梅西笑了：左脚弧线打死角！世界杯之后联赛第1球 全队拥抱

在感情里委屈的感情你，请把精力花在好好说话上，屈的请把你会彼此成就经常有人问我：“为什么明明我很爱他，精力最后还是花好好说话上会彼把我当成无理取闹的人？” 说这话的通常是姑娘，也有小伙子，此成但他们的感情91黄漫画下载共同点是——满脸写着委屈。委屈的屈的请把时候，人只有两个本能反应：要么把话咽下去，精力变成冷脸；要么把情绪炸出来，花好好说话上会彼变成指责。此成可你发现没有，感情这两种做法最后都通向同一个结局：对方离你更远，屈的请把而你更觉得自己不被爱。精力我慢慢发现，花好好说话上会彼委屈其实不是此成坏东西，它是个提示信号。但你能不能把这信号翻译成对方听得懂的话，才是关系能不能走下去的关键。委屈不是因为你不够好，而是因为“表达错位”了心理学里有个很残酷的真相：人在情绪里，智商基本为零。准确地说是91访问窗口，大脑的杏仁核接管了思考，前额叶皮质——那个管逻辑和语言的部分——暂时罢工了。所以当你委屈到极点，说出“你从来都不在乎我”的时候，你以为你在说需求，但对方听到的是“你这个人一无是处”。他会立刻进入防御状态，然后回你一句：“你怎么不说你从来不理解我？” 然后两个人都觉得自己是受害者。这叫什么？表达错位。约翰·戈特曼在他那本《幸福的婚姻》里，跟踪了700对夫妻，观察他们吵架时的语气和用词。结果发现，那些一开始就使用“批评、鄙视、辩护、冷战”这四种沟通方式的夫妻，离婚预测准确率高得吓人——91%。注意，他说的是“批评”，不是国产91人妻“抱怨”。抱怨是：“你今晚没回消息，我很担心。” 批评是：“你总是这么自私，根本不考虑别人。” 前者是在说一件具体的事，后者是在攻击这个人本身。而委屈的人，最容易把抱怨说成批评。好好说话，不是忍让，而是“翻译能力”马歇尔·卢森堡写过一本《非暴力沟通》，里面最核心的一句话就是：暴力的语言背后，是未被满足的需要。委屈的本质是什么？是你的需要没有被看见。但问题是，你用抱怨的方式说出来，对方就只看见你的情绪，看不见你的需要。所以你需要做的不是忍住痛苦假装不在乎，而是把你的需要“翻译”出来。我朋友小然跟我说过一件事。糖心vlog下载官方版她生理期，男友给她发了句“多喝热水”，她当时委屈得快哭了，觉得对方敷衍。以前她会直接怼回去：“你就会说废话，要你干什么？” 但那次她换了一个说法。她说：“我现在肚子很难受，你能帮我倒杯热水，然后过来抱我一会儿吗？不要只发个消息。”她男友愣了一下，然后真的起身去倒水，抱了她几分钟。后来他说：“你不说我真不知道你想让我做这些。你说‘要你干什么’的时候，我只觉得你在嫌弃我。”你看，不分手，也不冷战，就只是把“你敷衍我”翻译成“我需要你抱抱我”。对方并不是不爱你，他可能只是海外黄色91没听懂你的密码。下面这张表，是我自己整理的一些“委屈时容易说的话”和“翻译后的话”，你可以存下来对照看看：委屈时容易说的话翻译成需求后效果“你从来都不在乎我！”“这周你有三天没主动联系我，我想要每天睡前聊五分钟。”具体、可执行，对方知道该做什么“你又忘了？你心里到底有没有我？”“我今天特别期待这个日子，你忘了让我很失落。我们明天补过一下，好吗？”