骑士遭横扫后全员危机，名宿怒批哈登米切尔"没骨气"

一年读50本书的少走弯路方法：从治愈系散文入手，少走弯路说实话，年读我以前也是本书个“买书如山倒，读书如抽丝”的治愈人。每年年初立flag说要读50本，系散结果到年底数数，文入黄色安装包软件读完的少走弯路没超过5本。后来我发现问题不在于意志力，年读而在于入口选错了。本书为什么是治愈治愈系散文，不是系散其他类型？先别急着反驳，我展开讲讲。文入门槛够低，少走弯路才能坚持我统计过自己前几年读完的年读书，大部分是本书小说和随笔，而那些中途放弃的，几乎都是宏大的、体系性的、需要大量背景知识的书。别高估自己的意志力，尤其是色呦呦1工作一天回到家，脑子已经转不动的时候。这时候翻开一本需要专注和推理的书，大脑会本能地抗拒。而治愈系散文，篇幅短小，文字平实，几乎不需要门槛。你在地铁上、睡前、等外卖的间隙，都能随时翻两页再合上，下次拿起来也不会有“上次看到哪了”的心理负担。这种低认知负担，恰恰是养成阅读习惯最关键的要素。我爸今年60岁，以前从不看书，退休后我开始给他买汪曾祺的散文集。三个月后他跟我说：原来书也能这么好看。不是书变了，是色呦91他终于找到了适合自己的入口。反馈够快，大脑才买账这里有个知识：人类的大脑偏爱即时反馈。 打游戏上瘾是因为每打一个怪就有金币和经验值，而读书的反馈周期天然就长。治愈系散文的好处是，一篇1500字的文章，几分钟就读完了。你刚刚读到作者描写的一碗阳春面、一段暮色中的散步，心里就有了一点踏实的回响。这种情绪价值即时兑现的体验，是坚持阅读的原始动力。我读的第一本治愈系散文是角田光代的《在全世界迷路》，那时刚工作，每天被客户折磨得怀疑人生。书里写她一个人去东京生活的种种——做简单的饭食、在公寓楼下看四季花开、和自己对话。很奇怪，那些看似“无用”的小呦呦色日常叙述，让我慢慢平静下来。我从那时开始明白，读书不一定要“有用”，它本身就是一种滋养。从30本到50本：我的选书标准与阅读节奏我不建议一上来就定一年50本的目标。先定30本，超额完成会产生持续的成就感，达不到也不至于挫败。怎么选合适的散文集不是所有散文都叫“治愈系”。我自己的经验是，选择符合这三个条件的书：篇幅短：每篇2000字左右最佳，方便碎片时间阅读主题日常：写吃的、写的、写猫、写路过的风景这类主题，最安全情绪温和：没有强烈的说教感，没有过度煽情，像朋友聊天一样豆瓣评分、编辑推荐、书店摆台，晚上靠逼这些都可以作为参考。但要避坑的话，我想提醒两点：一是别只看榜单，榜单上的畅销书未必适合你；二是优先选择有经验沉淀的作者，比如汪曾祺、季羡林、村上春树、星野道夫这些名字，基本上不会踩雷。需要留意的是，目前市面上确实有部分署名“治愈系”的书籍实为营销产物，内容空洞甚至靠拼贴网络语录而成。建议在购买前翻阅电子版前两章，如果文风矫揉、刻意煽情，果断放弃，别让它坏了你对散文的信心。一年50本的数学账，怎么算才现实阅读节奏频率单次时长每日阅读量周阅读量轻量阅读工作日每天20分钟15-20页750-1000页深度阅读单次场景60分钟40-50页—周末加时周末任选一天60-90分钟50-80页1500-2400页按这个节奏，一本200页的散文集，大约需要5-7天读完。一年52周，理论上可以读45-52本左右。如果遇到大部头的书，周期拉长，那就在当月搭配几本薄书调剂，保持总数大致平衡。让跑步的人坚持跑步，靠的不是咬牙，而是让跑步这件事变得轻松。读书同理。把书放在触手可及的地方（沙发边、床头、通勤包里），比任何时间管理工具都管用。读散文不是“消磨时间”，是在练习感受力我听到过一种说法：读散文很轻松，但感觉没什么用。这个说法我不太认同。散文训练的是观察生活和共情的能力。汪曾祺写高邮的咸鸭蛋，写端午的鸭蛋络子，你学到的不仅是他那代人的风俗知识，更是一种对待日常的方式——把注意力放在真实的、微小的、不喧哗的事物上。这样的书读多了，你对生活敏感度会明显提高，你会注意到通勤路上行道树的开花变化，注意到午后光线的斜度。更关键的是，散文是通往其他类型阅读的过渡桥梁。你读完星野道夫的《在漫长的旅途中》，会想了解阿拉斯加的生态纪录，于是自然而然地跨向了自然文学的领域。读完村上春树的随笔集，你可能对他的小说产生兴趣，进而接触长篇小说这种需要更长注意力的体裁。这种由短到长的拓展路径，符合人阅读能力成长的规律。我自己的阅读轨迹也正是顺着这条路延伸出去的：从散文开始，逐渐读了纪实文学、历史非虚构，再后来才敢去啃硬核的哲学和社科大部头。不过也有人会一直停留在散文，这不叫停滞，你只是找到了自己最舒服的阅读姿势。读书的过程本身就是意义，不需要排行榜来证明。读不下去的时候，允许自己放一放没有任何一本书是“必须读完”的。包括我前面提到的那些适合入门的散文集。如果一本书翻了三十页还是提不起兴趣，就放下。不要有负罪感， “放弃阅读”也是阅读的一部分。它意味着你更加明确自己的偏好，这比读完整本书更有价值。我自己书架上有几本“读了一半”的散文集，隔了半年再拿起来，意外觉得还挺好的。人和书的关系有时候也讲究时机，不必强求同频，给彼此留一点余地和空间。节奏比数量重要，习惯比目标重要阅读以页数为单位，而不是以“读完一本”为单位。每天读20页，一年就是7000多页，折合下来差不多40到50本书。当你开始关注页数而不是“本数”时，心理压力会小很多，反而更容易坚持。在手机上记录阅读页数（电子书自然有这个功能，纸质书可以用便利贴或便签app记录），比打卡“今天读书了没”更直观，也更容易形成正向反馈。一年以后，当你回头看那五十本书时，会惊讶地发现：原来在不知不觉中，你的书架已经悄悄长在了你走过的路上。那些散文里的山川、远洋和清晨，都会成为你心里安静的风景。就像那天黄昏，我坐在阳台的旧藤椅上，阳光斜斜地照在书页上，我手里是一本薄薄的散文集。那一刻我忽然觉得，这一年读过的所有书都沉淀下来了——不是作为谈资，而是作为身体里的一部分，让我学会了更缓慢、更细致地，去感受生活本身。

