想掌控生活，想掌写作就从坚持写作这件小事开始说实话，控生我一开始也不信“写作能掌控生活”这种话。坚持件听起来像鸡汤，事开始或者某种成功学口号。想掌写作但后来我翻了一些研究资料，控生
糖心vlog也自己试了大半年，坚持件发现这件事比想象中要实在得多。事开始它不是想掌写作玄学，而是控生有迹可循的。为什么偏偏是坚持件写作？你可能会想：健身、冥想、事开始早睡早起，想掌写作不也能掌控生活吗？控生对，都能。坚持件但写作有一个其他事情比不上的特点：它强迫你把自己的想法“搬”到纸面上，让混乱的思维变得可见。人的大脑每天会产生大约6万个念头。大多数念头像背景噪音，嗡嗡嗡地转，你根本不知道自己在想什么。而写作，相当于给这些噪音加了一层“慢放”和“转写”。当你把脑子里的
鲁大师在线一团乱麻写成一句句通顺的话时，你其实是在做一件很高级的事——把隐性思考变成显性思考。有个心理学概念叫“认知卸载”（cognitive offloading）。意思是，把信息写下来，可以释放大脑的工作记忆。比如你列一个购物清单，就不用一直默念“牛奶、鸡蛋、面包”。写作也是同理。你把烦恼、计划、碎片想法写下来，大脑就不用一直负荷着它们，整个人会轻松不少。一个简单的实验我试过连续一周，每天晚上花10分钟，在手机上随便打字，不修改，不追求文笔，就写当天发生的事和感受。结果第三天开始，我发现自己躺在床上想事情的
九一直接看时间变短了。因为那些翻来覆去想的细节，已经写在备忘录里了。大脑知道“它已经被处理过”，就不需要反复回放。这不是我瞎编的。加州大学一项研究发现，把焦虑的事情写下来，再撕掉，能显著降低负面情绪。当然，不一定非撕，但“写”这个动作本身，就有一种整理房间的仪式感。写作如何带来“掌控感”掌控感从哪里来？不是说你写了字，生活就变顺了。而是写作让你重新获得“选择权”。举个例子。你白天被领导批评了一顿，回家越想越气。这时候你如果刷手机，气还是会在，甚至越刷越烦。但如果你花15分钟写下来：“今天领导说方案不行，
涩涩的视频我觉得委屈，是因为我通宵改了两版。但仔细看，他说的点确实是我没考虑到的用户场景……”写着写着，你会发现，你的情绪从“我好惨”变成“哦，原来问题在这里”。这个过程叫情绪颗粒度（emotional granularity）。用更精确的词汇表达感受，就能更好地理解和管理它。写不出来的时候，你的感受是模糊的。一旦写出来，“模糊”就变成了“具体”。具体是可以被解决的，模糊则不能。数据怎么说？我查到一个比较老但靠谱的研究：德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学家James Pennebaker做过一系列实验，让参与者连续4天，每天写15分钟关于创伤经历的描述。结果发现，他们的免疫系统功能在之后几周内都有提升，去看医生的次数也减少了。写作不是
肏逼免费看直接治病，但它降低了“心理压力”这个慢性炎症的源头。当然，我们不需要写创伤。就写当天的工作、账单、和邻居的摩擦、晚饭吃什么，都行。关键是持续形成一种“我的生活我在记录”的反馈。费曼式的理解：写作就是教自己费曼学习法的核心是“如果你不能简单地讲清楚，你就还没真正理解”。写作其实就是这个过程的文字版。当你对着空白文档时，你没办法糊弄自己。写“今天很累”容易，但写“为什么累？是因为开了三个会，每个会都在等别人讲完废话，还是因为我昨晚熬夜看了三集剧？”——这就逼你想清楚了。写作不是“表达”，而是“思考的辅助工具”。就像画草图对工程师的意义。你不需要有文采，只需要有一颗愿意把模糊想法逼到墙角的心。怎么开始？别搞复杂了很多人失败，是因为把写作想成“创作”——要准备一个漂亮的笔记本、下载一个静音软件、泡一杯茶、等灵感来了才写。错了。写作的核心是“频率”，不是“长度”或“质量”。我给自己定过一个微习惯：每天写50字就算完成。注意，是50字，不是500字。有时候我写着写着就写了300字，但心理压力是零，因为目标只有50字。这个方法在《微习惯》那本书里也有类似的说法，核心就是降低门槛。