被称为“南方人参”的草根葛根
是药食同源的经典食材
不管是传统中医理论
还是现代科学研究
都藏着葛根的独特优势
尤其在通经活络
改善血液循环、解肌退热方面表现突出
但这些人千万别吃
01
核心养生功效
中医经典功效
1.解肌退热，颈肩舒缓项背强痛
葛根能发汗解表、不适疏通经络，轻微缓解外感发热、血压头痛，偏高免费观看的片尤其擅长改善外邪郁阻导致的快用项背僵硬、酸痛(如感冒后脖子发紧、个煮久坐肩颈不适)。水喝经典方剂 “葛根汤” 便是草根以此为核心，调理风寒感冒伴颈背强痛。颈肩
2.生津止渴，不适改善消渴
葛根可清热并鼓舞脾胃清阳之气上升，轻微促进津液生成，血压缓解热病津伤口渴、偏高咽干。
3.通经活络，护心脑血管
能疏通经络、91成人18改善气血运行，现代临床常用于辅助调理眩晕头痛、中风偏瘫、胸痹心痛。
4.升阳止泻，调理肠胃
可升发脾胃阳气，用于湿热泻痢、脾虚泄泻，改善腹泻、便溏等肠胃问题。
5.解酒毒，护肝和胃
有利于缓解酒后头晕、恶心、口干、胃部不适，是传统解酒良方。
现代医学药理研究证实
1.保护心脑血管
葛根素等黄酮类成分可扩张血管、91成人/8改善微循环、降低血管阻力，辅助调节血压、血脂，减少心肌缺血风险，预防动脉粥样硬化。
2.辅助调节血糖
提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，辅助控制2型糖尿病及糖尿病前期血糖水平。
3.调节内分泌
含植物雌激素，可缓解更年期潮热、盗汗，辅助改善骨质疏松，但需注意特殊人群禁忌。
02
以下人群需慎用或禁用
体质虚寒者：
畏寒怕冷、手脚冰凉、胃寒胃痛、91成7网长期腹泻者，食用后会加重虚寒症状，引发腹胀、腹泻。
低血压、低血糖人群：
葛根有轻度降压、降糖作用，此类人群食用易出现头晕、心慌、乏力等不适。
特殊女性群体：
孕妇、备孕期女性避免食用；宫寒痛经、月经量少者经期禁用，以免加重不适。
雌激素依赖性疾病患者：
乳腺增生、乳腺结节、子宫肌瘤、91成人!卵巢囊肿及乳腺癌患者禁用，植物雌激素可能刺激病灶。
服药人群：
正在服用降压药、降糖药、雌激素类药物者，同食可能影响药效，需在医生指导下使用。
过敏体质者：
对豆科植物过敏者禁用，首次食用需少量测试。
03
日常养生食用方法
葛根日常养生用量建议10～30克/天，以下为推荐的食疗方：
葛根粉冲饮
取10～15克纯葛根粉，用少量凉水化开，再用沸水冲调至半透明糊状，可加少量蜂蜜调味。
适合：
上火、熬夜、颈肩不适、轻微血压偏高人群；胃寒者可加2～3颗红枣中和凉性。
改良版葛根汤(“肩颈松绑汤”)
功效：
一碗源自《伤寒论》的葛根汤，化作今日的“肩颈松绑汤”，外可散风寒，内可养筋脉。
材料：
葛根30g、桂枝10g、芍药10g、生姜3片、大枣3～4枚、甘草6g。
做法：
将以上材料洗净，清水浸泡10～15分钟。
加水量没过药材2～3厘米，大火烧开后转小火煎煮20分钟。
滤出药汁，每日1剂，分两次温服，每次100～150 ml，建议饭后半小时服用，减少对脾胃的刺激。
注意：
葛根汤建议在医师指导下服用。
器具禁忌：
禁用铁锅煎煮，建议使用砂锅或不锈钢锅。
辨证加减：
风邪偏盛：加防风、川芎，增强祛风除湿、活血通络、止痛之效，适合长期伏案、低头劳损者。
外感风寒较重：若有明显恶寒无汗、头痛鼻塞，可加白芷，加强解表散寒、通窍止痛之力。
葛根汤虽好
但非人人适用
以下几点需特别注意
辨证使用：
仅适用于风寒感冒或寒凝经络所致的颈肩僵硬。风热感冒(咽喉肿痛、黄痰、高热)或阴虚火旺者禁用，否则会“火上浇油”。
老人、儿童及体质虚弱者不宜随意添加药材，以免破坏原方配伍，耗伤阴液。
防上火搭配：
春季本易升发太过，服用此温性药方可搭配百合、银耳、梨等甘凉生津之品，避开羊肉、桂圆、荔枝等温热滋补食材。
与服药时间应间隔1～2小时。
不宜久服：
症状好转(如汗出、颈背松软)即停药，不可长期饮用，避免损伤正气。
