每年5月25日是告别世界甲状腺日

甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管着我们的盲目新陈代谢、心率调节、进补甲状界甲情绪波动，腺营以及全身内分泌的正确状腺平衡。它的打开17c.17在线健康状况，直接影响着我们的告别精神状态和身体机能。

而最容易被我们忽略，盲目也最容易掌控的进补甲状界甲方式，就是腺营饮食——吃对营养，就是正确状腺守护甲状腺健康最简单、最有效的打开途径。

关键营养素决定甲状腺健康状态

碘

碘是告别甲状腺激素合成的必备原料，但也绝非越多越好。盲目缺碘容易导致甲减、进补甲状界甲粗脖病（地方性甲状腺肿），而碘过量则容易诱发甲亢或自身免疫性甲状腺疾病（如桥本甲状腺炎）。

对于普通人群来说，日常正常食用加碘盐，就能满足身体对碘的需求，无需刻意多吃海带、紫菜等海产品，以避免补碘过量。17.c 91

硒

硒是甲状腺的天然保护伞，具有抗炎、抗氧化作用，能够减少甲状腺的自身免疫损伤，帮助稳定甲状腺功能。尤其适合桥本甲状腺炎患者，适量补充硒，能更好地呵护甲状腺健康。

锌&铁

锌和铁虽然不直接参与甲状腺激素的合成，但能助力甲状腺激素的正常转化和利用。如果身体缺乏这两种营养素，即使甲状腺功能正常，也容易出现怕冷、乏力、脱发、气色差、精神萎靡等症状，间接影响甲状腺健康。

这些习惯正在悄悄伤害你的甲状腺

很多人不知道，一些不经意的生活习惯，正在慢慢透支甲状腺健康，尤其需要警惕：

盲目大量补碘、91kan吃海藻保健品，误以为补碘越多越好，反而加重甲状腺负担。

长期节食、三餐不规律，营养摄入不足，导致甲状腺激素合成原料缺乏。

长期吃高油高糖、重口味食物，频繁吃宵夜，扰乱内分泌平衡。

熬夜失眠、长期焦虑、压力大，会抑制甲状腺功能，诱发自身免疫性甲状腺问题。

分人群科学饮食指南让你不踩坑

不同人群的甲状腺状态不同，饮食调理也需因人而异，精准守护更有效：

普通人群

保持均衡膳食，正常食用加碘盐，不盲目进补海产品，三餐规律即可。gogogo手机在线完整版百度

甲状腺结节人群

饮食以清淡少油为主，减少摄入辛辣刺激的食物，无需刻意忌碘，但也不能过量补碘；同时记得每年定期复查甲状腺彩超+甲功，及时监测结节变化。

桥本/甲减人群

日常要补足优质蛋白质，适量补充硒元素，帮助稳定甲状腺功能；需要注意的是，西蓝花、萝卜等十字花科蔬菜不是禁忌，正常食用即可。

甲亢人群

不需要严格限碘，正常食用含碘盐及正常进食。保证高蛋白质、高能量饮食，补充身体因代谢过快消耗的体力。

温馨提示：这些人群一定要重视筛查

甲状腺疾病的可怕之处在于早期大多没有明显症状，很容易被忽略，等到出现明显不适时，往往已经影响到身体机能。尤其是这几类高危人群，一定要提高警惕：

女性（甲状腺疾病女性发病率远高于男性）、黄色APP下载视频有甲状腺疾病家族史的人

长期熬夜、压力过大、体重波动较大的人

经常怕冷、易怒、频繁脱发的人 建议这些人每年做一次甲状腺彩超+甲功筛查，早发现、早干预！

甲状腺的健康，藏在每一顿营养适当的饮食里，藏在每一次规律作息中。均衡营养、规律生活，好好呵护我们的“生命发动机”，才能拥有更健康、更有活力的身体～

转发给家人朋友收藏，一起科学呵护甲状腺，健康从吃做起！

每年5月25日是世界甲状腺日

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泉州华侨大学首个国家级科创平台获批建设

原标题：华大首个国家级科创平台获批建设

近日，国家发展和改革委员会发布了《关于2018年度国家地方联合工程研究中心的复函》，华侨大学“脆性材料产品智能制造技术国家地方联合工程研究中心”成功入选，成为该校首个获批建设的国家级科技创新平台。

据了解，该中心依托华侨大学制造工程研究院和机电及自动化学院，围绕脆性材料智能制造的关键共性技术，立足福建省特色产业，结合国家发展需求，为脆性材料产品制造相关产业的核心竞争力和持续发展能力提供理论创新与技术支持。围绕我国脆性材料产品加工制造流程中自动化程度低、环境污染严重、人力成本高等因素，针对脆性材料精密、高效、绿色、智能制造的迫切需要进行相关研究，满足提升产业创新能力、促进区域经济发展的需求。

据介绍，该中心具有完善的研发、中试及工程产业化的能力，主要从事脆性材料产品制造核心技术、关键工艺、智能装配及面向智能制造的高效工具的研发以及研究生和进修人才培养，主持承担了多项国家级重点项目，攻克了脆性材料加工研究领域的诸多关键技术，研究成果获得包括国家科学技术进步二等奖在内的多项科研奖励。技术成果已经在相关产业进行大规模应用，所开发的部分产品也实现了产业化应用。在国家地方联合工程研究中心平台建设的推动下，该中心将进一步加强技术成果的产业化应用，将相关技术与脆性材料产品制造行业需求结合，帮助企业提升产品竞争力，进一步推动泉州产业升级发展。