曝国安与西多夫近日完成签约 河大成加盟已无障碍

曝国安与西多夫近日完成签约 河大成加盟已无障碍

字体大小：A A2013-12-26 10:18:51编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月26日，北京国安近日在新外援和新洋帅上的“大变脸”有了些进展。据悉，北京国安已经向外援西多夫所效力的巴西Bo塔弗戈支付一笔转会费，有望在近日前来北京完成签约事宜，另外，国安和首尔FC俱乐部以及河大成本人达成了一致，28岁的首尔FC队长加盟国安已经没有任何障碍。

　　与恒大“不图名气只看实力、不图资历只看潜力”挖掘不出名的外援不同，北京国安近日一直在招揽大牌有名气的外援，比如西多夫。据悉，西多夫的转会事宜进行得较为顺利，国安将向他所效力的巴西Bo塔弗戈支付一笔转会费，西多夫计划12月31日前来北京完成签约事宜。国安队将于12月28日重新集中，30日奔赴海南进行第一阶段冬训。西多夫加入球队最早也要到明年1月。

　　这名37岁的中场大将曾效力阿贾克斯、皇马、国际米兰、AC米兰等欧洲豪门，并创纪录地4夺欧冠冠军。值得一提的是，西多夫1999年转投国际米兰的时候，引进他的人正是现任广州恒大主帅里皮。在2012年转会巴甲Bo塔弗戈，与如今效力恒大的埃尔克森、效力泰达的安德烈尼齐奥做过队友。

　　除了西多夫之外，河大成日前和国安也走得很接近。经过多轮谈判，昨日国安和首尔FC俱乐部就转会费、与河大成就个人待遇都达成了一致。三方约定今天就转会的一些细节问题做最后敲定，国安的愿望是与河大成签至少两年合同。事实上，河大成和国安的转会谈判出现了一些波折，江苏舜天和一家西亚俱乐部都希望能够把这位首尔FC队长揽至麾下，报价也略高于国安，但河大成更希望加盟有亚冠机会的国安，也想到北京生活。首尔FC俱乐部最终尊重球员的个人意愿，同意河大成转会国安。

　　河大成作为首尔FC的队长表现突出，首尔FC队一路打进亚冠决赛，其中少不了河大成在中场的“梳理”也是关键因素之一。作为韩国国脚，司职中场的河大成并非前腰和古典式的后腰，相反更像是杰拉德一样的中前卫，他的加盟，带给国安中场中路的提升会很明显。

新疆小学队一周内连克日韩

新疆小学队一周内连克日韩

字体大小：A A2013-07-26 18:00:14编辑：90vs体育点击: 次

　　90win体育讯 北京时间7月25日，乌鲁木齐市第五小学足球7:0大胜韩国釜山U13足球队，而在邀请赛第二场中，以2:1险胜日本大阪U13足球队。这支新疆小学对一周内连克日韩。

　　据悉，作为世界上最具影响力的十大青少年足球邀请赛之一的中国潍坊国际青少年足球邀请赛迄今已举办了4届，本届比赛邀请了除国内13岁以下高水平球队外，还邀请了日本、韩国同年龄段的高水平球队参加。

　　据了解，这支新疆小学队的战斗力惊人，赛事战绩辉煌。5:0大胜山东鲁能U13足球队、5∶2胜山东赛克足球队、7∶0大胜山东实验中学、10∶0狂扫济南甸柳一中，一周内还7∶0大胜韩国扬平U13足球队、2∶1战胜日本大阪U13足球队。

　　一周内连克日韩让新疆小学队引起了外界的关注，乌鲁木齐第五小学是传统足球特色小学，3年前普及校园足球活动，多次夺得全国冠军。新疆小学队的战绩似乎提醒了中国足协应当把精力投入到青少年的足球活动上，而非短暂改善国足各方面上。唯有从小培养足球，才能真正提高国足的足球水平。