孩子刚上小学的孩刚你的必修课：学会高质量陪伴，你会越来越省心开学一个月，上小省心我终于发现自己错了一年级开学第三周的学的修课学一个晚上，我坐在儿子书桌旁边，高质看他写作业。量陪他写一个字，孩刚18馃崙馃崋馃尳停下来抠橡皮，上小省心再写一个字，学的修课学抬头看窗外，高质然后说：“妈妈我想喝水。量陪”第无数次起身去倒水的孩刚时候，我突然意识到一个问题——我从头到尾陪着他，上小省心但我们的学的修课学注意力根本没在一起。他在神游，高质我在烦躁。量陪那个月我几乎每天晚上都在催：快写、坐好、别磨蹭。我就像一个人形计时器，每隔五分钟响一次。孩子烦，我也累。直到有个晚上我实在忍无可忍，说了句“你怎么这么慢”，儿子低头小声嘟囔：“你一直盯着我看，我更不会写了。”那句话让我愣住。他说的可能是真的。我开始查资料、观察对比，跟身边有经验的小心 入 视频网站视频家长聊，才慢慢想明白：高质量陪伴和时间长短没关系，和你在孩子身边做什么更没关系。 真正有用的陪伴，是有质量、有方向、有节奏感的。什么才算“高质量陪伴”？先看你是不是这样很多家长理解的陪伴是：我在你旁边坐着，你有问题问我，我帮你解决。但一年级的孩子需要的不是监工，而是安全、稳定、能提供方法的港湾。我观察了班里几个特别独立的孩子，他们的家长有个共同特点：不是什么都管，但一管就到位。具体来说，高质量陪伴有四个维度的特征：你在场，但你不侵入。孩子写作业时你不会五分钟一打断纠错。你提供支持，但不替代。孩子不会做的题，你会教思路，不是直接帮他把答案写了。你有互动，但不是拷问。比如聊：“今天哪一科最让你觉得难？难在哪儿？”而不是“今天学什么了？考试多少分？”你关注过程，而不是只看结果。作业本上即使错了几道题，黄色软件下载安装视频91但你能看到他认真思考留下的痕迹，就该先肯定那份认真。有一段时间我陪孩子练跳绳，老师要求一分钟60个。孩子一开始只能跳20个，越跳越急越乱。以前的我会说“你看看人家谁谁都能跳一百个了”。后来我改了一种方式：他每多跳一个，我就说“比昨天多了一个”，他会停下来笑着看我也不说话，但第二天他会自己拿着绳子去楼下练。那个学期结束时，他跳到了一分钟116个。 不是靠我逼出来的，是靠他自己想练。习惯的建立，比刷题重要得多一年级最大的任务是两件事：适应学校秩序和建立做事的节奏。很多家长从大班就开始焦虑，要不要提前学拼音、学口算。其实孩子真正需要的不是知识储备，而是时间感和规则感。一个能自己整理书包、晚上9点前自然洗漱、到家先做作业再玩的孩子，他成绩一般不会差——因为他的整个生活是有秩序的。我建议用视觉化工具来帮助孩子建立习惯。给一年级的孩子说“你要养成好习惯”是没用的，他不懂什么叫习惯。但你画一张每天放学后的黄色软件下载安装2025流程表：进门洗手→喝水→整理书包→写作业→玩耍→晚饭→阅读→洗漱→睡觉，贴在他的书桌上，他就有方向了。这比我过去“嘴巴念一百遍”有用得多。关键是——头三周你要陪他走。 不是帮他做，而是在每个环节提醒“现在该做哪一步”或者问“你下一步要做什么”，让他自己说出来。这个过程叫“骑自行车时你扶着后座，等他稳了再悄悄松手”。大概三周之后，他就不需要你跟在后面念了，他会自己去对照流程表。低年级最值得花钱花时间的地方，不是辅导班我见过很多家庭把时间花在周末带孩子赶各种辅导班上，孩子累得哈欠连天，家长在教室外刷手机，那叫什么陪伴？一年级真正值得投入的地方，是阅读和运动，没有第三件事能和它们并列。阅读是积累型的，越早开始越省力。从每天睡前亲子共读15分钟开始就行。刚开始你可能觉得效果不明显，但一两个月后，你会发现他的词汇量、表达能力和专注力悄悄上来了。其中一个明显的变化是——老师反馈孩子听不懂指令的情况变少了，因为阅读让孩子能更准确地理解语言。推荐几本适合一年级孩子的书：《苹果树上的外婆》《了不起的狐狸爸爸》《小猪唏哩呼噜》。这些书故事性强，哪里可以找到黄色视频字也不多，孩子容易有成就感。不用强迫“读完一本”，每天读几页就停，让他带着期待入睡。运动这块，每天保证一小时以上户外活动是很必要的。一年级正是孩子运动能力发展的关键期，跳绳、拍球、跑步、踢毽子都行。我特别推荐跳绳，因为场地要求低、动作要求强、见效快，能帮助孩子建立“我能行”的自信，同时对注意力的改善也有帮助。我儿子班里有个孩子开学时坐不住，做操总站错位置，老师说他上课老走神。后来他妈妈每天带他去公园疯玩半小时再回家写作业。