图/流汗南瓜 轲影像

在UTMB百英里的赛道上，离开127公里处的霖的落空尚佩湖时，陈霖脑子里想的望里是：还有三座山，我根本爬不完。格格更强

那时，霖的落空她的望里17c.9191视频身体已经被折磨了十几个小时。肠胃问题从比赛前段开始出现，格格更强此后不断恶化，霖的落空很长一段时间里，望里她几乎无法进食，格格更强甚至连水都喝不进去。霖的落空眼前是望里UTMB的最后三座大山，她第一次认真怀疑，格格更强以自己当时的霖的落空身体状态，到底还能不能把它们全部翻过去。望里

但她到底没有停下来：“管它呢，跑到哪儿算哪儿，再坚持一会试试看。”陈霖想着再跑一个CP点，再往前一公里，不要先想着放弃。就这样，一座山接着一座山，一个CP点接着一个CP点，超越一个前面的人再超越一个前面的人，她最终以女子第14名回到了霞慕尼。


那些没兑现的梦想

2026年的UTMB没有成为陈霖期待中的那场比赛。出发前，这本应是她职业生涯准备得最充分、最有希望冲击领奖台的一次UTMB。

“我对自己的表现很失望。”抵达终点后，17影院陈霖在采访中如是说。她已经连续三年站上UTMB的赛场，也创造了亚洲女子在该组别的最快完赛时间。第一次是2024年，她一举拿到全场女子第4名，比赛过程中同样出现过肠胃问题，但她扛了下来，打出在霞慕尼的“成名战”。

2025年，情况变得不同，夜间的寒冷和巨大的温差给她造成了严重影响，最终不得不做出退赛决定。她说那已经不再是“还能不能继续比赛”的问题，而是首先要保证自己活着。

陈霖最终以女子第14的名次冲过了UTMB的终点线

那也是陈霖很挣扎的一段时期。2025年的UTMB之前，她原本计划参加西部100，却在美国参加UTMB大峡谷分站赛时遭遇毒橡树，反应异常严重，双腿不是简单起包，而是大面积溃烂。极端的瘙痒让她几乎无法入睡，只能不停用冰水冲洗，换来一两个小时的短暂睡眠。

但真正严重的问题还在后面：皮肤症状慢慢减轻后，她开始持续心率偏高、心悸、心慌，晚上甚至因为大脑异常亢奋而无法入睡。


毒橡树中毒一个半月后

仍旧双腿严重浮肿，皮肤大面积溃烂

西部100没能站上起点，完美电竞UTMB自然承载了更多期待。偏偏到了霞慕尼，又因为寒冷导致失温退赛。但也是在去年这场UTMB之后，她第一次开始给自己的坏情绪设定期限：“我允许自己不开心，但我不允许它辐射很长时间。”那次退赛，她只给自己一个晚上。“睡一觉起来，这件事就该翻篇了。


将筹码押在霞慕尼

今年春天，陈霖依然在为西部100和UTMB同时进行准备。为此，她先后尝试了新西兰塔拉韦拉和意大利基安蒂山谷越野赛，即便当时的她还没有完全走出此前毒橡树感染造成的影响。在新西兰，她遭遇生理期叠加连续两天一夜的大雨；在意大利，她在三十多公里时崴了脚，仍坚持到了七十多公里才退赛。

四月底原本还有另一场金票赛，三月的意大利之行结束后，团队一致认为无法兼顾，很快做出了决定：不要西部100的金票了，把筹码全部压到UTMB。此后，从5月开始，除了回国十天参加崇礼比赛，陈霖几乎完成了完整的4个月欧洲训练周期。


在此期间，陈霖终于彻底摆脱了毒橡树的影响。高爽明显感觉到，映画她的训练水平迅速恢复，而且又上了一个台阶。“只有我知道格格现在的能力有多强，”他说。

训练量被推到了陈霖职业生涯前所未有的强度，陈霖的身体对此给出了良好的反应，没有崩溃，没有持续疲劳，各项训练数据都明显优于前两年——这让她自己都感到有点意外。


陈霖的体能训练

今年5月的阿尔萨斯，陈霖和教练还更新了补给计划，过程非常顺利。实际上，在平时每一天的重要训练中，陈霖都在按照比赛的节奏进行摄入，一次训练吃掉的补给就值几百块钱。陈霖心疼，有时一瓶没有喝完，还要带回去放进冰箱，第二天训练继续喝。一切都是为了梦想。

