春节孩子饮食怎么安排？营养专家这么说

301. 中年心理调适：人生下半场的中年活法中年不是下坡路的起点，而是心理下半人生赛程的换场休息。如果说上半场是调适在社会的规则里"成为别人期待的人"，那么下半场的人生主线任务，是活法在现实的限制中，重新成为自己。中年十大看黄的软件下载以下是心理下半关于中年心理调适的系统思考与具体活法：一、先破一个局：中年不是调适"危机"，而是人生"转机"心理学研究发现，人的活法幸福感呈U型曲线，中年往往处于谷底。中年但这并非终点，心理下半而是调适鉴黄师app下载看片系统重置的契机。关键认知转换：从"加法"到"减法"：上半场做加法（身份、人生财产、活法人脉），下半场做减法（欲望、虚荣、无效社交）。从"可能性"到"确定性"：接受某些门已经关闭，反而让人更专注于真正能推开的门。从"外求"到"内求"：外界评价体系的得分已不再能持续供能，必须建立内在评价体系。二、中年心理调适的mv大片在线播放免费观看四大核心任务1. 与遗憾和解：处理"未完成的自己"中年最容易被"如果当初"的幽灵困扰。疗法：不是压抑遗憾，而是给它一个"完结仪式"。写下来、说出来，承认那确实是损失，然后确认"当下的选择也有其合理性"。心法：人生不是未完成的草稿，而是正在进行中的艺术品，每一笔都是当时的最优解。2. 重塑身体主权：身心不再分离中年的很多"心理问题"，本质是身体信号的转译。激素水平变化、免费看mv大片无需付费睡眠质量下降、慢性疲劳会伪装成"抑郁"或"烦躁"。活法：把身体当作最重要的合伙人，而不是可以随意透支的下属。建立规律的运动不是为了身材，而是为了神经系统的稳定。3. 关系再排序：从"角色扮演"到"真人相见"亲子关系：从"塑造者"转为"守望者"，接受孩子是自己生命的旁观者而非作品。伴侣关系：如果还有伴侣，把ta从"生活合伙人"重新当作"一个人"来认识和好奇。父母关系：从被照顾者转为照顾者，这是糖心v成年人的"授勋礼"，也是面对有限性的预演。社交关系：践行"疏远无害"原则——有些人不必断交，但可以减少能量交换。4. 注入新的意义感：对抗存在性空虚当生存斗争淡化，虚无感会浮上来。微观意义：不必追求宏大叙事，可以在具体小事中重建掌控感（养植物、学一门无用的手艺、做好一顿饭）。传承与创造：中年人最大的优势是"经验资本"。将其转化为 mentorship（ mentorship他人）、写作、艺术创作或社区贡献，能激活超越个体的意义。三、人生下半场的具体活法建议▎关于工作：从"攀爬"到"深耕"或"转换"如果还在职场：从追求职位到追求"技艺的纯熟"。成为一个领域的"手艺人"比成为一个焦虑的管理者更养心。如果考虑转型：中年转型不是"重新来过"，而是"带着上半场的积累，换一个积分规则玩游戏"。▎关于学习：保持"初学者心态"刻意去学一些让你感到笨拙的东西（新语言、乐器、舞蹈）。这种"有意识的笨拙"能对冲中年固化，重建神经可塑性，同时训练谦卑。▎关于财务：从"积累"转向"防御"与"自由"中年财务焦虑的核心不是"不够多"，而是"不确定"。活法：建立"去责任化"的财务边界——分清哪些钱是为自己的生存/尊严花的，哪些是为他人的期待/虚荣花的。▎关于死亡意识：提前练习告别中年是第一次真正意识到"时间有限"的阶段。不必回避。可以尝试写"墓志铭练习"：你希望墓碑上刻什么？倒推现在该如何取舍。这不是悲观，而是向死而生的清醒剂。四、一个核心心法：培养"观察者自我"中年的情绪风暴（愤怒、嫉妒、虚无）往往很猛烈，因为它们背后有几十年的惯性支撑。最有力的心理技术是：在情绪和自我之间，建立一个观察距离。当焦虑升起时，不要问"我怎么了"，而是问："此刻，是哪个部分的我感到不安？""这个不安，是现在的威胁，还是20岁时的旧伤？"这种元认知能力，是中年心理免疫力最核心的抗体。结语：下半场，做一个"清醒的凡人"人生下半场的赢家，不是那些成功对抗衰老的人，而是那些终于接受了自身局限性，却依然在具体的生活里保持热情的人。不再追求做"特别的人"，而是做一个关系里有温度、工作里有尊严、独处时有兴趣、困境中有韧性的普通人。这本身就是一种胜利。思考题：如果把你的人生下半场当作一部作品，你希望它的基调是什么？（比如：宁静、锐利、温暖、自由……）现在的日常选择，是在为这种基调添砖加瓦，还是在消耗它？

