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上班族福音：徒步路线攻略，上班花最少的族福最少钱看最美的景你有没有这种感觉：一到周五晚上，浑身像被抽空，音徒但真躺到床上刷手机，步路又觉得不甘心。线攻周末两天，略花麻豆天美电影免费观看出远门时间不够，看最待在家里又浪费，上班其实爬山是族福最少个好选择。我说的音徒不是那种要买门票、坐缆车的步路景区，而是线攻城市周边免费的、公交地铁能到的略花徒步路线。花不了几十块钱，看最能看到实打实的上班山野风景。先算一笔账：徒步真的省钱吗？很多人一提到徒步，第一反应是“装备贵”“要好几百”。我刚开始也这么想，后来发现，只要不去挑战那些雪山无人区，周末随便走走，成本就三样：项目费用估算（一个人）备注交通0-30元公交地铁直达，尽量不打车食物水10-30元自带三明治+两瓶水，不买山上瓶装饮料装备0-50元运动鞋+双肩包，不需要登山杖门票0元选免费路线对比一下，去个普通景区，红桃视频黄门票至少50-100，加上来回车费、景区内吃的，人均200打底。而走这些路线，算下来一次不超过50块。三条“高性价比”路线我选路线的标准很简单：离市区近、公共交通能到、路况清楚、半路能撤。下面这三条，分别代表不同城市，但都是免费的，而且我亲自走过（或核实过别人的轨迹）。1. 杭州：十里琅珰（经典茶山）这条线是杭州人的后花园，起点在九溪公交站。坐公交到“九溪”站下车，走几百米就看到入口。穿过九溪烟树，一路沿溪水走，两边是大树，夏天很凉快。走到龙井村，村子往上就是十里琅珰。这一段是羞羞视频网整个路线的精华：两边全是龙井茶田，春天能看到采茶，秋天是满眼的绿，天晴时能望到西湖。路线：九溪公交站—龙井村—十里琅珰—真际寺—梅家坞长度：约10公里爬升：400米左右耗时：4-5小时（走走停停）费用：交通费+自带水，15元搞定关键提醒：从真际寺往下走，不要从云栖竹径景区那条路下，否则要收门票。走梅家坞方向，免费，而且下到村里就能坐公交。整条路都是石板和台阶，没有野路，不用担心迷路。补给点主要在龙井村，水和零食比外面贵一倍，建议自己带。2. 南京：紫金山头陀岭（城市里的“野山”）如果你在南京，这条线太方便了。从地铁4号线蒋王庙站1号口出来，走几百米就是登山道。这条路是免费的，但体力要求比杭州那条高一些，因为台阶比较陡，尤其后半段。路线：蒋王庙登山口—头陀岭—中山书院—下马坊长度：8公里左右爬升：约380米耗时：3.5小时费用：地铁费+一瓶水，羞羞视频9110元左右上到头陀岭后，能看到全城景色，天气好时甚至能看到长江。下山走中山书院方向，会经过一片树林，地上全是厚厚的落叶，踩上去很舒服，比原路返回强。如果觉得累了，可以不上头陀岭，在台阶中间有条小路直接下到紫霞湖，那个湖边很清静，但要注意湖边没有护栏，别下水。3. 广州：火凤线（土路和台阶交替）广州的山不高，但胜在野趣。火凤线是从火炉山到凤凰山的一条经典徒步线，不用门票，全程在原始次生林里穿行。这条路的特点是有大量土路，下雨天会很滑，建议选晴天走。路线：火炉山南门—酸奶店—猪仔山—凤凰山顶—渔东路长度：约12公里爬升：600米（上上下下）耗时：5-6小时费用：公交+自带干粮，20元内从火炉山南门进，先爬一段陡坡，免费下载之后有几乎平的林间小路。