高爽教练认为，今年陈霖最大的提高甚至还不是身体能力，而是对比赛的掌控力。在崇礼，他们设定的目标不只是赢，而是尽量完成一场“全程不掉速”的百英里。最终，陈霖以全场第8完赛，也获得了女子冠军。


痛苦与骄傲之间

陈霖本人其实没有完全意识到，高爽教练对她究竟有多高的期待。这也是两人的一个有趣差别。陈霖经常不太相信自己，教练告诉她“你可能已经具备什么样的水平”，她的第一反应往往是：我不行，别人才厉害。甚至那些后来与她直接竞争、被她在赛道上超过的世界级选手，她依然会觉得：“她那么强，我怎么可能把她超了？”因此，高爽教练没有把自己所有的赛前目标都告诉她。“那些目标是在我脑子里的，不是格格的目标。”

陈霖在2024年以24:16:33获得第四。她本人设置的目标非常简单：打破自己的UTMB个人纪录。

不过，结合她今年训练体现出来的能力，高爽认为如果继续沿用原有赛道，最好情况下，陈霖有机会跑进23小时。后来，由于天气原因，UTMB修改赛道，其中一座高海拔山段被取消，原本需要上下乱石路的部分不再通过；瑞士境内还有一段林间野路被调整成下坡公路。高爽马上意识到，今年的整体完赛时间会明显加快，于是他的判断又变了：“22小时左右。”



2024年（左）陈霖跑过尚佩湖最终获得女子第4名

2025年（右）因天气原因选择中途退赛

可事情不遂人愿。起初，陈霖只是感觉胃里的食物似乎还没有完全消化，她没有太在意——毕竟UTMB足够长，问题总会出现，也总会得到解决。但到了CP3以后，情况开始恶化。

离开补给点后，很快又要进入连续的大爬升，没有任何能够让身体缓和下来的空间。胃越来越难受，她只能降速。她发现自己慢慢无法进食了，连水也喝不进去，有一段接近50公里的赛程，她用了大约7个小时，期间几乎是零摄入。

对于一场超高强度的UTMB，这是非常危险的情况：身体持续消耗，却没有新的能量补进来。陈霖开始感受到痛苦：不只是身体上的，还有情绪上的。为了这场比赛，她准备了太久，还放弃了一系列其他赛事，以及获得成绩和奖金的机会。为了这场比赛，她每天都必须保持训练状态，生活围绕着同一个目标来组织。

更残酷的是，一切原本都呈现出理想的信号，她很可能迎来职业生涯状态最好的一场百英里。可问题还是出现了。“往往就是你准备得非常充分的时候，结果未必能够那么如意。”陈霖感叹道。


不吃就没有力气，吃了就想吐

她失落，委屈。去年是寒冷，今年为什么又换了个新问题？但也正是在最痛苦的时刻，陈霖感受到了自己过去三年作为职业运动员的变化。她从未让退赛的念头进入脑海，而是开始给自己设定目标，第一个不是挺到终点，而是等到天亮。“我要等天亮，我要等太阳出来。天气变暖了，也许就会缓和，先把夜晚熬过去。”原本目标中的22小时、23小时，甚至24小时16分的个人赛道PB，都逐渐从脑海里消失。

陈霖开始给这场比赛重新寻找意义：既然身体已经崩溃到了这个程度，那么在这样的状态下继续前进，本身就是一次极其难得的训练。她想知道自己到底能够承受多少，随即做出了决定：“我继续去比赛，一定是对未来一个有益的选择。”

以前的陈霖在比赛失利后，总是长时间陷在结果里。现在，她希望成为像Ruth Croft那样伟大的运动员。“因此，她身上具备、我身上不具备的东西，只要会阻碍我继续向前，就必须要改变。“陈霖找回了勇气。越野100的跟拍摄影师王亚黑在赛道后半程看到了她，并对她说：“照你这个速度，你至少还能再超俩。”这句话真的实现了。


陈霖最终排在全场女子第14名完赛，而这也是中国跑者在今年UTMB百英里组别取得的最佳性别排名。高爽教练对此表示，他和陈霖追求的始终是与国际精英竞争，而不是任何加了地域限定的第一。“比赛第几，就是第几。不要在这个名次上再加定语。”

