想法很多行动很少的想法型思你，请尽早建立成长型思维，多行动少的请你会越走越顺我见过最可惜的尽早建立人，不是成长不努力的那种，而是越走越顺脑子里装了十个计划，脚却还停在原地的想法型思
糖心logo官网入口免费版那种。我之前就是多行动少的请。年初列好“今年要读50本书、尽早建立学Python、成长每天跑步”的越走越顺计划，结果三个月过去，想法型思书只翻了第一页，多行动少的请跑步鞋还是尽早建立新的。时间一长，成长我怀疑自己是越走越顺不是“天生行动力差”。后来我关注的不是“如何提高行动力”，而是一个更底层的概念：成长型思维。这个词不是正能量鸡汤，背后有具体的心理学实验和神经科学依据。为什么你越想做，反而越不敢动？
污视频大全你可能会说：我明明很想要一个结果啊。是的，问题就出在“想要一个结果”这五个字上。斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）做了几十年研究，把人的思维模式分为两种：固定型思维和成长型思维。固定型思维的人认为，能力是天生固定的，做一件事是在“证明自己”；成长型思维的人认为，能力是可以通过练习发展的，做一件事是在“提高自己”。那这跟“想法多行动少”有什么关系？关系太大了。一个固定型思维的人，把每一次行动都当成一次“审判”：如果我做了，做不好，就说明我很蠢。不行动，反而能保留“我只是没做，不是做不到”的幻想。说白了你不动，不是懒，是
火影宝宝怕。怕行动的结果会否定你的自我价值。阶段固定型思维的表现成长型思维的表现准备行动时想“我能不能做成？做错了别人会怎么看我”想“我能从这次尝试里学到什么？”行动过程中遇到困难就暴躁、自我攻击，“我就知道我不行”遇到困难会停下来看反馈，“这个瓶颈说明我在哪里卡住了”行动之后只看结果好不好，结果不好就全盘否定看过程里的反馈，哪怕结果不好也收集到了信息我看了这个表才明白，原来我那些复杂的纠结，本质上是在做“自我评估”，而不是在“解决问题”。把注意力从“我”身上挪开，放到“事”上，行动就会轻很多。行动起来，并不会让你更安全，但会让你更擅长你可能还会有一个更现实的顾虑：万一我真的笨怎么办？万一努力很久还是做不好呢？这里有个客观事实：大脑不是固定的硬件，它有很强的可塑性。伦敦大学学院的一项研究追踪了伦敦出租车司机，他们需要记住超过25000条街道。结果发现，
男生女生一起差差差的他们大脑里负责空间记忆的海马体后部，比普通人明显更大。而且当司机退休后，这个区域又慢慢变小了。这说明什么？你反复使用什么能力，你的大脑就会为它分配更多资源。反过来，你一辈子不动某块肌肉，它就会渐渐萎缩。神经学家把这个叫“用进废退”。所以，“现在做不好”不等于“以后做不好”。德韦克在《看见成长的自己》里写过一个实验：她让纽约的初中生做一套智力题，然后对一组孩子说“你答得真聪明”，对另一组说“你真的很努力”。下一轮测试时，被夸“聪明”的孩子大多选择了更简单的题目，因为他们不想冒险丢掉“聪明”的标签；而被夸“努力”的孩子，反而选了更难的题目，他们说“我想看看自己能不能挑战一下。
91免费安装下载百度”你看，一个词就能改变人的选择。这个实验让我意识到，想法很多行动很少的人，往往是被一句“你要聪明”给绑架了。从小到大，我们习惯用“聪明”“有天赋”来夸人，但真正的成长恰恰来自那些“做不好的时刻”。就像艾利克森在《刻意练习》里说的：专家和普通人之间的区别，不是天赋，而是持续进行“有反馈的练习”。行动的最大价值，不是每次都成功，而是每次都能拿到反馈。别等想清楚了再行动，先走几步那具体怎么建立成长型思维？我试过的办法里，下面这几个最有用，分享给你。把“我不会”改成“我还在学”。“我不会编程”是静态的身份标签，“我还在学”是动态的过程描述。别小看这个词，它会让你从“我是失败者”切换成“我在练习”。给行动设置“最小版本”。别一上来就“跑5公里”，先穿上鞋下楼走10分钟。别一上来就“写一篇2000字文章”，先写3句废话。行动小到不可能失败，你才愿意迈出第一步。用“执行意向”把目标绑在具体时间和地点上。心理学家彼得·戈尔维策做过大量实验，发现“我明天晚上7点，在书桌前写第一段”比“我有空就写”的行动率高出一倍多。最好再带上“如果……那么……”，比如“如果我坐在书桌前发呆超过5分钟，我就先抄一段自己最喜欢的文字。”把注意力从“证明自己”改成“收集数据”。每次做完一件事，不问“我厉不厉害”，而是问“这次哪里比上次好一点？