给你一个具体模板如果你不知道写什么，用这个三句话框架：今天遇到的一个具体场景（比如挤地铁时看到有人吵架）我对这个场景的一个反应或感受（比如觉得好尴尬，又有点烦）这件事让我想到自己的什么模式（比如我是不是也容易在公共场合失控？）不用写得太好，写烂也OK。我上周写了一篇：“今天楼下便利店换了个店员，她找零的时候多给了我五毛钱。我犹豫了一下，没还回去。现在我心里有点不舒服。我不是贪这五毛钱，而是觉得那种犹豫说明我其实动了一丝贪念。”——你看，这算哪门子好文章？但写完之后，我清清楚楚地看见了自己人性里的一个角落。这比刷半小时手机强多了。现实中的阻碍（以及怎么破）我总结了一张表，都是我自己踩过的坑。你大概率也会遇到。阻碍真实感受破法觉得写得太差看到别人的文章那么深，自己的像小学生日记允许自己写“垃圾”。反正又没人看，就算有人看，谁规定必须好？没时间每天下班就想躺着，手都不想抬把写作绑定在已有习惯上。比如刷牙时想一个词，喝第一口水时用手机记一句。不知道写什么今天平淡无奇，毫无灵感写“今天没有灵感”，顺便描述一下没灵感的感觉，写着写着就有了。坚持不住连续断了三天，想放弃别断两天以上。如果断了，不要补，直接写“我断了三天，因为去朋友家喝了酒”。诚实记录比完美执行更重要。我特别想说一下“坚持不住”这条。以前我一断更就自责，然后更不想写。后来我想通了：生活本来就不是线性上升的，它是锯齿状的。你今天没写，不代表你失败了。你只是今天没写。明天写的时候，拿这个当素材就行。一些不完美但真实的变化坚持写作半年后，我发现自己有一个明显变化：说话的时候，更少说“那个”“就是”这类废话了。因为写东西的时候，你必须把句子捋顺。这个习惯慢慢渗透到口语里。跟人吵架的时候，我居然能在气头上说出一句完整的、逻辑通顺的句子——这在以前是不可能的。以前我只会血压升高、嘴皮子打架。还有一个变化是，我开始更留意生活细节。因为晚上要写点什么，白天就会下意识地“收集素材”。比如等电梯的时候看到电梯里贴着“禁止吸烟”的告示旁边有人画了一只小猪，这种以前我会忽略的小事，现在会记在手机备忘录里。一旦你开始记录，你就会发现生活其实没有你想的那么单调。不是每天只有上班下班和刷手机，而是有很多微小的瞬间，被你的脑子的“自动驾驶模式”过滤掉了。当然，写作解决不了所有问题。你不会因为写了一百天，老板就不骂你了，房租就不大涨了，你爱的人就不离开了。但它能让你在遇到这些烂事的时候，有一个地方可以安放它们。就像你家多了一个杂物间，不用把所有东西都堆在客厅里。写作就是你给自己的情绪造一个下水道系统——它未必美观，但能防止内涝。如果你今天想开始，别想太多。随便找个能打字的地方，写下第一句话，比如“我不确定写什么，但我刚刚喝了一口凉掉的水”。然后，你大概率会接着写下去。就算不接着写，那这一句也算数。生活不是靠宏大的计划改变的，有时候就靠这种笨拙的、一次一句的记录，慢慢焐热的。
泉州市鲤城区对5月7日重型半挂牵引车交通事故启动深度调查
海峡网11月27日讯（海峡网记者 李牧晨 通讯员 刘君华）27日，福建省公安厅交警总队公布2021年5月7日泉州市鲤城区对重型半挂牵引车致1人死亡交通事故的深度调查结果，记者从中获悉，肇事车辆所属单位因未按规定要求组织安全生产教育和培训被罚款10000元；肇事驾驶人康某已被依法采取刑事强制措施。
事件经过
2021年5月7日17时23分许，康某驾驶闽C79727号重型半挂牵引车牵引闽C5475挂号重型集装箱半挂车，沿鲤城区江滨南路西侧快车道由北往南行驶，途经江滨南路皇江御景路段向右变更车道时，与在该车右侧慢车道同向行驶的二轮摩托车发生碰撞，造成该摩托车驾驶人张某当场死亡。
事故调查
事故发生当日，鲤城交警大队依法对康某涉嫌交通肇事罪进行立案侦查，对康某采取刑事强制措施；同时，提请成立调查组，启动事故深度调查程序，查找本事故中暴露出的隐患问题。
