失眠多梦是失眠什引什么引起的？医生这样说夜深人静，你却双目圆睁盯着天花板；好不容易睡着，多梦又整夜梦境连环，医生样说醒来比没睡还累。失眠什引失眠多梦，多梦几乎成了现代人的医生样说樱花视频黄版“集体心病”。它背后到底藏着什么原因？失眠什引我们请医生从专业角度拆解，带你找到问题的多梦根源。一、医生样说心理与情绪压力是失眠什引最常见的“导火索”医生指出，临床接诊的多梦失眠多梦患者中，超过七成与长期精神紧张有关。医生样说工作压力、失眠什引天天色图片学业焦虑、多梦人际矛盾、医生样说经济负担……这些负面情绪白天被压抑，夜晚大脑却仍在“加班”。你越担心“睡不着”，大脑就越兴奋，形成“失眠-焦虑-更失眠”的恶性循环。多梦，其实是大脑在试图处理白天未消化的情绪垃圾，梦境越激烈，往往说明情绪负担越重。二、天津市委书记陈强简历不良生活习惯在悄悄偷走你的睡眠不少人的失眠其实是“自找”的。睡前刷手机，蓝光抑制褪黑素分泌，让生物钟后移；晚餐吃得太饱或太辣，肠胃还在工作，大脑自然无法彻底放松；咖啡、浓茶、酒精在体内的代谢周期长达数小时，晚上喝一杯看似助眠的“小酒”，反而会导致后半夜浅眠多梦。此外，作息极不规律——周末补觉、天海翼图工作日熬夜，会让你的“睡眠节律”彻底紊乱，即使睡着了，睡眠结构也是碎片化的。三、躯体疾病与生理变化不容忽视医生特别提醒，如果失眠多梦长期存在，要警惕身体发出的疾病信号。最常见的是睡眠呼吸暂停综合征——患者夜间反复缺氧，大脑会频繁“惊醒”以恢复呼吸，表现为睡不踏实、噩梦连连。天狼影视大全此外，甲状腺功能亢进、贫血、更年期综合征、慢性疼痛、心脏疾病等，都可能干扰正常睡眠。某些药物（如部分降压药、激素、抗抑郁药）的副作用也包含失眠或多梦。四、环境与“睡眠仪式感”的缺失环境因素看似次要，却常被忽略。卧室光线过亮、噪音嘈杂、温度过高或过低，床垫枕头不合适，都会降低睡眠质量。更隐蔽的是“睡眠条件反射”问题——如果你长期在床上玩手机、吃东西、工作，大脑就会把“床”和“清醒、兴奋”联系在一起，而不是“睡觉”。结果就是：你一躺下，大脑自动进入警觉模式，自然难以入睡。五、中医怎么看？从中医角度，失眠多梦多与“心神不宁”有关。心火旺盛、肝气郁结、气血不足、阴虚火旺等体质，都会导致神明不安。其中，“心肾不交”是常见证型——肾水不能上济心火，心火独亢，人就会烦躁难眠、多梦易醒。医生给您的实用建议固定作息：每天同一时间上床和起床（包括周末），建立稳定的生物钟。睡前“断网”：睡前1小时放下手机，调暗灯光，可以听白噪音或做腹式呼吸。优化环境：卧室保持黑暗、安静，温度控制在20～23℃。管理情绪：白天通过运动、写日记或与人倾诉释放压力，不要把烦恼带上床。及时就医：如果每周发生3次以上、持续超过1个月，且白天严重疲惫，请尽快到睡眠专科或神经内科就诊，必要时接受多导睡眠监测。失眠多梦不是“想开点”就能解决的小事，它可能是心理状态、生活习惯或躯体疾病的综合反映。别再硬扛，也别乱吃安眠药。找到原因，对症调整，你离一个好觉，其实只差“懂它”的距离。

泉州市海洋与渔业局提醒：切勿食用织纹螺

泉州市海洋与渔业局提醒：切勿食用织纹螺

织纹螺 （王洛）

当前正值织纹螺旺汛期，市海洋与渔业局提醒广大市民朋友，食用织纹螺会导致食物中毒，引起头晕、呕吐、唇舌及手指麻木等症状，切勿擅自前往海边采捕贩售织纹螺，出外用餐尽量不要食用织纹螺，以免发生意外情况。

织纹螺俗称海蛳螺、麦螺或白螺，形似圆锥体，大小与指甲盖相仿，一般生活在近海礁石或泥沙底部。由于味道鲜美，织纹螺深受老百姓喜爱。但是，有些织纹螺种类富集生物毒素的能力极强，其产生的毒性不亚于砒霜，少量食用即可致人死亡，是名副其实的“餐桌杀手”。为此，国家明令禁止任何食品生产经营单位采购、加工和销售织纹螺。

近年来，我国沿海不少地方发生过织纹螺食物中毒死亡事件。为避免此类事件发生，市海洋与渔业局提醒市民提高自我保护意识，不要购买或者食用织纹螺。（记者谢曦 通讯员傅成志）

当歌声遇上足球，这群青少年在赛场并肩成长




中国青年报客户端8月24日乌鲁木齐电（中青报·中青网记者 赵婷婷）从《红日》《朋友》《海阔天空》到《这里是新疆》，悠扬的旋律回荡在绿茵场上，在场青少年纷纷跟着乐曲轻声哼唱。随着歌声流转，真挚的友谊在他们心底悄然生根。

8月23日，来自广东、香港、澳门和新疆的青少年在乌鲁木齐市第三中学举行了足球友谊赛。24日，他们走进新疆1413文化体育产业园，与当地青少年开展足球交流活动。绿茵场上，四地青少年组成“混合队伍”，当哨声吹响，他们奔跑、传球、抢断，攻防转换节奏飞快，汗水顺着脸颊不断滑落。这一刻，少年们不分地域，彼此配合。有人奋力拼抢，有人呐喊鼓劲，每一次传球、每一回对抗，都洋溢着青春的蓬勃朝气。



“我从足球中收获了很多快乐，也学到了如何进行团队合作。更重要的是，我认识了很多朋友。”新疆姑娘迪丽努尔·艾力对中青报·中青网记者说，她想带大湾区的朋友们去看看新疆的美丽风景，尝尝炒米粉、抓饭、大盘鸡等当地美食。

赛场上的竞技终会落幕，但歌声结下的缘分、足球带来的友谊，已然在这群少年心底扎下了根。