AI叙事下的半导体风云：Top 10大换血，台积电“一力降十会”｜2025行业科创解读（二十四）

　　窝在床上刷手机，放松习惯对着屏幕边看边吃，实正伤气泡脚泡到大汗淋漓……

　　这些“放松习惯”，放松习惯其实正在伤气血

　　市民王女士最近遇上了一桩烦心事。实正伤气平日里工作节奏快，放松习惯一到周末她便彻底“放空”：白天窝在床上刷手机、实正伤气饼干姐姐圣诞特别篇百度视频追剧，放松习惯三餐也对着屏幕边看边吃，实正伤气晚上还会用热水泡脚到大汗淋漓。放松习惯本想趁着休息好好休整，实正伤气可两天下来，放松习惯她非但没有恢复精神，实正伤气反倒总觉得浑身发软、放松习惯头晕犯困，实正伤气脸色也越发暗沉，放松习惯黄色、91疲惫感丝毫未减。

　　带着疑惑，王女士来到南京市妇幼保健院中医科就诊。主任医师侯莉莉解释，很多我们习以为常的休息方式，其实都是“假休息”，日复一日悄悄耗伤体内气血。气血一旦亏虚，乏力、气色差、精神萎靡等问题便会接踵而至。

　　整日卧床躺平：

　　久卧伤气，越躺越疲惫

　　躺卧抑制阳气，气机不畅则气血难行。黄色频不少人一到休息就赖床、长时间卧床不动，觉得睡得越久身体恢复越好。中医讲究久卧伤气，充足睡眠能养元气，但长时间躺着不动，会压制体内阳气生发，造成全身气机运转受阻。气行则血行，气机不通，血液循环随之变慢，脾胃运化能力也会下降，直接影响气血生成。长期如此还会肌肉酸软、色色视频代谢降低，陷入越躺越虚、越虚越想躺的恶性循环。

　　养生建议：每天保证7—8小时规律睡眠即可，白天卧床休息尽量不超 1小时。闲暇时起身简单走动、拉伸肢体，帮助阳气生发，养护全身气血。

　　长时间刷手机追剧：

　　久视伤血，暗中损耗肝血

　　目依赖肝血滋养，用眼过度持续耗血。休息时刷短视频、追剧，91色入口是现代人最常见的放松选择。中医认为肝开窍于目，久视伤血，眼睛正常视物，全靠肝血不断滋养。长时间紧盯电子屏幕，会持续消耗肝血，再加上低头久坐，进一步阻碍全身经络气血流通。时间久了容易出现眼干、头晕、面色发黄、精神恍惚等问题，这都是肝血不足的典型表现。

　　养生建议：遵循20—20—20用眼原则，每看屏幕20分钟，远眺放松20秒。每日控制电子产品使用时长，睡前1小时放下手机，安心入睡养护肝血。

　　吃饭时看视频分心：

　　气血分流，削弱脾胃功能

　　脾胃为气血之源，分心进食影响消化生血。边吃饭边看视频，是很多人放松的小习惯，但这种方式却在悄悄伤害脾胃。脾胃是气血生化之源，正常进食时，身体气血会集中到肠胃，助力食物消化吸收。如果吃饭时分心看屏幕，一部分气血会被调动去滋养双眼，肠胃供血不足，消化功能大幅减弱，容易出现腹胀、积食、食欲下降。脾胃长期受损，气血生成变少，慢慢就会造成气血两虚。

　　养生建议：三餐专心进食，吃饭时远离电子产品，细嚼慢咽。坚持规律用餐，按时吃早餐，筑牢气血生成的基础。

　　泡脚追求大汗淋漓：

　　出汗过多会损耗津血

　　不少人喜欢用高温水泡脚，认为出汗越多排毒效果越好，这其实是错误做法。中医提出汗为心之液，汗液由体内津液、血液转化而来。温水泡脚、微微出汗，能温通经络、促进气血循环；可水温过高、泡脚时间过长，导致全身大汗，就会过度耗散心液与津血，出现心慌、口干、头晕、浑身乏力等不适。

