热身赛国安VS乌超亚军 邵佳一破门国安1

学习动力提升适合哪些人？学习对号入座你有没有过这种时刻：收藏了一堆学习方法，买了几本新书，动力还专门整理了一个漂亮的提升笔记本，结果翻了两页就搁置了。适合然后开始怀疑自己“是人对不是没救了”。其实不是号入欧美三区四区你没救，而是学习你可能压根不属于需要“提升学习动力”的那类人。或者反过来，动力你需要做的提升东西跟你以为的完全是两码事。今天就把这件事掰开揉碎讲清楚。适合咱们不聊那些虚头巴脑的人对“自律”“坚持”，就对照真实生活里的号入几种人，看看你到底在不在这个范围内。学习第一类：备考倒计时，动力但一直想刷手机如果你正在准备一场考试，提升四六级、考研、考编、法考、注册会计……不管是什么，时间就摆在日历上，但你每天打开书就困，一刷短视频就来精神。你心里很清楚再不学就完了，但身体就是不想动。这种情况下提升学习动力是有用的。因为你并不缺能力，也不缺时间，缺的是把“应该做”变成“想去做”的那个开关。这类人用“先启动五分钟”或“任务分解”的www.91com嫩方法，往往很快能进入状态。而且一旦跑起来，反而停不下来，因为考试本身会给你一个很强的反馈回环。但你要注意，如果你的备考战线拉太长，比如提前一年甚至两年就开始“痛苦”，那问题可能不是动力，而是你的目标设定出了问题。这种情况更需要改变计划，而不是硬撑。第二类：工作几年想转行，但总在犹豫职场人学新东西，最容易陷入一种怪圈：一边觉得现在的工作没意思，一边又对新知识提不起劲。比如想转程序员，看到教程就头晕；想学新媒体，写了三篇文章没人看就放弃。这种人的学习动力提升，本质上是想解决“要不要跨出那一步”的问题。提升动力对你有用，但用处不是让你一下子爱上学习，而是帮你用最低成本去试错。比如设定一个微小的目标，每天只学30分钟，坚持两周，看看自己到底能不能接受。这比“等心情好了再学”靠谱得多。不过说句大实话，黄色app视频如果你已经过了三十岁，有房贷车贷和家庭压力，学习新技能的“动力”往往不是靠情绪，而是靠现实压力推动的。这时候你不光需要提升动力，更需要找个具体的应用场景——比如先搞点副业赚到第一笔钱，比单纯学一堆理论更有用。第三类：大学生，想学点课外东西但总在“假努力”大学里有一拨人，不属于“卷王”，也不是完全躺平。他们报了很多网课，买了不少电子书，甚至做了精美的思维导图。但学完就忘，也不输出。他们的内在动力其实还在，只是被“收藏夹吃灰”这种假象给蒙住了。这类人提升学习动力，最关键的一点是要摆脱“输入型”学习，转向“输出型”学习。你看再多教程，不如自己动手做一个小项目，或者写一篇分享笔记。你需要的不是动力燃料，而是把燃料烧起来的出口。对号入座一下：如果你发现自己已经连续三周在学同一门课的第一章，那说明你不是没动力，你是免费91n资源没在做“学习”这件事本身。第四类：兴趣广泛但三分钟热度的人这种人其实挺多的。今天想学吉他，明天对画画感兴趣，后天又刷到别人做手工觉得不错。每次都特别投入，然后过一两周就换新目标。外人看起来你好像不专注，但你自己的内心其实很满足——你在享受新鲜感。提升学习动力对你来说，可能反而适得其反。因为你的核心问题不是缺少动力，而是缺少筛选机制。你需要做的，不是“让自己更想学”，而是学会“允许自己放弃一部分”。比如规定自己在一个季度内只能学一样东西，时间到了再换。这种限制本身就能让动力稍微稳定一点。所以如果你是这种人，别急着找“提升动力”的方法，先给自己定个规则，比什么都管用。第五类：长期没学习，想重新找回状态的人这类人经常出现在某个被刺激到的时候。可能是同学聚会发现自己被甩开很远，也可能是刷到一篇励志文章，突然脑子一热决定“从明天开始好好学习”。但第二天还是原样。这种情况提升学习动力，糖心Vlog安卓要分开看。如果你的动力是“焦虑”驱动的，那提升只会让你更焦虑。你需要的是先建立安全感，比如从最简单的阅读开始，每天读十页书，不做笔记，不要求自己记住。等身体习惯了这个节奏，再逐步增加强度。但如果你是“想改变但无从下手”，那动力提升就非常管用。起点可以低到不可思议，比如每天花五分钟背几个单词，注意是“五分钟”，不是“背完一个单元”。这种小到不可能失败的动作，反而是重新激活学习状态的最好方式。第六类：全职宝妈或工作家庭连轴转的人这个群体被学习动力问题困扰的情况，其实比学生和职场青年更严重。累了一天，晚上孩子睡了才有一点自己的时间，这时候让你打开课程听课，说实话反人性。