近日，蓄谋已久一位教育领域知名人士在运动过程中意外离世，爱运再度引发社会各界对心源性猝死的动也关注。这个被称为心血管疾病里的意外样自“无声杀手”，发病急、蓄谋已久进展快、爱运超碰下载最终死亡率极高，动也且近年来发病呈现年轻化趋势，意外样自不再是蓄谋已久老年人的专属疾病。
很多人觉得这个病毫无征兆、爱运无法预防。动也其实，意外样自运动从来不是蓄谋已久罪魁祸首，猝死也并非无迹可寻。爱运看似天降横祸的动也背后，很可能是被我们忽视的健康隐患的“蓄谋已久”。为了让大众真正了解这一危险疾病，掌握科学的防治与急救知识，北京大学人民医院心血管内科许俊堂主任医师，帮大家筑牢心脏健康防线，远离致命风险。
心脏带病工作 猝死的核心诱因
心源性猝死，简单来说就是由心脏自身原因引发的、短时间内突发的非创伤性死亡，是猝死最主要的类型。许俊堂教授指出，医学上对心源性猝死有明确界定：平素身体健康或病情稳定的人，在出现急性症状后1小时内，b站视频在线观看因心脏电活动异常、心脏结构病变等问题，导致心脏突然停止泵血，全身器官瞬间缺氧，进而引发快速死亡。
数据显示，我国每年猝死人数高达55万，其中75%以上都是心源性猝死，相当于每分钟就有1人因心源性猝死离世。
心源性猝死的核心诱因是心脏本身的病变，比如冠心病、心肌病、心律失常、心脏瓣膜病等，其中约80%的心源性猝死与冠状动脉粥样硬化性心脏病相关，易损斑块破裂、恶性心律失常是最常见的发病机制。
这些典型症状是心脏在“求救”
很多人觉得心源性猝死毫无预兆，突然发作，实则不然。许俊堂教授强调：绝大多数心源性猝死患者，在发病前数天、数周甚至数月，身体早已发出预警信号，只是容易被忽视。
前驱症状 这类症状出现在发病前1至4周，没有特异性，禁漫天堂无需下载极易被误认为是疲劳、感冒、肠胃不适。许俊堂教授提醒，尤其是本身有心血管基础病的人群，一旦出现以下前驱症状，绝不能硬扛，必须立即就医检查，必要时立即呼叫急救系统，这是避免猝死发生的关键。
反复出现胸闷、胸痛，尤其是活动后加重，休息后稍有缓解；
莫名心慌、心悸，感觉心跳过快、过慢或节律紊乱；
持续气短、呼吸困难，轻微活动就气喘吁吁；
头晕、黑蒙、突然晕倒，全身乏力、精神萎靡；
恶心、呕吐、上腹部不适，肩背、颈部、91免费黄网站下载手臂放射性疼痛。
发作期症状 发生于发病的瞬间，发病时症状极为凶险，进展极快。
突发剧烈胸痛、压榨性胸闷，有种“胸口被巨石压住”的感觉；
突然意识丧失、倒地不起，呼之不应；
呼吸微弱、停止，脉搏消失，面色苍白或发紫；
肢体抽搐，大小便失禁，数分钟内就会陷入生命危机。
伤害性强的恶疾 已经盯上年轻人
心源性猝死的危害远超想象，它不仅是瞬间夺走生命的“刽子手”，还会给患者家庭和社会带来沉重负担，即便少数患者被抢救回来，也可能留下严重后遗症。
极高的死亡率是心源性猝死的最核心危害。由于发病突然，且80%以上发生在医院外，多数患者来不及等到专业救治就已离世。我国院外心源性猝死存活率不足3%，远低于发达国家水平。
此外，脑损伤不可逆。蓝莓小视频成人心脏骤停后，大脑缺氧超过4分钟，脑细胞就会出现永久性损伤；超过8分钟，几乎会发生脑死亡，即便复苏成功，也可能陷入植物人状态，或留下肢体瘫痪、认知障碍、记忆力衰退等严重后遗症，生活完全无法自理。
值得注意的是，心源性猝死的发病群体正趋于年轻化，危害范围持续扩大。如今，长期熬夜、过度劳累、压力过大、饮食不规律的年轻人，成为心源性猝死的新增高危人群，青壮年突发猝死，不仅让家庭失去顶梁柱，也造成社会劳动力的巨大损失。
抓住黄金4分钟 现场急救更重要
面对凶险的心源性猝死，许俊堂教授表示：它并非不可防、不可救，做好日常预防，掌握正确急救方法，能大幅降低发病风险和死亡概率。心脏骤停后，黄金抢救时间只有4分钟，每耽误1分钟，存活率就下降7%-10%，现场急救远比等待救护车更重要。掌握基本的心肺复苏和AED使用技能，关键时刻能救人一命。
判断病情 快速呼救 发现有人突然倒地，先轻拍呼喊判断其是否失去意识，再观察胸部有无起伏、有无呼吸。同时立即拨打120，清晰说明地址和情况，请求派救护车并携带AED。
开展心肺复苏 让患者平躺于坚硬平面，解开衣领腰带，双手交叉重叠，在患者胸骨中下1/3处，以每分钟100-120次的频率、5-6厘米的深度快速按压，按压与通气比例为30:2，非专业人士可仅做胸外按压，不做人工呼吸，持续操作直到救护车到达。
及时使用AED 现场有AED时，立即取出开机，按照语音提示粘贴电极片。仪器会自动分析心律，若提示需要除颤，立即远离患者按下放电按钮。之后继续进行心肺复苏，反复操作直至患者恢复意识或专业医护人员接手。
从生活细节入手 筑牢心脏防线
许俊堂教授呼吁，大众要摒弃侥幸心理，重视心脏健康，从改掉熬夜、暴饮暴食、过度劳累等坏习惯做起，定期做心脏检查。