　　养生建议：泡脚水温控制在40℃左右，时长保持15—20分钟，以微微出汗为宜，切勿泡到大汗淋漓。

　　侯莉莉提醒，日常做到起居有度、用眼节制、体态端正、饮食专心，坚持科学放松方式，才能在休息中滋养气血，守护健康。

　　通讯员 张沁沁 /记者 许倩倩

泉州实行流域水质动态预警 水质改善不达标 奖补资金将扣减

原标题：泉州实行流域水质动态预警 水质改善不达标 奖补资金将扣减

今年起，泉州将小流域水质提升与资金奖惩紧密挂钩，同时实行流域水质动态预警，定期向各地通报水质变化情况。

泉州网7月15日讯 （记者谢曦）记者从市生态环境局获悉，为打好碧水保卫战，今年起，我市将小流域水质提升与资金奖惩紧密挂钩，同时实行流域水质动态预警，定期向各地通报水质变化情况。

据市生态环境局相关负责人介绍，2016年起，省财政设立小流域“以奖促治”专项资金，2017年—2021年每年安排3亿元—5亿元用于全省小流域水环境治理。去年6月，我市出台相关规定，在全市开展小流域“以奖促治”，综合考核小流域水质提升年度目标、长效机制、管理体制和污染整治工作完成情况，市级专项资金按照省级专项资金奖补额度的约30%，给予配套奖补。2019年，省、市两级已预拨我市小流域“以奖促治”资金共3790万元，用于泉港菱溪、南安淘溪、南安檀溪和南安梅溪4条小流域综合整治项目。根据上半年小流域水质监测结果显示， 4条小流域均暂已达到年初确定的水质提升目标。

根据预警，已获得省级、市级小流域“以奖促治”资金的小流域，若年均水质未能达到年度考核目标或水质出现反弹，将扣减、收回已下达的小流域“以奖促治”资金。

“以往，流域奖补资金都是采用‘年初预安排、年末再清算’的做法，重点奖补整治项目。现在，建立以水质改善为导向的资金奖惩机制，将充分发挥奖补资金的杠杆作用，推动各地加快形成小流域整治长效机制，提升群众对流域整治的获得感。”该负责人表示。

据了解，今年上半年，全市52条小流域Ⅰ—Ⅲ类水质比例达77.6%。下半年，各地将进一步深化小流域综合整治，力争全年小流域水质达标率达到86.4%。

责任编辑：黄艺芬

百米唐卡长卷再现泉州海丝文化胜景

原标题：百米唐卡长卷再现泉州海丝文化胜景

28日，由泉州与青海黄南州两地共同主办的海丝唐卡百米长卷创作启动仪式在泉州举行。

泉州网4月28日讯（记者蔡紫旻）28日，由泉州与青海黄南州两地共同主办的海丝唐卡百米长卷创作启动仪式在我市举行。本次唐卡创作融入泉州海丝元素，再现古代泉州的“市井十洲人”繁荣景象与社会风貌，并通过3D技术，让画中情景和人物“动”起来，堪称泉州版的“清明上河图”。

据了解，这幅百米长卷作品将传统唐卡非遗技艺与现代科技结合，用3D技术让千年前的海丝胜景以全新面貌呈现出来。

白天，刺桐城内，街上人流熙熙攘攘，有骑着骆驼的商队，也有头戴簪花围的蟳蜅女，来自世界各地商人带来香料、布匹在此交易；夜晚，东西塔下的花灯依次点亮，袅袅南音令人沉醉，戏棚里的提线木偶戏博得阵阵喝彩，远方的刺桐港里，万国商船静静停泊……

未来，这样一幅由国画和唐卡艺术家联袂创作的3D画卷，将以动态面貌示人。 “这幅唐卡百米长卷完成后，我们将运用3D建模技术活化作品，让画中的情景和人物动起来。同时，把作品虚拟化，通过电脑，手机和VR设备，在画中呈现虚拟漫游效果。” 本次活动主办方负责人之一吴静华介绍。

来自黄南州的传统唐卡画师多杰扎西说，这幅百米长卷的制作，将是一项系统工程。作品创作涉及泉州和黄南藏族自治州两地，融合了传统技艺与现代手法，汉族与藏族风格，以及历史传说、闽南文化等，对创作团队来说，是一次难得的挑战，也有利于促进民族文化的交流融合。

而这幅百米长卷创作完成后，将进行公益展出，成为古城旅游的新景点。

责任编辑：丁惠兰