医我看丨减肥针能让人“躺瘦”？医生提醒：擅自使用易反弹，恐伤身

构图怎么练？构图摄影博主分享很多刚接触摄影的朋友总会问我：“构图到底怎么练？是不是有什么捷径？”我的回答往往是：构图不是背公式，而是练摄训练一种“观看的方式”。但训练有方法，影博今天我就把自己从零到一练习构图的主分完整心得分享出来。一、构图先做减法，练摄013御梦子从“单点”开始初期最容易犯的影博毛病，是主分恨不得把眼前所有好看的东西都拍进画面。结果照片杂乱无章，构图没有视觉中心。练摄我的影博第一个建议：练习“单点构图”——在一张照片里，只保留一个明确的主分5555yy主体。你可以找一个路灯、构图一把椅子、练摄一片落叶，影博然后围着它走一圈，尝试用不同的角度、不同的焦距去拍。这个过程逼迫你思考：背景里哪些元素是干扰？怎样通过移动机位让主体更突出？坚持两周，你会发现自己的画面干净了。二、把“三分法”用到肌肉记忆不要一上来就追求大胆的居中对称，先把最基础的kkk55三分法练到条件反射。具体操作很简单：打开手机或相机的网格线，在取景时，把重要的线条（比如地平线、墙面）放在三分之一处，把主体放在四个交叉点附近。但请注意，三分法不是死规矩，它的本质是“避免把画面一分为二”，让观众的视线有呼吸感。你可以每天拍十张“严格遵循三分法”的照片，再拍五张“故意破坏三分法”的86中文网照片后问自己：哪种更有趣？为什么？这种对比练习，比单纯背诵法则有效得多。三、用“框”和“线”制造层次当你能稳定地运用三分法后，就要学会找“画中画”。窗户、门框、栏杆、树枝的间隙——这些天然框架能让画面瞬间增加纵深感。练习方法是：在同一个场景里，分别用“平视直拍”和“透过某个框拍”各来一张，对比两者的chengren网站差异。你会惊讶地发现，有前景框架的那张，往往更耐看。与此同时，留意生活中的引导线：铁轨、楼梯、河岸、影子，它们能把观众的目光牵引到主体身上。每天出门时，我会有意识地寻找三种不同的线条，拍下它们，刻意让线条指向某个点。四、刻意练习“负空间”所谓负空间，就是画面里“空”的部分，比如大片的天空、墙面或水面。很多新手怕空，总觉得浪费了像素。其实，留白是构图的高级表达，它给情绪留出了余地。练习方法很简单：找一个简洁的背景，把主体放得很小，让背景占据三分之二以上的画面。一开始你会觉得别扭，但多拍几次就能体会到“少即是多”的力量。注意，留白不是随意留，而是要有节奏感——主体和空白之间的比例关系，决定了照片的呼吸频率。五、后期裁剪，是最好的复盘最后分享一个私藏技巧：每次拍完，不要急于删图。回家后，把所有照片导入电脑，用裁剪工具重新审视每一张。试着把原本横构图的切成竖构图，把主体从中心移到交叉点，把多余的部分裁掉。这个“二次构图”的过程，能迅速暴露你前期拍摄时的犹豫和多余。我会在每周日做一次这样的复盘，挑出三张“裁剪后脱胎换骨”的照片，分析当初为什么没有在取景器里做到。几个月下来，你的“眼力”会有质变。说到底，构图不是靠看教程看会的，而是靠快门数堆出来的。每天哪怕只有半小时，坚持拍、坚持比、坚持裁剪，三个月后你再回头看看刚学摄影时的照片，一定会惊叹：原来我已经走了这么远。愿你拍下值得铭记的每一帧。

以泉州海交馆为窗口 他们在交流互鉴中了解和传播泉州文化

2019亚洲文化论坛现场，泉州代表正进行交流分享。 （亚洲文化论坛会务组供图）

文化艺术节会落幕，人与人的交流往来却绵延不断，永不落幕。近年来，泉州因其深厚的文化底蕴，以及经济社会发展过程中的亮眼成绩，吸引着来自世界各地的目光。

以泉州海外交通史博物馆为例，借由一次次“引进来”与“走出去”的活动，各国学者、团体被泉州深厚的文化底蕴吸引，留下一段段与此有关的佳话。  

□记者 蔡紫旻

观点碰撞 探讨艺术与城市关系

本月在韩国光州举办的“2019亚洲文化论坛”中，泉州金鱼巷改造案例引起了与会学者、当地媒体的关注。在论坛的“东亚文化之都”主题演讲——“空间与社区、巷子的再发现”中，来自泉州海外交通史博物馆的相关工作人员，与嘉宾们分享了金鱼巷微改造过程的匠心，以及微改造后的成果。

当听到泉州在金鱼巷微改造中，为找回巷子的味道，增进原住居民的融洽关系，尽力地保存原有景观，增设公共空间，并与专业机构合作，为青年创客设立创客孵化基地，为游客设计古城讲解线路、引入本土传统艺术时，不少嘉宾很感兴趣，甚至在论坛议程结束后，专门找演讲者详细了解。

