碎冰蓝玫瑰可以和红玫瑰混搭吗？

30岁才懂闭环思维，岁左顺方真的右的养闭不晚昨天和一个老同学吃饭，他跟我抱怨：明明每天都在忙，何学会培环思报了很多课，维早记了一堆笔记，法都可年底一复盘，岁左顺方18日本啥也没留下来。右的养闭我说你这不叫忙，何学会培环思叫瞎转悠。维早他问我啥意思。法都我说，岁左顺方你缺的右的养闭不是努力，是何学会培环思闭环。什么是维早闭环？别把它想得多玄乎拿你做菜举例。你想做个番茄炒蛋，法都得先有个目标——今天要吃这道菜。然后你去买番茄和鸡蛋，这是执行。炒完尝一口，发现太淡了，加盐再炒两下，这是检查。最后端上桌吃光，或者拍照发朋友圈，这是大雷打狙免费观看高清版网站漫画全集完成。完成之后，你脑子里会留个印象：下次得少放点水。这个从目标到行动到反馈再到调优的完整过程，就叫闭环。但大多数人的日常是什么样的？看了个视频，收藏了；买了本书，翻了几页；报了个课，听了两节。然后就没了。没目标、没反馈、没调优。这叫“开环”，能量一直在漏。30岁为什么特别需要闭环25岁你可以拿青春试错，但30岁往后，时间成本变高了。你发现没，20多岁的时候熬夜打游戏，第二天还能精神抖擞。30岁熬一次夜，得缓三天。精力下滑了，但生活压力上来了。含羞草免费成人网麻豆房贷、父母体检、孩子课外班、同事竞争……这时候如果还靠“三分钟热度”活，就会被推着走。而闭环思维，恰恰能让你从被推着走，变成自己掌控油门刹车。我见过太多30岁的人，明明工作了五六年，简历上却写不出什么亮点。为什么？因为做的都是“一次性任务”，没有沉淀。同样是写报告，有人写完交上去就完了。有人会把框架存下来，把数据分类整理，把领导改过的版本对比研究。后者半年形成的知识资产，能顶前者五年。培养闭环思维，只需四个动作别急着上纲上线，我拆成四个特别土的动作，你照着做就行。看片快播第一步：把目标砍到小得可笑很多人立目标是“今年要变优秀”。这不算目标，这是情绪发泄。闭环思维的第一步，是把目标变成一个“下一步能直接动手”的东西。比如“今晚九点，看一篇跟工作相关的文章，并写50字感想”。你看，这就是一个小到不可能失败的闭环。你可能会想：这么小有啥用？有用。因为闭环的价值不在于单次产出，在于反复运转。你跑通一个极其微小的闭环，就像自行车蹬了一圈。蹬一圈不难，但连续蹬一百圈，你就走了两公里。先别管方向对不对，先让轮子转起来。第二步：干完必须留痕这一步是闭环和普通行动最大的区别。很多人口头禅是“我知道”。但“知道”是信息，不是快播免费反馈。你要做出一个能看得见摸得着的东西。比如你读完一本书，至少做三件事里的一件：在书页空白处写一句自己的理解拿手机录一段30秒语音，说这本书讲了啥画个丑丑的流程图，把你觉得有用的点连起来这个“留痕”的过程，就是让大脑从被动接收变成主动加工。你加工过的信息，才真正算你的一部分。第三步：隔一段时间对照一下闭环不是转一圈就完事，它得转出个“螺线”。什么叫螺线？就是每一圈都比上一圈高一点。所以我每周日晚上会翻一下手机相册，看这一周拍过的文件、截图、笔记。然后问自己三个问题：这周我最满意的成果是啥？我花了最长时间却没啥效果的事是啥？下周我想改进的一个点是什么？不用多，就这三问。五分钟搞定。但坚持八周，你就能明显感觉，自己手头有“拿得出手”的东西了。第四步：主动去找“刺”闭环里最重要的一环其实是反馈。但反馈不一定等别人给你，你得自己去找。