最近，国球“上海银行”2026上海乒乓球嘉年华市级循环赛正在如火如荼地进行，乒乓乒乓这也激起了不少人对于乒乓球的球缘球关注与热情。那么，何成好处你知道乒乓球为什么会被誉为“国球”吗？为打2026上海乒乓球嘉年华市级循环赛到底如何定胜负？乒乓运动又有哪些好处呢？

1

乒乓球为何被誉为“国球”？

乒乓球被誉为“国球”，主要源于它在中国的原多鉴黄师APP免费下载独特地位。

首先，国球乒乓球有着重大的乒乓乒乓历史象征意义。1959年，球缘球中国选手容国团在第25届世乒赛上连克强敌，何成好处收获男子单打冠军。为打这是原多新中国成立后的第一个世界冠军，也成为中国乒乓球和中国体育腾飞的国球起点。1971年，乒乓乒乓在第31届世乒赛期间，球缘球中国运动员庄则栋和美国运动员科恩之间的一次友好互动，引发了世界的A片m关注。而后的“乒乓外交”更打破了中美关系坚冰，成为国家形象与智慧的象征。

其次，在乒乓球比赛上，中国有着长期的竞技统治。中国乒乓球队自20世纪80年代以来，在奥运会、世锦赛等国际赛事中保持绝对优势，形成“无敌的寂寞”，成为国家体育实力的标志。

再次，乒乓球在中国有着深厚的群众基础和广泛的参与度。乒乓球对场地、器材要求低，无论城市社区还是乡村学校，都能随时开展，啪啪网站入口网站因此成为全民健康运动的优选。在长宁，就有一项知名度很高的社区乒乓球赛事——“敏之杯”。“敏之杯”由长宁周家桥街道创办，以乒乓球前世界冠军郑敏之女士的名字命名。郑敏之曾助力中国女队首次夺得团体世界冠军，并随中国乒乓球队回访美国，是“乒乓外交”的亲历者之一。如今，“敏之杯”社区乒乓球赛已连续举办18届，成为上海城市业余联赛的标杆品牌和社区体育的一张亮丽名片。

2

看不懂球赛？别怕，

赛制帮你整理好了~

5月23日，“上海银行”2026上海乒乓球嘉年华市级循环赛正式开赛。如果你此前对乒乓球比赛了解不多，有可能会看不懂，免费吃瓜黑料网“宁宁”为你贴心整理了赛制，赶快“码”住吧↓

3

乒乓运动的好处

看过比赛之后，你是不是也想加入这项运动了呢？其实，乒乓球是一项性价比很高的挥拍类运动，好处非常多。

1. 控制血压

适度强度的挥拍运动可以提高心脏的泵血效率，改善血管的弹性，促进血液循环，从而使血压得到控制。

2. 减轻体重

挥拍运动可以帮助消耗多余热量，稳定好自身体重，有助于减少体内脂肪。

3. 促进血管健康

挥拍运动需要不停地移动、转体、跳跃、挥拍、douman击球，可以扩张血管，改善血液流动，促进血管内皮细胞的功能，减少动脉硬化和血栓形成的风险，有利于降低心脑血管缺血性疾病的发生风险。

4. 控制血脂血糖

挥拍运动有助于降低血脂、血糖，是预防血脂异常和糖尿病的有效方法，长期坚持可以起到辅助降糖、降脂的效果。

5. 锻炼肌肉力量

挥拍运动能够提高身体灵活性，通过刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。腿部肌肉会得到有效的锻炼。此外，还能预防颈椎病。

6. 延缓大脑衰老

运动过程中，大脑需快速紧张思考球技和战术，需要动态记住双方的比分，有健脑功能，可以使大脑保持思维的敏捷性，提高反应力和记忆力。

7. 锻炼眼力眼神

眼睛盯球可以促进眼睛的调节运动，还可加速眼球组织的血液供应和代谢。挥拍运动需要眼睛紧盯对手的动作和球的飞行方向，这时大脑得到高速运转，所以对眼力和大脑是一种锻炼。