实际上，泉州和韩国光州、日本横滨作为首个“东亚文化之都”当选城市，持续开展着多项文化艺术交流活动。围绕城市街区改造主题，泉州学者、艺术家和日本学者之间，就有过直接对话。

去年3月，在泉州海外交通史博物馆内，来自日本的NPO黄金町社区共生艺术计划事务局长山野真悟，与泉州城市规划界人士及泉籍当代艺术家一起，围绕“艺术改造城市”主题，进行对话交流。

六次造访泉州的山野真悟，表达了对泉州的由衷喜爱：“每次来，我都会到老城区走一走。

横滨只有150多年历史，而泉州历史悠久，与东南亚等国也有很近的地缘与历史关系，如果有个艺术中心，聚集各国艺术家在此交流研究，将会是非常好的事情。”山野真悟说，黄金町只用了10年时间，成为艺术家聚集的街区，区域内遍布展览空间和公共艺术作品，构成独特的街景。他希望把自己关于“艺术改造城市”的观点，分享给同样面临街区改造与再生课题的泉州朋友。

同样在去年，东亚文化之都·中日韩城市美术作品邀请展在泉州海外交通史博物馆拉开序幕。

展览开始前一周，来自中日韩三国、正处于创作黄金时期的30多位知名艺术家，走进开元寺、清源山、洛阳桥等泉州历史文化遗迹，用画笔诠释泉州的文化魅力。韩国光州代表团团长李海珉说：“2017年，我首次来泉州，参加第三届海上丝绸之路国际艺术节，那时起我就深深地爱上了这座城市。”“横滨与泉州、光州一同入选首届‘东亚文化之都’，并举行了多次文化交流活动。今后还将继续把文化艺术交流活动开展下去。我相信，优秀的文化艺术具有无限的魅力，可以跨越国界和语言，把不同国家的人们联系在一起。”日本横滨代表团团长神部浩说。

深入调查 寻找历史踪迹

艺术学史家里莎·李在论文中，曾如此描述印度教在泉州：“13世纪末，泉州一个说泰米尔语的社群建造了一座寺庙，供奉印度教湿婆神。这座寺庙不再完整，但这座城市仍有300多件雕刻作品，要么陈列在当地的博物馆中，要么重建到这座城市主要的佛教寺庙的墙壁上。”

里莎·李论文中的相关描述，源自对泉州的深入研究。2016年，她在泉州海外交通史博物馆举行的一次讲座中，重构复原了泉州元代印度教寺庙的模样。在这背后，是她为了研究印度泰米尔地区寺庙建设艺术史，在泉州长达数月的调查走访。经过实地考察印度教遗存，对比了泉州和印度的印度教石构件后，发现两者的惊人相似之处，这才有了重构复原印度教寺庙的成果。

如里莎·李那般与泉州结缘的学者，还有美国弗吉尼亚大学的人类学系教授Fredrick Damon。

这位醉心人类学研究的老者，给自己取了中文名戴木德。这些年，他几乎每年都到泉州，一方面希望在泉州找到自己岛屿研究课题的学术突破口，另一方面则是对古城爱得深沉。由于频频到访泉州，戴木德与泉州海交馆的许多工作人员，甚至是泉州文史界的学者，都成了老熟人。在泉州期间，他购买闽南语词典，学习闽南语发音；他频繁往返于泉州各地，独自坐车到惠安、德化调查；他住在西街，研究开元寺的勤佛文化……去年，他在北京大学举办了一场题为“南太平洋上的中国天文系统——使‘地’顺应于‘天’的南岛扩张”的讲座，其中提到了他所熟知的泉州。

在他眼里，泉州历史悠久，人民友善，还有众多美食。而他的妻子，则用“无与伦比”来形容这座熟悉得不能再熟悉的城市。

泉州建成67家院士工作站、98家专家工作站

本报讯 （记者吴宗宝 通讯员马旭弘 王思颖）发挥平台“聚才效应”，筑造科技创新高地。在实施人才“港湾计划”过程中，市科协把院士专家工作站等创新平台建设作为服务科技创新和经济建设的主抓手，全市累计组建院士工作站67家、专家工作站98家。其中，2家被评为“全国示范院士专家工作站”；2家院士工作站被评为福建省“十佳院士专家工作站”，9家被评为“福建省示范院士专家工作站”。

近年来，市科协遵循市场经济规律和人才成长规律，激发用人主体活力，引导建站单位以市场化为导向，以合作项目为抓手，围绕技术创新，依托院士（专家）工作站开展科技项目合作，院士专家团队驻站培养企业创新型人才，企业选派优秀科研人员到院士专家所在单位学习进修，既“输血”又“造血”，打造创新型人才培养和训练基地，搭建企业与高校科研院所人才交流合作平台。目前，工作站累计柔性引进院士专家及其团队成员1000多名。

立足建站单位的技术需求，市科协以项目带动加速科技成果落地转化，各工作站为我市产业转型升级提供了较好的科技支撑和创新动力，催生新的经济增长点。其中，中科生物研发的“植物工厂生产技术的开发与应用”提升了我国植物工厂水平和国际竞争力，立亚新材在特种陶瓷材料的研发中取得新突破，中科光芯合作项目致力于5G基础设施“光芯片”研发。目前，全市累计签约院士合作项目110个，专家合作项目108个。