中医建议：过了30岁的中医你，坚持少吃外卖一个月，建议少生病不是过岁说说我今年33岁，上个月刚做完一件让自己挺意外的持少吃外事——整整31天，除了两次实在推不掉的月少聚餐，一顿外卖都没点。生病说
国产精品秘麻豆免费版以前觉得这不可能，不说毕竟工作忙起来，中医手机点开APP就是建议一顿饭。但坚持下来以后，过岁最直观的持少吃外感受不是省钱，也不是月少变瘦，而是生病说早上起床嘴里那股黏腻感没了。你可能会问：这跟中医有什么关系？不说有关系。我外公是中医老中医，小时候看他给人看病，常说一句话：“脾胃一伤，百病由生。”那时候不懂，现在自己过了30岁，才慢慢咂摸出味道来。
麻豆星美91外卖的问题，比你想象的更“伤”咱们先不说中医那些玄乎的词，就讲客观事实。一份普通的外卖，从后厨到你的胃，中间有多少道工序？第一是盐和油。 一份红烧茄子盖饭，你看着不油腻，但厨师为了让菜香，往往要过一遍宽油。研究机构做过检测，常见外卖菜肴的钠含量，一份就能超过成年人一整天的推荐摄入量（2000毫克左右）。长期高钠，血压、肾脏负担都会上来。中医讲“咸伤肾”，不是没道理。第二是食材的新鲜度和“冰鲜”逻辑。 很多外卖商家为了控制成本，
91香蕉官方用的是冷冻肉、预制菜包。你吃到嘴里的鸡肉，可能已经“出生”了三个月。不是说冷冻不能吃，但长期依赖这种食材，你摄入的“鲜味”基本来自调料，而不是食材本身。中医讲究“食饮有节”，这个“节”不仅是节制，还有时节、新鲜度。吃不到新鲜饭菜，脾胃就得花更多力气去代谢那些添加剂和防腐剂。第三是烹饪方式的“火候”问题。 外卖要出餐快，很多菜是猛火爆炒或者油炸后再勾芡。这种高温反复加热的油，会产生反式脂肪酸和氧化产物。中医认为这种“燥热”之品，
5 g天天网吃多了会伤阴生痰。你想想，吃完外卖是不是容易口渴、喉咙有点黏？那就是“痰湿”的开始。我不是让你一辈子不碰外卖直接说结论：过了30岁，身体的新陈代谢和修复能力确实在走下坡路。20岁时你连吃三天麻辣烫，睡一觉就没事；30岁以后，吃一顿重油火锅，第二天脸上冒痘、嘴里发苦还带口气。这不是矫情，是身体给你的信号。坚持一个月少吃外卖，到底会发生什么？我根据自己和身边人的经验，列了一个观察表，你可以对照着看：时间阶段身体可能出现的反应原因（说白了就是）第1-3天有点不习惯，总想点开外卖APP，下午犯困突然减少盐和味精刺激，身体在“戒断”第4-7天大便开始变规律，
国产网站91不再黏马桶减少了劣质油脂和添加剂，肠道菌群开始调节第2周早上起床口干口苦减轻，舌头边缘齿痕变浅脾胃负担小了，“湿气”没那么重了第3周皮肤出油减少，脸没那么容易浮肿钠摄入下降后，体内多余水分排掉了第4周肚子不容易胀气，下午不犯困那么严重了血糖波动变稳，不用靠重口味刺激食欲这些变化不是玄学，是身体从“高负荷运转”回到“正常节能模式”。中医说的“脾胃为后天之本”，其实就是消化系统。你给它干净、适量、温热的东西，它就不闹脾气。你自己做饭，根本没你想的那么麻烦很多人说：“我忙啊，没时间做饭。”我之前也这么想。但坚持一个月后发现，关键在于你要不要用“20分钟一个菜加一个饭”的思路，而不是“像美食博主那样摆盘”。我给自己定了三条极简规则：周末花1小时做“半成品”备餐比如周日晚上把鸡胸肉切丝用生抽、料酒、一点淀粉腌好，分装冷冻。西兰花、胡萝卜、黄瓜切好，放保鲜盒。早上出门前把肉放冷藏室解冻。晚上回家，热锅冷油，先炒肉丝，再下蔬菜，十分钟就出锅。比等外卖快的不止一点点。善用“蒸”和“煮”一块南瓜、半根玉米、两个鸡蛋，丢进电饭煲蒸格里，底下煮小米粥。全部食材成本不到10块钱，几乎不用看火，而且一点油烟都没有。中医说“蒸者，取其清气”，虽然听着有点玄，但蒸出来的食物确实保留了更多原味，吃完肠胃舒服。买一个“控油壶”外卖的油是不要钱地放，你自己做饭，一家三口一个月用油量也就在两斤左右。我用了一个带刻度的油壶，每次炒菜控制在一汤匙（约10克）。一个月下来，你会发现原来菜本身的味道一点都不淡，之前吃外卖是被重口味“绑架”了味觉。一个月后，你的状态会证明一切我并没有刻意减肥，每天该吃的主食照吃（米饭、面条），肉类也吃。但一个月后，上秤发现轻了3斤多。主要是肚子瘪下去了，以前系皮带总是勒出一道印子的地方，现在能多塞一个手指头。更明显的是精神状态。以前下午两三点总要靠咖啡续命，现在就是午睡半小时，下午也能顶到下班回家。我以前总感觉喉咙里有痰，时不时要清嗓子。现在这个“清嗓子”的动作，基本消失了。这就是中医说的“痰湿化开”了。当然，一个月后我也会偶尔点一次外卖——比如加班到晚上九点，回家实在不想动了。但神奇的是，我现在能明显吃出来“这菜油不好”“这肉不新鲜”“这味精放太多了”。