我有个做电商的朋友，每次上架新品，都会故意写错一个字。我说你疯啦？他说这样客服才会收到用户提醒，他就能知道用户是真的看了详情页，还在乎细节。虽然他这个方法有点野，但思路是对的：主动制造一个反馈点。放到我们普通人身上，你可以把你的成果发给一个靠谱的朋友，直接问：“你最想吐槽哪一块？”或者把文档朗读出来，自己听着别扭的地方就是卡点。别怕被批评，刺挑出来，你才知道往哪个方向调整。不同场景下的闭环长什么样同样一个道理，放在生活和工作里，表现不一样。我列个表给你参考：场景目标执行反馈改进读一本书掌握一个概念读两章+记卡片合上书复述一遍复述卡壳处重读健身一个月深蹲走样每周三练拍视频对照调整膝盖角度工作汇报让领导秒懂进度写一页纸看领导提问点下次预埋答案学英语能开口说10句跟读模仿录音对比原音逐句磨发音亲子沟通减少吼叫睡前聊10分钟记录发火次数找替代动作你看，闭环没有标准答案，只有“完成-反馈-调整”的循环。别掉进“假闭环”的坑光知道还不够，有几个坑你得绕着走。坑一：收集代替完成。存了就是会了？不，那只是你手机内存的闭环。坑二：忙碌代替产出。加班到十点，但你不说清楚做成了哪个结果，时间就白搭。坑三：自我感动代替外部验证。你觉得自己写得特别好，但没一个人愿意点开看，那这个闭环就是断的。坑四：永远在准备。买了一堆设备要拍视频，结果半年还没开机。设备是手段，不是目标。30岁左右的人，最吃亏的就是拿“假努力”骗自己。今天不把闭环转起来，35岁以后，你会发现力气越来越小，但需要你扛的事越来越多。怎么让闭环自然地转起来别逼自己“每天必须闭环”，那样压力太大，坚持不了三天。给你一个特别实在的建议：从每天固定的一件事上开刀。比如你每天通勤坐地铁，那就规定自己：下地铁前，必须在备忘录里写三行“今天看到的”。再比如你每天午休后会刷二十分钟手机，那就改成：刷十分钟，剩十分钟复盘上午的工作，找出一个可以改进的点。把闭环缝在旧习惯上，它就不需要额外意志力。我自己的做法是，床头放一支笔和一张A4纸。临睡前想到什么，就写几个关键词。第二天早上再花几分钟把关键词扩成三句话。老实说，最初两周写的像垃圾，但写着写着，很多工作上的思路就顺了。还有一种更省力的办法：找人组个“闭环搭子”。两个人每周五互相发一张图，图片上写自己这周完成的一个小闭环和下周要转的一个小闭环。不用互评优劣，只要“互相看见”。这人能有效防止你偷懒，因为你不想在别人面前显得拉胯。最后说点实在的我特别认同一个观点：30岁以后的生活质量，不取决于你多聪明，而取决于你有多少条“能自动运转的闭环”。早上起来到出门这段时间，有着固定流程的人，比早上起来才开始想要穿什么的人，至少多出十分钟甚至半小时。工作汇报能套用固定模板的人，比每次重新开始的人，省掉的脑力更多。跟家人有个固定沟通节奏的人，比什么事都临时爆发的人，少掉多少内耗。所以你别想着一下子成为闭环大师。先挑一件小事，把它转起来。转一圈，再转一圈，转得自然了，你再接第二件。我三十岁那年开始练这个，到现在还经常转断链子。但没关系，断了我能看见在哪断的，接上就行。以前是黑灯瞎火乱撞，现在是手里拿着手电筒，一步一步照着自己走。路不会一下子变宽，但至少，你知道自己走的是路。行了，就说这么多。你如果今天正好看到这里，不妨现在拿起手机，定个明天的小目标。不复杂，就一件，小得可笑的那种。然后，去把它跑完。