从指责变成邀约，对方更容易接受“行，你忙吧，我没事。”“我现在有点难过，需要你陪我说说话，十分钟就好。”避免了冷战，给了对方一个台阶“别人家的男朋友都比你好。”“我刚才看到别人晒礼物，有点羡慕。我也想要一份惊喜，不需要贵，但希望你能记得。”表达了自己的渴望，而不是贬低他为什么把精力花在好好说话上，能“彼此成就”有人会觉得：凭什么我要改变？我要的是他先变。这想法没错，但你要的是“彼此成就”，那就得有一个人先把刀放下来。布伦妮·布朗在《脆弱的力量》里写过，真正牢固的关系，不是不争吵，而是双方都敢于说“我需要你”和“我害怕”。她研究了很多人际关系后发现，那些能说出自己真实感受的人，并不是更坚强，而是更能接受脆弱。当你说“我很委屈”的时候，你不是在示弱，而是在邀请对方看见你。对方一旦感觉到你不是要攻击他，他的大脑里的“威胁预警”就会解除。这时候，他才能动用他的理智来回应你。你给他一个安全的环境，他才有机会变成一个愿意合作的人。这不是鸡汤，这是神经科学。人只有在感到安全时才会展现善意。你用“好好说话”给关系搭了一个安全的台子，两个人站在上面才能商量问题。这比争论“谁错得更多”有意义多了。三个马上能用的动作我们别谈太玄的方法，说几个马上能用的小动作。第一个动作：把“你+评价”改成“我+感受+需要”。不要说“你太邋遢了”。说“我看到袜子在地上，觉得不太舒服，我希望袜子能进篓子里。” 注意，别加“你总是”，加了就变回批评了。第二个动作：说完之后，停三秒。很多委屈的人说完话就自动补一句：“你听到没有？” 这一句会把前面的好事全毁掉。停三秒，给对方留一个反应时间。这3秒也是给你自己的杏仁核一个降温的时间，避免你继续说更难听的话。第三个动作：在并不生气的时候，聊点“没用”的小事。戈特曼的研究里有一个很有意思的发现：婚姻里69%的冲突是永远解决不了的。比如你喜欢早睡，他喜欢熬夜；你喜欢整洁，他习惯随手放东西。那些能过一辈子的夫妻，不是解决了这些矛盾，而是他们在不吵架的时候积累了足够多的“情感存款”。这存款平时怎么存？就是多聊聊今天路上看见一只胖猫、午饭吃了什么、你刚才在哪个视频里看到一句好玩的话。这些“废话”越多，真正冲突时你一句“我需要你”顶过的威力就越大。如果对方就是不好好说，怎么办？说实话，也有这种情况：你变了，对方还是老样子。你觉得不公平。我理解。你完全可以停掉这个改变，继续用原来摔门、冷战的习惯。但那样的话，你只是又重复了很多次失望。而你坚持说“我需要”这三个字，至少你给了这段关系一个机会。行为科学里有个自我实现预言：你预设对方是爱你的，你比较容易看到他的爱；你预设他不在乎你，你会把他所有的行为都解读成冷漠。这个预判有时候会直接改变事情的结果。所以就算对方反应慢，也请先把你的话说出来。不是为了他，是为了你自己：你不要再吞委屈了，你把话说清楚了，你已经对得起自己。下一次委屈涌上来的时候，先别急着咽下去或者砸过去。试着说一句：“我现在很难受，我需要你陪我五分钟。” 可能你的那个他依然笨嘴笨舌，但还是会坐到你旁边，也可能他依然在打游戏，但至少你知道了你们之间真实的距离。好好说话这件事，不是让你变成圣人，而是让你在爱里不再做一个哑巴。你要的答案，在说出来之后，才慢慢会来。

