乡村振兴战略在基层稳步推进

越早懂成长型思维的越早越容易让人，越容易让人生开挂说实话，懂成的人我第一次听到“成长型思维”这几个字的长型时候，是人生有点反感的。总觉得这又是开挂某种成功学鸡汤，教你要积极、越早越容易让禁漫天堂下载APP要努力、懂成的人要相信自己。长型但后来看了斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的人生书《Mindset: The New Psychology of Success》，又翻了一些脑科学的开挂研究，才意识到自己错得离谱。越早越容易让这玩意儿不是懂成的人鸡汤，它是长型有实打实的生理和心理证据的。而且真正让我在意的人生，是开挂“越早”这两个字——因为它跟大脑发育的节奏有关，不是简单鼓励你“晚点也能做到”。先别管定义，咱们先看一个实验德韦克和她的团队做过一个很经典的小学生拼图实验。他们把几百个孩子分成两组，第一组做完拼图后被表扬“你真聪明”，第二组被表扬“你刚刚一定很努力”。进去了视频接下来让他们选择下一道题：一道是比较简单、能保证做对的，另一道是更难、可能犯错的。结果非常明显：被夸聪明的那组，大部分人选择了简单题；被夸努力的那组，却有超过九成愿意挑战难题。更残酷的是，后面又让他们做相同的困难题目时，被夸聪明的孩子成绩普遍下降，甚至会在中途放弃，还骗人说自己其实没怎么努力。而被夸努力的孩子，虽然也做不出来，但他们会说“我想再试试”。这个实验想说的是：你觉得自己的能力是固定的，还是可以通过练习变化的，会直接影响你的选择、反应和成绩。这就是91资源免费固定型思维和成长型思维的区别。如果用费曼的方式去理解，固定型思维就是“我学不好数学，因为我不是学数学的料”。成长型思维就是“我目前数学不太好，但我换种方法，多练一阵子，说不定能行”。注意，成长型思维不是骗自己说“我现在就会”，而是承认现状，同时相信未来的自己是可以升级的。为什么说“越早”懂，而不是“早晚懂”这里我必须引入一个神经科学的事实：人的大脑前额叶皮层，是负责计划、决策、调节情绪的，它要到25岁左右才完全成熟。而人的大脑在儿童和青少年时期，神经突触的可塑性最强，简单说就是无码…高清“水泥还没干”。你在这个时期形成的思维模式，会像钢筋一样埋进去，以后特别难撬动。反面案例我看过太多。有个亲戚家的孩子，小学三年级时数学考砸了，他妈当着全家的面说：“你爸小时候数学就差，你随你爸。”这句话听起来没什么，但孩子接收到的信息是：数学能力是遗传的，我改变不了。从那以后他几乎放弃了数学，每次遇到难题第一反应就是“我不行”。这就是固定型思维的形成过程——它不是一天形成的，是一个个不经意的瞬间，一次次被否定的体验，慢慢浇筑出来的。如果孩子早就知道“大脑像肌肉，越练越强”呢？那他考砸了之后，可能的xxxxwwww 免费视频反应是“这次没学会方法，我换个策略再试试”。同样是失败，一个是一次性的打击，一个是可以修正的过程。这个差距，时间久了就是人和人之间的巨大分野。