8. 缓解压力焦虑

挥拍运动至少需要2个人参与，有助于建立健康的社交关系，缓解压力和焦虑。同时，这种运动方式还会刺激大脑分泌内啡肽，让人保持良好的心情。

4

打球前注意这几件事

1. 做好热身

医生表示，任何运动前都需要有热身运动，挥拍类运动也不例外。把热身的重点放在关节、腰部等。注意活动关节，包括颈椎、肩关节、腰椎、髋关节、膝关节、踝关节。再进行腰背肌、腰腹肌等部位的拉伸。

充分热身后再逐渐加强运动的强度，训练之后也要做充分的拉伸恢复。准备活动时间一般不能少于10分钟，如慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉等。

2. 选对器材

对于初学者来说，建议选择重量适中的球拍，以让自己在击球时感到舒适和自如。

3. 控制运动时间和强度

一般来说，挥拍类运动不用每天都练，每周2—3天，每天1次对健康比较有益。每次锻炼的时长在60分钟为宜，青壮年可以打2小时，中间适当休息一下。

中老年群体，运动更倾向于健身为宜，挥拍的速度减慢为宜，进行挥拍类运动时以略微出汗为佳，运动后应感到轻松、舒畅。

4. 这些人不宜进行挥拍运动

严重心血管疾病患者、心力衰竭患者，高血压未按规定服药血压未达标者，器质性心脏病出现心律失常者、瓣膜性心脏病者，均不宜进行挥拍类运动。

肩袖损伤、骨质疏松、较严重的脊柱侧弯者，不宜进行挥拍运动。

一些患有基础疾病的中老年人在进行锻炼之前，最好在医生的指导下，先进行运动前检查及评估，才能确定是否可以参加挥拍运动。

综合自、科普、上海发布、上海长宁往期资料

整理/：程 前

责编：颜文彬

*转载请注明来源于“上海长宁”

2020年泉州市中考最低录取控制线385分 市区各校录取线

闽南网8月10日讯（闽南网记者 尤燕姿）今天下午，泉州市教育局召开2020年市区普通高中招生录取切线发布会。记者获悉，泉州今年中考总分630分。考生体育考试成绩按满分30分计入中招录取总分。

今年中考成绩普遍优秀，全市中考成绩达到580分以上的学生，有2400人左右。泉州市普通高中最低录取控制线385分。

2020年泉州市中考最低录取控制线385分 市区各校录取线

1597051188574

 

央视《开讲啦》关注世界遗产地泉州

昨晚10点半，央视一套《开讲啦》栏目播出国际古迹遗址理事会（ICOMOS）副主席、中国海交史研究会副会长姜波讲述世界遗产地泉州，带领读者探索泉州在世界航海史上的影响力，领略这座城市的魅力。

7月25日，“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”在第44届世界遗产大会上获准列入《世界遗产名录》。这一项目由22处代表性古迹遗址及其关联环境和空间构成，是本届大会中国唯一申报的文化遗产项目。泉州申遗成功后，中国世界遗产总数达56处。

在昨晚的节目中，姜波认为，作为海上丝绸之路上的东方明珠，泉州在世界航海史上的地位，足以比肩哥伦布的故乡热那亚、马可·波罗的家乡威尼斯和伊本·白图泰的启航地丹吉尔。南海1号沉船是研究海上丝绸之路的绝佳案例，临港经济是泉州发展成为东方贸易大港的条件，丰富多元的宗教建筑遗迹展示了泉州包容的城市氛围。“泉州申遗成功不是终点，而是保护、传承这份珍贵的航海遗产的起点，我们要像爱护自己的眼睛一样呵护着这份珍贵而独特的遗产。”

据悉，姜波主要研究领域为水下考古、海上丝绸之路研究与汉唐都城考古，代表作有《汉唐都城礼制建筑研究》（专著）、《中国古代都城考古学研究》（专著、合作）、《从泉州到锡兰山》（论文）等。 （泉州晚报记者 许雅玲）