九一八事变爆发95周年前夕，俄外交部发言人再点名日本：一个侵略者，哪儿那么多怨言？

　　 端午节为何要点燃艾条？端道食用粽子后，民众出现腹胀、节何教积食等不适该怎么办？养生端午时节如何养生？上海的中医专家15日通过健康科普为民众答疑解惑。

　　端午节处在芒种与夏至两大节气之间，专家中门气温高、端道湿度大，节何教91黄软件免费下载是养生各类呼吸道、肠胃疾病的专家中门高发时段。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓表示，端道在古人眼中，节何教端午是养生“驱邪避瘟、防病健体”的专家中门重要时节，诸多传统习俗都蕴含着顺应时节的端道中医养生理念。

　　据悉，养生民间素有“家有三年艾，郎中不用来”的gogogo国语版在线俗语。艾叶药性温，能够温通经络、散寒祛湿，用途十分广泛。端午前后，不少人家都会在家门上挂上艾草。对此，方泓表示，端午期间，民众将新鲜艾草悬挂于门窗两侧，或点燃艾条产生艾烟，可有效抑菌驱虫、净化室内空气；还可以用艾叶煮水泡脚、制作艾草枕头，能够舒缓疲劳、安神助眠，在线视频免费观看完整版高清特别适合湿气重、睡眠不佳的人群。

　　据介绍，另外，由艾叶、藿香、苍术、肉桂、白芷等中药材配伍制成的端午香囊，气味清雅，具备芳香辟秽、健脾和驱散蚊虫的功效，小巧便携，是老少皆宜的随身养生好物。

　　由上海市爱卫办和上海市健促中心主办的“端午话健康”上海健康大讲堂专场活动15日举行。方泓和奉贤区中心医院营养科副主任医师王曼为民众传授顺时养生的雅酷高清实用方法。本次活动也是上海市“健康上海科普行——我为市民说健康”系列基层健康科普活动的示范性专场之一。

　　结合夏季整体养生规律，方泓分享了端午全套时令养生方案：饮食遵循清淡、祛湿、养心原则，可以适量多吃一些莲子、百合、绿豆、冬瓜等食材；作息要顺应夏季昼长夜短的特点，坚持早睡早起，午间小憩补充精力；运动优先选择八段锦、太极拳、快走等舒缓项目，要避开正午高温时段，运动后及时擦干汗水，不要对着风扇、依依色情空调直吹，也切忌大汗后立刻冲冷水，避免损伤体内阳气。方泓提醒，夏季心火易盛，日常要保持情绪平和，戒骄戒躁，以良好心态安然度夏。

　　作为端午经典美食，粽子、咸鸭蛋中同样暗藏养生门道。“传统粽子以糯米为主料，搭配苇叶、竹叶包裹，糯米味甘性温，可健脾养胃，粽叶则有清热生津、利尿除烦的作用，二者搭配实现阴阳调和。”方泓提醒，“不过，糯米质地黏腻，消化难度较高，肠胃虚弱者、老年人、儿童，以及糖尿病、胆囊炎、心脑血管、痛风等慢性病患者都需要严格控制食用量，建议单次食用不超过两个，并且不要搭配冰水、冷饮同食，以免刺激肠胃。如果食用粽子后出现腹胀、积食等不适，可以饮用由陈皮、麦芽、山楂、乌梅调配的养生茶饮，理气和中、帮助消化。咸鸭蛋性味偏凉，能够滋阴清肺、补充电解质，不过其含盐量较高，高血压、肾病人群一定要浅尝辄止。”

　　面对升糖速度快、热量高的粽子，民众该如何才能吃得健康呢？王曼指出，首先要摆正定位，粽子属于主食，并非休闲零食，吃了粽子就要相应减少米饭、面条等其他主食的摄入量，避免全天热量超标；其次，民众要讲究膳食搭配，吃粽子前，可以先食用清淡汤水和新鲜蔬菜，蔬菜中的膳食纤维可以延缓糖分吸收、促进肠道蠕动，冬瓜汤、紫菜蛋花汤等清淡汤水能够增加饱腹感，减轻肠胃负担；最后就是要把控好食用时间，尽量选择午餐或早餐吃粽子，白天人体活动量大、代谢旺盛，肠胃有充足时间消化，而夜间脾胃功能减弱，吃粽子极易引发积食、失眠。

　　针对特殊人群，王曼给出差异化建议。糖尿病患者优先选择杂粮粽，改变进餐顺序，先吃蔬菜、荤菜，再少量品尝粽子，餐后及时监测血糖；需要控制体重、血脂的人群，优选白米粽，避开蛋黄、肥肉馅料，可用少量蜂蜜、无糖酸奶调味；老人和儿童肠胃功能偏弱，粽子必须彻底加热，小口慢咽、少量尝鲜。

泉州市区天气预报 昨天多地破12月高温纪录今降温

原标题：泉州市区天气预报 昨天多地破12月高温纪录今降温

昨天上午，泉州很多赶着上班的小伙伴们都被天空中突然出现的一片奇怪的云吓到了。这片云与众不同之处是有一条很直且清晰的边界，确实罕见。不少市民发朋友圈询问这是不是雾霾分界线，更有市民以为和前天的火灾有关。

