想要被治愈的想被你，别硬扛了，治愈试着去公园发呆吧我知道你最近不太对劲。别呆不是硬扛园身体哪里疼，就是想被觉得整个人像一块用久了的擦地布，拧不出水来，治愈禁漫天堂网页版还沾着各种气味的别呆琐事。你试过很多方法——看搞笑视频、硬扛园买奶茶、想被跟朋友吐槽——但放下手机的治愈那一刻，焦虑还是别呆像没关紧的水龙头，一滴滴往下漏。硬扛园所以你找到了这篇文章。想被其实你只是治愈随便点开也没关系。我想给你一个特别实在的别呆建议：去公园发呆吧。不是拍照打卡，不是跑步散步，就是找个地方坐着，眼睛看着不知道哪里，任由脑子空白一阵子。“这有什么用？”你可能会问。说实话，男生和女差差差30分钟免费看我要是半个月前的你，也不会信。但你知道我读完一些研究后想起了什么吗？小学春游，我们蹲在草地上看蚂蚁搬家，看了整整半个小时，那会儿心里特别安静，没有时间概念，也没人催。那其实就是最天然的自愈过程。你的大脑其实需要“待机模式”你可能没想过，我们的大脑有两种注意系统。一种叫“定向注意”，它负责帮你集中精力做事情，比如写PPT、记截止日期、听领导开会时假装在听。这个系统非常耗电，就像一个一直打开的高性能模式，它工作久了会累，累的感觉就是烦躁、没耐心、精品四区脑袋发胀。另一种叫“自发注意”，它不费力，就像你走在路上听到鸟叫，下意识抬头找鸟，或者看着天边的云慢慢变化。这些事情不需要意志力，你完全是自动跟上它们的节奏。在公园发呆，就是让自发注意成为主角，把那个累垮的定向注意系统“拔掉电源”。注意力恢复理论说的是什么？这个现象心理学里有正经说法，叫“注意力恢复理论”。密歇根大学的Rachel Kaplan和Stephen Kaplan夫妇发现，自然环境里有一种“温柔的特征”——树叶的光斑、风吹过的声音、水面反射的光，它们不会强迫你去注意，但你又会被它们吸引。这种不费力的吸引，能让定向注意系统真正放松下来。看看片这两个人把这个过程比作打盹，只不过打盹的是大脑神经回路，不是你的身体。所以，发呆不是在浪费时间，是在给大脑做深度保养。公园发呆，有数据撑腰很多人以为这是“玄学”，不过日本科学家已经做了不少实验。他们研究的对象叫“森林浴”，说白了就是去森林里待着，散散步或者发发呆。千叶大学的宮崎良文团队做过一项研究，让118个人在森林里走一天，结果发现这些人的皮质醇水平平均下降12%左右，血压和心率也下降了，就连“战斗或逃跑”状态下的交感神经活动都减弱，而负责放松的副交感神经活动增强了。你可能觉得，没有森林怎么办？其实只要有五棵树、一片没被修剪得太整齐的34看片网草地，哪怕是城市公园里很小的角落，也一样能测出类似的变化。自然对大脑的安抚作用，是写在基因里的。你不需要刻意相信什么，只要暴露在里面，身体就会自动做出反应。怎么发呆？我的土办法我第一次尝试公园发呆，其实非常失败。坐在长椅上，满脑子全是今天没干完的工作，然后还想“我这样坐着是不是很傻”。后来我发现，发呆不是逼自己“什么都别想”，而是找一个“不费脑的焦点”。现在我常用的方法是这样的：放下手机。真塞包里，不是放口袋。找一棵你觉得好看的树，或者一朵形状奇怪的云。盯着它看，同时允许脑子里冒任何念头。当念头飘远时，想象一下它飘到哪去了，比如“嗯，我在想明天的会议”，然后放过自己，继续看树叶。设定15分钟，闹钟响了就回家。这个方法没什么门槛，但有一点很关键：不要给自己规定“我今天一定要放松”。那样压力就有了新的入口。你设个目标说“我要发呆”，反而会又焦虑。你就当自己是个暂时的失业者，坐在那把椅子上，什么也不生产，也不需要完成。我还试过更傻的版本：把阳光透过树叶的影子想象成一张地图，专注看光影怎么随着风移动。看着看着，呼吸真的会变慢。公园发呆 vs 刷手机：一张表看清区别刷手机也算一种“休息”吧？但你可能有体验：刷完两个小时反而更累。我做了一张对比表，你感受一下：对比维度公园发呆刷手机注意系统工作模式自发注意接管，定向注意休息定向注意持续高强度工作（信息流不断冲击）皮质醇水平下降不一定降，社交媒体容易引发焦虑情绪体验平静，有满足感短暂兴奋，过后容易空虚、自责大脑奖赏方式缓慢的舒缓型多巴胺快速反馈的多巴胺，容易上瘾身体状态舒展，呼吸缓慢低头弯腰，颈椎压力大，眼睛干涩看到没？刷手机就像你白天工作累得要死，晚上又去KTV通宵，那是另一种消耗。而公园发呆是真正的休息，什么都不产出，但让所有系统自动巡航。如果连门都不想出呢？我懂，有时候就是不想动。那就找一个靠窗的位置，最好窗外有棵树，别拉窗帘，盯着树枝看五分钟。注意，这跟看电脑屏幕完全不一样。窗外的树是三维的、自然光下的、会变化的，它依然有那种“软吸引”的效果。但前提是，你不能同时手里拿着手机。再不行，还可以在阳台当“盆栽管理员”。认真观察你养的绿萝，看它新长的叶子是不是卷着打开的，看你浇的水怎么渗下去。这些真实的生命过程，会把你从“我”的漩涡里拖出来。如果你在的城市实在没有公园，那就去菜市场看看活的鱼和蔬果吧？我没开玩笑，新鲜食物的颜色和嘈杂的人声，也是一种很接地气的自然。只是鱼会动，容易让你想起“快刷一条”的冲动，所以还是优先选树。写到这里，我突然觉得，我们已经不需要再讲什么大道理了。那些坐在公园长椅上的老人，不一定知道注意力恢复理论，也不知道皮质醇是什么，但他们比谁都明白，看着风把落叶吹起来的时候，心里舒不舒服。你那么努力地撑着生活，偶尔也可以把那个必须高效运转的自己轻轻放下来。找一个太阳还算温柔的下午，去公园坐一坐。不需要有目的，不需要有收获，就当是替那个内在的小孩，把当年没看够的云补回来。如果你试了一次，觉得没什么变化，也别着急。治愈本来就不是立竿见影的，它更像在公园长椅上坐久了，站起来时，后背暖烘烘的，那一点点暖，就是变化。这么着吧，不说了，该收拾一下出门了。听说今天的风刚刚好，树上的新叶子正好能接住光。你呢，要不要一起？