那种“吃完就后悔”的感觉，比什么都管用。别把“少吃外卖”当成一种苦行它其实就是把自己重新养一遍的过程。你不需要苛刻地每一天都自己带饭，那样太不现实了。我的做法是：工作日中午自己带饭（前一晚多做一份装盒），晚上回家煮个快手面或粥，周末两天里至少有一天是自己买菜做饭。 这样算下来，每周外卖次数从原来的一周15次降到2-3次，身体就已经很领情了。我外公当年给人看病，经常嘱咐的就是：“少在外头吃，回家喝口热粥，比啥都强。”那时候觉得这是老古董的话。过了30岁才明白，这口热粥，救的就是你被外卖耗尽的那点脾胃之气。写到这里，我看了眼手机，那个外卖APP还在桌面上。但我已经好几天没点开了。晚上冰箱里有昨天剩的半锅冬瓜排骨汤，汤里放了点姜片和枸杞——我打算热一热，就着鸡汤面吃掉。你要不要也试试，就从这个周末开始，买菜给自己做一顿热乎的？不用想太久，做起来就行。
丰泽：两部接送工人超员面包车相继被查获
东南网4月8日讯（本网记者 潘贤利 通讯员 庄小强）4月7日晚，两部运载工人的超员面包车在泉州市区丰海路、江滨北路相继被查获。
为有效预防因超员违法引发的交通事故，消除道路交通安全隐患。近日，丰泽大队继续加大对面包车超员载人这一突出违法行为的研判分析及打击力度。
通过研判，民警发现有两部面包车常常在早晚时段固定往返于东海某处和郊外两处工厂之间，都有超员接送工人的嫌疑。
7日晚，丰泽交警大队对两部面包车进行布控拦截。20时40分左右，闽C190**面包车出现在丰海路云鹿路至长春路路段时被民警当场查获。经查，该车核载7人，实载12人。随后，车牌为赣J3T**3的面包车行驶至江滨北路体育公园路段时被民警查获，该车核载8人，实载也同样是12人。
据赣J3T**3面包车驾驶员张某交代，他通过老乡的介绍，接送某电子厂工人往返于东海的住处和北峰的厂区之间。而闽C19**7面包车驾驶员也同样是在早晚时段接送某厂工人往返。两名驾驶人均清楚自己的行为属于违法，但却都存在着侥幸心理。
民警对驾驶员进行批评教育，并责令驾驶员安排超员乘客转乘其他车辆。根据相关法律规定，两名驾驶人都将被依法处以罚款200元、驾驶证记6分，目前案件正在进一步调查办理中。
民警提醒，车辆超员会导致车辆动力性能、制动性能、抗翻覆性能变弱，加上超出人员缺少安全防护，一旦发生事故极容易造成群死群伤事故。交警部门将加大打击力度，请广大驾驶人不要心存侥幸。
火箭少女101孟美岐EP《犟》QQ音乐年度销量排行第一 新声代女团偶像破风前行
大众网娱乐 4月23日，火箭少女101周年团专先导EP孟美岐《犟》歌曲在QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐三大平台正式上线。据统计，EP仅仅用时19分22秒即成为2019年最快突破钻石认证的数字专辑，孟美岐创下认证销量纪录的女歌手。目前EP《犟》最新销量额接近8,000,000万，一跃成为QQ音乐年度销量排行榜榜首。
孟美岐作为“破风手”率先唱响火箭少女101成团一周年团专先导。EP中两首风格迥然不同的单曲，却有着相同的内核——向前看，为梦想奋斗不退不让，向更好的自己进阶，也是孟美岐想传达出的属于20岁女孩对人生的态度思考。除了孟美岐对歌曲的精准演绎，同名主打曲《犟》两版MV所展示出的舞蹈实力更是令人惊喜，资深乐评老师呆若木一称赞道“在年仅20岁的孟美岐身上，你能够看到她成为一名优秀唱跳歌手的潜力。”孟美岐《犟》取得QQ音乐年榜冠军的成绩充分展现了其强大的音乐市场认可度和号召力，更是对其音乐及舞蹈实力的双重认证。身为火箭少女101“破风手”的孟美岐，势必也将成为华语乐坛新声代的“破风”力量。
近年来，大众对音乐市场期待值越来越高，期待本土能够诞生实力与人气并存的超级偶像诞生。孟美岐《犟》的强势上线及优异成绩，不仅使大众再次燃起热情：“华语乐坛青黄不接太久了，孟美岐或许就是这个时代的超级新人”，同时也为火箭少女101即将上线的周年团专奠定了强有力的基础。“犟”的文化主张，说的是孟美岐，是火箭少女101，更是像她们一样以“犟”的独立、直接、不服输态度追求梦想，破茧成蝶的新时代女性。火箭少女101自出道以来就凭借充满活力、积极向上的形象被大众所熟知。音乐、综艺、演唱会等多维度发展的她们成绩斐然。历经一整年的“逆风翻盘”，一路“向阳而生”的她们，如今集聚能量，由孟美岐强势“破风”先导回归之路，以“迎风而立”的姿态，“大势回归”音乐本体，届时上线的新专辑又会呈现给大家怎样的惊喜？一起保持期待！
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