恩梅加：我们已经拼尽全力，输掉这样的比赛真的很让人恼火

久坐办公很容易诱发腰痛，护腰不少人想找省事的坐垫应对方法，主打护腰功能的不仅不护坐垫便随之走入大众视野。

现在电商平台上不少卖家把这类产品宣传得效果神乎其神，腰反腰蘑菇7107百度怎么设置声称既能预防驼背、而伤矫正不良坐姿，所有适合还能改善腰椎间盘突出等问题，人都直接把它包装成了公认的护腰护腰神器。

对此相关专家明确指出，坐垫连续久坐超过30分钟，不仅不护本身就已经可能引发腰部肌肉、腰反腰六盒宝典资料大全脊柱的而伤不适。护腰坐垫本质只是所有适合个辅助工具，它能给悬空的人都腰部提供额外支撑，暂时减轻腰部肌肉的护腰承重力，很容易给使用者制造出久坐不累的55sese错觉。

很多人靠着坐垫支撑久坐，当下只觉得腰背放松舒服，实际腰椎间盘承受的压力正在悄悄变大，长时间保持这个状态，反而会给椎间盘带来隐匿的嘿嘿电影慢性损伤。

所谓久坐不累本身就是个站不住脚的说法，护腰坐垫只是锦上添花的辅助工具，完全不可能从根源解决久坐带来的各类脊柱问题。更糟糕的是，不少人觉得有坐垫加持相当于多了一层防护，TAPE TAP下载反而更不愿意主动起身活动，久坐的时长反而越拉越长，健康伤害进一步累积。

除此之外，每个人的身高、体重、腰曲弧度都各不相同，市面上量产的标准化护腰坐垫，几乎不可能做到完美适配绝大多数人的身体曲线，很多人用了参数不合适的坐垫，反而可能因为受力点不对加重腰部额外负担。

说到底对抗久坐伤害的核心解法从来不是靠某一款网红神器，我们日常办公要尽量避免长时间保持同一个坐姿，多利用接水、取文件这类碎片化的间隙起身活动。

哪怕只是站着拉伸两分钟，也比连续闷坐几小时的伤害小得多，主动让身体动起来，才是守护腰颈健康最有效的方式。

泉州市中心市区11月空气质量优良率96.7%

泉州市生态环境局近日通报11月泉州市城市空气质量。11月，泉州市中心市区（鲤城区、丰泽区、洛江区）环境空气质量达标天数比例为96.7%。

监测数据显示，11月，泉州市13个县（市、区）环境空气质量综合指数范围为2.51—3.30，首要污染物主要为臭氧、细颗粒物和可吸入颗粒物。空气质量达标天数比例平均为97.6%，环比上升3.4个百分点。空气质量降序排名，依次为：永春、惠安、德化、安溪、泉港、泉州台商投资区、南安、鲤城（并列第7）、泉州开发区（并列第7）、石狮、晋江、丰泽、洛江。

此外，根据市生态环境局发布的泉州市水环境质量月报，11月，全市各主要流域国、省控断面共完成监测19个，达标率89.5%，Ⅰ～Ⅱ类水质比例57.9%。全市实际监测的13个县级以上集中式饮用水水源地月总取水量4727.1万立方米，Ⅲ类水质达标率100%。山美水库总体为Ⅱ类水质，总磷浓度均值为0.021毫克/升，同比上升了16.7%，与上期持平。（谢曦）

下月起泉州公积金冲还贷期间可以提取还本金了

盘活沉淀资金 减轻还款压力

市民公积金账户上的“沉淀”资金将被唤醒！12月1日起，针对办理逐月提取还贷（简称冲还贷）业务、公积金账户还有剩余资金的职工，泉州公积金将推出“冲还贷+还本”业务，不必等到撤销冲还贷业务，即可每隔12个月一次，把公积金账户剩余的资金提取出来冲还本金。

“冲还贷+还本”业务线上即可办理

“这是继2010年开通住房公积金逐月冲还贷业务之后，泉州公积金中心推出的一项重要便民惠民措施。”市住房公积金管理中心相关负责人告诉记者，今年1-10月，全市共有98.42万人次办理逐月冲还贷业务，金额总计16.2亿元。而“冲还贷+还本”是近期以来群众呼声很高的一项业务，开通后不仅可以提高职工住房公积金的使用率，也将大大减轻职工的还款压力、并为职工节省一笔利息支出。

市住房公积金管理中心提醒广大市民：12月1日起，“冲还贷+还本”业务将在泉州住房公积金网上办事大厅（http://www.qzgjj.fjqz.gov.cn/）、“泉州公积金”微信公众号同时上线，线上办理无需提供任何材料，一步办结、省时省心，建议大家优先选择在线上办理该业务。办理路径为：泉州住房公积金网上办事大厅—“办结业务”—“偿还住房公积金贷款本金提取”；“泉州公积金”微信公众号—“办事大厅”—“提取受理”—“偿还住房公积金贷款本金提取”。

该负责人介绍，点击“偿还住房公积金贷款本金提取”后，系统将自动判断客户是否有办理冲还贷，如果有，则提取至余额剩6个月的缴交额；如果没有办理冲还贷，则提取至余额剩100元。系统会自行判断是否还款满一年，距离上一次提取是否满一年，条件满足才可提取。目前线上提取范围限偿还纯公积金贷款或组合贷款中的公积金部分。能通过民政婚姻关系校验的配偶也可在网上办理此业务。如果线上办理过程中遇到问题，可拨打泉州公积金热线12329咨询，或到公积金办事大厅线下办理。

冲还贷业务申请对象范围扩大

据介绍，不久前，《泉州市住房公积金委托逐月提取还贷管理实施意见》进行了重新修订，不仅拓展了业务范围、简化了办理要件，还取消部分限制性规定，对支持职工个人住房消费是一大利好。

“原来的冲还贷业务规定，不允许职工在逐月提取还贷期间，再申请整笔提取公积金冲抵本金。但现实情况下，由于单位年度补缴公积金、月缴存额高于月还贷款本息金额等因素，职工的公积金账户上又可能出现一笔资金沉淀。”该负责人说，此次新规针对原有的限制性规定进行合理的“松绑”，也是为了响应职工需求。

不仅如此，《意见》修订后，还将逐月提取还贷（简称冲还贷）业务的申请对象拓展至在本市缴存住房公积金并已办理住房公积金（组合）贷款、贴息（组合）贷款，办理贴息（组合）贷款的缴存职工可享受公积金（组合）贷款同等待遇，减轻了贴息贷款还款压力。

（记者 谢曦 通讯员 周育荃）