第六届“海丝”品博会今日在泉州石狮开幕

今天上午，第六届中国（泉州）海上丝绸之路国际品牌博览会（简称“海丝”品博会）将在中国石狮国际食品城正式拉开帷幕。展会为期三天，突出美食特色，折射出泉州石狮作为全国首个预包装食品出口试点的巨大商机。

第六届“海丝”品博会今日在泉州石狮开幕

“海丝”品博会今年移师石狮国际食品城

链接全球30多个国家 打造“海丝”门户新城市

据泉州市贸促会相关负责人介绍，今年展会的主题是“丝路合作迎机遇、业态共享新生活”，规模扩大到2.6万平方米，折合1650个国际标准展位，共有来自30多个国家和地区的400多家企业参展，展出商品逾万种。

展会设置泉州馆、国内馆、境外馆、酒类馆及服贸馆等。其中，泉州馆的中轴展区规划了一条“海丝”走廊体验区和主题视频展播区，利用多媒体展示方式向来宾介绍泉州概况；两侧从海丝史迹、商品流通、技艺传承、多元信仰四大方面，展开介绍泉州多元文化及悠久的海外通商史。同时，穿插安排了8家泉州代表性老字号企业，包括源和堂、永盛食品、美琼食品、贻庆食品、中侨味精、尧记酱道、春生堂、灵源药业等，来宾可边走边看边品泉州美味。