一个月后，老师反馈说课堂纪律有了明显改善，做操也跟得上了。孩子不是懒，是身体动不够、能量出不去。情绪是孩子学习最大的门槛一年级的作业难度其实不大，但很多孩子写作业非常抗拒。你要仔细去看，真正导致他磨蹭、逃避的，不是“题难”，往往是一种说不出口的情绪挫折。比如孩子回来跟你说“我不想去上学了”，你先别慌，也别急着讲道理说“每个人都要上学”。你先蹲下来，和他平视，慢慢问：“是不是今天在学校发生了什么让你不舒服的事？”一般他会说的。可能是被同学抢了铅笔，可能是上课被老师点名家不会回答，也可能是他觉得某个同学不跟他玩。当孩子有情绪时，所有的“道理”都是噪音。 他要的是被理解。我后来学到一个办法：当孩子说了他的烦恼，你先帮他“命名情绪”。比如：“你是不是觉得有点委屈？”孩子一听到这个，眼睛会亮一下，因为他感觉被看见了。情绪一旦被命名，就安全了一大半。然后你可以告诉他：“谢谢你愿意告诉我，妈妈小时候也遇到过这种事。”我不是说要当永远的“情绪翻译官”，而是要让孩子知道——不开心是可以说的，爸妈听了不会骂我，也不会觉得我矫情。这条通道不被堵上，后面很多问题都少了一半。不推荐的做法推荐的做法背后的原因“别哭了，有什么好哭的”“你看起来很伤心，想跟我说说吗？”情绪被否定会让孩子关闭表达“你再不写作业我就告诉老师”“写完作业你就可以去玩了，要现在开始还是休息五分钟开始？”威胁带来焦虑，选择带来掌控感“你怎么这么笨”“这道题确实有点难，你能做到这一步已经很厉害了”让孩子愿意继续尝试“我数到三！”“我给你定个闹钟，五分钟后来检查”减少对抗感，建立规则感情绪安全是学习能力启动的前提。一个整天被呵斥、被比较、被批评的孩子，大脑会进入应激状态，那时候你给他讲什么他都记不进去。这不是态度问题，是生理反应。高质量陪伴的几个具体场景作业时间一年级写作业，建议家长不要全程坐在旁边盯着，但也不能完全撒手。最好的方式是在同一个房间里，你在旁边做自己的事，他写他的，你偶尔瞄一眼他有没有卡住超过五分钟。他卡住了会主动来问你，你说：“你先读一下题目，告诉我你看到了什么。”多数时候他自己读一遍题目就明白了。等他把所有会做的题做完，再集中解决剩下的几道题。这样他不会因为一题不会就卡住整个作业节奏。游戏时间一年级的孩子还处于“游戏中学习”的黄金期。你想让他掌握什么技能，最好的方式不是“坐下来教”，而是玩出来。比如认识时钟，你可以让他“帮我看看还有多久到出发时间”让他当小计时员；练口算，可以玩扑克牌算式，比如每人抽两张牌比大小，相加谁大谁赢。看到没，教是大人定义的，学是孩子完成的。你用玩的方式陪，他对学习的印象就是“有趣”而不是“累”。睡前时间睡前十五分钟是孩子大脑记忆的黄金窗口。这个时段适合做三件事：亲子阅读、闲聊复盘、或者说个鼓励他的话。可以问问：今天最开心的一件事是什么？有没有什么想跟我说但我没时间听的话？他会一边想一边说，这个过程其实是在整理一天的情绪和收获。这个方法坚持下来你会发现，很多你以为他不知道的事，他其实心里全明白，差在你没给他开口的机会。你会越来越省心的逻辑，不是孩子变得“好管”，而是他变得“自我负责”现在很多家长问我：“你家孩子怎么那么省心？”我想了想，不是他天生好带，而是在一年级这个关键节点上，我做了一件事——花时间陪他建立秩序。这就像开车，等红灯时，你一脚一脚踩油门会特别累，但把车挂到自动驾驶模式，让它自己顺着车道走，你只需要偶尔扶着方向盘就行。高质量陪伴的作用，就是在前面两三个月“校准路线”。一年级是孩子人生的一个重要拐点。把精力花在那些看不见的地方，比如习惯、情绪、表达、专注力，短期看不到立竿见影的成绩，但两个月后、半年后你再回头看，孩子会从“被推着走”变成“自己走”。到了二年级，你要操心的事会越来越少了。最后一个细节，你可能没想过的很多家长陪伴孩子时，手机在旁边。 你嘴上说“妈妈陪你”，但眼睛时不时瞄一下屏幕，孩子其实都看在眼里。他在那一刻感受到的信息不是“妈妈在”，而是“我不如妈妈手机重要”。从今天开始，试着把手机放在另一个房间，或者至少调成勿扰模式。 每天拿出30分钟，完完整整地、不看手机地，把注意力放在孩子身上。他会比任何时候都开心。我到现在还记得有一天晚上，我陪儿子在地垫上拼乐高，拼到一半他抬头说：“妈妈，你今天好专心，我喜欢这样。”那句话让我愣了两秒，然后心里有点酸。孩子要的从来不多。你要真能把这段时间给他，他给你的回报，远比你想的更多。