《唱作人》钱正昊玩转雷鬼曲风 先锋意识成优势

　　《我是唱作人》第七期节目上线后，再度获得网友的一片赞许。下半季首轮淘汰夜，八位首发唱作人带来神级live现场，摇滚、流行、R&B、雷鬼各种音乐曲风轮番轰炸舞台，令听众应接不暇。

　　钱正昊演绎雷鬼曲风灵气十足 获乐评人称赞后生可畏

　　下半季节目开播伊始，00后唱作人钱正昊的加盟就成为网友热议的焦点。在上周五播出的节目中，他带来一首融合雷鬼和Trap(陷阱音乐)的《还不知道》，青春洋溢的旋律与歌词，以及轻快而松弛的歌曲氛围，让一首音乐市场极为少见的雷鬼歌曲充满了阳光俏皮的味道。仅仅18岁的钱正昊却能将老派的雷鬼音乐玩得灵气四溢，不仅得到百人评审“中国的Justin Bieber(歌手名)”的评价，节目播出后更是获得不少资深乐评人的赞许，令人不禁感叹“后生可畏。”

　　除了作品上的新意之外，钱正昊对音乐知识的丰富储备也令人惊叹。在短暂的demo互听环节，钱正昊就从周笔畅作品中听出了她的用心之处，分辨出她采用了glitch-hop的音乐风格，同时也能感知到常石磊在编曲上的一些小细节，既敏锐又专业。此外，他还向大家科普和介绍了蒸汽波(音乐流派)、知名电音制作人Daft Punk(乐队名)等音乐知识，展现了自己音乐小百科的一面。事实上，这也和钱正昊自幼开始学习音乐，除了钢琴吉他这一类乐器的学习，在14岁便开始接触音乐制作的经历密不可分。

　　极高的音乐素养之外，钱正昊身上最难得的一点是他对音乐独立的审美和多元的思考方式，就像他在节目中说的那样，自己会一直尝试不一样的风格。而《我是唱作人》给了如钱正昊一样有丰富想法的唱作人一个展示舞台，他们可以去做任何喜欢的音乐形式，这在其他节目中几乎是不可能实现的，这也是这档音乐原创节目专业性的一种体现。

　　先锋唱作人集体“反扑” 白举纲跳出史上最大分差

　　经历了下半季首期节目的集体溃败之后，先锋唱作人在本期节目中打响反攻号角，向稳坐上位区的胡海泉、常石磊、金志文发起强势冲击。节目中，白举纲一曲对梦想绝不退让的《蠢梦》击败了胡海泉毕业多年的心声。摇滚和trap的融合令人耳目一新之外，他在舞台上仿佛脚底装弹簧般的跳跃更让人印象深刻，不少网友纷纷表示“心疼摄影师三秒。”值得注意的是，这组对决的结果也成为节目开播以来，大众评审给出的最大分差，这背后呈现的新老对决也不禁令人思考。

　　而在造型上面纱遮面，上演《感官浮游》的周笔畅虽然9票之差惜败金志文，但她在音乐氛围上的探索，营造出了如梦如幻的失重体验，正如她在开唱前所说的，“在进入音乐的时候，你们都会飘起来”，沉浸式音乐风格得到了不少好评。相比之下，经典派大魔王常石磊依旧十分能打，一首《二三四个字》给人以无限的想象空间，让听众进入他一手打造的温柔世界当中，听过之后后劲十足。

　　节目播出后，不少网友就先锋与经典交战的话题提出思考：“同样是听一遍就会的传统歌曲，为什么常石磊的歌不给人落入俗套的感觉？”对此，有网友表示其实越是简单的东西越见功力，同时常石磊的作品更具有情感的广泛性，相形之下白安的作品更偏重对自我的挖掘，难以走入所有人的内心。最后出场的王以太虽然未能挑战成功，但他带来的《LA in the snow》从歌词到旋律都十分抓人，浓浓的批判性更是让这首歌成为一首关怀现实的佳作。

　　《我是唱作人》助力乡村儿童圆梦 刷新国内网综深度

　　《我是唱作人》自开播以来，不但为大家呈现了多元的原创音乐，在音乐之外更联合中国扶贫基金会举办“善行100”全国大学生体验式公益活动，倡导全国高校的大学生们热心参与到公益事业中来，助力乡村儿童圆梦。作为唱作人代表，汪苏泷、梁博、胡海泉、钱正昊等也共同助阵了该项公益活动，可以说是身体力行支持公益。

　　据悉，“善行100”公益活动在全国多所高校设立公益体验站，除了个人直接捐赠之外，还可以组成志愿者和粉丝战队，一起为乡村的孩子们做贡献，为实现他们的梦想出一份力。“一份耕耘，一份收获”的公益活动口号也与节目中所体现的唱作人用音乐筑梦的态度不谋而合。此番，《我是唱作人》通过节目和唱作人的影响力让更多人关注到乡村儿童的困境，凸显了综艺节目的社会价值。