马年军马送祝福！中国军人跃马扬鞭，气势拉满！

成年人的成年崩溃，往往从不会出去走走开始前几天加班到十一点，崩溃朋友在群里发了一句：“我好像很久没看过白天的往往小区了。”没人接话。去走因为大家都一样。走开我们总以为崩溃是成年污版软件一瞬间的事，比如接到裁员通知，崩溃或者发现伴侣出轨。往往但真实情况往往是去走，那天只是走开外卖洒了，你蹲在地上擦的成年时候，突然就哭了。崩溃哭完你也说不清为什么。往往后来我查了一些研究，去走发现这还真不是走开矫情。心理学上有个概念叫“情绪劳动”，是加州大学伯克利分校的社会学家霍克希尔德提出的。它说的是，你在职场、家庭、社交里，为了维持“正常”的状态，需要不断管理自己的双胞胎姐妹齐飞大结局表情和情绪。这活儿特别耗能，而且没人给你发工资。你以为睡着就能恢复，但情绪劳动消耗的不是体力，是心理上的缓冲空间。一个人如果长期没有走出那个“需要表演”的场所，缓冲区就会越来越薄。身体比情绪诚实。长期坐着不出去，皮质醇水平会一直偏高。皮质醇是压力激素，适度的它让你保持清醒，但持续偏高会让人焦虑、易怒，甚至抑郁。有大量流行病学研究发现，久坐时间越长，抑郁风险越高。这个关系不是“心情不好才不动”，而是“不动会加重心情不好”。美国斯坦福大学做过一个经典实验：让两组人分别在城市街道和自然环境里步行90分钟，然后扫描他们的雷吉纳大脑。结果发现，自然环境组的人，大脑中一个叫做“亚前额叶皮质”的区域活动明显减少了。这个区域专门负责“反刍”——就是反复琢磨那些不开心的、没意义的事。城市组的人则没有这种变化。换句话说，“出去走走”不是单纯散心，而是能从生理层面上掐断那种“我是不是哪里又出问题了”的念头。为什么自然环境有这种效果？密歇根大学的心理学家卡普兰夫妇提出了一个理论，叫“注意力恢复理论”。他们解释说，我们平时工作、刷手机，用的是“定向注意力”——就是那种需要硬撑着、排除干扰才能集中的注意力。这种注意力资源是有限的，用久了会发烫。而自然环境，比如树叶被风吹动、云慢慢飘、光在水面上晃，悠悠在线会触发一种“非定向注意力”，它不需要你使劲控制，反而能让大脑的认知系统冷却下来。你可能有这种体验：在公园坐一会儿，就算什么都不干，也觉得脑子松快了。这不是错觉。卡普兰夫妇研究了几十年，发现这种“软 fascination”能真正恢复认知能力。相反，在城市里走，你得躲电动车、看红绿灯、时不时瞄一眼手机上的消息，你的定向注意力还在加班。还有一个被忽略的因素：光。人眼的生物钟需要依靠自然光来校准。室内灯光照度通常只有自然光的百分之一。白天见不到足够的光，血清素水平会下降，晚上褪黑素分泌也跟着紊乱。所以你不出去走走，播单不只是心理上闷，生理上的节律也乱了。这里有个对比，可能更直观：环境对注意力影响情绪变化皮质醇水平室内（办公室/家）需要持续定向注意，容易疲劳易烦躁、低落可能持续偏高户外自然环境触发非定向注意，大脑得到休息反刍减少，情绪回升明显下降（森林浴研究已证明）那成年人为什么不出去走走？答案就一个字：累。但“累”恰恰是不出去的后果，而不是原因。英国有项追踪调查发现，一周至少接触自然环境两到三次的人，生活满意度和心理健康得分明显高于那些从不接触的人。不是因为他们不累，而是他们用“走出去”打断了“累—不想动—更累”的恶性循环。我观察了一下身边人，包括我自己，不出去走的主要原因其实是“找不到具体的理由”。出门要换衣服，要锁门，要处理电梯里遇到邻居的寒暄，回来可能还要洗头。这一串麻烦事，想想就算了。但问题是，你留在屋子里，也没有在休息。你躺在沙发上刷短视频，刷到半夜，眼干脑胀，比上了一天班还累。这不是休息，是把注意力从一个屏幕，换到另一个屏幕。有人可能会说，我每天也出门啊，通勤不算吗？麻烦就在这，通勤也是一种“任务导向”的出门。你要赶地铁、看导航、抢电梯，大脑里那根弦一直绷着。真正的“出去走走”，应该是没有目标的不在场证明，是那种你随时可以停下来看蚂蚁的晃悠。那怎么走才有用？不是非要跑到西藏或者内蒙，楼下小区就是最近的康复中心。核心是方法。几个马上能用的办法别戴耳机。听着音乐走，你还在自己的脑子里。听听路边的装修声、鸟叫声、小朋友骑车的声音，才能让大脑切换模式。刚开始可能觉得吵，但那种“吵”反而能把你从反刍里拽出来。走一条没走过的路。哪怕只是从小区南门换成北门出去，看到不同的花坛和商店，新的信息就会刺激大脑产生新的连接。你不需要走多远，但不走老路很重要。设一个“最低量”目标。比如每天下楼绕一圈，三分钟也行。核心是让“出去走走”变成一个不需要意志力就能启动的动作，而不是一项运动计划。一旦你开始要求自己“至少走5000步”，这事就变成了任务。把手从裤兜里拿出来。这招有点怪，但管用。手插兜里，人容易缩着脖子，越走越萎。甩开胳膊走，呼吸自然就深了，情绪也跟着松了。我还给自己定过一条土规矩：如果某天觉得特别烦躁，就先下楼走到一个红绿灯再回来。不预设时间，不戴手表，走完再决定下一步。后来发现，每次走完，烦躁的程度都会降一档。这不是玄学，是断开了“情绪劳动”的开关。日本有个词叫“森林浴”，不是真的洗澡，而是指在森林里待着，深呼吸。日本医科大学教授李卿做过一系列实验：同样是一个周末，在森林里待半天的人，皮质醇浓度显著下降，血压也降；而在城市商业街待同样时间的人，变化不明显。公园也算半个森林，效果差一点，但总比困在四堵墙里强。其实还有一个反直觉的事实：出门并不费时间。丹麦一项针对4.5万人的研究发现，每天快走30分钟的人，平均寿命能延长1.4年。你可能会想，走30分钟的时间成本呢？但研究者算过，即使把走路的时间算进去，总体依然是“赚了”。更何况，它带来的情绪收益比睡觉还快。当然，我不是说走出去就能解决一切。如果真的有抑郁症，该看医生看医生，该吃药吃药。但作为成年人日常的情绪维护，“出去走走”是被严重低估的免费资源。它不需要装备，不需要约人，也不需要发朋友圈。今天下班后，我决定先到小区门口站两分钟。不刷手机，就看看天。然后走一圈。

