马刺139-120轻取独行侠，文班复出轰40+13+5，弗拉格空砍33分

情绪不好的上告尽人，撑不起上有老下有小的有老家昨天在小区门口，看见一个男人蹲在路边发呆。早学他四十来岁，理好西装皱巴巴的情绪，手里提着一袋菜，上告尽日逼视频软件下载还有一张医院CT袋子。有老他蹲了很久，早学直到手机响了三遍才接起来，理好语气变得轻松："哎，情绪没事，上告尽就是有老有点累，回去给你们做饭哈。早学"那一瞬间我挺心疼他的理好——成年人的崩溃，往往就藏在这一次深呼吸和调整表情之间。情绪上有老下有小的我们，每天都在扮演情绪稳定的成年人，但情绪从来不会被你压抑就消失，它只会换一种方式，www.//.91.cn反噬到你最在意的关系里。身体比你的面子诚实很多人觉得管理情绪是"忍一忍就过去了"。事实恰恰相反。不是你意志薄弱，而是情绪不好，你的身体会先垮。心理学上有个研究：人在极度生气的那几十秒内，心脏病的发作风险是平常的几倍。而长期焦虑呢？皮质醇水平一直偏高，直接影响的就是你的血管、胃肠道和睡眠系统。睡不够，人会更容易发脾气，这是一个恶性循环。我认识一位父亲，是单位中层，两个孩子，一个初中一个幼儿园。黄色APP下载在线看他觉得自己扛得住，直到有一次因为一件小事跟孩子发火，突然感觉手臂发麻、心口像压了块石头，送去医院一查，是长期压力导致的高血压加上房性早搏。医生说了一句话："你这不是身体的病，是你情绪负荷太重了。"你管不住情绪，就得用身体来买单。 身体不好，那些需要你照顾的人，谁来管？家里才是情绪的照妖镜在单位你肯定能收着情绪，领导再不讲理你也会陪着笑脸。但回到家，面对孩子作业写不会，你嗓门是不是高了？看到另一半回家就瘫在沙发上，你是小心 入 视频日本不是火往上涌？父母微信里念叨你，你是不是敷衍得连自己都觉得过分？因为你知道家人不能把你怎样，所以你把最锋利的情绪，砸向了最安全的人。孩子是最直观的感知者。父亲母亲的情绪，就藏在他们成长的安全感里。哈佛那个长期追踪研究发现，人一辈子幸福感的决定性因素，不是钱、不是名，而是45岁之前有没有高质量的亲密关系。家庭情绪管理不好，夫妻争斗不断，孩子产生焦虑和行为问题的概率高出一大截。你吼一次孩子，也许只是发泄了自己身上的憋屈，但孩子记住的，是高清乱码 免费菠萝视频。你那张扭曲的脸，以及那句"你怎么这么没用"。这种伤害，攒多了，他长大以后可能会花一辈子去治。干活越多的人，越容易把情绪当雷管有个很扎心的事实：家庭里那个责任心最强、干活最多的人，往往也是情绪最容易失控的人。因为多干活的人会觉得"我付出这么多，你们怎么就不能让我省点心"。付出感是情绪失控的燃料。当你心里的委屈攒到一定量，任何一件小破事，都会成为引爆你的那一根火柴。其实这种时候，你需要的不是“别再生气”的劝告，而是具体可操作的情绪急救方案。本杰明·富兰克林有个著名的13美德表，其中有一条叫“平静”——不为琐事、不为难免之事烦恼。我们不用非得把自己修成一个圣人，但可以学几个实用的动作。具体怎么做？我的建议是给情绪留一个“缓冲区”：进门之前，在车里坐两分钟，深呼吸五次，想清楚你今晚的第一句话，是抱怨还是问候。生气的时候，先闭嘴三秒。三秒不开口，你的“杏仁核”触发没那么快，就能给大脑前额叶争取一个接管的机会。表达的时候，不说“你总是”“你永远”，改成“我感觉”。家人之间的沟通，不是辩论，争出对错没有意义，赢了一句话说，输了一家的心。情绪失控时的做法情绪管理后的替代方案吼孩子“你怎么这么笨”“这个题难，我们歇会儿再来一次”对伴侣摔门冷暴力“我现在有点烦，让我冷静十分钟再跟你说”父母念叨时电话里发火“妈，我有点忙，晚点我打给你”觉得自己委屈想吵一架写下“我其实需要的是理解，不是争输赢”你不是在压情绪，而是在养习惯很多人把情绪管理理解成“压住火”，错了。情绪管理不是让你当个木头人，而是让你识别情绪、承接它、然后让它流过去。比如孩子考砸了，你当然可以失望。但你得学会区分：你是失望于他的成绩，还是失望于“他没给你长脸”？如果你分不清楚，就会把成绩上的落差，变成了对孩子人格的羞辱。这就完全跑偏了。再比如说，父母生病时，你会觉得压力山大。这时候的焦虑也是真实的。但如果你不能管理情绪，把焦虑变成对医生的不信任、对家里人发脾气，最后的结果往往是：病还没治，家里已经乱成一锅粥。没人想这样。所以，管理情绪，本质上是一种责任。上有老下有小，你就是这个家庭的承重墙，你要是情绪先垮了，整个家的节奏都会乱掉。有句话说得很透彻：“情绪是本能，管理是本事。”在中年这条既要拼命挣钱又要照顾家人的路上，如果你不想被生活耗干，就得学会对自己好一点。而对自己好，第一件事，就是允许自己有情绪，但别让情绪有资格替你做决定。你可以崩不住，但是崩完记得收拾自己的心情，回家继续当那个温和的爸爸、耐心的儿子、靠谱的伴侣。我们这代人，其实挺不容易的。肩膀上扛着房贷父母孩子，可说到底，那些真正让我们有力量的东西，不来自于存款数字，而是来自于你晚上回家推开门时，屋里那句话：“回来啦，吃饭吧。”那一切，都值得你用最好的状态去维护。所以，把情绪管理好，不光是给家里人的礼物，更是给你自己的。