敦煌壁画修复专家孙毅华探访泉州建筑

从建筑中寻找文化交流的轨迹

敦煌壁画修复专家孙毅华探访泉州建筑

“大历史，小工匠，择一事，终一生。”这一句话，是生在敦煌、长在敦煌，继承父母衣钵从事敦煌壁画研究与修缮一辈子的敦煌研究院副研究馆员孙毅华的人生注解。不久前她来到泉州，带来一场题为《敦煌石窟中的建筑》精彩讲座，还实地踏勘了开元寺，仔仔细细寻找古塔古寺的建筑形制是否与敦煌壁画中的元素有相似之处，从建筑中寻找文化交流的轨迹。

从敦煌壁画解读中国古建筑演变

“我在敦煌修文物，一辈子只干了这么一件事。”孙毅华的父母是敦煌第一批研究员，她出生在敦煌，长大后受父亲影响，也开始从事敦煌文物的保护研究工作。“从出生到退休几乎没离开过敦煌，就跟着父母一起扎根在那里了。”孙毅华说。

敦煌石窟经过一千多年开凿，保存了大量的建筑图像，这些是研究中国古建筑不可或缺的形象资料。“中国建筑属于中唐以前的实物，现存的绝大部分都属于砖石佛塔，对于木构的殿堂房舍知识比较匮乏，而敦煌壁画中却有从北魏至元代数以千计的，或大或小的，各型各类各式各样的建筑图，这无异为中国建筑史填补了空白的一章，它们是次于实物的最好的，最忠实的，最可靠的资料。”在《敦煌石窟中的建筑》讲座中，孙毅华讲述了敦煌石窟开凿地历史源起、人文环境，还有多张不同时期敦煌石窟建筑绘图，为大家呈现了通过敦煌壁画宗教艺术保存下来的众多历史建筑形象。

“我在走访开元寺中，看到了建筑上刻有葡萄元素。葡萄经过丝绸之路从西域传来，在敦煌壁画中就有体现。”孙毅华说，隋唐时期由于丝绸之路的畅通，敦煌与中原交往频繁，宋代之后，海上丝绸之路的发展，敦煌迅速没落，但在壁画中仍保存着盛唐时期闽的建筑元素，比如客家围屋图像等，从这些可以推算闽与敦煌的联系。“开元寺里发现的一些瓦当也值得深入研究，彰显了闽南建筑的营造技艺。”

期待泉州成文化遗产保护表率

在开元寺考察时，孙毅华正好遇到一批古城讲解员在进行课程测试，一批新生代年轻人讲述着古老开元寺的故事，看着他们熟练的表达、生动的故事、风趣的语言，她驻足听了许久。“泉州古城有厚重的历史文化，还有数不清的民间故事，这些都应该通过文献或者口口相传，让更多的人深入了解。敦煌很早就有讲解员，每年还有很多人从天南地北而来专门参加讲解员培训，这些讲解员成为敦煌文化的传播使者。”孙毅华说。

与许多文物保护工作遇到的困境一样，敦煌文物的保护修缮也面临着断层问题。“我退休后接班人越来越难找，年轻人能数十年如一日扎根敦煌的越来越少，现在传统建筑文物的修缮还是老师傅在做。”孙毅华说，文物的保护一定要重视人才的培养，吸引更多年轻人加入到队伍中，一代人一代人接力永续，才能让文物永远鲜活。泉州成为世界遗产城市，期待在文化的传播与遗产的保护、人才的培养等方面为其他城市作出表率。（泉州晚报记者 殷斯麒）

​企业退休人员基本养老金上调 惠及泉州11.05万人

记者昨日从泉州市社会劳动保险管理中心获悉，泉州市2020年企业退休人员基本养老金调整工作已全面完成。此次调整从2020年1月1日起执行, 总体调整水平按照2019年12月全省退休人员月人均基本养老金的5%确定，惠及全市11.05万名企业退休（职）人员。自2006年以来，泉州企业退休人员基本养老金实现十五连调。

据了解，今年企业退休人员基本养老金调整继续采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法，调整范围为2019年12月31日前已按规定办理退休（含退职）手续并按月领取基本养老金的企业退休人员。今年7月28日前，泉州各级社保经办机构已将1至7月调整补发的基本养老金全部发放到位，8月起将按调整后的基本养老金正常发放。

调整办法

此次企业退休人员基本养老金调整，月增加标准由定额调整和挂钩调整构成，对符合条件的人员予以适当倾斜。

定额调整部分：企业退休人员每人按55元调整。

挂钩调整部分：体现“多缴多得”“长缴多得”的激励机制。

一是与企业退休人员本人基本养老金挂钩。企业退休人员按本人2019年12月发放基本养老金标准的2.35%调整增加。

二是与企业退休人员本人缴费年限（含视同缴费年限）挂钩部分。月增加标准按企业退休人员本人缴费年限每满一年发给1元（缴费年限累计后剩余月数为6个月以内的，按半年计算；7个月以上、不足1年的，按1年计算。退休人员的入伍时间以退休审批时组织认定的为准）。

适当倾斜部分：

一是2019年1月1日至12月31日期间达到70周岁的退休人员，在本次定额调整、挂钩调整的基础上每人每月增发40元。

二是2019年12月31日以前办理退休手续的企业军转干部，2019年12月的基本养老金低于2644元的，补齐至2644元后，再参加本次基本养老金调整。（记者吴宗宝 通讯员李晴虹）