15岁时，从斤他身高1.65米、小胖写人体重170斤，马拉是松冠生不受同学欢迎的小胖墩。跑步一年，军已他不仅减了重，两次性巴克网站还拿到了学校800米和1500米跑冠军，用跑并收获了学习自信。步改

31岁时，从斤他是小胖写人做手机销售的导购员，每天想的马拉都是销量、利润、松冠生KPI……他重新迈步开跑，军已电视剧《主角》CCTV-1首播看点跑出了个人全马最好成绩2小时13分，两次达到了国家健将级运动员标准。用跑

4月20日，这位“半路出道”的知名跑者房博走进长沙市中雅培粹学校，分享了自己的跑步故事。

△房博分享自己的跑步故事。

当天，特步×中国学生体育联合会“校园健康跑公益行·体考大课堂”携手晨视频App“跟着校长去跑步”活动在这里举行。在师生联动的趣味团队赛之外，活动特邀马拉松冠军为同学们进行专业指导。其中，国家健将级运动员兼知名运动博主房博的大地视频故事，给大家带来极大的震撼。

出现在同学们面前的房博一身运动装，精瘦有型，他跟同学们说：“我读初中的时候，是个小胖墩，体重170斤。”面对大家不可思议的表情，他接着说：“当时我们体育活动很多，分组参加活动时同学们一般都不会选我，因为我太胖了，会影响团队成绩，这也让我挺自卑的3322游戏官网。”15岁那年，房博开始利用一些碎片化时间跑步。当时，从他家到学校教室大概800米距离，他每天上学、放学都跑步回家。课间时，他就进行高抬腿、提踵、靠墙蹲这些力量训练。坚持了一年后，房博拿到了学校田径比赛男子800米和1500米冠军。大乐透基本走势图综合版更重要的是，房博分享说：“我变得自信了，学习成绩也提高了，运动真的是一件可以让自己精神都变得强大的事情。”

再次开始坚持跑步，是房博31岁时。那时，他是手机店里的销售导购，面对工作上的KPI，他每天都在操心销量、利润，身材也越来越胖……各种焦虑之下，房博想起自己初中时跑步带来的改变，加入到小区跑步社群重新开始跑步。从每天3到5公里起步，在自己的坚持和群友的鼓励下，房博一年后就参加了全程马拉松赛事。一年多前，房博选择辞职，开启了全职跑步训练，今年冬天他还去丽江训练以提升自己的成绩。面对现场热爱运动的同学们，房博表示：“跑步是一件能让我们积极向上的事情。只要敢踏出第一步，就能收获你想不到的未来的道路。”

当前，由潇湘晨报融媒体集团联合湖南新华书店发起的“跟着校长去跑步”公益行动正在进行中，房博从自身经验出发说：“跑步刚开始要慢一点，当身体热开之后会越跑越快，越跑越轻松，感觉步伐会越来越轻盈……这个过程只有你体验了，才知道有多么好。”不仅自己跑，房博现在还带着自己5岁多的女儿一起跑。他认为对青少年学生来说，跑步运动的时候不要在乎排名，也希望家长们不要用排名、竞争给孩子施加压力，只要参与到运动中，就是最好的。

当然，开始做一件事简单，坚持做一件事却不容易。房博坦言：“我经常在出门训练时感觉迈出第一步是无比痛苦的，有时候甚至是含着眼泪在训练。但相信只要我们迈开第一步，从家门出去的时候，未来的事情就会变得顺利。”

在带领同学们进行运动闯关后，房博再次以自己的故事鼓励同学们：“我今年35岁，目前全马最好成绩是2小时13分，但我并不认为这是我的极限成绩，我相信我可以跑得更快，至少我会不断努力去跑得更快，并享受努力的这个过程。”

潇湘晨报·晨视频李楠

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泉州：市县两级工会已有300个暑托班陆续开班

“娘家人”帮“带娃” 职工无后顾之忧

市县两级工会已有300个暑托班陆续开班

近日，伴随着孩子们的合唱歌声，永春县总工会暑托班开班仪式正式启动。孩子在机构教师和工会工作人员的带领下，参观非遗传承馆和摄影作品展。经过老师的讲解，孩子还尝试动手制作永春纸织画，在实践中体验非遗文化。