泉州安溪法院公开开庭审理一受贿案：被告人悔罪痛哭

原标题：福建安溪法院公开开庭审理一受贿案：被告人悔罪痛哭

庭审现场。傅超威摄

海峡网10月25日讯  24日，福建安溪县法院院长许良才公开开庭审理了被告人黄某龙受贿一案。当天的庭审现场，安溪县纪委监委联合法院组织了国土、住建、市政、农茶等单位的班子成员、股站室队负责人、各乡镇国土所所长等共计200余人到庭旁听。

安溪县检察院指控，被告人黄某龙于2007年至2017年间，先后利用担任安溪县国土资源局芦田、龙涓、蓬莱国土资源所所长的职务便利，在办理土地开发、灾毁耕地复垦、群众申请建房、土地执法检查等工作中多次索取和收受上述乡镇村干部及村民等的财物共计人民币逾九十万元。

法庭围绕犯罪过程、数额认定等主要犯罪事实着重开展法庭调查、法庭辩论等环节。公诉机关出示了相关证据，被告人黄某龙及其辩护人进行了质证，控辩双方在法庭的主持下充分发表了意见。被告人黄某龙进行了最后陈述，并当庭表示认罪悔罪。合议庭将根据庭审查明的事实、证据，择日宣判。

法庭上，被告人黄某龙屡次痛哭流涕，对自己的受贿、索贿行为悔不当初，愧为人民公仆，请求法庭从轻处罚，给自己改过自新的机会。

“今天的庭审让我们直面一个党员干部蜕变堕落的过程，令人警醒，发人深省，为我们再次敲响了警钟。作为党员干部，在今后的工作中，我们必须时刻谨记‘手莫伸，伸手必被捉’的淳淳教诲，如履薄冰，洁身自好。”参与旁听的一名党员干部如是表示。（王志杰、徐志林、詹托荣）

国土、住建、市政等单位200余人到庭旁听。傅超威

安溪县法院院长许良才公开开庭审理被告人黄某龙受贿一案。傅超威摄

这个泉港人不简单！跨界当导演拍摄闽南语电影

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这个泉港人不简单！

为“追星”学设计 创知名服装品牌 跨界当导演 拍大陆首部闽南语电影

开机仪式上，叶谦（左一）、归亚蕾和李少红（资料图，张博/摄）

叶谦，曾获得法国ESMOD时装学院（中国区）最佳女装设计，美国CNN电视新闻曾做过报道。2016年叶谦曾入围美国《福布斯》杂志Under30Asia亚洲青年先锋（艺术榜单）30强。他导演的首部电影《蕃薯浇米》入围第41届莫斯科国际电影节The Third Age单元，并于莫斯科当地时间4月24日举行了全球首映。此前，影片在第二届平遥国际电影节-发展中电影计划中，还获得了“无限自在荣誉奖”。

1987年，他出生于泉港一个普通家庭，凭借不懈努力，成为知名独立服装设计师并创立个人品牌YES BY YESIR。机缘巧合，他又跨界进入电影圈，导演的处女作《蕃薯浇米》获得了很大反响。