管控基础疾病 定期体检 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等是心源性猝死的高危诱因。患者需遵医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂，每年做心电图、心脏彩超等专业心脏检查，切勿擅自停药、减药。
养成健康生活方式 远离高危诱因 拒绝熬夜，保证每天7-8小时睡眠；戒烟限酒，远离尼古丁和酒精对心脏的刺激；合理饮食，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果、全谷物，避免暴饮暴食；适度运动，选择散步、慢跑、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动后突然骤停，运动中出现不适立即停止。
调节情绪 避免过度劳累 长期高压、焦虑、暴怒，会导致血压骤升、心率加快，诱发心脏病变。日常要学会释放压力，保持情绪平稳，避免连续熬夜加班、过度透支身体，做到劳逸结合。
高危人群重点防护 有心血管疾病家族史、肥胖、长期久坐、长期熬夜的人群，属于心源性猝死高危群体，需格外关注心脏健康，避免单独进行剧烈运动，随身携带急救药物。
心源性猝死的四大误区
关于心源性猝死，大众普遍存在一些认知误区。许俊堂教授介绍，这些误区往往会让人放松警惕，错失预防和急救时机。破除这些误区，关注身体发出的每一个信号，一旦出现不适及时就医。
误区一 年轻人身体好 不会发生心源性猝死
专家辟谣 这是最致命的误区！如今心源性猝死年轻化趋势明显，长期熬夜、过度劳累、压力大、缺乏运动的年轻人，即便没有基础病，也可能因恶性心律失常突发猝死；此外，年轻人常见的肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形，也是猝死的重要诱因。
误区二 没有胸闷胸痛 心脏就没问题
专家辟谣 心源性猝死的前驱症状极具隐蔽性，很多患者发病前仅表现为乏力、头晕、恶心、肩背疼痛，而非典型胸痛。尤其是女性、糖尿病患者和老年人，症状更不典型。因此，不能仅凭有无胸痛判断心脏健康，定期体检才是靠谱方式。
误区三 体检正常 就不会发生猝死
专家辟谣 普通体检只能排查基础血压、血糖、心电图等基础指标，无法检测出隐匿性心肌病、冠状动脉微血管病变、恶性心律失常等潜在问题。
高危人群需做心脏彩超、冠脉CT、动态心电图等专项检查，才能更全面地排查风险。
误区四 只有心脏病患者 才会猝死
专家辟谣 虽然有基础心脏病的人群是高危群体，但健康人群在过度劳累、剧烈运动、突发情绪刺激等诱因下，也可能出现心脏电活动紊乱，引发心脏骤停，导致猝死，所有人都需做好预防。
本组文/钟艳宇
周末迎来降水 海丝古城徒步穿越或再现“雨中漫步”
原标题：周末迎来降水 海丝古城徒步穿越或再现“雨中漫步”
去年第二届泉州海丝古城徒步穿越活动举办当天，5000余名徒步爱好者冒着细雨，穿行在古城的老街巷弄和山间古道。而在本月18日（周日），2018年第三届泉州海丝古城徒步穿越活动预计还将迎来雨水，大家可以重温“雨中漫步”的浪漫，感受古城魅力。
根据市气象台预报，17日起我市将迎来一次较明显的降雨天气过程，17日白天中雨、夜间至凌晨大雨，18日白天小雨，准备参加活动的市民要准备好雨具和防雨的徒步装备。
这几天，市民可以抓紧时间洗洗刷刷。从昨日开始，我们终于迎来了久违的阳光，气温也稍有回暖，但是最高气温仍在25℃以下，气温比较舒适宜人。预计这种天气还将持续两天，也就是今明两天仍以多云天气为主，西北部部分乡镇有小雨。夜晨气温低，市民要注意增加衣物，避免着凉。
全省方面，未来十天多阴雨天气，今明两天，我省中北部的部分县市将有中到大雨的降水过程，局部有大雨到暴雨。雨雾天气的低能见度、道路湿滑和道路积水等对交通安全带来的不利影响，市民出行时记得带好雨具，并请做好相关的防备工作。（记者游怡冰）
杜海涛新单曲《妹儿跟我走》延续七夕甜蜜浪漫
杜海涛全新专辑第三首单曲《妹儿跟我走》浪漫来袭，让甜蜜加倍，让宠爱到家，感受最真挚的七夕音乐礼物。
《妹儿跟我走》回归杜海涛专属的TRAP POP音乐风格，略带慵懒的FLOW和诚恳的Vocal，混搭出暖男式的说唱新质感。杜海涛非常钟爱说唱音乐，不论在综艺节目还是在之前发行的单曲都有展示出自己的说唱才华，这一次也是希望能被更多人了解自己真实一面。歌曲的开头也做了特别设计，融入之前的单曲《乖乖》的精华部分，让人一下子就能进入杜海涛的说唱情歌世界。歌词简单质朴却能感受到浓浓的爱，就一句妹儿跟我走，就是男生对女生最有安全感的承诺，不需要多复杂的仪式，就来一场简简单单的约会，听这首简简单的说唱情歌。
听杜海涛的《妹儿跟我走》，男孩们还在等什么，赶快就表白；女孩们还在等什么，赶快跟哥哥手牵手一起走吧！
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