早懂的人，到底“开挂”在哪里我用一个表格把两种思维模式在真实场景下的反应对比一下，你会发现所谓的“开挂”，其实就是每一个小选择都偏向更有利的那一侧：场景固定型思维成长型思维遇到难题觉得是“检验我智商”的关卡，容易慌觉得是“提升我能力”的机会，能稳犯错之后拼命隐藏错误，怕丢人主动复盘错误，找原因看到别人成功觉得“他比我命好/有天赋”琢磨“他做对了什么我能不能学”学新东西怕一开始做不好，迟迟不敢开始允许自己做不好，抱着“先试试”的心态面对批评心理防御，立刻反驳先听内容，提取对自己有用的部分你看，这每一行都对应着现实中的一个个决策。一个人如果总是在难题前选择逃避，在错误后选择掩饰，在别人成功后选择嫉妒，那他的成长速度肯定慢。反过来，如果每次都选那个“难但正确”的方向，积累起来的优势是指数级的。这谈不上多玄乎，就是日复一日的行为差异。有一个研究数据很说明问题：德韦克团队在一所中学里给一部分学生教了“大脑是可塑的”这一课，另一部分学生没有教。一个学期后，前者的数学成绩明显高于后者。注意，他们并没有多上数学课，只是改变了对自己智力的认知。这说明什么？就是“想法”本身在起作用。但“越早”不等于“越晚就完了”我知道你可能会想：完了，我已经成年了，是不是来不及了？不是。我前面强调“越早”，是因为小时候养成容易，成本低，效果大。但成年人也不是不能改，只是需要更多的有意识练习和更长时间的自我提醒。一个比较典型的现实例子是：很多成年人学编程，刚开始觉得“我没那个脑子”，试了一周就放弃。但有些人在网上看到“任何人都能学会编程”的文章，开始接受“一开始笨拙是正常的”，反而慢慢学会了。区别不在于智商，在于你是否愿意相信“暂时不会”不等于“永远不行”。所以，“人生开挂”这件事，与其说是跑得快，不如说是方向调得早。你越早把固定型思维换成成长型思维，就越早减少内耗。很多人不是能力不够，是每天都在花大量精力维护“我不能”“我怕失败”这个想法。把这个想法拆掉，你省下的时间和能量，足以做很多事。一个容易踩的坑：把成长型思维当成一种标签最好笑的是，有人学了这个概念以后，到处跟人说“我是成长型思维的人”，然后遇到一点挫折就崩溃。因为真正的成长型思维不是自我标榜，而是你面对具体的时候，能不能保持“过程导向”的态度。它不是在比赛前高喊“我最棒”，而是在失败了之后还愿意翻开错题本，认真看自己错在哪。德韦克后来也提醒过，成长型思维不是一种你可以拥有的特质，而是一个需要持续维护的过程。每个人身上都混着两种思维。你可能在运动上相信努力有用，却在绘画上觉得自己天生手残。这很正常，关键是你能不能觉察到那个“固定”的声音，然后慢慢把它转过来。所以，关于“越早懂成长型思维的人，越容易让人生开挂”，我能找到的最客观事实就是：一个人对智力和能力的看法，会影响他如何处理挑战、失败和批评，而这个处理方式会在长期时间里被越放大。越早安装这个“大脑系统”，你越少经历“本来可以”的遗憾。至于你现在多大，什么时候想通，都还有机会，但别拖了。因为每拖一天，你就在“我不行”的泥坑里多泡了一天。大脑这个东西，你不主动塑造它，它就被动定型你。听起来是不是有点扎心？但换个角度想，它一直都在等你。哪天你碰上一件觉得“我不行”的事，试着加个“暂时”，说“我暂时不行”。你看，就是这么小的一个改动，却可能让你的人生突然拐个弯。

