绵阳涪城企业如何消除百度网盟误点？真实翻车与处理复盘

聊聊上班族的聊聊情绪价值：不是矫情，是上班实真实的疲惫前几天在地铁上，听到一个女孩对着电话说：“我这份工作，情绪情工资不高，价值但心累是不矫真的。每天开不完的疲惫起草91.www会，回不完的聊聊‘好的收到’，还要对着不喜欢的上班实人客客气气。”电话那头的情绪情人回了一句：“你这叫情绪内耗，充点电就好了。价值”女孩苦笑了一下，不矫没再说话。疲惫我听到这句，聊聊心里挺不是上班实滋味的。“情绪价值”这四个字最近确实被说烂了，情绪情但大多是在说恋爱里陪伴、回应、提供情绪支持。很少有人聊职场上那个更隐蔽的17c高清免费版本——上班族把情绪当钱花，每天必须支付，不算加班费，也不能报销。这不是矫情，是一种真实的疲惫。它有个正式的名字，叫情绪劳动。情绪劳动：看不见的日常支出最早把“情绪劳动”变成学术概念的，是美国社会学家阿莉·霍克希尔德。她在1983年出版的《The Managed Heart》里，研究了空姐和收账员。空姐遇到刁难乘客也要保持微笑，收账员必须表现出冷酷才能催到款。他们不仅要完成本职工作，还要调动、控制自己的情绪去满足岗位要求。这种付出，就叫情绪劳动。17黑料吃瓜网放到今天，几乎每个人都在做情绪劳动。你在微信群里看到领导说“最近大家辛苦了”，你明明在加班，也要回一句“为公司服务”；同事把活推给你，你心里翻白眼，嘴里却说“行吧，那我先看看”；甲方改稿改了十遍最后说“还是用第一版吧”，你也要深呼吸，说“好的”。这些不是软弱，是工作的一部分。我做了个简单的对照表，你看：职业需要的情绪表现常见的消耗场景客服耐心、温和被客户骂了还要说“对不起”护士共情、镇定面对患者痛苦不能流露慌乱程序员冷静、配合需求频繁变更还要说“没问题”教师热情、有耐心家长无理取闹仍要礼貌解释这些职业的羞羞漫画游戏“情绪要求”是写在岗位上的，但更多职业的情绪消耗是隐性的。开会时假装认真，团建时假装开心，聊天时假装感兴趣——每一秒都在耗电。为什么这种疲惫如此真实？有人会问：“不就是管住自己的表情吗？谁不是这么过来的？”这句话不客观。心理学里有个概念叫“自我损耗”（ego depletion），是心理学家罗伊·鲍迈斯特提出的。它说得很清楚：我们所有的自我控制，包括压制愤怒、装作耐心、硬着头皮社交，都依赖一种有限的心理资源。用一点，少一点。用完了，哪怕你一天坐在椅子上什么体力活没干，也会累得根本不想动。打个比方，黄色软件十大情绪调节能力就像手机电池。白天上班时，每一次“算了”“忍一下”“没事”都是在后台耗电。到了晚上你发现电量只剩5%，但只要工作群还有消息，后台就还在偷偷跑电。这就是为什么很多人睡一觉醒来还是累，因为心理电量从来没充满过。这种消耗不只是心理上的。长期的情绪劳动会刺激应激反应，让身体一直处于“备战”状态，时间久了容易出现失眠、头疼、肠胃不适这些毛病。盖洛普曾经分析过全球员工的职业倦怠因素，排在最前面的往往不是工作量，而是“感到不公平”和“被管理者糟糕地对待”。换句话说，真正榨干我们的，不是任务，而是任务前前后后那些需要小心翼翼维护的情绪。情绪价值到底耗在哪了？我大致列了几条日常场景，你可以对照一下：随时待命。工作群二十四小时不沉寂，看到红点就心跳加速。被迫社交。不喜欢的人也要维护关系，聊不下去还得硬聊。结果不可控。努力做了没做好，还要微笑着接受批评。反复返工。做了三版最后用第一版，你只能说“好的”。假性合作。开会讨论只是走流程，你还要配合演一出。单独看每一件，都是“小事”。但累积到下午五点半，就成了那种“说不上哪里难受，就是不想说话”的疲惫。把情绪消耗当成本，而不是丢人现在很多人在教情绪管理，告诉你“不要玻璃心”“要调整心态”。这话听着对，但细想很残忍——它把责任全推给个人，好像你感到累是因为你不够强大。可客观事实是，工作环境本身就在不断制造情绪需求，你越“想开”，越是在消耗额外的能量去压抑自己的真实感受。所以，更可行的思路不是逼自己“想开”，而是把情绪消耗当成一种必须管理的成本。比如：给情绪装一个“下班开关”——到点就合上电脑，把工作群提醒改为免打扰，让“下班”成为一个确定的动作，而不是挂在心上的一句空话。学会区分“角色”和“自己”——在需要热情配合的场合，你只是在扮演职业角色，那个满肚子牢骚的“真我”不用永远出来营业。这不是分裂，而是分工。还有，减少过度共情。同事抱怨你也跟着气，领导皱眉你就心慌，时间久了你会发现，别人的情绪成了你的负担。适度把别人的情绪还给别人，不是冷漠，是自保。组织层面也一样。如果一个团队的领导习惯性情绪不稳定，或者一开会就变成指责大会，那员工再做情绪管理都是白搭。员工不需要被教育“要坚强”，而是需要被当作人对待：允许失误，允许表达，允许不永远笑着加班。所以关于情绪价值，我觉得应该换个说法：它不是一种可以随意索取的免费服务，而是一种真实会枯竭的能量。它在被认真消耗的时候，就叫劳动。回到地铁上那个女孩。她需要的不是被教育，也不是什么“充电指南”。她需要有人告诉她：你觉得累，不是因为你矫情，是因为那份工作确实在消耗你。这个累，值得被承认。如果你身边也有这样下班后沉默发呆的朋友，不用给她灌鸡汤，递杯水，陪她坐一会就好。她没病，就是累。