中间会经过一个废弃的防火带，视野忽然开阔，能看到远处的城市天际线。后半段进凤凰山之前，会路过一个村子，有村民卖水和绿豆沙，价格很良心，绿豆沙5块钱一碗，可以补给。终点渔东路有公交站，坐车回市区。徒步路上需要带什么？越便宜越要带对很多人以为徒步要买专业的速干衣、登山鞋。说实话，我一开始就穿普通运动鞋，背个帆布包也走完了。但有几样东西，建议一定带：水：至少1.5升。别嫌重，尤其夏天，上坡出汗多，半路没水很危险。食物：饼干、面包、香蕉、咸菜，或者简单肉夹馍/饭团。别带薯片，吃完更渴。充电宝：手机导航很耗电，野外没电真的慌。垃圾袋：山上没有垃圾桶，随手把自己的垃圾带下来。薄外套：山顶风大，出汗后一吹容易感冒。强烈建议穿一双旧运动鞋，鞋底纹路稍微深一点的。如果走土路，鞋底太光滑会打滑。不用买登山杖，路边捡根结实的树枝就行（不过别乱掰树枝，捡地上的）。上班族最关心的几个问题膝盖疼怎么办？下坡的时候疼，多半是因为你直直地往下走。正确做法是侧身走，双脚斜着往下放，让肌肉分担压力。另外下坡小跑、一步跨两级台阶是最伤膝盖的，老老实实一步步走，不丢人。迷路怎么办？第一，出发前在手机里下载好离线地图（用“两步路”或“六只脚”APP，搜路线名字就能看到别人走过的轨迹）。第二，如果走到一个地方，发现路完全被草遮住了，或者方向明显不对，原路返回到上一个岔路口，不要硬闯。这些免费路线大部分都有路标，但偶尔会被人为扯掉，不要完全依赖。一个人走安不安全？说实话，周末白天这些路线人不少，尤其是杭州十里琅珰和南京紫金山，基本是“人跟人走”，一个人完全没问题。但如果是工作日下班后，或者天气不好，最好约个朋友一起。还有，把自己的路线和时间告诉家里人，这是基本习惯。没时间怎么办？周五晚上早点睡，周六一早去爬山，中午就下来了，下午还能看电影。周日全天休息。关键是不要把行程排太满，就当作一次轻松散步，而不是完成KPI。省钱的具体操作这部分比较琐碎，但每一条都是真金白银：交通：优先地铁和公交。别想着打车到山脚，堵车不说，光打车费就够吃顿饭了。吃饭：山上卖的东西通常比山下贵一倍，榨菜都要5块一包。自己准备简单的午饭，回家再吃顿好的。错峰：周六上午人最多，如果你想清静，可以下午两点开爬，光线好，人少，夕阳还特别漂亮，但要在天黑前下山。不用买装备：登山包、防晒服、登山鞋，这些都不是必需品。上班背包就能走，防晒用帽子而不是防晒霜（流汗了也没用）。别把“免费”想太简单这些路线不收门票，是因为它们还保留着原始的野外状态，没有景区那种完备的厕所、路灯、救护站。所以带走的东西要更注意：山上没有垃圾桶，所有垃圾都打包带下来。尽量不独自走野路，别为了探索走没走过的岔路。看天气预报，如果前一天下雨，土路会很滑，尤其广州火凤线，最好改期。遵守当地防火要求，不带火种进山。有些路口有护林员登记，配合一下就行。夏季水要多带，至少要两升，头部也要遮阴，别等渴了才喝水。好了，这周末就可以试试。从你所在的城市开始，搜一条免费且公交能到的路线，买瓶水，穿上最旧的那双运动鞋，出门走一段。也许你会发现，原来最美的风景，离你也就两小时公交的距离。我先去把登山包里的零食换成两个苹果，嗯，这周五就这么定了。