下一次可以调什么？”把失败当成一个信号，而不是一个判词。建立成长型思维，不是让你盲目打鸡血注意，成长型思维不是让你假装乐观，也不是叫你别评估自己。而是把评估的标准从“结果”换成“变化”。比如你写方案，领导退回三次。固定型思维会想：“我怎么这么差，下次找个借口推掉算了。”成长型思维会想：“这三次反馈里，哪些是重复出现的？我能不能先解决那个最常见的问题？” 这两种想法，花的时间差不多，但后者的痛苦会被转化成信息。我有一次学尤克里里，前两周手指生疼，弹什么都像在锯木头。我脑子里全是“我是不是没有乐感”。后来我干脆放下“学会一首歌”的目标，每天只做三件事：爬格子、练C和弦、弹一个单音旋律。一周后我发现自己能流畅切换C和弦和G和弦了。这个小小的进步比任何鸡汤都管用。行动不是靠意志硬扛，而是靠“看见自己变化”来持续。一个常见的误区：以为等状态好了再开始还有一个误区，是很多“想法多行动少”的人容易踩的：我总觉得必须等自己心情平静了、计划完美了、准备充分了，才配开始。客观事实是，状态不是行动的前提，而是行动的产物。神经学里有一种“情绪—行动”循环：你越不动，情绪就越重；你一旦做点微小动作，大脑就会分泌多巴胺，情绪才会轻松起来。所以别把自己当被动的机器，你迈出去的那只脚，能反过来改变你的感受。我知道，能看到这句话的你，大概率是一个对自我有要求的人。因为没要求的人根本不会纠结。你脑子里那些想法，不是坏事，它们是你成长的燃料。只是燃料太多，发动机没点着，聚成一团黑烟。成长型思维不负责帮你减少想法，它负责让你把想法变成一个又一个“烂开始”。烂开始好过完美计划。最后我想说，我到现在还是一个会拖延的人。上周我还在用“今天工作太累了”当借口，没去跑步。但区别在于，我不再把“没跑”定义成“我就是一个没有毅力的人”。我会说：今天没跑，明天晚上8点下楼走一圈。想法多就多吧，行动少就少吧，重要的是每次动起来都能从里面学到一点东西。这样走下去，你真的会越走越顺——不是路变平了，是你变强了。好了，不聊了，我现在要去穿上那双有点灰的跑步鞋了。十分钟也好。
西蒙斯欢迎萨维奥：欢迎来到热刺，迫不及待和你并肩站上赛场
北京时间8月25日，热刺官方宣布从曼城签下萨维奥，而这位巴西边锋也将与自己在埃因霍温的老队友哈维-西蒙斯重聚，在接受热刺官方的采访时，哈维-西蒙斯谈到了自己对萨维尼奥的期待。
哈维-西蒙斯说：“当然应该是我来接受采访，说实话，是我主动要求的。萨维奥，欢迎来到热刺，兄弟，从我加盟以来，球迷们一直待我非常好。”
“等他们看见你们上场比赛，我敢肯定他们也会爱上你们。我每天都在刻苦训练，争取早日复出。很快我们就能一同进入大名单、并肩站上赛场，我已经迫不及待了。”
“眼下，我会关注你、全力支持你，无论你需要什么，我都会鼎力相助，我也知道俱乐部里所有人都会这样，好好享受这里球迷的欢呼声吧，从现在起，这里也属于你了。”
“五一”假期泉州核酸检测累计采集489万人 结果均为阴性
“五一”假期，为落实好常态化疫情防控核酸检测工作，满足群众进出公共场所、乘坐公共交通工具及各类重点人群核酸检测需求，泉州设置开放便民采样点578个，党员干部、医务工作者、志愿者坚守一线，4月30日0时至5月4日12时，全市累计核酸采集489.04万人次，检验结果均为阴性。
“请大家保持一米线间距，不要拥挤……”记者在洛江区万安社区卫生服务中心便民采样点看到，市民在医务工作者、志愿者的引导下，有序排队，扫码测温，核酸采样，现场秩序井然。“为满足群众节假日和常态化疫情防控需要，洛江区前期共投入约800万元，建设区疾病预防控制中心PCR实验室，目前，项目装修已接近尾声，预计6月份可投入使用，届时全区核酸检测能力将提升至1天1万管。下阶段，洛江区医院、区妇幼保健院等实验室也将陆续进行改扩建，争取全区日检测能力提升至1.7万管。”洛江区疾控中心主任饶开乐介绍。
除了核酸检测以外，记者从市卫健委了解到，为保障市民群众的假期就医需求，全市二级以上公立医院坚持“医疗服务、疫情防控”两手抓，一线医务人员坚守岗位，合理安排假期开诊诊室，保证急诊24小时接诊。据统计，4月30日至5月3日，中心城区二级以上医疗机构门急诊服务39160人次，新入院1338人次，手术221台次，发热门诊接诊599人次，市急救指挥中心中心城区出车233趟，确保市民急症救治快速及时，慢性病诊治不断档，日常就医有保障。（泉州晚报记者 郭雅莹 通讯员 黄秋莹）
