久坐上班族千万别错过：坚持拉伸，真的能让你改善体态

《玉茗茶骨》仅六集的玉茗赢国公案远比前30集的杨家案更精彩，原因在于杨家案结构松散，茶骨虽意图营造“草灰蛇线”的世妃悬疑感，却未能真正达成；而国公案则节奏紧凑，妻妾无生硬反转，不心禁漫天堂免费下载。巧妙运用蒙太奇手法进行隐喻表达。暗算高清看片剧终未揭开国公府所有谜团，陆江世子妃谢慧卿与荣善宝之间那种心照不宣的玉茗赢默契，令观众见仁见智——尤其除世子妃被视为最终赢家外，茶骨其余情节的世妃解读众说纷纭，自然引发广泛讨论。妻妾

国公府内所有风波看似与世子妃无关，谢慧卿始终以古板守旧、暗算大香蕉8遇事只会哭泣的陆江懦弱形象示人，连国公爷也从未怀疑过她。玉茗赢然而暗地里，一切背后皆有她的小污女下布局与操控。直到最后，荣善宝终究未曾揭发她的真实面目。陆江来追随荣善宝离去后，谢慧卿便正式接管国公府，性生交40分钟大全免费悄然成为这场权谋博弈中真正的幕后赢家。

也有人指责谢慧卿目光短浅，说她失去丈夫，又把国公爷弄残了，国公府实力大损——毕竟武将世家没有顶梁柱般的男主人撑场子可不行，她费尽心机抢来的爵位自然也缩水不少。对此只想回一句“放屁”！难道真要谢慧卿任人宰割，眼睁睁看着国公爷胡作非为、闹得家宅不宁，连儿子继承爵位的希望都化为泡影？国公府是武将世家又怎样？谢慧卿未必就非要儿子上阵杀敌。更何况兵权本就是双刃剑，何不趁此机会让国公府转型？转做文官也不失为一条出路，考科举、走仕途，同样光宗耀祖。

喜讯！邦本宜裕是辽宁铁人上一轮中超拿分功臣，关键时刻罚进点球

中超联赛第24轮，辽宁铁人在一度3球落后的情况下，4-4战平河南队。辽宁铁人俱乐部官方微博晒出了教练组比赛中激情庆祝的画面。比赛最后时刻，安以恩禁区内摔倒，主裁回看VAR后给了点球。邦本宜裕主罚被王国明奋力扑出，但王国明提前移动需要重罚，邦本宜裕第二次选择勺子点球稳稳命中！

视频画面显示，在邦本宜裕主罚点球的时刻，辽宁铁人部分教练组成员围成一团，不敢看主罚点球的过程。在得知邦本宜裕主罚点球命中后，教练团队激情庆祝。邦本宜裕就成为辽宁铁人战平河南队功臣，让很多球迷都觉得非常了不起。邦本宜裕属于传射俱佳类型，既能送出威胁传中也可以上演一剑封喉好戏。

每当辽宁铁人在比赛中陷入僵局，邦本宜裕就能第一时间站出来力挽狂澜。邦本宜裕在辽宁铁人迎来新帅徐正源之后，他就成为了球队王牌主力，再次被激活了。对此，邦本宜裕并没有骄傲自满。相反，邦本宜裕还是在辽宁铁人保持一颗平常心，让球迷觉得遗憾。

邦本宜裕在辽宁铁人继续出色表现，就能带队走出低谷。另外辽宁铁人在门将位置上启用了张岩，韩镕泽则是沦为了替补。李金羽执教辽宁铁人时，韩镕泽就是球队主力门将。每当辽宁铁人在比赛中陷入僵局，李金羽总能第一时间站出来。

辽宁铁人在本赛季迎来了徐正源执教之后，韩镕泽就沦为了替补。未来韩镕泽要想拿出有说服力表现，才能重返辽宁铁人主力阵容，值得球迷期待。辽宁铁人主帅徐正源做出重要决定！核心外援为此被提前归化入籍，下个月就能入选国足为中国队出战踢比赛却被辟谣不可信。

泉州首次发现国家“三有”保护动物硫磺鹀

硫磺鹀出现在晋江九十九溪池店地段（黄宝桐 摄）

日前，在晋江池店，观鸟爱好者拍摄到国内极为少见的鸟类硫磺鹀（wú），据悉这在泉州是首次发现。硫磺鹀是国家“三有”保护动物，被世界自然保护联盟列为易危级别。

“当时阴雨绵绵，临近天黑，但有经验的观鸟爱好者都知道，往往这种天气容易发现一些珍稀的鸟类。”泉州市观鸟学会会员黄宝桐介绍，在晋江九十九溪池店地段有大片农田，气候生态适宜，是候鸟、留鸟的停息地。19日傍晚下过一场雨，气压低空气湿度大，很多昆虫飞得低，是观察鸟类的好时机。当天傍晚，他拿着望远镜在农田里的一排排西红柿竹棚上扫视，果真找到了一只黄腹部的鸟，赶紧拿起相机拍了下来，一番辨认，发现这是硫磺鹀。当日，黄宝桐在同一个地方还发现了栗鹀，同样也是稀有鸟类。

晋江市林业和园林绿化局的动保专家林时提在比对照片后，确认是硫磺鹀。“泉州生态环境持续向好，保护生物多样性成效显著，这里适合很多珍稀动物停息或栖息。”林时提说，在之前的野生动物流调中，还未发现本地有这种鸟类。

国家动物标本资源库的信息，硫磺鹀属小型鸣禽，它的显著特征是眼圈近白色，上体灰绿而带淡黄色，下体大都柠檬黄色，上喙和下喙不能紧密闭合而微向内弯，次对尾羽有白色楔状斑。硫磺鹀繁殖于日本富士山区，在当地也罕见；在我国春季和冬季仅见于华东沿海和华南部分地区，数量极少。其鸣唱清亮而婉转，特别是驯养的硫磺鹀，能在檐下笼中对月歌唱，被人视为珍禽。硫磺鹀被列入《国家保护的有益的或者有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物名录》，同时被世界自然保护联盟列为易危级别。（泉州晚报记者 吴水保）