但很多宝妈又想考证、想学育儿知识、想搞点副业，心理压力挺大。对这类人，学习动力提升不是“逼自己一把”，而是“如何减少心理负担”。客观事实是，一个人长期缺乏整块休息时间时，大脑对学习任务的抗拒是一种自我保护机制。所以适合她们的方法一般不是“早起打卡”，而是“利用碎片时间做低难度输入”。比如做家务时听书、通勤时看知识点卡片。另外非常现实的一条：如果学习是为了搞钱，那就请直接奔着“能变现”的方向去学，千万别绕远路。否则动力只会越来越弱。各个人群的真实对照表 人群状态 提升动力有用吗 更适合的动作 容易踩的坑 备考族 有用，且见效快 启动仪式、目标拆解 战线过长，情绪内耗 想转行的职场人 有用，但需要结合实践 做小项目、找应用场景 只学不练，陷入“准备”状态 大学生自学课外知识 有用，关键是输出 写笔记、做作品、参加比赛 收藏夹吃灰，不懂装懂 三分钟热度者 反而可能有害 限制范围，规则约束 不断更换方向 长期不学习想恢复 有用，但需极低起点 微习惯，固定时间 一开始用力过猛 宝妈或高压忙碌者 有用，必须降低心理成本 碎片化输入、听书 和“疲惫感”对抗 怎么判断自己到底是不是“动力不足”很多人混在“没有动力”的标签里，其实真正的问题根本不是这个。给你几个特别实在的参照，自己对照一下。 如果一件事你有很明确的时间节点，比如三天后进行期末考试，你怎么着都能学进去。那说明你不是动力不足，你只是没有紧迫感。 如果你学不进去，但让你打游戏、看剧，你能熬通宵。那更不是动力问题，而是你的大脑需要一个更强的即时反馈。学习内容需要被拆碎成更小更爽的单元。 如果你心里清楚这件事做完对自己有多大好处，但就是动不了。这可能是长期压抑导致的动力系统冻结，属于轻度动力障碍，不是发个誓就能解决的。所以，学习动力提升这门课，严格来说只适合那些“对学习本身并不讨厌，只是被卡在了启动阶段”的人。如果你看到什么“七天让你爱上学习”之类的话，最好赶快关掉。学习动力提升的底层逻辑，说得朴素一点用费曼的方式解释：学习就像开手动挡汽车。上坡起步的时候最容易熄火。而“动力提升”不是让你把油门一脚踩到底，而是帮你找到离合器那个最舒服的接触点。很多人的问题是用踩死油门的方式去对付一个坡，结果越着急越走不了。所谓接触点，就是你刚好能接受的那一点点难度。比如这一页书，你觉得能看懂80%，那就看。如果连第一段都读不进去，那就换一本更轻松的书。让大脑始终站在“稍微难一点但不会崩溃”的位置。这其实和学习动力本身同样重要，甚至更重要。再回来说点实在的。真正有效的“学习动力提升”，往往不是靠某个技巧，而是你自己允许自己“暂时学得不好”。很多人的动力其实是被完美主义杀死的。你翻开书心里想的是“我一定要把这一章完全搞懂”，结果遇到一个不懂的词，就卡住了，然后挫败感上来了，手机拿起来了。如果你能对自己说一句“今天只学个大概，细节明天再补”，你的动力至少能翻倍。这不是鸡汤，这是认知负担减轻后的自然结果。顺便提一句你要是真的想搞明白，可以去看一本叫《学习之道》的书，芭芭拉·奥克利的那个版本。里面有个“番茄工作法”，其实核心就是用一个物理计时器，让自己的压力感降低。道理跟咱们上面聊的差不多。对了，还有一点，别把“动力提升”当成一个需要长期维持的状态。你只用把它当作一个短暂的火柴，划一下，点亮蜡烛，之后蜡烛自己就能继续烧。很多人的误区是想让自己永远保持“打了鸡血”的状态，那不现实，也没必要。现在你就对号入座如果你是那种心里一直想学，但每次坐下来都觉得自己像个泄了气的皮球的人，先别急着给自己上价值。想想你小时候学骑自行车，摔了两次是不是也还想学？因为那时候你有特别具体的目标——骑上去能去更远的地方兜风。现在你学东西，目标是什么？如果目标模糊，那动力自然模糊。把目标写下来，写得越具体越好。别写“我要学好英语”，写“我下次在机场帮外国人指路，能说出三句完整的话”。当你有了一个这么小的、能想象到画面的目标，所谓的学习动力提升，其实就是你脑子里提前看到了学会之后的那个自己。说到底，适合学习动力提升的，还是那些对未来还抱有一点期待的普通人。不管是备考、转行、带娃、退休想学乐器，还是仅仅想搞明白一个以前没弄懂的问题。学习动力提升并不是把你变成另一个人，而是帮你把原本就有的那点小火苗，重新吹两口气。如果你这会儿正躺在床上，刷着手机，还在琢磨自己到底是不是那种人——那我觉得你是。因为你已经花了这么久看这篇文章，说明你对“学习”这回事还存着念想。那就好办了。