事故深度调查证实：肇事闽C79727号重型半挂牵引车及其牵引的闽C5475挂号重型集装箱半挂车的所有人均为泉州瑞海物流有限公司。该公司未按照规定对驾驶员进行安全生产教育和培训，安全管理不到位，1-4月份，每月均存在若干名驾驶员未参加公司组织的安全生产教育和培训，且事后该公司未组织补课，也没有相关的补课记录。2021年6月30日，泉州市交通运输综合执法支队执法第三大队依照《中华人民共和国安全生产法》第九十四条第（三）项规定，依法对泉州瑞海物流有限公司作出罚款10000元的行政处罚。同时，鲤城交警大队依法认定康某承担本事故全部责任，已将其涉嫌交通肇事罪刑事案件移送泉州市鲤城区人民检察院审查起诉，并依法吊销其机动车驾驶证。
福建交警提醒：道路运输企业要认真吸取事故教训，举一反三，落实安全生产教育和培训要求，层层落实岗位责任制，依法依规对驾驶员开展行车安全操作、防御性驾驶、应急处置等方面的教育和培训，教育引导驾驶员自觉遵守道路交通安全法律法规，保障道路运输安全。要按照《道路运输车辆动态监督管理办法》的有关规定，加强对所属车辆的动态监管，及时发现并纠正车辆驾驶人的交通违法行为。
附件：行政处罚决定书
泉州出台意见促进小额贷款公司持续健康发展
为促进泉州小额贷款公司（以下简称小贷公司）规范、健康和创新发展，进一步发挥其支农支小的普惠金融作用，日前，泉州出台《关于促进小额贷款公司持续健康发展的若干意见》。
《意见》包括政策支持、创新业务、防范化解风险、加强行业监管四大方面内容、十四条具体措施。市金融监管局相关负责人介绍，与现有政策相比，《意见》主要在放宽股东持股比例、经营区域、业务范围以及拓宽不良资产处置渠道等方面进行探索创新。
现状 小贷公司不能与银行享同等待遇
2013年以来，泉州抓住金改的有利政策，大力推进小贷公司跨县域经营、扩大融资渠道等方面的创新发展。数据显示，目前泉州经批复设立的小贷公司共30家，合计注册资本76.4亿元，2020年累计发放贷款125.93亿元，年末贷款余额72.42亿元。其中，汇鑫小额贷款股份有限公司在香港主板上市，系我省首家、全国第二家。
随着行业及经济形势的发展变化，小贷公司股权结构、经营范围、经营区域等方面的规定要求已经不适应当前经济社会发展需要。“因行业属性定位不明，在税收、司法、抵押登记等环节，小贷公司难以享受银行机构等金融企业同等待遇。”该负责人表示，“行业呼吁适当修改政策规定的呼声十分迫切。”
改革 放宽股东持股比例等限制
《意见》学习借鉴了江苏、浙江以及厦门等先进地区近年来在促进小贷公司发展方面的经验做法。《意见》明确小贷公司的行业分类属非货币银行服务类金融业企业，在司法保护、房产、土地、车辆、船舶等产权抵质押登记、使用征信系统等方面享有与其他金融机构同等待遇，并按规定落实相关税收扶持政策。
为推动小贷公司创新发展，《意见》对一些政策进行了适度放宽——
一是优化股权结构。适当放宽股东持股比例限制，小贷公司主发起人（或最大股东）及其关联方合计持股比例不超过注册资本总额的51%，其他单一股东及其关联方出资额不得低于50万元。鼓励引导境内外优质企业在泉州发起设立小贷公司。
二是适当放宽经营范围。允许小贷公司开展经营对外投资、票据贴现业务，以上业务余额不超过其净资产20%。允许小贷公司在泉州市行政区域范围内开展业务。
三是适度对外融资。小贷公司通过银行借款、股东借款等非标准化融资形式融入资金的余额不得超过其净资产的1倍；通过发行债券、资产证券化产品等标准化债权类资产形式融入资金的余额不得超过其净资产的4倍。
四是聚焦支农支小。小贷公司贷款余额的70%应用于单户贷款余额不超过500万元的小额贷款。
化险 允许实施不超30%的债转股
致力于防范化解行业风险，新规还注重提升小贷公司的不良资产处置能力。该负责人介绍，《意见》引导小贷公司探索联合组包依法依规开展不良资产转让，允许小贷公司按不超过不良贷款总额30%的比例实施债转股。
《意见》还鼓励小贷公司通过海峡股权交易中心或金融资产交易平台挂牌转让、有实力的大股东回购、以资抵债等方式处置不良资产。鼓励支持公证机构与小贷公司开展借款合同强制执行效力公证业务。为有利重整、重组和化解风险，可按一事一议形式，在小贷公司对外投资比例、股东持股比例等方面给予进一步放宽支持。（泉州晚报记者 王树帆）
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