探索川西最后的秘境 ——PRO TREK陪我探索一切

我是一名来自成都的职业风光摄影师，因为打小的时候起接触自然的机会比较多，所以从我记事起就对户外有一种莫名的好感与放松。在长大后喜欢上了拍摄自然风光，因为自身职业的关系常年游走在中国各地的大好河山之间。

同时我也是一名户外自驾领队，大家在户外玩耍的时候都会叫我的id-司马。在我从业的这些年间去过了许多地方。例如新疆、西藏、云南川西、青海、贵州等等地方。

对于我而言，每次户外旅行都可以让我增长见识陶冶心志，对于我个人来说是很好的一种放松并认识自我的方式。同时在旅行过程中也会经常认识一些不同行业的人。喜欢这份工作另外一个最重要的原因也能经常拍摄到一些属于我自己的图片。在行走中国的同时顺手拍下那些每个让我心动的瞬间并同时上传到各大图库后与大家一起分享我眼里的美。

也许大家很多人对于户外领队都会笼统的理解为拿喇叭的导游，但我出行不会选择让大家报流水账一般的走马观花、我个人更加喜欢去探索并发现一些小众的地方。虽然景色方面不及5A景区来的震撼，但是自然、纯原始的那种风光以及没有其他游客抢机位的状态能让我来的更放松。

这些年间，我自驾过川藏南北线后又探索自家川藏中线甚至独库公路、依昭公路，在时间每分每秒的积累下我变慢慢成为了较为资深的户外玩家。同时我也签约了视觉中国，多了一重户外风景摄影师的身份。

在过去六年间的摄影时间里，我拍摄过很多人像和户外自驾活动，偶尔也会选择去徒步一些小众的经典路线，相较于去年，今年的疫情相对好转了不少，但时不时的复发也让我多数时候对于出去玩这件事心里多少有点担忧。在今年的国庆期间我的内心已经按耐不住不住自己的想法，琢磨着既然特别的远的地方去不了，那么我就选择继续探索我熟悉的川西，继续探索并发现一些更为小众的拍摄地。

大家显然也都知道国庆是一年中难得的长假，而我在出发前也已经知道川西会被人海大军攻占，所以我做了路线调整，选择了一条川西鲜为人知的线路-川西pro max环线，去探索川西最后的一片秘境-白玉巴巴海以及穿越川西比较小众的格聂南线。

由于我这次探索的地方会更加偏僻，甚至可以说是没有信号，所以除了常规的装备以外我还特意入手了卡西欧PRO TREK系列的新款登山探险手表PRW-73X，相信很多人对卡西欧这个品牌并不陌生，随着社会的发展，人们对于单一设备功能的集中性与多样性的需求越来越多，尤其是在户外，PRO TREK PRW-73在户外专业功能性上为其配备强悍的第三代三重感应器（方位测量/气压测量/温度测量/高度测量）、六局电波、世界时间（48个城市）等一系列户外专业功能。并配以200米防水、太阳能动力、人造蓝宝石玻璃镜面、碳纤维表圈为其注入坚固且耐用的躯体。能让使用者放心追逐户外。

由于这次去的地方较为偏僻，所以需要帐篷、睡袋这类的装备能让我在户外过夜的装备。在一系列的准备完成后我们便开始了为期7天的川西pro max环线自驾之旅。

我们这次的线路顺序是成都-四姑娘山-丹巴-八美-甘孜县-白玉巴巴海-巴塘-格聂南线-理塘-新都桥-子梅垭口-成都，全程共计2500余公里。

在国庆的第一天自然是逃脱不了国庆大假堵车的命运，第一天在都江堰的位置堵车了数小时，到了丹巴差不多已经是晚上八点多。好在第二天我们看到了藏区八大神山之一的墨尔多神山和美丽的中路藏寨，途中路过四姑娘山，沿途的风景也让人心旷神怡。

在我们行径的路程中，信号也逐渐变弱，手机在这个时候最大的功能也就是拍照，戴在我手上的PRW-73X也越发重要，手表中内置的强悍的第三代三重感应器能将我们实时户外数据反馈给我，例如环境海拔、环境高度、方位。纵使在浩瀚无垠的公路上能轻松掌握方向。