泉州：市县两级工会已有300个暑托班陆续开班

孩子在暑托班学习舞蹈

泉州：市县两级工会已有300个暑托班陆续开班

孩子学做纸织画

永春县桃城中心小学三年级学生小辜高兴地说，在这里不仅能够交到新朋友，还可以学到平时在学校里学不到的知识，有不懂的作业也可以请教老师。小辜的父亲辜先生表示，“娘家人”（指工会）的这个暑托班真正解决了双职工家庭暑期小孩“看护难”的问题，解决了家长的后顾之忧。

据介绍，永春县总工会共举办10个暑托班，职工子女有250人参加，为期四周。暑托班以“童心向党，传承非遗”为主题，组织孩子们学习党史、传统文化，开设书画、作文阅读、武术、手工制作等课程。

记者获悉，为扎实开展好“我为群众办实事”实践活动，帮助职工解决工作的后顾之忧，根据市总工会的部署推动，各级工会积极行动，通过整合社会资源、丰富举办模式，目前，市县两级工会已有300个暑托班陆续开班，分布在各乡镇（街道）、工业园区、村（社区）以及机关企事业单位，服务职工子女1万余人。

据介绍，各地的暑托班各有各的特色，南安市总工会、各乡镇（街道）总工会举办的暑托班活动，目前已开办46个兴趣班，包括书法、美术、南音、乐器、足球、排球等多种课程，惠及1187名职工子女。

晋江市暑托班以“快乐成长·安心一夏”为主题，通过“托”“管”“教”的方式，共举办75个暑托班，服务2205名职工子女。

安溪县共开设15个暑托班，为期三周，以基本看管、学业辅导服务为主，通过课外阅读、素质拓展、益智游戏、电影欣赏等各类特色课程，寓教于乐，着力培养孩子广泛的兴趣爱好，帮助孩子们提高学习能力、拓展知识面，启发养成良好的学习生活习惯，满足孩子们健康成长需要。（记者吴志明 文/图）

对车辆加塞“下猛药” 泉州丰泽区9天查处533起

对于很多开车的市民来说，车辆变道加塞是一种非常不文明、不安全的驾驶行为，让人厌烦。近日，泉州交警部门收到多位群众举报车辆加塞的行为，进行核实处罚，并曝光多个路段车辆加塞的交通违法行为。连日来，记者到泉州市区多个路口进行走访调查，发现此种交通违法行为存在不少。

交警通过监控抓拍变道加塞车辆（划圈处）

交警通过监控抓拍变道加塞车辆（划圈处）

海峡网8月21日讯  （泉州网记者 黄枫 张九强 通讯员 庄小强 文/图）对于很多开车的市民来说，车辆变道加塞是一种非常不文明、不安全的驾驶行为，让人厌烦。近日，泉州交警部门收到多位群众举报车辆加塞的行为，进行核实处罚，并曝光多个路段车辆加塞的交通违法行为。连日来，记者到泉州市区多个路口进行走访调查，发现此种交通违法行为存在不少。

昨日傍晚，在泉州市区刺桐路，白色车辆加塞。

昨日傍晚，在泉州市区刺桐路，白色车辆加塞。   

市民 路遇加塞向交警举报

近日，泉州交警接到群众举报称，车辆在正常行驶中，前方车辆忽然强行变道加塞，差点酿成事故。

网友“赚吃赚吃”向交警部门反映，7月31日下午6点29分左右，他开车行驶在东海大街上，在东海大街钟楼的灯控路口，一辆黑色小车从直行车道直接变道加塞到左转车道。该网友提供的行车记录仪显示，该辆黑色小车一开始行驶在直行车道上，快到灯控路口时，忽然放慢速度，等到左转灯亮时，忽然一个加速，加塞进左转车道。后方车辆一开始就鸣喇叭提醒，但该车辆我行我素，非常危险。