叶谦的经历，对许多人来说，或许有很多意想不到。他曾调侃自己是“少壮不努力”才当上了设计师，事实上，他成功的背后是常人看不到的拼搏和坚持。

叛逆如他 退学拒星途只为专注服装设计

小时候，叶谦并不是大家眼中公认的乖孩子，甚至还有些叛逆，但他从小就喜欢一个人胡乱作画。因为学习成绩不乐观，高考前叶谦思索再三，决定去学美术，高考前的三个月集训让他顺利考上了天津美术学院的服装设计专业。

“选择服装设计，也是年轻‘追星’的冲动决定。”叶谦说，他是王菲的粉丝，看了她在日剧《弄假成真》里面饰演的时装设计师之后特别喜欢，就选了相关专业，而接触后发现，自己真的是喜欢上了服装设计。

开始学习后，叶谦发现学校无关服装设计的课程太多，于是除了专业课，其他时间他都在工作室做设计。慢慢地，他越发觉得在学校学不到想学的东西，大三的时候便瞒着家人办了休学。离开天津后，叶谦去了上海，在一个服装设计工作室打工。画画是叶谦从未间断的事，每次画完，他都会将画上传到自己的博客，接受褒贬不一的批评。

转机发生在2008年，叶谦得到一个上东方卫视设计师真人秀《魔法天裁》的机会，并凭借自己幽默诙谐的设计作品《小兔快跑》获得了亚军，一时之间成为小有名气的选秀明星。可是选秀后，他却觉得心虚，于是拒绝了电视台给他准备的演艺合约，也放弃了一部电视剧为他量身打造的服装设计师的角色。2009年，他获全免奖学金入读了法国ESMOD时装学院中国部，2011年以“最佳女装设计”荣誉毕业。

叶谦

拼搏如他 艰难北漂时创立服装品牌

2013年，叶谦创立了自己的服装品牌YES BY YESIR，以“西为东用”的法式裁剪设计手法来勾勒当代中国女性轮廓。

品牌创立之初，最困难的时候，叶谦连工作室房租和人员工资都没有着落，但他始终没有放弃。“当你的生活没有其他退路，交不起在北京的房租时，那个时候大概谁都会把自己的工作做好。”叶谦说。

“很庆幸，闽南人‘爱拼才会赢’的基因在我的身体里流淌，才有了我们品牌的现在。”叶谦说。如今，YES BY YESIR已成为具备先锋探索精神的本土轻奢时装品牌代表，其首创的女装“轻礼服”系列获得了包括章子怡、范冰冰、赵薇、孙俪等众多华人一线女星的青睐。

作为闽南人，叶谦也试图将闽南文化带入到作品当中。他曾以妈祖为灵感设计过一个名为“少女妈祖林默娘”的系列服装，采用了黑、白、红、金这四个颜色去表现妈祖在人生不同时期的不同状态，以此向传统的闽南文化致敬。另一个系列《商女》，描绘的则是小时候在沿海地区见到的各色各样的勤劳惠安女商人。

努力如他 跨界导演处女秀受好评

不仅在时装领域，叶谦也是电影界的一名新锐导演，《蕃薯浇米》是他的电影处女秀，讲述的是寡妇林秀妹抚养两儿成家后，发现自己从“被需要”到“无关紧要”的现实转变后开始陷入疑惑。据悉，这是大陆首部闽南语电影，拍摄地选在了泉港和惠安。

叶谦介绍，《蕃薯浇米》剧本是他在北京电影学院和好友瘦肉（庄奕斌）一起进修的结业作业，故事来源于老家闽南农村的很多老阿婆们——她们一面积极乐观地教育子孙，一面又消极悲观地阐述自身“活着就是坐着等死”，这种高反差令他想构建关于她们生命最后时光的故事。

叶谦说，“蕃薯浇米”的片名取自惠安闽南语“地瓜粥”的音译，他很喜欢它的汉字面意：有水就有草有米，人们总期望在生活中探寻意义，而生活本身的意义就如“蕃薯浇米”般朴素简单。

“跨界写剧本拍电影对我来说是个奇妙而难得的体验。”叶谦感慨，他很感激中国电影导演协会“青葱计划”，感谢监制中国著名导演李少红给了他难得的机会去拍这部电影，也感谢归亚蕾和杨贵媚两位著名演员特别出演，“电影中的配乐为电影增色不少，感谢负责影片配乐和歌曲的音乐人徐林。”据了解，同为泉州人的徐林，整个电影的配乐灵感，全部来自闽南的音乐特色。

叶谦表示，现在他还是电影行业的小学生，会珍惜每一次学习的机会。等他有新的表达和故事，还会继续。

（记者 龚翠玲）