漫游泉州古城 21日起“小白”开通2条古城旅游专线

原标题：漫游泉州古城 21日起“小白”开通2条古城旅游专线

海峡网9月21日讯 （泉州网记者 陈小芬 通讯员 黄艺荣 蔡文强 文/图）记者昨日从泉州公交公司获悉，为了提升古城旅游服务水平，方便市民、外来旅客漫游泉州古城，今起，社区巴士“小白”推出2条古城旅游专线。运营时间为首班8时，末班17时10分，30分钟一班，票价暂定一票制2元/人。

身着花衣裳的小白

古城旅游专线1号线线路走向

古城旅游专线2号线线路走向

定点定线运营 有景点有美食

据介绍，旅游专线有别于目前的“小白”，将采取在6.41平方公里古城内定点、定线运营，所选取的“点”均为古城内较为广为人知的景点，意在创联起古城内景点，让市民游客更方便、直接游玩。具体线路走向为：

古城旅游专线1号线从天后宫始发，途经义全街、天后路北段、关帝庙、府文庙、承天寺、状元街口、元妙观、威远楼、朝天门、西湖公园南门、西湖公园西门至闽台缘；古城旅游专线2号线由闽台缘始发，途经西湖公园西门、开元盛世、开元寺西门、甲第门、新门街、金鱼巷、庄府巷、泮宫、指挥巷口至天后宫。

公交公司相关负责人表示，这2条古城旅游专线的设置基本覆盖古城区的主要景点，同时停靠的站点也是依托沿途景点，方便市民、游客漫游古城的需求。而途经的路段有诸多泉州特色美食，既欣赏美景还能吃到美食。

“小白”穿新衣 景点+闽南厝

普通“小白”身着蓝白为基调衣裳，而古城旅游专线的“小白”车身图案设计灵感，来源于古城元素东西塔、老君岩、关帝庙、天后宫等标志性景点，并结合闽南红砖厝元素。同时，车上也配备了景点语音简介功能，方便市民游客了解古城景点。而站牌的设计也采用旅游站牌样式，突出古城旅游的特色。

因车型相同，为避免与巡游的“小白”混淆，乘客可通过车身外观辨别，穿“花衣服”的“小白”就是旅游专线了。

该负责人表示，此次古城旅游专线的驾驶员也算是高配，从目前“小白”队伍中层层选拔出来，均具备高中以上文凭。同时公司还对该批驾驶员开展了为期一个月的古城旅游文化知识考试及礼仪服务集训，集训涵盖理论讲解及现场演示，提高古城旅游专线驾驶员的整体服务水平。

高嘉朗献唱《漂亮书生》插曲《缘满》 歌声抒情描绘动人故事

　　今日（7月29日），由高嘉朗献唱的古装励志校园剧《漂亮书生》插曲《缘满》深情上线。高嘉朗独特的嗓音演绎相互守望的真挚情感，将角色深情的眷恋淋漓尽致的展现。

　　作为一名唱作歌手，高嘉朗的实力唱功和充满故事感的嗓音与一直广为认可。此次为《漂亮书生》献唱插曲，首次“触电”古装剧曲风的高嘉朗，用充满辨识度的嗓音道出无限情绪。这首由周洁颖作词，胡小鸥作曲并担任制作人的《缘满》，用抒情旋律配合歌词如画如诗的意境。“我们一夕相伴，一念牵肠，一生缘满”，抒情节奏随高嘉朗情绪的层层递进，谱写一段缠绵动人的故事。

　　在音乐道路上，初心不变的高嘉朗将继续把专注的态度，与不断突破的精神展现给大众。据悉，高嘉朗的全新EP将于近月释出，来回馈歌迷对自己的陪伴与喜爱。