农历猪年春节前 泉州“菜篮子”价稳量丰

原标题：农历猪年春节前 泉州“菜篮子”价稳量丰

人们过年最需要的肉蛋、蔬菜、水果、海鲜的价格如何？供应情况如何？

海峡网1月28日讯（泉州网记者 温文清 文/图）农历猪年春节越来越近，市民们开始采购年货。人们过年最需要的肉蛋、蔬菜、水果、海鲜的价格如何？供应情况如何？连日来，记者走访了泉州中心市区多家超市、农贸市场，获得了一线的信息。

肉蛋 供应增加价格平稳

在中心市区南菜市场，记者看到，一大早这里就人头攒动。在市场一楼的蛋类摊点，普通鸡蛋的售价为每斤5.5元。而二楼的肉类摊点，瘦肉的价格是每斤18元，排骨每斤30元。摊主告诉记者，“这一价格已经维持了很久，没怎么涨。”在市区涂门街的某大型超市里，记者看到，每斤瘦肉的售价为17.9元、排骨28.8元。

泉州市副食品生产与供应协会相关负责人告诉记者，近期，我市相关部门和企业多渠道努力保障节日生猪数量的有效供应。据了解，今年以来生猪疫情对我市的影响总体可控，目前，肉类市场的供需紧张局面有所缓解，猪肉批发和零售价格也比较平稳。商务部门在严格做好疫情防控的基础上，多方确保市民节日猪肉供应“量足、价稳、质优”，充分满足群众肉类需求。此外，蛋类的价格也将维持平稳。

农历猪年春节前 泉州“菜篮子”价稳量丰

市区各大超市的蔬菜供应充足价格合理

农历猪年春节前 泉州“菜篮子”价稳量丰

海鲜是市民餐桌上不可缺少的年货

蔬菜 供应充足价格更低

记者在南菜市场看到，市场上蔬菜供应充足，每斤马铃薯2.5元、菠菜4元、莲藕4.5元、西兰花5元，与前几天相比，整体价格都比较平稳。

而记者在市区另外一家超市看到，这里的西兰花价格每斤2.28元、大白菜每斤0.98元、胡萝卜每斤1.77元，比农贸市场低不少。同样品质的莲藕，这家大型超市每斤的售价也只有3.58元，比农贸市场略低。

这家超市的一位负责人告诉记者，近年来，特别是过年过节的时候，市区不少超市的肉类、蔬菜价格都不会比农贸市场高，原因一方面是中心市区不少超市启动了“平价商店”活动，超市在肉类、粮油、蛋类、蔬菜等方面采取薄利甚至微亏的方式经营。

对于今年蔬菜的整体供应，禾恒蔬菜批发市场副总经理吴建明表示，今年气候适宜，气温基本上在15℃以上，很适合蔬菜的生长，因此我市蔬菜的供应量非常充足，除个别品类如西红柿价格可能微涨一点，绝大多数蔬菜的价格将保持平稳略低，部分蔬菜价格甚至比去年同期降低一半。

海鲜 高端产品价格上涨

记者了解到，与连锁的生鲜超市相比，农贸市场的不少高端海鲜价格较低，以九节虾为例，南菜市场的小九节虾目前每斤115元—120元之间，而生鲜超市小九节虾的价格基本会在125元以上，大九节虾在生鲜超市的售价目前可达每斤200元以上。

泉州市连锁经营协会一位业界人士称，每年临近春节，龙虾、九节虾、红膏蟳等高端海鲜价格都会明显上涨。“正常临近春节至正月初七之间，野生大九节虾每斤的售价最高可达300多元。”

不过，对于比较大众化的活鲜和冰鲜，这位业界人士提醒消费者，其实，大型超市的价格会比农贸市场更低一些，“原因是大型超市具有采购量和冷链的优势，其采购成本和损耗更低，因此售价会更低。”记者在市区田安路某超市看到，冰黄翅鱼每斤售价30元、象拔蚌每斤售价58元，均比农贸市场略低。