境外馆一直是“海丝”品博会的一大突出特色与优势。受国际疫情影响，为保障国外贸易商参展的机会，展会邀请了一批国内代理商通过代理的形式协助国外商品参展，展出“海丝”沿线国家和地区的特色食品上千种，充分体现出各地的食品特色。其中，主宾国马来西亚共计组织8家优质代表企业参加，展出著名的咖啡、燕窝、零食小吃等。

双线会展携手直播电商 创新会展经济新模式

本届展会首次尝试双线会展模式，将线下“海丝”品博会进行“云上延伸”，搭建线上展会平台，线上配对线下洽谈。线上展依托官方微信小程序——“泉州海丝国际品牌博览会”为载体，运用信息技术手段和“海丝”品博会全部优质资源，365天不间断地为参展商和上下游企业链品牌企业提供云展示、新品云发布、商贸云对接、云分享等在线服务，力求促进更多实质性的交易与合作。对展商而言，这样更省钱、省事、省力；对采购商而言，他们足不出户就可以打开手机观展、一键浏览展品，对接展商、线上采购、洽谈合作。

与此同时，展会以主播带货直播、商家自主直播等多种方式，展示企业，推介产品，促成销售贸易。据石狮国际食品城负责人介绍，其引进的直播孵化基地是专业性“直播+商户”的运营平台机构，首要任务是推动食品产业与新型电商融合发展，重点引入具备专业能力的直播电商服务机构入驻食品城，如MCN机构、直播网红公会、达人孵化机构、电商运营服务机构、文创设计机构、摄影视频服务机构、头部网红工作室等，全力推动“食品直播”，提升食品企业的品牌效应和产品变现能力。

“产业+政策”助力食品专场 引领国际贸易新业态

今年的“海丝”品博会首次将举办地移到中国石狮国际食品城，也是首次聚焦食品产业和食品展销，主办方和展商们看中的还是石狮食品产业基础和预包装食品市场采购贸易试点的政策优势。

泉州食品业年产值已超千亿，石狮拥有休闲食品、糕点等多品类特色美食，产品不仅畅销国内，更受海外青睐。特别在海洋食品上，近年来，石狮不断推进海洋食品企业从粗加工向精深加工发展，设立石狮市海洋生物科技园，规划占地约1400亩，预计总投资50亿元，投产后预计年产值80亿元。石狮聚集全市海产品冷链加工企业，建设集海产品冷藏、加工、研制、物流于一体的海洋生物食品工业集聚小区，带动远洋捕捞、海产品加工贸易和冷链物流等领域发展。据统计，2019年石狮海产品出口16.4亿元，比增2.21%，占其出口总额的4.92%，占一般贸易出口额10.21%。主要出口国家和地区有菲律宾、泰国、印度尼西亚、马来西亚等“一带一路”国家。

2018年11月，泉州石狮服装城市场采购贸易方式试点开始运行，成为福建省唯一的国家级市场采购贸易方式试点。2019年9月，国家海关总署批复同意在石狮开展市场采购贸易方式出口预包装食品试点，石狮成为全国首个预包装食品出口试点，入驻中国石狮国际食品城的商户及贸易主体，可享受海关总署批准的市场采购贸易方式出口预包装食品政策优势。2020年以来，虽然遇到疫情的巨大阻力，中国石狮国际食品城从招商到开业各个环节却迅速推进，短短半年时间500多间店铺“名花有主”。除了泉州本土的经销商、厂家外，还有来自贵州、广东、浙江、山西、宁夏、内蒙古、四川等地的食品企业与商家，入驻的商家达100多家。此外，外贸、物流、金融、检测等第三方服务机构也相继进驻中国石狮食品城。目前，中国石狮国际食品城除了国际贸易型的食品生产和贸易企业外，还吸纳了婚庆食品、伴手礼、食品辅料、半成品，进一步引导食品文化建设和输出，未来它将成为我国食品产业和食品文化的重要采购集散地。