给车加油时，千万别说这句话！现在知道还不晚

原标题：给车加油时，千万别说这句话！现在知道还不晚

 

来源：湖南卫视、江南都市报、新闻大求真

 

汽油为什么会从油箱里溢出来？原因非常简单。一般汽车油箱顶部都设置了一个通气口，以防止汽油体积膨胀，胀破油箱。如果油加的太满，汽油就容易从通气口溢出。

加满油的危害！

容易引发火灾

为了防止汽油体积膨胀涨破油箱，在油箱的顶部都设计有一个通气孔。如果油加得太满，汽油很容易从通气孔中溢出。浪费汽油也就算了，万一溢出的汽油遇到明火，很容易发生火灾，那损失可就大了！车子毁了不说，甚至会威胁到生命安全！

极易造成通气孔堵塞

通气孔一旦堵塞，油箱内就会产生负压，从而造成供油不畅，甚至供不上油。汽车出现刚加完油后发动机打不着火的情况，或者高速行驶时出现一蹿一蹿的现象，有可能就是由于油箱加得太满造成的。

对碳罐构成危害

进到碳罐里的是汽油液体而不是汽油蒸气，对碳罐构成危害。碳罐是减少汽车燃油箱、化油器内汽油蒸发物排放的装置。正常碳罐的寿命应在5万公里以上，但是浸油后，立刻报废！

汽油挥发易伤害身体

活性碳罐一般靠近外循环进风口，当油加太满时，碳罐饱和压力过大而泄压排气，含汽油成分的空气进入车厢内，令人不舒服的“汽油味”一直围绕着你。油气的成分已被证实含有苯等致癌物质，要是每次都这样给车加油，身体可能会受到伤害。

 

 

泉州中心城区二次供水水质定期检测率78.05%

二次供水设施连着千家万户，管好、护好就是为民办好事、办实事。市城管局考评中心近期对中心城区205个住宅小区二次供水设施进行抽评，结果显示：二次供水的水池清洗、水质检测率较之前有明显提升，分别达77.56%、78.05%。去年同期，该中心曾抽评140家住宅小区二次供水设施，发现仅47%有定期检测水质、60%有二次供水蓄水池定期清洗记录。“可以看出，经过考评推动，城区住宅小区的物业管理方用水安全意识大大增强，正努力加大二次供水设施的规范化维护力度。”市考评中心考评人员说。

记者了解到，从此次中心城区住宅小区二次供水单位抽评情况看，多数住宅小区二次供水总体情况较好，能够定期做好蓄水池的清洗、消毒工作，按时做好水质检测，水池清洗、水质检测率明显提高。部分二次供水单位依然存在管理问题，包括：未能定期做好水池的清洗、消毒以及水质的检测工作，水泵房、人孔盖未上锁等存在严重安全隐患，水泵房、蓄水池管理不到位，设施维护管养不到位等。

从属地来看，不同区域的二次供水设施管理水平存在差距。其中，丰泽区整体管理不够到位，东湖街道、泉秀街道被抽评的二次供水设施，多数未定期做好蓄水池的清洗、消毒工作及水质检测，管理人员业务不熟，存在失管现象；鲤城区、洛江区、泉州开发区整体情况较好，但“四害”防制、杂物堆放问题仍较多。鲤城区中山花园、滨江翡翠苑、幸福大厦等3个小区，丰泽区御峰湖庭、巴厘印象、崇德华庭、云谷花苑等39个小区，洛江区豪公馆、双阳拆迁安置房等2个小区，二次供水泵房进出口未设置挡鼠板。鲤城、丰泽、洛江三个区还有83个小区二次供水泵房未设置灭鼠筒，存在二次供水水质安全隐患。

“根据相关要求，无论是直供水还是二次供水，居民生活用水（即自来水）水质抽检合格率都必须达到100%。因此，小区二次供水设施的维护单位每季度需抽检水质、清洗水池（水箱），并做好日常的市容环境卫生管理，才能实现水质抽检合格率100%的目标。”市考评中心相关负责人表示，为切实守护好居民饮水安全的“最后一公里”，接下来每季度会对上一季度的二次供水设施水池清洗消毒和水质检测工作落实情况开展检查，做到二次供水单位管理监督的常态化、无盲区。对未按要求做好二次供水设施日常巡查、维护、清洗消毒和水质检测等工作的二次供水管理单位，我市相关部门将予以通报、责令整改。（泉州晚报记者 陈淑华 通讯员 邱一漫 洪耀华）