水果 购买方便价格多样

节日临近，人们鱼肉吃得较多，新鲜水果是必不可少的。

相对于农贸市场和连锁水果店，超市内的水果价格也更便宜。以苹果为例，品相较好的，不少超市的售价是每斤5元—6元，农贸市场售价7元—8元，连锁店可能要9元—11元，田安路某连锁水果店的苹果售价达19.9元；樱桃根据产地、大小的不同，超市售价每斤在30元—50元之间，农贸市场和沿街水果店的价格最低每斤45元左右，而连锁水果店的售价每斤45—69元之间。

不过，不排除个别连锁水果店的特价产品，比如当季的沙糖橘，农贸市场的私人摊主每斤售价5元—6元，而连锁水果店的特价沙糖橘可以低至3元—4元。有业界人士提醒，如果市民对高单价水果的需求量比较大，也可以自行驾车到泉州市水果批发市场去购买。

开学了孩子焦虑怎么办？ 心理专家来支招

昨日是9月1日，小学已正式开学，孩子们迎来开学第一课，不过家长们迎来的，却是自家孩子的上学焦虑问题。96339接到多名小学生家长来电，反映在临开学之前，孩子们就互相表示不愿意开学、不想上课等想法，去学校也是满脸忧愁，他们均表示不知道为何孩子会不爱上学。记者就此联系了心理专家，了解其中原因及家长该如何帮助孩子顺利度过开学焦虑期。

家长 因为开学心情不好 同学互诉不愿上学

吴女士的女儿是三年级的学生，在暑假快结束之前，她就发现女儿的心情似乎与之前相比低落了许多。在详细询问之下女儿才说，她心情不好是因为马上就要开学了，每天都要早起上课，不能再睡懒觉，还得完成老师布置的作业，不能再想玩就玩了。吴女士说，不管怎么劝说，女儿的心情始终好不起来，这让她也变得很焦虑。

陈先生也有同样的烦恼，不过他是从四年级儿子的手机里知道孩子不愿开学的。“有一天我不小心看到了他的微信群，发现包括他在内，群里的几个小孩子都在抱怨要开学了这件事。”陈先生说，儿子挺喜欢学习的，他没有想到孩子有一天也会对上学这件事有意见，他不知道是不是因为假期里儿子玩得太过头了才导致如此。

与此类似的小学生还有好几个，学生家长们都表示，不明白自家孩子为何不喜欢开学、不愿意上学，而他们该怎么做才能帮到孩子，让孩子能够顺利度过焦虑期。

原因 学习生活没有规律 或是焦虑情绪作祟

记者就此采访了泉州市儿童医院儿童保健科中级心理治疗师郑芸芸，她认为，孩子会出现不想上学或者对上学有担忧的心理，与超长假期有一定的关系。今年因疫情影响，孩子到校上课时间较往常减少了许多，课程以上网课为主，如此一来孩子的学习就不如在校时有规律。与此同时假期时间与往常相比有所增加，孩子的生活因此变得比较没有规律，一些自控力比较不好或者对学习有担忧的孩子，便会表现出不想上学的情绪。此外，电子产品使用过多，甚至沉迷其中，也是孩子无法专一学习、不喜欢学习的原因。

郑芸芸说，当孩子表现出不想上学，情绪低落或哭闹发脾气时，可能是焦虑情绪在作祟。有些家长会很着急，认为出现开学焦虑情绪是不应该的、不好的，其实这种看法是不正确的。孩子在开学初期出现适度的学习焦虑情绪是正常的，甚至可以说是健康的，因为它是儿童成长过程中一个必须经历的发展阶段，也是儿童的一种自我保护方式。只要家长给予足够的耐心，用正确的方法应对，这种情绪反应是暂时的，孩子终究可以克服，切忌用打骂或恐吓的方法应对。

建议 调整作息规划学习 增强运动鼓励为主

当家长发现孩子出现开学焦虑情绪时该怎么做呢？郑芸芸就此建议，家长首先应该帮助孩子调整生物钟和规律饮食，合理规划学习时间，尽量与学校的课程设置接轨。当孩子出现学习上的困难时，要耐心指导孩子，补缺补漏、复习新课程等，同时与老师加强联系，家校合作，家长特别不能以一次的成绩来衡量孩子学习的好坏。其次，家长可以适当增加孩子的运动时间，让孩子选择自己喜欢的运动项目，家长陪着孩子一起完成，在运动的过程中加强与孩子的沟通和交流。

此外，不少家长本身也有开学焦虑，郑芸芸提醒，家长要调节自己的情绪状态，减少自我焦虑，降低对孩子的期望值，以鼓励为主，帮助孩子尽快进入学习状态。如果焦虑情绪情况严重，持续时间过长，各种情绪行为反应过于强烈，家长要反思日常生活中的各种细节，必要时可求助专业人员。

（记者 石伟琴）