泉州台商投资区：城市副中心效应不断显现

基础设施加速提质 区域发展提档升级

去年九月，泉州后渚大桥东桥头互通的建成通车，按下了台商区“西接西进”的快进键。（陈起拓 摄）

去年以来，3名来自江西、黑龙江、湖南的玖龙纸业（泉州）有限公司高层次人才选择在泉州台商投资区购房落户，今年2月，他们三人共享受到高层次人才安居保障资金的购房补助40万元。他们表示，台商区的发展环境和人才政策非常好。

伴随区域城市建设的加速提质，越来越多海内外人才用他们手中“无形的投票器”，为台商区发展投出珍贵的“赞成票”。

变化来之不易，十余年来，台商区人以不舍昼夜的奋斗，成就了波澜壮阔的新城建设传奇。台商区从寂静的乡村，发展成路畅景美、产业集聚的城市新区，彰显了区域发展的厚积薄发。

展开现代城市脉络酝酿区域发展潜力

去年，泉州后渚大桥东桥头互通的建成通车，按下了台商区“西接西进”的快进键，进一步增强了台商区在区域发展总体格局中的战略地位。

春节前，泉州台商区特色旅游景观大道——海湾大道的八仙段实现主路通车，明年，这条泉州版最美“环岛路”就将整体走入现实。

福厦客运专线预计在2022年9月底全线建成通车，将进一步推动台商区吸纳人流与高端企业入驻，创造大量就业岗位，提升台商区作为城市副中心的深厚潜力。

在台商区速度的引领下，每一年，我们都在见证泉州台商投资区崭新的城市面貌。沿着“坚持高起点规划，高标准建设”的路线，按照“百年不落伍”的理念，十余年来，一个个快马加鞭施建的城市建设项目，储备动能、集聚后劲，撑起台商区跨越发展的“体魄”。一个国际视野、一流眼光，充满个性、功能强大、四通八达的城市副中心正在崛起。

台商区不断加大基础设施建设力度，十年来共展开了超百条市政道路、桥梁的设计和建设，道路建设总长超过200公里。而在城市的地下，高规格的系列管网建设也正在加紧推进，共投资29亿元建成258公里的地下环城管网，为现代城市脉络打下了扎实的基础。

城区功能日臻完善激活区域发展动能

高质量的城市建设，酝酿着台商区发展的潜力。在台商区人的努力下，一批全局性、基础性、战略性和投资量大、建设周期长的重大工程，正深刻改写台商区的发展格局。

城市综合体上，金茂、世茂、宝龙、阳光城、碧桂园、美的等大型房企相继入驻，大型项目吸引广泛人潮，星河城综合体即将实现满铺开业，将打造成湖东片区商业新城、高品质生活圈。

片区建设上，白沙片区改造及安置房工程项目成为全市样板，台商区投资300亿元建设白沙新城，由国内规划大师、中国工程院院士吴志强进行城市规划设计，将打造成现代化高端国际社区、洛阳江畔城市建设典范。

道路上，伴随南北主干道、东西大道、海江大道一期的建成通车，台商区与市区、324国道、周边交通重要枢纽的往来交通更加通畅，有效激活区域发展的深厚动能。台商区将城市交通快速通道建设的新理念新要求融入工程建设全过程，近期打造以海山大道、江城大道、海湾大道等为基础的“口字型”快速通道骨架，远期通过东西大道、南北大道交叉口的立交化改造形成“田字型”快速城市通道骨架，提升台商区作为城市副中心的深厚潜力。