没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

原标题：没想到！玩30分钟手机竟会导致口臭！吓得我赶紧把手机扔了

来源：科普中国、福建日报、重庆医科大学附属口腔医院

“口气”决定我们的社交气质！调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，也是每四人当中就有一个人。

口臭是呼吸时出现令人不快异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。严重口臭往往影响患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，严重影响了生活质量。

近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过半小时便会口臭。那么，具体的情况是怎样的呢？

长时间玩手机会引起口臭？

科学家发现，看手机时常保持低头状态，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸。

厌氧菌主要生活在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气缺乏的情况下它们都会快速繁殖。口腔内的厌氧菌在某些情况的刺激下，产生挥发性硫化物，引起口臭。

那么，还有哪些会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一个原因是不注意口腔卫生。

如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，就会导致其实细菌大量繁殖，酵解食物残渣，产生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好会招来口臭。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化功能。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。

长期便秘会导致口臭。长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，也会引起口臭和食欲减退等。

口臭可能是累出来的。有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。

如何防治口臭？

1、加强口腔卫生

对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的的口腔疾病，针对病因治疗。选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。进行舌面清洁也是非常重要的。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

☺ 刷牙和使用牙线

坚持每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效清除所有引起口臭的细菌、食物残渣等。

☺ 护理舌头　

在清洁牙齿的时候，不要忘记清洁舌头。伸出舌头，向后看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌。使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。

☺ 漱口水

非处方漱口水可以帮助杀死细菌、中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是一个临时解决方案。清洁食物残渣，还是建议尽早使用牙刷和牙线，避免口臭。

☺ 清洁假牙

如果戴了可摘局部义齿，切勿偷懒，一定要在晚上把它取出来，并在第二天早上再次使用前进行彻底清洁。

☺ 多喝水常咀嚼　

通过多喝水、常咀嚼促进唾液分泌。尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，如胡萝卜、芹菜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。

☺ 戒烟　

戒除吸烟这个不良习惯，对身体很多方面都是有好处。不仅会有更好的呼吸，还会拥有更好的生活质量。

☺ 定期拜访牙医

如果还在苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间看看牙医。

定期检查可以及时发现口腔问题，如牙龈疾病或口干，防止这些问题变得更严重。

如果牙医确定口腔是健康的，那么做做牙齿的初级保健就可以了。

2、注意饮食调理

早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，预防便秘。戒烟酒、少喝咖啡。少吃辛辣刺激性食物，按时休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。适量饮茶，可清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

3、及时就医

长期口腔异味不消散，要引起重视，及时就医，治疗各种能引起口臭的身体疾病。

《暴风眼》上视节曝片尾曲MV 韩磊燃情歌颂《平凡的样子》

8月3日，备受期待的第26届上海电视节如期举办。众多优秀电视剧参展亮相，成为电视节上一道靓丽的风景线。本届上海电视节上，由杨幂、张彬彬领衔主演的国安题材当代都市反谍剧《暴风眼》尤为引人瞩目。由著名歌手韩磊演唱的该剧片尾曲——《平凡的样子》MV在上海电视节上首度对外曝光，激扬的旋律、热血的歌词、燃情的画面加上韩磊浑厚有力的演唱使得该剧正能量满满，充满了“暴风眼”宁静中的万丈豪情。

韩磊燃情演唱《暴风眼》片尾曲

　　《暴风眼》由嘉行传媒、青春你好传媒、完美世界影视出品，高琛担任总制片人，梁振华担任总编剧、监制，金沙执导，杨幂、张彬彬领衔主演，刘芮麟、代斯、王东、王骁、石凉、施京明、章申、宁心、廖京生、易大千等主演，主要讲述了以安静（杨幂饰）和马尚（张彬彬饰）为代表的国安人员，不畏险阻始终坚持心中正义，努力侦破技术窃取案件，保护国家稀有资源不被境外势力走私交易的热血故事。

　　今日，该剧片尾曲MV《平凡的样子》在上海电视节上首度曝光。这首歌由著名歌手韩磊演唱，作曲家郭思达谱曲及制作。整个MV基调热血昂扬，开篇就以“保卫国家安全是一场没有终点的战争”点题，揭示了国安事业的性质和国安人员的使命。随着剧情画面徐徐展开，韩磊以其极具穿透力的嗓音娓娓唱出国安战士鲜为人知的心灵世界。也许没有人知道你的名字/像置身茫茫人海中平凡的种子/一遇阳光就绽放出最美的样子/燃烧青春直到所有黑暗都消失……这是国安人员的特殊性所在，也是他们的崇高使命所在——千千万万个这样的赤子，只为守护暴风眼中的那份平静，哪怕付出生命，也永远不忘初心。你说这辈子最荣耀的就是/可以默默守护这片土地的安宁/因为热爱所以坚守使命/不惧风雨勇敢前行……这是国安英雄平凡又荣耀的幸福，也是对他们燃烧青春，热血前行的崇高礼赞。