食用葛根行动指南
颈肩僵硬、感冒后脖子发紧？来杯葛根粉冲饮或改良版葛根汤(“肩颈松绑汤”)。
上火、熬夜、颈肩不适、轻微血压偏高？来杯葛根粉冲饮。
日常想护血管、控血糖、保护肝脏：坚持吃葛根，辅助养护，日常养生用量建议10～30克/天。
吃之前要注意：体质虚寒、低血压、低血糖、孕妇，还有雌激素依赖性疾病患者，千万别吃。
招商瞄准三大方向 泉州开展产业链招商推介
“智造强市承载了泉州的光荣与梦想”“产业链条、产业生态是最突出的优势”，在今日的招商大会上，市发改委按照市十三次党代会作出的建设“海丝名城 智造强市 品质泉州”的战略部署，围绕“五个双提升”“五大工程”，根据全市产业发展规划布局，聚焦传统产业、石化产业、新兴产业及新基建新经济基地，面向2000多位嘉宾企业家，进行“屏对屏”产业链招商推介，着力提升存量做大增量，加快建设全球先进制造基地，为当好发展现代产业体系主力军提供动能和支撑。
传统产业：突出智能化、数字化、集约化
围绕重龙头、强品牌、铸链条，泉州要加速引进一批智能化改造数字化转型项目，并依托智能化改造数字化转型项目，推动企业进园区集聚发展，补齐链条，降低成本，加快向全球价值链中高端攀升。
纺织鞋服产业：围绕打造成为世界纺织鞋服基地和中国纺织鞋服流行趋势策源地，突出科技、时尚、绿色化，重点引进供应链管理、材料研发、创意设计、柔性制造、新零售等产业生态，补齐高端面料和染整环节。
建材家居产业：围绕建设全球泛家居产研销中心和全国建材（装饰）产业基地，突出健康、创意、智能化，加快推进超低排放改造，重点引进绿色建材、智能家居、高端纸业生产和纸业包装。
机械装备产业：围绕打造具有区域影响力的智能装备制造基地，重点引进数控化、自动化水平高的数控装备项目、成套设备和关键智能基础件研发项目、轨道交通等先进装备和机器人产业。
健康食品产业：围绕建设全国健康食品基地，突出健康、绿色发展理念，重点引进保健食品、高端休闲食品和饮料业、现代茶产业、有机果蔬、调味品等领域。
石化产业：突出绿色化、高端化、集聚化
围绕打造具有国际竞争力的世界级绿色石化产业基地和海峡西岸石化产业先导区，拓展烯烃、芳烃、碳四、碳五、碳九等产业链，加大化工新材料、精细化学品、电子化学品等高附加值产品项目引进力度，构筑“油头—化身—纺尾”产业集群。
同时，坚持陆海统筹、向海进军，拓展“海上泉州”空间，重点开展现代渔业、海洋工程装备制造、船舶修造、海洋信息服务、海洋药物与生物制品、海洋环保等产业项目招商，打造高端临海产业链。
新兴产业：突出高新化、链条化、规模化
重点聚焦新一代信息技术、新材料、高端装备、新能源、生物与新医药等领域，精准推进建链补链，引进国内外龙头项目，推动高端研发成果孵化落地，着力打造具备区域竞争力的战略性新兴产业集群。
新一代信息技术产业：以泉州湾、南翼新城为核心，突出“增芯强屏”，扩大电子核心产业、新一代信息网络、高端信息服务等多元优质供给，谋划布局人工智能、量子信息、区块链、超级计算、空间信息等未来产业。
新材料产业：以泉州南北两翼为主要空间载体，以满足传统产业转型升级和重大装备、重大工程需求为导向，重点引进化工新材料、纺织新材料、新型建筑材料、半导体新材料、高性能陶瓷材料、石墨烯材料等产业项目，前瞻布局增材制造材料、纳米材料和超导材料。
高端装备产业：以晋江、石狮、南安、惠安、安溪、洛江等高端装备制造园区为着力点，布局智能制造装备、高端专用装备、关键零部件等项目，发展高档数控机床、智能工业机器人、新兴高端装备等制造装备，提升专用装备对重点行业转型升级的支撑作用。
新能源产业：以南安、晋江、泉港、惠安等园区和基地为载体，布局太阳能、生物质能等一次能源和氢能等二次能源以及高端储能产业，推动泉州新能源产业体系化、规模化发展。