酷狗2019年度数字专辑盘点出炉 《陈情令》OST获最佳专辑

　　近日，酷狗音乐发布了2019年度数字专辑盘点，引发关注。酷狗音乐全年共上线96张数字专辑/单曲，总销量突破惊人的2850万首，还吸引近500万新用户购买，超20档线下资源被解锁，其中，公益资源占近半，成绩斐然。

　　在激烈的数字专辑角逐中，由肖战、王一博等歌手献唱的《陈情令 国风音乐专辑》脱颖而出，一举斩获最佳数字专辑。值得一提的是，《陈情令 国风音乐专辑》也是酷狗音乐2019首张突破最高等级唱片——皇冠金钻的专辑，其专辑内单曲《无羁》还夺得TMEA年度酷狗金曲奖，果然是人气与实力齐飞的一张精品专辑!

　　周杰伦的《说好不哭(with五月天)》同样在酷狗音乐斩获佳绩，荣获最佳数字单曲。周杰伦这首备受期待的新作在发布后掀起现象级的收听热潮，曾创下2019年度酷狗四项记录，同时也是最快闯入酷狗专辑畅销榜总榜的专辑。

　　继2017拿下酷狗音乐年度最畅销专辑后，今年鹿晗再次发力，其精心打造的迷你专辑《π-volume.1》成为酷狗音乐2019年度最快达成金、双金、三金、四金、荣耀金唱片认证的数字专辑，斩获最快破纪录数字专辑殊荣，还火速解锁鹿晗x酷狗音乐联名公益足球场，可喜可贺!

　　除了国内歌手，欧美流行天后Taylor Swift也再续神话，今年8月份在酷狗推出的这张具有突破性意义的全新创作专辑《Lover》。这张专辑自上线以来便热度爆棚，是酷狗2019年新发欧美艺人销量的TOP1，更在酷狗畅销榜年榜排行TOP3!

　　此外，林俊杰的《将故事写成我们》成为最公益数字单曲，最佳国风数字专辑则由SING女团的《解梦》夺得，而EXO的《OBSESSION》则成为最佳日韩数字专辑，最佳翻红专辑则由杨丞琳的《年轮说》担大旗~

　　各热门音乐专辑夺得耀眼成绩后，还解锁多档线下资源。《陈情令 国风音乐专辑》、《说好不哭(with五月天)》、《解梦》、《UNLOCK》等专辑分别解锁北京西单大悦城LED、上海来福士LED、广州地铁LED、深圳振华大厦LED等线下资源，霸屏北上广深。

　　本次2019年度酷狗音乐数字专辑盘点还总结了多个鲜为人知的亮点。例如，周杰伦的《说好不哭(with五月天)》受众群体涵盖了从70后到00后四个年代的听众、90后则成为购买数字专辑的中坚力量、酷狗音乐平台超6成专辑由女性购买等。

　　从各项数据来看，以上各歌手(团体)在2019年交出了一张漂亮的成绩单。在全新的2020年里，期待他们在酷狗音乐获得更耀眼的成绩。
　

音乐人车謇全新EP专辑《完美情人》全网发行

　　音乐人车謇全新EP专辑《完美情人》全网发行

　　音乐人车謇全新原创EP专辑《完美情人》，于全网平台登陆。

　　白色情人节，这是一个浪漫的节日，谁会是你的完美情人？谁又让你措手不及？

　　车謇携全新单曲《完美情人》来到这个美丽的白色情人节，或是许下了很多的愿望，或是表达了很多的情绪，我们唯一想着的是可以在阳光灿烂的时刻一一去实现。

　　歌曲《完美情人》原是车謇在2014年为红极一时的电视剧《新闺蜜时代》创作的主题曲，历经时间的沉淀，岁月的蹉跎，驾着崭新的欧美编曲风格，融入了音乐人自身的喜好，《完美情人》的曲风诠释给听众的更多的是浓浓的情意，浪漫的情怀。

　　极具氛围感的节奏蓝调曲风搭配柔美的女声音色充分展现了当代女生在爱情中的甜美表白，踌躇不前与喜怒哀乐。

　　车謇Jane Che，中国内地音乐制作人，歌手，影视出品人。