2014年9月世界俱乐部教练排行

讨好型人格自救：学会说不讨好型人格，讨好像一场无声的型人慢性病。患者总把别人的格自情绪扛在自己肩上，把“拒绝”视作一种罪过，救学把“被讨厌”当作灭顶之灾。讨好他们习惯性点头，型人禁止观看习惯性道歉，格自习惯性在深夜里反复咀嚼自己今天哪句话说得不够圆融。救学可真相是讨好，每一次违心的型人“好”，都是格自在往自己心里埋一根刺。当刺多到扎穿自尊，救学人就只剩一副空洞的讨好躯壳，被名为“懂事”的型人镣铐锁死。自救的格自第一步，不是瞬间变成浑身是刺的刺猬，而是一起艹网站先承认一个事实：你的讨好，从来换不来真正的尊重。那些因你无条件妥协而靠近的人，只会变本加厉地索取；那些因你拒绝就翻脸离开的，本就不值得你挽留。你越是把自己的边界揉成面团任人捏扁，越会吸引来想拿你填缝的模具。学会说不，不是另类天堂网攻击性的反抗，而是温柔而坚定的自我捍卫——把“你应该”换成“我需要”，把“我怕你不高兴”换成“我的感受同样重要”。说不，其实是一种肌肉记忆的重新训练。从最小的事情开始：不想要的聚餐邀请，直接回复“这次去不了”；不合理的加班要求，平静地说“我今天有其他安排”；不喜欢的玩笑，直视对方眼睛说“我不觉得好笑”。18禁观看你会发现，世界并不会崩塌。真正崩塌的，只是你内心那座用恐惧浇筑的虚假圣殿。那些曾被你以为会席卷而来的愤怒、失望、疏远，大多只是91干逼网你头脑中的恐怖片。偶尔有人真的不满，那恰恰是筛选人际关系的天然漏斗——滤掉的都是不尊重你边界的人，留下的才是能与你平等呼吸的灵魂。更深层的自救，在于放弃“让所有人满意”的执念。讨好型的底层逻辑，是把自己活成一面反射他人期待的镜子，唯独没有自己的形状。可你一定听过那句话：你不是人民币，不必让所有人喜欢。甚至，你应该主动让某些人失望——那些希望你永远做“老好人”的人，你让他们失望，恰恰是你的荣耀。当你不再把自我价值抵押给外界评价，你会发现“不”字背后，不是孤独的悬崖，而是一片开阔的原野。风从四面八方吹来，你却稳稳地立在自己的坐标上，不再被任何一阵风向带走。最后，请对那个卑微讨好的旧我说一声谢谢，谢谢它曾用柔软去换取片刻安宁。然后，转身告诉它：从今天起，你要做自己疆土上唯一的立法者。学会说不，不是冷漠，而是把有限的善意留给值得的人，把真正的温柔赠予最该被温柔以待的自己。每一句清晰的“不”，都是在为将来那句铿锵的“是”腾出空间——当你说“不”的时候，你的“是”才开始有了千钧之力。

为期5个月 泉州79座桥梁24座隧道接受“体检”

桥隧接受体检

近日，作为国道228线重要交通节点的后渚大桥迎来了今年的全面“体检”。记者在现场看到，桥上停靠着一辆醒目的橘色桥梁检测车，几名工作人员熟练地爬进桥检车，手持专业设备近距离检查桥梁的方方面面，从桥面测到桥底，仔细“揪出”病害问题，准确判断大桥的“健康状况”，好做到“对症下药”。

据悉，这是泉州市公路中心桥隧分中心正在进行为期5个月的2022年度特大桥、大桥、特殊结构桥梁、隧道定期检查，共有79座桥梁、24座隧道参加本次“体检”。桥梁、隧道检查是市公路中心每年的固定项目，今年因受疫情影响而推迟开展，在主动推进复工复产的形势下，桥隧分中心集中力量、科学安排、全力投入，当前检查工作正在如火如荼进行中，计划9月底前完成。

泉州市公路中心桥隧分中心相关人士介绍，本次检查的内容包括桥梁是否有裂缝、混凝土是否破损、伸缩缝工作是否正常，隧道排水系统是否完好、墙壁是否有裂缝等。通过对桥梁、隧道的技术状况再评定，分析其通行、承载、抗洪能力，总体判断运营状况，不仅能够及时修复病害、延长使用寿命，做到大病害不放过、小病害不遗漏，对安全事故做到防患于未然，确保民众的出行安全，还能形成详细的量化检查报告，为下一步的科学管理和养护提供依据，提高精细化养护水平。