她的完赛时间是25:21:43，比两年前要慢——对于一个为此专门投入了四个月、完成职业生涯最大训练量、原本准备验证自己当前上限的运动员，这不足以让她满意。但这一次，她能够把“结果”和“过程”分开，并对后者充满骄傲。“所以以后比赛里，我可能会更加不轻易放弃。”


等我翻过那座山

成为职业越野跑者以后，陈霖越来越感谢命运给她安排了这样一段人生。她觉得竞技体育不仅塑造了身体，也培养出了自己的“运动员人格”，而这种人格会进入生活的其它部分。哪怕只有一线机会，哪怕最后根本没有追上，也必须试一下。“我还是要把我该做的事情做好。”

现在，陈霖已经在和教练商讨，如何让下一次跑得更好。她计划明年继续回到这里，挑战UTMB的百英里。她计划明年要增加一定比例的夜跑，让身体提前适应温差，同时测试在寒冷、没有热饮热食的情况下，怎样维持胃肠动力。

她准备进一步减少比赛数量，过去很多国内运动员喜欢说“以赛代练”，陈霖这些年自己实践下来，越来越觉得这种方式并不合理。和世界顶级运动员交流以后，她也发现，对方对于训练周期的理解与国内一些习惯有明显不同，很多人认为频繁参加比赛会打断专项训练。

连续几年“死磕”同一场比赛，陈霖也会在网上听到一些声音。她以前会受影响，一些评论会让她难过甚至伤神，但现在不会了。“因为我知道自己是谁。我知道我要做什么。我知道我的梦想是什么，我要到哪里去。”


“我可能没有喜欢我的人说得那么好，但也绝不会像不喜欢我的人说得那么坏。品牌相信我，教练相信我，家人为了支持我的梦想，也承担了很多牺牲。身边已经有这么多真正关心自己的人，那么为什么还要把注意力放在一两个根本不关心自己的人身上？我觉得那特别没正事。”


去年UTMB退赛后，陈霖很长时间没有更新朋友圈。今年5月的阿尔萨斯比赛结束，她终于发了一条动态，里面有一句话：“等我翻过那座山，再和你讲我的故事。”

翻山的过程，有时充满痛苦，“努力过后终有回报”的美好叙事，也不一定总是成真。但在一场未达预期的比赛中，陈霖收获了不一样的感受：“以前大家都会说我很坚韧，我自己其实没有什么感觉。但这一次，我真的认识了一个全新的我。” ■

本条内容创作团队

作者：沈天浩

制作：东海

图源：受访者提供

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新一年音乐综艺亮点频现

　　根据猫眼专业版数据显示，截至1月3日，已上线33天的湖南卫视音乐综艺《声生不息·家年华》累计播放量突破13亿次。记者梳理2023年音乐综艺节目和2024年音乐综艺片单发现，在新一年度的音乐综艺中同样不乏新亮点。

　　虽然2023年音乐综艺市场整体低迷，但是各大平台依然继续打造综N代，让IP音综继续发挥中流砥柱的作用。东方卫视《我们的歌》第六季将开放共创计划，全力打造青春、国际、线下等不同赛道。《爱乐之都》第三季则通过与顶尖音乐制作人合作线下音乐剧助力海派音乐剧发展。湖南卫视《声生不息》第四季将主题设置为“中华季”。重启IP音乐方面，《歌手2024》在2020年的《歌手·当打之年》后时隔4年回归。北京卫视《跨界歌王2024》也正式重启。相比“歌手”现场级的高标准，“跨界”系更偏向“好玩+意外”，歌手的选择度更宽。

　　值得一提的是，根据云和数据发布的2023年霸屏排行指数，仅有《乘风2023》《披荆斩棘3》两部音乐类综艺入围年度前十榜单，与传统音乐类综艺的数量远不成正比。一位综艺观察人士表示，综N代拥有一批固定观众，实力不容小觑。但需要注意的是，创新不仅仅在于皮毛，节目设置的各个环节都要有新意，从内容到形式都要进行革新，避免让观众出现审美疲劳。