整支MV没有强节奏、快剪辑的视觉冲击，前半段浅吟清唱，娓娓诉说，后半段热血澎湃，荡气回肠，以平和、走心的格调展现了国安战士的平凡与伟大。在韩磊饱含深情的歌声里，在一句句质朴有力的歌词中，国安英雄青春的面孔、平凡的生活、战斗的场景清晰浮现，一颗颗“一生无悔，哪怕一生无名”的赤子之心，跃然荧屏，令人肃然起敬。正如《暴风眼》里所说：“我们就是普普通通的一群人，履行着保卫国家安全，守护国家利益的职责。我们很平凡，不必为人所知。英雄只是一种名声，每一个国安战士都是无名的英雄。”除了战斗，他们也有普通人的寻常生活，有“爱人重逢，家人团聚”的喜悦，有“家人生病，父母催婚”的烦恼，更有这份神秘工作带来的种种“不容易”。比如人情，剧中台词这样说道：“这个工作需要保守的秘密太多了，对身边的人也得瞒着，说少了怕人家不理解，说多了又怕违反纪律。但人情这个东西是一种感情寄托，一种牵绊，一切以任务为重但是也要尽量顾及身边人的感受，这个没有平衡点可找，只能是有机会就多做一点。”

　　在生活中隐忍，在战斗中前行，身处《暴风眼》，守卫国家安全和人民安宁，这是国安英雄平凡的样子，也是他们伟大的样子。

　　主旋律正义大剧致敬国安英雄

　　处于最危险的风暴中，表面的平静只是假象。你永远不知道下一个危险是什么？

　　虽然我们身处和平年代，但对国家安全的保护始终不容松懈。现代科技的高速发展、信息高速流通对捍卫国家安全、守护国家资源、反谍防谍提出了更高要求。保障国家安全是实现国家进步和民族伟大复兴的重要基石，无数热血青年在这样的大时代背景下，怀揣着梦想居安思危，义无反顾地投入到国安事业，将自己的人生价值与国家利益紧密相连。《暴风眼》便是基于这种使命和现实意义，全面展现当代国安英雄战斗与生活的一部都市反谍剧。

于无声处保护国家和人民的安全，这是国安战士的工作，也是他们的生活。正如该剧片尾曲《平凡的样子》所唱：不忘初心，坚守使命，燃烧热血，勇敢前行。《暴风眼》以极具现代感的视角聚焦奋战在隐蔽战线的国安人员，致敬为国家安全作出巨大贡献，甚至付出生命的无名英雄。致敬英雄不仅是深刻展现他们的国安战斗，《暴风眼》更以细腻的手法，对外展现了国安战士作为普通人，生活化的一面，这是以往国安题材鲜有展现的。比如，国安人员也有珍视的情感与家人，他们也有工作压力，任务失利后也有挫败感。面对家人的不理解，他们也有不能说的“苦衷”。在很多人眼中，国安会经常做一些坐班式的数据分析工作，但其实国安工作者们也需要经常站在别人的角度考虑问题，高强度的工作压力也会逐渐成了职业习惯，这些生活化的经历也让国安战士们的形象更加鲜活，他们不仅是伟大的无名英雄，也拥有着作为普通人的温度。

国安这个工作，就像是拆除沉睡在地下的炸弹，只要遗漏了一颗就意味着失败。国安侦查人员要随时应对最艰难的挑战。在刀尖上行走，国安战士更要经受各种考验，坚守着道义和良知，这也意味着国安战士需要拥有比常人更坚定的信念来执行任务和面对各种意想不到的状况，正如戏中台词所说：与魔鬼战斗的人，要记住自己不要变成魔鬼，当你凝视深渊，同时深渊也在凝视着你。这也是国安英雄们鲜为人知的一面。也正因如此，他们可亲、可爱、可敬，是值得时代铭记，人民尊崇的勇敢“逆风者”。

　　哪有什么岁月静好，只是有人替我们负重前行。在这场看不见硝烟，没有终点的国家安全保卫战中，《暴风眼》以安静和马尚为代表的国安精英，手持人民“正义之剑”，迎着暴风，热血而战，无论是现实主题还是艺术表现都打破了传统强情节谍战剧的固有印象，堪称当代谍战剧的突破之作，弘扬法律正义的主旋律之作。