泉州市气象台分析，这片云不是雾霾分界线，也与火灾无关。泉州一中地理老师陈华彪告诉记者，这片云一侧是高云族中的卷云（包含毛卷云和钩卷云），另一侧像一张布幕展开的是中云族中的高层云。高层云云底呈均匀幕状，常有条纹结构和纤缕结构，偶尔呈悬球状，分布范围较广，常遮蔽全部天空，颜色为灰白或灰蓝。云层较薄时，隔观日、月轮廓模糊，如隔一层毛玻璃，为透光高层云；云层较厚时，完全看不出日、月的位置，为蔽光高层云。高层云分界线的一个形成原因是一大片暖空气撞上一片冷空气的结果。

昨天泉州市在西南气流的控制下，继续维持阳光明媚微风徐徐的好天气，午间的暖阳照在身上，给人一种置身春日的错觉。记者从泉州市气象台了解到，昨日泉州市区最高温为30.1℃，晋江达到30.4℃，崇武为27.6℃，德化境内九仙山为21.2℃,四地均打破12月高温纪录。

市气象台工作人员介绍，冷空气来临之前，气温反常变暖，有时甚至闷热难耐，让人产生季节转换的错觉。气象学上称这样的天气现象为“锋前增温”，加上昨天天空状况好，云量少，因此气温异常升高。从昨天夜间起，受冷空气渗透南下影响，泉州沿海风力增加，山区局部乡镇有小雨。今天白天全市以阴天间多云天气为主，缺少了阳光的照拂，日最高气温下降明显。在此提醒大家多多关注天气变化，适时增减衣物，预防感冒。

预计今天泉州气温18℃～22℃，沿海风力总体来说也比较大。本周冷空气的活动比较频繁。预计7日又将有新的冷空气影响泉州。市民要注意在气温较低的夜晨做好御寒工作。（记者 杜妮娜）

泉州市区天气预报：

5日，阴，18到22℃，沿海东北风5～6级

6日，小雨，18到25℃，沿海东北风5～6级

7日，小雨转多云，14到22℃，沿海东北风6～7级

8日，多云，13到18℃，沿海东北风6级

9日，多云转小雨，14到17℃，沿海东北风6级

10日，小雨转多云，14到18℃，沿海东北风6级

11日，多云，16到22℃，沿海北风4级

“李发彬，你是泉州人的骄傲！”

7月25日下午，在李发彬的家乡南安水头，街坊邻里和他的母校南安市体育学校的师生一起见证了这历史时刻。

25日中午，水头龙凤村蟠龙自然村的李发彬家里就挤满了人。泉州市体育局、南安市文体旅局、水头镇、龙凤村的相关负责人和乡贤村民纷纷来到这里，共同为李发彬呐喊助威。

李发彬夺冠后，他的母校南安市体育学校的师生欢呼庆祝。 （吴宗宝 吴聪伟 摄）

李发彬家人与乡亲共同观战、助威，前排左二、左三为发彬的父母。（林劲峰 摄）

每次回乡探亲，李发彬都会到母校指导学生，表达感恩之情。（王德兴 供图）

在他家门口，村民们早早立起“同心李发彬 奥举拼冠军”的拱门和“发彬加油，蟠龙乡亲支持你，水头人民支持你”的横幅。屋内，李发彬的父母、姐姐、哥哥和女友共同穿上他寄回家中的红色短袖“国服”，为其鼓劲。

下午3点33分，当李发彬出场时，屋内“发彬加油”的欢呼声溢到了马路外。等他站到台上，全场顿时安静下来，父母手握拳头默默为儿子加油。

第一次抓举失败，大家一声惋惜过后，互相鼓劲说，“没关系，有点紧张而已。”

第二次抓举137公斤成功后，原本坐着的乡亲们纷纷站了起来，鼓掌欢呼，喊着“发彬最棒”。

第三次抓举141公斤，李发彬稳稳地举起。父母和乡亲们更是兴奋得挥拳高喊。

比赛间隙，乡亲们终于放松下来，笑着交流评论着。

“金鸡独立！”第一次挺举，李发彬轻松地挺起166公斤，并来了个单脚站立的动作，兴奋的乡亲们不禁爆发出轻松的大笑，这个动作让紧张、闷热的空气变得轻松、凉快了起来。

第二次挺举，全场齐喊“起！起！起！”“发彬加油!”在乡亲们的助威声中，李发彬轻松举起了172公斤，这也意味着冠军近了，所有人挥拳高喊，“发彬好样的！”“发彬最帅！”

当他的竞争对手第三次挺举失败后，乡亲们已等不及李发彬第三次挺举，放起鞭炮庆祝，腰鼓队响了起来。李发彬家人紧紧拥抱在一起，泪水和欢笑交织在一起。

“很兴奋，很开心!”李发彬夺冠后，父亲李其锋眼含热泪说道，赛前发彬就跟家人说，“这次奥运会要力争夺冠，有95%的把握。”家人们希望他再接再厉，“参加下届奥运会，继续为国争光。”

李发彬夺得冠军后，鼓声、欢呼声也顿时响彻南安市体育学校。“发彬是我们学校的骄傲！”校长杨再发兴奋地说道。（记者吴聪伟 吴宗宝 黄耿煌）