关注：傅Bo是否该被信任 里皮出山能创恒大第二?

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字体大小：A A2013-10-17 09:16:41编辑：009点击: 次

　　90win体育讯 傅Bo是在卡马乔下课之后临时被委任国足代理主教练，由于在东亚杯和对阵新加坡以及马来西亚的比赛上表现不错，足协让他带队至今，但头衔仍然是代理主教练。据悉足协一直在寻找主帅方面倾向于洋外教，因此近日风光无限的广州恒大主帅里皮便是执鞭国足的最热门人选。近日有意大利《足球杂志》的报道说，“来自中国的最新消息显示，中国足协有强烈的意愿希望里皮能够给予中国队技术方面的支持。现在来看，如果能够带队夺得亚冠联赛冠军，这个要求可能会被接受。”

　　其实根据以往的经验来看，国足一旦在赛事上表现不如预期，外界总会把第一原因归咎到教练身上。赛后傅Bo在新闻发布会上说的“我本身就是代理教练”的言论充分表现出他的无奈。赛前有消息指傅Bo邀请里皮指导战术，但实际上里皮作为顶级教练一直保持着该有的职业素养，不管是傅Bo还是足协想要寻求意见，里皮都没有给过任何建议，只是留下了一句话“请相信傅Bo”。

　　这场未能拿下印尼队的比赛，原因是多方面的，但傅Bo是否该被信任?足协在对待国足胜利的事情上过于心急，在目前的中国足球环境下，能够担任主帅已经是一种勇气，并且从球员的反馈看，他们都十分信任傅Bo。既然能够使用傅Bo担任代理主教练，足协应当放手，信任傅Bo，不应当下必杀令，这是一种无形的压力。当足协把压力强加给教练和国足时，那必然会起到一个反作用。因此足协最应该做的就是如里皮所说的“信任傅Bo”，给予充分的支持和理解。

　　至于里皮执教国足，日前里皮在中超补赛后接受媒体采访时表态“我现在主要想的问题就是即将到来的亚冠决赛，我跟恒大的合同是到明年底到期，所以在此期间我会一直在广州执教，当然在与恒大的合同结束后，我可能会考虑国家队执教的问题。”实际上，里皮执教国足并不被看好，有网友表示说“里皮来了也没有用，因为国足里面没有孔卡、穆里奇和埃尔克森。”《体坛周报》也认为里皮出山为时太晚，“但当年布拉泽维奇匆忙接替孙卫的往事告诉我们，若以拯救亚洲杯预选赛危局为当前使命，里皮出山已为时太晚。若以备战2018世界杯为终极目标，65岁的里皮又太老了。倒是U22国家队最需要、最值得也最有希望拯救，毕竟距离2016里约奥运会还有两年时间。”

石狮市学习贯彻市第十三次党代会精神

打造世界性的消费品线上采购中心

“石狮一直是改革开放的先行者，也是‘晋江经验’的起点之一。前有标兵、后有追兵，是期待，是责任，也是压力。”石狮市委书记黄春辉近日在接受记者采访时表示，石狮市将以市第十三次党代会精神为指引，牢固树立“不进则退、慢进也是退”的危机感和紧迫感，加快建成现代化商贸之都，打造世界性的消费品线上采购中心，早日重拾“铺天盖地万式装、有街无处不经商”“全国跑石狮、石狮跑全国”的辉煌盛景。

谋长远、抓改革，方能在泉州高质量发展的大坐标下找准定位、做强石狮。“石狮平均每3个人就有一名老板，市场主体和企业数量分别达到14万户、4.2万家。”黄春辉说，石狮最大的优势在于商贸，突破口也在商贸。对标泉州市委“建设商贸之都、港口新城、文旅购物天堂和世界性的消费品线上采购中心”定位要求，石狮将聚焦商贸运营体制机制改革创新，组建专人专班，项目化、清单化推动“电商谷”建设、石湖港保税物流中心融入自贸区、石狮—厦门组建“区域组合港”等一揽子影响长远的战略谋划纳入上位规划。大力发展“市场采购＋保税＋跨境电商＋外贸综服”新业态，力争打造千亿规模网红电商区域中心和千亿级别国际贸易集散中心。

以商贸复兴为带动，石狮还将深化“晋江经验”改革实践，抓紧制定新一轮“深改”路线图，聚焦泉州市“建设21世纪海上丝绸之路先行区”深改目标，紧扣纺织鞋服产业链条升级、外贸供应链金融服务、工业园区标准化建设等石狮当前亟须突破的急重难点，策划生成一批“深改”项目，以改革推动发展。

拼当前、抢进度，方能快速激发干事创业精气神，乘势而上，全力攻坚。黄春辉说，石狮将以“四个拼”为抓手 ，确保年度任务圆满收官。拼产业升级，做好“数字经济”“海洋经济”“绿色经济”三篇文章，抓住“丝路文旅”“丝路电商”“丝路海运”发展机遇，推动纺织鞋服等传统产业转型升级、光子光学等新兴产业筑链建群、商贸物流等优势产业集聚繁荣；拼城乡提质，努力通过创城提升人居品质和城市魅力，建设居者自豪、来者依恋、闻者向往的新石狮；拼难题攻坚，针对当前影响企业生产经营的大宗商品价格上涨、国际物流成本上升、有序用电等变动因素，坚持逐项靶向施策、精准突破，全力保障经济社会平稳健康运行；拼万众创业，深入开展“5510”项目竞赛、社团招商大比拼等系列活动，团结引领海外侨亲、石狮商帮、新老市民等广大群体投身新一轮创业大潮，凝心聚力奋进高质量发展新征程，为建设海丝名城、智造强市、品质泉州贡献石狮力量。（泉州晚报记者 林绿波 王树帆）