无独有偶，8月10日下午6点54分左右，在丰泽街上，市民吕先生开车，由东往西行驶。当吕先生行驶至刺桐路与丰泽街的灯控路口时，行驶在右边公交车专用道的白色小车忽然往左打转向灯，在实线处变道加塞，直接进入吕先生所行驶的车道。所幸吕先生以及前方出租车及时刹车，否则将会发生追尾事故。“这样的行为实在让人厌烦，必须要曝光。”吕先生说，他将行车记录仪当中有关白色小车加塞的画面进行截取，并发给交警部门。

记者从丰泽交警大队了解到，根据群众举报，他们进行核实，对群众举报的两辆车分别给予罚款150元、扣3分的处罚。

在东涂街与刺桐路路口，一辆公交车连续跨过两个车道，强行左转。

在东涂街与刺桐路路口，一辆公交车连续跨过两个车道，强行左转。   

走访 路口加塞现象不少

连日来，记者走访中心市区部分路口路段，发现违法加塞情况不少。

19日上午7点多，在大坪山隧道往市区方向，一辆黑色小车行驶在隧道内的直行车道。由于隧道内只有供直行和左转的两个车道，左转车辆会比较多。当车辆行驶至大坪山隧道口时，该辆黑色小车直接在隧道口实线变道加塞，从直行道往左转道行驶，后方车辆只能紧急刹车避让。

20日上午11点多，在市区九一街灯控路口，直行车道排起了长队，虽然车辆较多，但仍有序通行。11点34分左右，当直行绿灯亮起时，一辆X1公交车忽然从后方窜了出来，速度很快，直接实线变道加塞，行驶进直行车道。所幸后方车辆及时刹车，但加塞车辆却差点与前方公交车撞在一起，非常危险。记者在该路口观察了半小时，共有2辆车在实线上变道加塞。

20日下午6点多，在东涂街与刺桐路路口，靠右边直行车道上的车辆排起了长队。6点33分左右，一辆公交车从东涂街行驶出来，不管前方排长队的车辆，从最右侧车道直接变道到最左侧车道，横跨2个车道，导致后方车辆只能刹车等候。记者在现场观察发现，一个红绿灯几十秒的时间，直行车道上的车辆就会清空，但不少车主并不等这几十秒，纷纷加塞占据“有利位置”。仅仅10多分钟，就有三四辆车加塞变道。

声音 既影响交通又危险

“遇到车流量高峰期，路窄车多本来就不好走，运气不好就要等上两三个红绿灯才能通过路口。要是遇到不讲秩序的司机，一脚油门就硬生生强行挤进来，在队伍中横插上一杠，这样无疑就延长了其他车辆等候信号灯的时间。”市民吴女士说，要是碰到后方车辆刹车不及，造成事故，不仅影响人身安全，对交通的有序通行也会造成影响。

对于道路上出现的加塞现象，多数接受采访的司机均表示不满，他们纷纷指责，往往一个加塞，整条道路行车秩序就全乱了。有道路监控的地段，司机怕扣分和罚款还有所收敛，但在没有监控的地段，加塞现象就比较严重。

部门 一经查实严格查处

“车辆在行驶过程中随意加塞变道，既危险又违法。”丰泽交警大队相关负责人介绍，依照《中华人民共和国道路交通安全法》规定，遇前方机动车停车排队等候或者缓慢行驶时，不得借道超车或者占用对面车道，不得穿插等候的车辆。加塞变道是影响机动车正常行驶的违法行为，极易引发交通堵塞，甚至酿成事故。该负责人表示，根据车辆加塞情况不同，他们予以不同处罚，如果车辆是在实线进行变道加塞的话，对驾驶员以“违反禁止标线”进行处罚，罚款150元、扣3分；如果车辆是在虚线进行变道加塞，影响后方车辆通行的，对驾驶员罚款100元，不扣分。

据了解，泉州交警部门持续对加塞交通违法行为进行整治，通过电子监控以及现场执法，对该行为进行严管，一经查实，严格查处。从12日至今，仅丰泽交警大队就查处该种违法行为533起。

交警提醒广大司机，车辆在白实线内变道，与同向正常行驶的车辆发生剐蹭事故，加塞车辆要负全部责任。不随意变道，不任意加塞，做一名遵法守“道”的好司机。