第六届“海丝”品博会以展搭台，不但为各国客商推进经贸交流、文化互通创造机遇，也让泉州文化旅游等特色元素进一步向“海丝”沿线国家和地区推广，全力推进21世纪海上丝绸之路先行区和战略支点城市建设走深走实。与此同时，展会结合泉州石狮作为全国首个预包装食品出口试点的优势，聚焦食品产业贸易升级，为全球从事预包装食品市场采购贸易的生产企业、供货商提供了线上线下展示和对接的平台，深化了泉州与“一带一路”沿线城市合作，做大城市朋友圈，推进内外双循环。（记者洪荣堆 通讯员许晓城 文/图）

李宣榕MV与胡宇威“交杯” 亲密戏太投入导演紧急叫停

　　即将推出新专辑《好好》的李宣榕，请到“全民队长”胡宇威担任主打歌《好好》MV男主角。胡宇威近期因《全明星运动会》人气再攀升，是所有女孩心中能文能武的白马王子，因此，李宣榕可谓是全台湾女孩最羡慕的女生。由胡宇威力挺主演的李宣榕《好好》MV将于12月10日首播！此外，李宣榕新歌《好好》洋溢幸福感，她说：“希望在这多事的2020年，听《好好》让大家看见未来，紧接在2021年迎接希望及勇气！”

　　有“星光小公主”称号的李宣榕，音乐事业加盟福茂唱片，将于10日推出个人首张专辑《好好》，因为她个性好、脾气好、跟她说什么都好，外型甜美、个性亲和，甚具人缘和眼缘，再加上她演艺事业大跃进，主持电视节目《烤箱读书会》荣获金钟奖儿童少年节目主持人奖，主演电视剧《女兵日记》饰演中士班长“潘朵拉”角色得到一众粉丝的喜爱，一举入围2019年“亚洲电视大奖”最佳女配角奖提名！好人缘的李宣榕，不管戏里戏外善于照顾后辈的好典范深植人心，加上真实生活里身为长姐照料家里的孝顺尽责，让唱片公司灵机一动，这么好的姐姐哪里找？于是直接为她冠上“好好姐姐”的封号，觉得不仅恰如其分，更着手朝此方向为她量身定做大碟，要让“好好姐姐”李宣榕好上加好，好还要更好！

　　在首波主打歌《好好》MV中，请到金曲大导演黄中平为李宣榕掌镜，更破天荒请到胡宇威担任MV男主角，两人彼此熟识，但一聊起来，却惊讶彼此从没合作过，首度合体就献给了李宣榕的《好好》MV，尽管双方是首度合作，但健谈的两人话匣子一开就停不了，越聊越起劲、也越入戏，不仅在MV中喝“交杯”咖啡、电眼凝视，甚至感情太浓烈，让中平导演也忍不住喊：“够了！感情不用那么多喔！”此外，也因为演绎情侣日常十分到位，李宣榕和胡宇威在MV里的亲密接触，给人非常浓厚的幸福感，让“母胎单身”的李宣榕忍不住感谢：“谢谢宇威替我解锁‘好好谈一场恋爱’的目标！”

　　此外，近期在《全明星运动会》大受欢迎的胡宇威，矫健的身手和精壮的身材，风靡千万观众，被封为“全民队长”的他，来到李宣榕《好好》MV依旧“大展神功”，他英雄救美大战生猛大螃蟹，在花容失色的宣榕前，徒手一把将螃蟹抓起，让李宣榕好生崇拜：“宇威好棒喔！不然我都不知该怎么办～”胡宇威则拍胸脯笑说：“你千万不要乱抓，哥哥有练过，这螯那么大一支，被夹手会断掉！”殊不知最难的还在后面，两人在MV中有场耳鬓厮磨戏，虽然唯美浪漫，却极不符合人体工学，双方的头需呈“颠倒”状，宇威将额头和脸贴紧躺着的宣榕的脸，用手托着她的下巴，甚至在她额头吻了一记，却不知这段戏，拍得双方大爆青筋！宣榕说：“由于是特写，看不到我们身体，其实姿势乱诡异！”胡宇威则打趣说：“还好最近有运动，我利用核心肌群稳住、撑住，没问题的！”