泉州连日高温天 各动物园里动物避暑萌态可掬

2018年，当短李沁云从波士顿学院毕业时，剧和在校园内的盛行巴普斯特图书馆留影（受访者提供/图）

34岁那年，李沁云做了一个重要的需真询决定：放弃在美国稳定的工作和生活，重新成为学生，人心投身于心理咨询行业，理咨草莓樱桃西将精神分析作为一生志业。当短

在她看来，剧和心理咨询从来都不是盛行“解决问题”。那是需真询一个安全、私密的人心空间，咨询师与来访者一起触碰那些被压抑的理咨情绪和记忆，帮助来访者更好地理解自己。当短与时下热门的剧和短期疗法不同，精神分析的盛行深刻性是独有的——长时间、高频率的投入，就像咨询师帮来访者重新“生”、爱妻101010百度应用介绍“养”一遍自己，让来访者重新体验一遍未曾拥有过的健康关系。

1981年出生的李沁云从小就对人的内心世界感兴趣。本科从北京大学心理系毕业后，她发现主流心理学更偏向神经科学，于是转向文学，短暂做过记者，后任教于普林斯顿大学和纽约大学。中文电视剧字幕版免费百度她的所有经历都围绕着人的心灵和情感，真正让她感到“归位”的是精神分析的世界。

李沁云如今44岁，是美国马萨诸塞州独立执业心理咨询师、波士顿精神分析学会成人精神分析项目候选人。在面对一个个真实的来访者时，她才更深切地体会到10年前的那个决定意味着什么——不仅是职业的转变，更是男生女生一起与具体、复杂的生命建立长久联系的开始。

这种联系往往伴随着矛盾和张力。有一位美国来访者在两个月里失约五六次，让李沁云很苦恼。分析师建议她把自己的感受告诉来访者，单位督导则让她“随便应付”。李沁云不喜欢对抗的氛围，但更不愿轻易放弃这个来访者。涩漫在线观看她忐忑地指出了访客的习惯性失约，来访者的第一反应是否认。那一刻，她敏锐地意识到，这是对方常用的防御方式。李沁云大胆说出：“你似乎想通过习惯性的失约来唤起他人对你的注意。”来访者再次否认，却显得轻松了些，还对她表达了感谢。

这类“看似失败”的案例在她的工作中并不少见，让李沁云更坚定地着眼于咨询中的“微小变化”——来访者不再沉默，或某个长期回避的话题终于被提起，或咨访关系中出现一次意外的碰撞……这些瞬间没有戏剧性的“治愈”，却蕴含着心灵成长最真实的模样。“人的改变不是那么容易的，”李沁云说，“哪怕是通过精神分析或者心理咨询。”2025年，她出版了《心的表达》，记录了自2017年至今的临床思考和感悟。

在美国生活21年，李沁云始终感受到一种与母语环境失联的不安和孤独。母语写作成为她对抗孤独的重要方式，也是一次心灵的“返乡”。《心的表达》中沉静而细腻的文字，正是在呼唤人际的联结、人与人之间的支持和理解。

“如果在夜深人静的时候，你发现自己还是希望跟别人发生一个很深刻的联结，那不妨在你觉得舒适的时候去尝试一下。因为不管是成功还是失败，它总归是一种体验。我们的生命本身就是一个过程，是一场非常盛大的体验。”李沁云对《南方人物周刊》说。

以下是李沁云的口述：

从“失败之书”到精神分析之路

在我出版《心的表达》之后，有读者认为这是本“失败之书”，因

文化和旅游部：丰富国庆中秋假日旅游市场产品供给

新华社北京9月17日电（记者余俊杰、陈爱平）记者15日从文化和旅游部获悉，文化和旅游部近日发布通知，要求各地统筹做好疫情防控和中秋节、国庆节假日市场工作，制止餐饮浪费，推进文明旅游。

文化和旅游部办公厅日前发布《关于做好2020年国庆节、中秋节文化和旅游假日市场工作的通知》，指导各地文旅部门强化旅游产品弹性供给，深化旅游公共服务，推动和加快旅游业复工复产复业。

通知要求，各地应督导A级旅游景区按照“限量、预约、错峰”要求，完善门票预约管理制度；督导旅行社和在线旅游企业严格落实在交通、住宿、餐饮、游览和购物场所等方面的疫情防控要求；督促星级饭店严格落实卫生防疫要求，开展定时消杀。

