肺是冬天养生人体进行气体交换的重要器官，依靠呼吸功能持续排出废气、别忘吸入清新空气，护好完成新陈代谢，冬天养生保障机体与外界环境的别忘气体交换，维系生命运转。护好caotube今日，冬天养生药师分享冬季养护肺脏的别忘中医调理方法。

冬季适宜食用白色食物

中医认为“肺为娇脏，护好肺通过气管、冬天养生喉、别忘鼻与自然界大气直接相通，护好容易受外界环境的冬天养生影响，特别是别忘风寒邪气”。冬季是护好9,1直接看慢性肺部疾病高发期，此时注重养肺有助于提升肺功能，降低慢性肺病发作风险，如慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、哮喘等。

依据中医理论，白色对应肺脏。91网站动漫冬季宜多食用百合、白莲子、银耳、莲藕等白色食材以滋阴润肺。莲藕生吃可清热润肺，煮熟后则有助于健脾开胃；百合具有润肺止咳、清心安神之效，成人扒开91可与西芹同炒，或与糯米熬制成粥。

选用温性滋补类中药材进行调养

依据“虚者补之，寒则温之”的调理原则，冬季可适当在膳食中加入具有温热性质、能补益肺肾的中药，如西洋参、91n,免安装太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、杏仁、天花粉、芦根等。但须注意，使用时应遵从医嘱，辨证施治，不可自行乱用。

做药膳其实一点不难

百合粥是将百合研磨成粉，与糯米一同熬煮而成，有润肺养胃、调理中气的作用。（《本草纲目》）

雪梨去核后，加入研成细末的川贝母及冰糖，隔水蒸熟，具有润肺化痰、缓解咳嗽的功效。

每次取麦冬3至5粒用开水冲泡饮用，可起到滋养阴液、生津止渴、润肺宁心的功效。

适度锻炼不可忽略

适度运动有助于提升肺功能与免疫力。运动过程中应遵循“收养肺气”的理念，避免过度劳累，以防出汗太多而损伤阳气。

需提醒大家的是，“中药养肺”效果因人而异，具体方案应结合个体体质及实际病情制定，必要时请咨询专业医师。（）

泉州多年段复学 今日首批小学生返校

早报讯（记者 罗倩雯 通讯员 张锦川）今日，泉州市高一、高二、初一、初二和小学六年级安排返校复学。

设置防疫角、准备教师健康包、做科学防疫主题黑板报、布置心理辅导活动……复学前，泉州市通政中心小学教职工已提前返校做好各项准备。该校校长曾凤蓉介绍，为了更好地了解同学们的心理状况，有针对性地帮助同学们调整好入学前后的心理和学习状态，4月中下旬，该校便通过网络渠道发放了一份调查问卷，对全体学生进行摸排。“根据调查结果，复学第一周，各班各学科不进行摸底测试，复学第一周各科任教师将帮助部分学习状态较差的学生进行调适，让他们尽快适应学习生活，跟上学习节奏；复学后，学校将以班级辅导活动、讲座等形式，对学生们进行心理疏导。”

“我们从入校门开始，测温、洗手、进教室，全程都有老师管理，在每一个环节细化分工，责任到人，把防控工作做到实处。”安溪县凤城中学校长李立承介绍，学校在校门口、校园内分别设置了接送缓冲区、体温检测点、分流专用通道等功能区域，相关标识、指引等随处可见，既有张贴或悬挂的防疫提醒，也有地面路径指引，确保进校后学生“精准分流”。

卢巧音赵学而同台合唱不尴尬 避谈谢霆锋

近日，赵学而谈及近期和卢巧音在音乐节目合唱，不提昔日两人与谢霆锋的绯闻，表示她私下与卢巧音有交流，会互相推荐各自的歌唱老师，“这个世界是圆的，所以不会有尴尬。”

近日，赵学而谈及近期和卢巧音在音乐节目合唱，不提昔日两人与谢霆锋的绯闻，表示她私下与卢巧音有交流，会互相推荐各自的歌唱老师，“这个世界是圆的，所以不会有尴尬。”

卢巧音赵学而同台合唱

谢霆锋与卢巧音

谢霆锋与赵学而