84. 戒糖入门指南：隐形糖藏在哪很多人以为“戒糖”就是戒糖不吃糖果、蛋糕、入门甜饮料，指南可一旦开始执行，隐形却发现体重纹丝不动，糖藏精力依然低迷，戒糖黄色软件入囗皮肤状况也没有改善。入门问题出在哪？指南很可能你戒掉的只是“明糖”，却放过了大量“隐形糖”。隐形这些糖披着健康的糖藏外衣，藏在你每天都会入口的戒糖食物里，悄悄击溃你的入门控糖计划。所谓隐形糖，指南指的隐形不是你主动加进咖啡里的方糖，而是糖藏食品加工过程中额外添加、却不易被察觉的糖。它们有几十个“马甲”，最常见的有蔗糖、果葡糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、糖心官方1210百度浓缩果汁、蜂蜜、枫糖浆、龙舌兰蜜等。即便你避开白砂糖，只要配料表里出现这些名字，本质上还是在吃糖。隐形糖的重灾区，首先是一系列“健康饮品”。市售乳酸菌饮料，逼逼软件每100毫升含糖常高达15克，一瓶下去就是三块方糖；果蔬汁看似天然，但榨汁过程破坏了膳食纤维，糖分吸收更快，一杯橙汁的含糖量不亚于可乐；还有那些标着“0脂肪”的风味酸奶，为了弥补脱脂后的寡淡口感，往往添加大量糖或果酱，小小一杯就可能含糖20克。其次是各类“伪粗粮”零食。全麦饼干、行情网站下载大全百度搜索结果杂粮面包、燕麦能量棒，听起来很健康，但为了改善粗糙口感，厂家会加入大量糖浆和油脂。你吃下去后血糖飙升的速度，可能比白面包还快。再看早餐麦片，很多“水果麦片”里那些冻干水果粒，本身就是免费观看十八禁糖渍再冻干的，糖含量高得惊人。还有调味品是隐形糖的“沉默杀手”。番茄酱、沙拉酱、甜面酱、照烧汁，几乎每100克含糖15到30克。你拌一盘蔬菜沙拉，倒进去两勺沙拉酱，等于额外吃下十几克糖。中餐里的红烧肉、糖醋排骨、鱼香肉丝，更是用大量白糖提鲜增色，一盘菜的加糖量往往超过两勺。甚至你感觉不到甜味的咸味饼干、话梅、肉脯，里面也藏着不少糖，用来防腐和调口感。那怎么躲开这些糖？第一，学会看配料表和营养成分表。配料表按含量降序排列，糖或糖浆排得越靠前越危险。营养成分表里“碳水化合物”不等于糖，要看“糖”这一栏，最好选择每100克糖含量低于5克的产品。第二，尽量吃完整食物。水果直接吃而不是喝果汁，主食选整粒燕麦、糙米而不是即食麦片和杂粮粉。第三，在家做饭时，用香料、柠檬汁、醋来替代糖提味，逐渐降低味蕾对甜的依赖。戒糖不是要你苦行僧式地杜绝所有甜味，而是让你把“看不见的糖”变成“看得见的清醒”。从今天起，买任何包装食品前，先翻到背面看配料表。你会发现，隐形糖无处不在，但只要看清它们，你就能夺回饮食的主动权。

王以太出席悦游金榜盛典 危险派对首唱现场燃炸寒冬

　　12月7日，悦游中国杂志举办的2021悦游金榜盛典在成都都江堰拉开帷幕，第四音乐说唱歌手王以太受邀出席，与段奕宏、纪凌尘、赖冠霖、檀健次、周笔畅、张嘉倪等明星艺人及全国旅游专业人士、行业嘉宾一起，于这座巴蜀惬意城市展开美妙旅程，从历史、文化、艺术等各角度进行分享探讨，共同见证金牌旅游榜单诞生。

王以太出席悦游金榜盛典 危险派对首唱现场燃炸寒冬

　　在本次活动的#悦游特快#复古预告大片中，王以太高领毛衣搭配灯芯绒西装现身火车车厢，优雅帅气中更添慵懒气质，窗外光影闪过，车厢内美食相伴，契合旅游主题。

王以太出席悦游金榜盛典 危险派对首唱现场燃炸寒冬

　　作为土生土长的成都人，王以太这次回家更是一次以不同角度赏蓉城风光的旅行。盛典晚宴中，他带来的最新热曲《危险派对》的现场首唱舞台，抓耳的旋律与节奏共同跳跃，打破寒冬的沉闷，用热烈的说唱音乐带大家领略这座成都另一面的活力与惊喜。