桥梁、隧道作为公路的“咽喉”，其作用至关重要。2022年，市公路中心拟投入1989万元用于普通桥梁的加固修复。充分做好桥梁、隧道的提质升级工作，确保公众出行安全畅通。其中，洛阳江大桥维修加固工程正在做开工前准备。深海格隧道、观音岐隧道、石冻岐隧道，华表山1号、2号隧道将进行净化处置、更换LED节能灯具等病害修复。（泉州晚报记者 陈小芬 通讯员 张卉 王志明 文/图）

泉州金鱼巷定期有南音公益演出 观众还可以“点播”

原标题： 泉州金鱼巷定期有南音公益演出 观众还可以“点播”

每周三、五、六、日晚上 金鱼巷11号进行南音公益演出

听金鱼巷中南音声

金鱼巷11号的首次南音演出吸引了不少市民驻足聆听

傍晚，踏着幽静的石板路，踩着镶满金鱼的铜板地雕，走进古色古香的金鱼巷11号，耳畔传来阵阵千年古乐，令人瞬间静了下来……上周六晚，市区古城金鱼巷11号的“古城南音阁”正式开唱，将成为古城又一个南音常态化公益演出场所。据悉，每周三、五、六、日晚上均有演出，夏季演出时间晚8：00-10:30、冬季则为晚7:30-10:00。

窄窄的11号巷子，里头布设成古香古色的场景，外头与路面间恰有两三级石阶的落差，俨然形成一个天然舞台。上周末晚是“古城南音阁”的第一次公益演出，十几个南音节目轮番上台，数十个参加公益演出的南音人中，老中青三代都有了，与观众们度过了一个难忘的夜晚。

“古城南音阁”是泉州古城办为活化古城街巷而策划的系列活动之一，目前暂由出身五代南音传承世家，在泉州广播电视台艺术中心担任南音教师的郑泽峰主持，父亲郑振文参与教学活动。

法国友人迷上南音 爱上泉州人文生活

一首曲唱个十来分钟，甚至二十分钟，一句唱词要听完，费上个把分钟，在南音中是司空见惯的事。“走在巷子里，听着美妙的音乐，虽然我听不懂在唱什么，但觉得棒极了！”上周末傍晚，来自法国的儒弗莱和他的朋友，也走进“古城南音阁”，体验了一把咱厝南音魅力。

儒弗莱和他的朋友告诉记者，一听到南音就爱上了它，觉得很有趣，以前在台湾时就听过，也知道它是从泉州传到台湾的。大约10年前，儒弗莱曾经来过泉州，通过各种渠道，对泉州这座古城的了解越来越深入。如今已66岁的他，彻底爱上了泉州，“喜欢听南音，看木偶戏，更喜欢泉州的人文和生活！”

外国友人参观金鱼巷，听南音。

演员均来自公益班 观众还可以“点播”

据悉，目前参加“古城南音阁”演出的演员均来自公益班。“最小的4岁半，最大的10岁，这个南音雅韵公益班，从去年11月底开班，如今有了50多个学生。”今年84岁的郑振文告诉记者，南音妙处在于，如果不是闽南人，或者长期在闽南居住的，是很难听得懂的，在这些学员中，有一部分的学员是北方人，通过学南音的方式培养他们的艺术细胞。

“这里每天要唱什么南音曲目，由来演出的人自己定，南音阁不排节目单，但是听众可以提需求。”主持人郑泽峰说，比如，你是喜欢听曲谱的长或短，节奏舒缓或轻快的，都可以和当天的演出人员商量，他们会根据听众口味来调整表演的曲目。

传承人说

郑振文：“让南音唱遍古城每个角落”

南音被誉为“中国音乐的活化石”，被作为重要的非物质文化遗产加以保护，但由于生活节奏的加快，在青年人中流传度不高，如何更好地传承下去成了一个问题。

泉州南音非遗传承人郑振文表示，古城离不开南音，发展古城南音要让更多的人发力。他希望通过公益课堂，甚至发动志愿者，让南音风风光光地走进课堂，走进学校，通过中小学生的学习传唱，让这些本来对南音不甚了了的新新人类认识南音，喜欢上南音，也希望通过他自己的努力，把南音唱遍古城每一条街巷、每一个角落。

（记者 李心雨 林福龙 庄丽祥 文\图）