展望下一个十年，台商区将坚持品质为先，遵循城市发展规律，更加注重城市建设的策划、规划和设计，拓展城际交通，开发城市片区，不断完善规划建设管理，努力形成城乡互动、共同发展的新格局，用实实在在的基础城建成效，撑起台商区长远发展的脊梁。（记者游怡冰 通讯员欧阳育玲）

泉州市各地举行活动缅怀革命先烈 弘扬红色传统

清明节将至，连日来，泉州市各地各部门纷纷举行各种活动，或请老同志讲党史、讲英雄事迹，或组织祭扫烈士纪念碑、瞻仰烈士陵园，缅怀革命先烈，弘扬红色传承。

老兰讲党史

听老人讲党史

“1946年1月，祝增华率省委游击支队由毛票带路转移到葛坑镇漈头村十字格隐蔽。5月，游击队遭到国民党德化自卫队围剿，幸好在十字格党支部和群众的掩护下安全转移。游击队能够安全转移，就有我们村曾稳的一份功劳，曾稳是谁呢……”

3月31日，在清明节来临之际，德化县葛坑镇新时代文明实践所联合镇团委、镇司法所共同走进葛坑中心小学，开展“听老兰讲党史 缅怀革命先烈”志愿宣讲活动。

84岁的宣讲志愿者兰全谓，党龄62年，是德化县龙塔畲族村党龄最长的老党员。他已是第二次来学校为孩子们讲党史了。孩子们亲切地称呼他兰爷爷，老兰当天讲述的是德化县游击队老地下交通员曾稳的故事。当老兰讲到，曾稳为革命英勇作战，即使遭受酷刑也绝不出卖游击队的情节时，一双双明亮的眼睛都被老人动情的讲述所吸引。

“过几天就是清明节了，孩子们我希望你们记住曾稳，也希望你们传承先辈留下的宝贵精神财富，好好学习，为国家的富强贡献自己的力量。”老兰话音刚落，教室里便响起了雷鸣般的掌声。

五年级的陈佳怡同学说：“曾稳奶奶是我们葛坑人的骄傲，更是我们女孩学习的榜样，她是了不起的人物，我要像她一样勇敢。”

六年级的陈世林更是激动不已：“听完兰爷爷的讲述，我真想赶快长大，长大当兵，保卫国家。”

（陈明华 李宏图 郑燕玲 文/图）

志愿者和同学们参观烈士纪念馆

瞻仰烈士陵园

昨日，丰泽区委文明办、丰泽区第三实验小学少工委、丰泽街道源淮社区、泉州市公交集团有限责任公司、泉州开心社工的新时代文明实践志愿者等联合到泉州市革命烈士陵园开展“铭记党史缅怀先烈 文明祭扫弘扬新风”——“红领巾心向党”爱国主义教育活动。

在仕公岭烈士陵园，巍巍耸立的烈士纪念碑庄严肃穆，志愿者和同学们向烈士墓碑敬献花圈，静静默哀，以表达对革命先烈的无限哀思和深切悼念之情。随后，少先队代表讲述了革命烈士可歌可泣的英雄事迹。怀着对先烈的崇敬之情，同学们虔诚地献上小白花。

最后，志愿者和同学们共同参观了革命烈士纪念馆，了解革命历史，深刻地体会到先烈们那种坚贞不屈、英勇无畏的高贵品质和革命精神,从而更坚定了向革命烈士学习的信念。

（吴志明 林国勇 文/图）

网上祭英烈

网上祭奠英烈

为引导辖区未成年人积极参与爱国主义教育，树立文明祭祀、低碳祭奠的理念，3月31日，丰泽区华大街道华大社区利用社区“四点半课堂”开展“网上祭英烈”活动。

在活动中，10余名中小学生在网上向先贤先烈鞠躬献花，以此来表达对先烈、先贤的感恩和敬仰。来自启凡社工服务中心的赖老师还为同学们精心组织了一堂生动的爱国主义教育课，讲述革命英雄光荣事迹，教育学生积极践行社会主义核心价值观，为实现“中国梦”贡献自己的力量。 （陈明华 许灿辉 文/图）