疾人代步工具图片展”、“残疾人辅助器具前沿科技产品视频展播”、“残疾人风采视频展播”、晋江市首届残疾人征文比赛……几乎每一年，他都有新的助残想法。6年多的时间，他共为500多名来咨询和办事的残疾人提供服务，受到普遍的认可与赞誉。

今年，“阿旦”工作室为筹备一个“心心阅读”残疾人亲子课程的项目已经忙碌了5个月。“坚持一辈子做好一件事。”绿羽说，他可以做的东西很少，有很多方面还需要其他人的帮忙，但会坚持带着不灵便的身体去探索残疾人的工作。 （记者张晓明 文/图）

叶原原：用爱唤醒“星儿”的春天

叶原原（左二）

自闭症儿童就像一群“来自星星的孩子”，因为他们犹如天上的星星，一人一世界。而泉州盛达自闭症儿童康复启能中心创始人叶原原，却用二十五年如一日的细心呵护，帮助这些“星星的孩子”再次开启人生的春天之门。

25年前，她接纳了一位被医生鉴定为多重残疾并伴有自闭症的小男孩。因为残疾，孩子被妈妈抛弃了只能由奶奶抚育，奶奶带他找了五所幼儿园都被拒收，最后找到她的幼儿园才被接收。在她的精心培育下，一个连医生都感到惊讶的奇迹发生了——原先不会走路只能坐和爬行的小男孩竟然学会了走路。“让星儿有家”的念头自此萌发。在她的坚持和努力下，2012年盛达自闭症儿童康复启能中心成立了。

为了让更多的“星儿”能够得到康复训练，叶原原除了坚持收取低学费且无需家长陪读外，对那些困难家庭及外来工家庭的“星儿”她还实行义务免费。与此同时，她还注意唤起广大社会爱心人士的关注与参与，携手爱心团队共同哺育这些“星儿”。

在这里，我们可以看到“星儿”和正常孩子一起游戏、一起学习。从创办伊始，中心就坚持采取一对一的康复训练，积极探索开展“融合共享阳光”活动，实行推进阶梯式融合教育，为不同能力和特性的残障儿童提供不同阶梯的融合教育服务，让特殊儿童和幼儿园的正常孩子一起学习交流，帮助他们为融入社会打好基础。

目前，在盛达自闭症儿童康复启能中心的精心康复训练下，开办至今接纳的86名特殊孩子中，已有12名特殊儿童融入普校顺利升入小学，18名幼儿到普通幼儿园学习，有5名语言障碍的“星儿”能与人正常交流，3名肢体障碍的能正常行走，39名自闭症孩子有明显的进步。

25年的坚守，也让她实现了人生信条：人的一生应该是有价值的，回报社会，多做善事，就是一个人的快乐所在。（记者张晓明 文/图）

闽爱志愿者协会：让残疾困难家庭感受人间大爱

闽爱志愿者协会

一个人、一群人做一件好事并不难，难的是坚持做好事，并且定时、定量。在石狮，一支由“新石狮人”在2017年11月发起组建的志愿队伍，至今穿梭于当地贫苦家庭中，他们用自己的微薄之力，助学、助老、助残、扶贫……他们以“闽爱”之名，以“周周必行，你行我行”的理念将志愿服务常态化，用微小平凡的举动，让困难家庭感受人间大爱。如今这支队伍也吸引了许多石狮本地的爱心人士和企业，他们一起用行动奏响了和谐社会的美妙强音，也让道德风尚之树更加繁茂。

彭田村一户多残残疾人家庭，“闽爱”志愿者们用爱创造了奇迹，把蔡某聪从死亡线上拉回来了；大厦村程某龙，因身体残疾，成为植物人，在“闽爱”的细心帮助下，在去年的夏天终于开口笑了；港塘村一位82岁的阿伯，双目失明，“闽爱”从周周必行到后来的天天行，细心照顾了4年，后来圆了老人入养老院的心愿；洪窟村15岁男孩洪某灿，15年从未下地行走，在“闽爱”的帮扶按摩下，孩子奇迹般地可以勉强坐，也可以在搀扶下行走……

这些故事，只是“闽爱”志愿者帮扶困难家庭活动的一小部分。

一年半来，它从一支原来以“新石狮人”为主的志愿者队伍，发展为有不少石狮本地人参与的志愿者队伍，现有注册会员140多人，石狮本地人与“新石狮人”人数各半。以2018年为例，每周至少有3次志愿服务，每次服务时间4小时左右，每周有四五十人次参与。

去年5月18日，闽爱志愿者协会在“风雨同行，关爱残障，不忘初心，点亮石狮”主题活动暨服务体系提升启动仪式上，郑重承诺，将秉持“周周必行，你行我行”的理念，开启针对残疾人的常态化志愿服务。

“今天我们帮助他人，当我们老了也希望得到他人帮助，志愿者的精神要代代传承下去。我们希望以自己的行动，带动更多人营造一个关爱老年人、困难人群的社会氛围，弘扬中华民族尊老爱幼、扶危济困的传统美德。”

目前，周周必行，持续97周；未来，周周必行，还将持续……（记者张晓明 文/图）

原标题：5月19日“全国助残日”：自强奋进 助残追梦

责任编辑：凌芹莉