生物与新医药产业：以泉州开发区、永春、泉州台商投资区生物医药产业园为主要依托，布局生物技术研究、开发与应用项目，发展现代中药、生物技术药、新型化学制药、生物医学工程、医疗器械、大健康等领域的相关产业。（泉州晚报记者 颜雅婷 林劲峰）
泉州工程师参加援建期间因公牺牲 亲人盼他魂归故里
原标题：泉州工程师参加援建期间因公牺牲 亲人盼他魂归故里
“41年了，他整整离开了41年。”1977年10月20日，原泉州市机床厂工程师黄财敏远赴也门参加援建，他在回国前9天，因公牺牲长眠于异国他乡。黄财敏的妻子、现年79岁的朱留石对丈夫的思念不曾停止过。一封封泛黄的书信，是她的寄托。又是一年清明时，她对丈夫的思念更浓。
每年清明，朱留石都会把这张从也门带过来的遗像轻轻擦拭
海外援建 归国前因公牺牲
“来报信的人说，财敏外出时，看到当地工人在施工中出现了机械故障，他上前帮忙维修，没想却被意外掉落的钢材给砸到。”朱阿婆说，当时距离丈夫回国仅剩9天时间，家里人满心欢喜的等待，却变成了噩耗。“当时除了我，所有人都知道消息。”朱阿婆回忆，因为亲友担心她接受不了，直到11月份才将消息告诉她。后来，黄财敏被评定为革命烈士。
朱阿婆是一名虫寻埔女，19岁时嫁给了比自己大3岁的黄财敏。婚后的第三天，在朱阿婆的动员下，黄财敏前往上海当兵，这一去就是6年。朱阿婆说，丈夫从部队退伍后，去了机床厂，家里的条件才渐渐有了好转。
至今，朱阿婆仍然记得丈夫前往也门时的场景。朱阿婆说：“既然是国家需要，我们就支持他去。出发前，他最放心不下的是4个孩子。”
在黄财敏出国的这几年，朱阿婆靠卖菜卖海鲜贴补家用。朱阿婆在东拼西凑下，还盖起了一座4间的平房。为了省钱，她舍不得请工人，房子地基的土是她一担担挑来填的。
突如其来的噩耗，让朱阿婆措手不及，那一年，她37岁。4个孩子中，最大的13岁，最小的只有5岁。面对丈夫遇难的事实，朱阿婆咬着牙支撑着这个家。
泛黄家书 写满思念和亏欠
黄财敏的儿子黄志雄至今仍保留着父亲从也门寄回的家书。泛黄的信纸上，字里行间满是黄财敏对妻儿的思念和亏欠。
在1977年7月的一封信中，黄财敏这样写道：“九月份后期又没有接到家信，看来又在半路了，别离家乡千山万水，每月多想见到家书。而见到家书好像以（与）你见面一样……”黄志雄说，当时交通并不便利，信件寄送都要等上半个月甚至更长的时间。“我读小学四、五年级时，也开始给父亲写信。因为语法错误，父亲会将信修改后，再寄回给我，并且叮嘱我要努力读书，帮母亲分担家务，照顾好三个妹妹。”
朱阿婆说，丈夫的信是支撑她坚强面对生活困难的动力。信件中，黄财敏一再叮嘱妻子要照顾好身体，有条件的话一定要让孩子们读书。1977年9月，黄财敏在牺牲前半个多月的信件中写道，“家中经济困难我是了解的，等我明年回家会处理，但这些苦难是暂时的，再过一段时期会好些。”朱阿婆哽咽着说：“他答应我要回来的，但最后却没能回来。”
黄财敏的儿女拿着烈士证明书
思念不止 期盼树碑寄哀思
如今，在朱阿婆的抚养下，4个孩子均已长大并成了家，她终于可以松口气。不过，她对于丈夫的思念却是与日俱增。
黄志雄说：“又是一年清明时，41年了，我们兄弟姐妹想给父亲扫墓都没有机会。建立纪念碑成了母亲最大的心愿。”在黄财敏家人提供的一份《黄财敏同志牺牲善后处理报告》中，曾提到在东海（公社）附近山坡上建一个简朴的纪念碑。其家人表示，因为一些原因，纪念碑一直未能建成。
“对于父亲，我们虽然印象并不多，但是他仍然是我们心目中的榜样，我们以他为荣。”黄志雄说，他曾多次想去寻找父亲的墓地并迁回国内，让父亲魂归故里，但因也门特殊的国情，只能搁置。他表示，当前，自己通过国外的友人，基本确定了父亲墓地的位置，只要有机会，他一定会过去，带父亲回家。(记者 苏凯芳 陈晓东 文/图)
原标题：参加援建期间因公牺牲，泉州工程师长眠也门，亲人盼他魂归故里—— 书信已泛黄 思念静静淌
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