各地应贯彻落实于10月1日施行的《在线旅游经营服务管理暂行规定》，加强监管网络表演、娱乐场所、艺术品经营单位等，畅通文化市场举报电话和旅游投诉热线。

此外，各地应通过培育新型文化和旅游业态、促进全域旅游发展、提升“智慧景区”服务水平、完善引导体系和基础设施建设等方式，提升游客游览体验。

通知还强调，引导A级旅游景区、星级饭店等加强自律，推出小份菜，推广“分餐制”，使用公筷公勺；引导游客按需取餐，文明就餐，拒食野味，剩菜打包，落实“光盘行动”。

安溪九旬退休教师自创《养生经》 与人分享心得

陈国器（右）在介绍养生心得

核心提示

“讲养生，求长命，情绪好，心态平，学童心，笑口开，春常在，治未病……”“日三枣，多食豆，大洋葱，山楂果……”假如告诉你，这是一个年近百岁的老人自己编写的“健康经”，你信吗？在安溪金谷镇金谷村，就有这样一个退休老教师，虽已99岁高龄，但依然耳聪目明，不仅生活可以自理，还可以骑自行车，他就是陈国器。□记者 吴志明/文 陈小阳/图

99岁老人生活自理 编养生心得与人分享

昨日上午，记者见到了这本《养生经》。这是一本自己打印装订的小册子，A4纸大小，只有薄薄的8页。内容上按照总分结构来编，先是总说的“养生经”，接下来分成好心情、多运动、调饮食、讲风尚、生活美、血管硬、视体征、护心脑等部分来写，长短不一，后面还有人体常见穴位的图片以及相关介绍。

“这本小册子是我几十年来的养生心得体会，邻居建议将这些整理出来跟大家分享。因为自己从中受益，所以经过整理、打字、装订，今年5月份就将这些点滴心得打印出来，与大家交流学习。”和记者聊起天来，陈国器老人思路清晰，回忆起以前的事情也是信手拈来。据其介绍，他出生于1921年4月份，早年师范学校毕业后先是到福州教书，1948年才调回安溪，先后在多所小学、中学任教美术科、语文科、数学科等，一直到1980年退休，退休后还到附近学校代课了一段时间。

老人生有3个儿子、1个女儿，最大的已经68岁，最小的也已经49岁，如今四代同堂，其乐融融。几年前老伴过世后，几个孩子轮流照顾他。但他觉得自己身体还行，如今他都是自己煮饭自己生活。大儿子就住在隔壁，有需要随时都可以照料。

合理饮食多运动 情绪平和很重要

“退休后我就开始注重自己的保健工作。”陈国器老人介绍，自己十几岁的时候有一次喝酒喝醉了，从那以后的80多年来，他再也没有喝过酒，也不抽烟。自己的三餐定时定量，现在三餐都是吃稀饭，本来食量可以吃三碗，但他坚持“八分饱”，每餐都吃两碗左右，即使偶尔感冒身体不舒服不想吃也会坚持吃两碗。“我比较注重荤素搭配，吃了肥肉以后，我会吃一些洋葱、西红柿、山楂果、玉米棒等去去油。”此外，“食点醋、糖适度、限油盐、便无阻……”

除了饮食上注意搭配外，运动也是不可少的。老人介绍，他从14岁开始骑自行车，80多年来他一直坚持。“我觉得骑自行车需要手脚配合，可以锻炼人的平衡，是一种很好的运动。”他表示，现在他还可以骑，只是从去年开始，儿孙觉得他年纪大了不让骑，他才改成散步，每周他都会散步到镇区两三趟，距离大约1公里。此外，近二三十年来，他坚持每天两次按摩，“从头到脚全身按摩，早上起床前按摩一次，晚上睡前按摩一次，每次一个小时左右。”老人介绍，这样大概可以按摩身上的上百个穴位。如今，他对人体的常见穴位都了如指掌。

“这得益于我长期来的阅读。”老人介绍，退休后他每天都坚持看书、看报两个小时，特别是老人报以及健康养生类的报纸杂志。通过读书看报，他不仅锻炼了脑力，还了解了人身上的穴位，学会了一些简单疾病的治疗方法。“有一次我觉得大腿酸麻，就自己查找资料到药店买药，结果还真的缓解了。”老人表示，他平时身体不舒服时，也喜欢追根究底，自己去查找是什么原因造成的，在以后的生活中就会更加注意，“有一句话说得好，自己是自己最好的医生。”

除了饮食、运动，老人觉得情绪平和很重要，因为大喜大悲或者生气也会生病，“无所求，即无欲，要常乐，得知足，人七情，调情操，寿必高。”