王以太出席悦游金榜盛典 危险派对首唱现场燃炸寒冬

　　自开始创作以来，王以太一直怀揣着对音乐与家乡的热忱，在音乐创作之路上坚定前行，也在作品中多次提及自己的家乡——成都进行联动，相信今后他也会为大家带来更多的优秀作品。

2020时翔云出版音乐专辑《最美逆行背影》

　　甜美人气歌手时翔云2020年最新音乐专辑《最美逆行背影》，是时翔云继《是谁》、《心愿》、《下一个梦》、《美丽军花》、《中华韵律》五张专辑后，推出的第六张个人音乐专辑。专辑一共收录了6首歌曲：《最美逆行背影》、《想你》、《为了谁》、《小背篓》、《望月》、《知否知否》。

　　时翔云是中国华语优秀女歌手，云璇恩影业集团创始人，翔璇来影业集团创始人，2020 年影视行业十大优秀企业家，2020年影视行业最具影响力人物，2020年影视行业十大领军品牌人物。代表作品:《美丽军花》、《小小光盘》、《心愿》、《花骨朵》、《中华韵律》、《画中画》、《最美逆行背影》。她的嗓音空灵清澈，具有独特的感染力，经她演唱的歌曲在各大音乐排行榜成绩一路飘红，积累了很高的人气，发展势头备受瞩目。

　　《最美逆行背影》这首歌曲特别为疫情有感而创作的，由时翔云演唱献给所有为抗击疫情而奋斗的同胞们。歌词字字真切，句句朴实，“你那逆行的背影，是一道美丽的风景，为了再见明天的万家灯火，你用双手给我们托起光明。”歌曲旋律抒情、温暖感人，时翔云深情细腻的演绎，唱出了对这些医护工作者的赞美，唱出了他们的希望，给人带来淳淳温暖，即触动人心又传递正能量。

　　《想你》整首歌淡淡的怀旧情愫萦绕，散发出说不出的忧伤和美妙。“想你在夜里，爱你在梦里，泪水抹去你的记忆，我要努力寻觅人生知己，无论怎样选择，那是你的权利，无论你在哪里，我都会想你。”歌词唯美灵动，曲调优美动听，加上时翔云温婉甜美细腻的歌喉，将一份思念的情感表达的淋漓尽致，引人入胜，令人回味无穷。

　　《为了谁》这首歌曲是为了纪念和歌颂在1998年特大洪水中奋不顾身的英雄们而写的 ，作者希望用这种独特的方式向救灾英雄表达自己发自内心的崇敬 。《为了谁》深情讴歌了人民子弟兵英勇无畏、坚强不屈的崇高品质，感动了无数华夏儿女。赞扬了军人不怕苦、不怕累、不怕牺牲的伟大精神。它真挚悠扬的旋律，唱出了军人在和平年代的奉献精神与使命意识，也唱出了全国人民对人民子弟兵的感激和那军民团结的鱼水深情 。

　　歌曲《小背篓》曲调清新、悦耳，散发着乡土气息，具有强烈的土家族民族特点。《小背篓》朴实无华，又形象鲜明，既饱含了丰富的民族音乐特点，又充分展现出作曲家对旋律的独特理解。精致、精炼与细腻的《小背篓》，才能时时令听众不由自主地回忆起童年的清新，激起对乡土、对母爱更深的理解和感悟。

　　歌曲《望月》歌词优美，意境深远，“没有你的日子里，我常常望着月亮，那融融的月色，就像你的脸庞。”抒发了游子对祖国的思念之情，对亲人的思念之情，对师长的怀念之情，时翔云婉转如百灵歌唱深刻的诠释了这首歌的意境，歌曲代入感很强，真实的情感演绎触动感化听众，

　　《知否知否》唱出李清照柔情悠长的浪漫情怀。时翔云的声线勾勒还原了词人李清照往昔之景，富于伤情的演唱将听者的情绪缓缓引入，“知否/知否”几字的吐露更是声声沁入人心。无论是整体婉约的曲风，还是情感表达方面的拿捏，都在让人感叹时光变迁的同时，又感受到柔情陪伴的温暖。