　　2023年，音乐综艺《乐队的夏天3》时隔两年再度回归。不同于常规音综对舞台本身的聚焦，该节目更注重对乐队背后的“人”的洞察与挖掘。一位业内人士表示，其产生了与社会大众的情感共鸣，音乐所承载的意义不仅是审美和情绪，更具有超越语言和文化界限，治愈苍白生活的能量，让人与人、人与世界在情感上更加接近。

　　2024年，讲好故事的音乐综艺也将不断涌现。东方卫视将联合好乐无荒打造综艺《十二乐章》。该节目致力于走到户外，在生活中发掘十二个平凡又感人的故事，根据故事创作十二首歌曲，为普通人发声。此外，爱奇艺音乐纪实真人秀《不可复制》以单期聚焦一位音乐人的形式亮相，整季节目通过十个独立的故事篇章，讲述音乐与音乐人的时代意义。

　　2023年年初，一档短视频平台开播的《百川高校声》开启校园音综，为年轻人提供实现音乐梦想的舞台。去年底，B站自制音乐综艺《爱唱歌的大学生》再度点燃综艺市场。在2024年音乐综艺中，以校园为创新的节目成为该题材的新亮点，各大平台纷纷开启青春板块，展现年轻人的青春面貌。

　　腾讯视频将打造《何不再少年》，曾经的少年们和现在的少年们，跨越时空山海，进行一场合唱之战。爱奇艺方面，具有青春气息的《青春合唱团》将面向全国上千所高校，召集青春热血的在校大学生，组建一支拥有强大能量的表演合唱团。《奋斗！乐团新生》也将回归真实校园，寻找音乐伙伴，见证校园乐团诞生。（记者高爽）

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双尺寸全能影像旗舰 小米17T系列国内6月8日发布

小米雷军今日发文宣称，小米 17T系列将于6月8日正式发布。该系列包含小米17T Pro和小米17T两款机型，定位 "双尺寸全能影像旗舰"。

PChome 6月1日消息，小米雷军今日发文宣称，小米 17T系列将于6月8日正式发布。该系列包含小米17T Pro和小米17T两款机型，定位 "双尺寸全能影像旗舰"，分别采用6.83英寸震撼大视野屏幕与6.59英寸黄金中尺寸屏幕，全方位彰显小米数字旗舰的高端质感。

据小米卢伟冰此前透露，T系列于2019年正式推出，经过七年时间、七代产品的持续打磨，已经成功与iPhone、三星Galaxy S系列在全球高端市场展开正面竞争，让全球用户认识到中国品牌能够打造真正的高端手机。截至目前，小米T系列已在全球拥有超过1500万用户，产品覆盖欧洲、东南亚、拉美、中东、日本等100多个国家和地区。

小米17T系列是T系列回归国内市场的第一款产品，这也是小米首次将原本面向海外市场的T系列以正式产品线身份引入国内市场。标志着小米在旗舰产品线上的布局进一步完善，将为国内消费者提供更多元化的高端选择。

从官方发布的预热海报来看，小米17T系列延续了小米数字旗舰的设计语言，采用辨识度极高的圆角矩形摄像头模组，模组区域印有醒目的徕卡标识，机身提供紫色、蓝色和黑色三种配色方案，搭配质感细腻的直角金属中框，整体视觉效果精致大气。

小米17T系列已于5月28日率先在海外市场发布，标准版搭载6.59英寸1.5K分辨率120Hz OLED直屏，采用联发科天玑8500-Ultra处理器，内置6500mAh硅碳电池，支持67W有线快充。影像方面配备5000万像素光影猎人800主摄+1200万像素超广角+5000万像素5倍潜望长焦的徕卡三摄组合，支持最高120倍AI超远摄变焦。

定位更高的小米17T Pro则采用6.83英寸1.5K分辨率144Hz OLED直屏，搭载联发科天玑9500旗舰移动平台，内置7000mAh超大容量硅碳电池，支持100W有线快充和50W无线快充。影像系统升级为5000万像素光影猎人950超大底主摄+5000万像素超广角+5000万像素5倍潜望长焦的全焦段徕卡三摄，综合性能更为强劲。

小米17T海外版起售价为749欧元（约合人民币 5918 元），小米17T Pro海外版起售价为899欧元（约合人民币 7103 元）。国行版的具体配置和价格可能会进行调整，使之更符合国内市场。