在丹巴休整了一晚以后，我们接着驱车前往接下去的旅途。也许是老天看我们很久没出门的原因，在国庆出行的七天里，天气都非常的棒，蓝天白云围绕着我们。在开车从八美到白玉扎营地之后，自驾的游客就屈指可数。和我们国庆刚出发的景象形成了强烈的反差。

可能在好天气与我佩戴的PRO TREK PRW-73X双重原因加持下，我们以外的寻找到了一条景色非常好的路线，几乎没有车与人的身影，这条路线用世外桃源来形容来说一点也不为过。

国庆的第二天，我们一路欣赏着雅拉雪山和卓达拉山，而卓达拉山其罗伊的顶峰直达云霄，气氛非常震撼，如果大家有时间的话能来亲自体会，但切记不要一群人海涌过来，那可能会缺少一些意境。

在驱车开了一天以后，我们事先准备的帐篷、天幕也在我们户外休息的时候派上了用处。配上卡西欧PRO TREK PRW-73X的方位测量，我们在白玉县境内找到了一个绝美草地可以用来露营，面朝河流、背朝大山，地势平整干净。

在我们扎营的当天，天气和营地都非常棒，我们一行人还饶有兴趣的做了烤肉，大家分工细致，聊着天吃着东西。画面十分的和谐。

当天的露营体验感受非常棒，一起同行的伙伴也玩的特别开心，愉快的一晚过后，终于要面对收拾装备这件事。露营真是一时爽，搭建容易，收拾难，同行的伙伴收拾了好一会儿还没搞定，检查完两部车况后见他们还没收拾完，我就把这繁琐的事情揽到自己身上，三下五除二的收拾起来。对于我这种经常在户外的人来说这些都是必备技能。

收拾完营地以后，我们便前往探索了我们此行最想去的巴巴海，这个海子位于白玉县境内的一处大山峡谷中，而想要到达巴巴海可不是一件简单的事，不是大家想象一脚油门下去我们就到了这么简单。

首先来说小众的地点都有一个通病就是路面相当糟糕，全程土路、灰尘漫天，盘山公路十分崎岖，还要翻越一个4000多米的垭口。好在我这次出行前选择佩戴的PRW-73X，在强悍三重感应器的支持下经过各种十八弯的山路才顺利找到了这个藏在大山深处的巴巴海，当时我们所有人都被眼前那一抹蓝所震撼到。

在经过一番折腾以后我们终于探索到此行想要看的风景，好在老天也很照顾我们，天气非常的给力。我们一行人在巴巴海驻足观望了许久，也十分庆幸自己这次出行能戴着PRO TREK系列的PRW-73X陪着我一起欣赏这大自然的神奇。

虽然对这神仙般的景色有很多的不舍，但我们的行程还是要继续。许久以后，我们去往接下来的目的地巴塘，由于巴塘地处下势，所以在连续的几十公里都会断断续续的踩着刹车，这样的操作下来会给汽车带来很大的负荷，导致刹车片温度过高，我们不得不停下车在一处小溪休息。

虽然刹车片的意外状况让我们放慢了前进的脚步，但这样也意外的为我们带来了快乐，同行的伙伴提议反正都要停着歇一会，不如我们在溪水中玩耍一把。

同行的我也欣然答应，因为在我出行前在卡西欧官网上查询到该表的时候，除了强悍的第三代三重感应器以外，还得知手表拥有200米防水保护手表的正常运行、碳纤维表圈和人造蓝宝石玻璃镜面来给PRW-73X的足够安全性。手表有如此周全的配置，在现场的我自然是玩的最开心的那个人。

简单休憩过后，我们驱车来到了巴塘县，这个号称四川川西高原的小江南，此时的我们在国庆期间已经是行程过半，所以在路途选择上，我们选择往回程方向上靠。但我们的返程路程没有选择常规的318国道，而是选择穿越格聂南线，这一路上的风景也是美如画。

如果在城市里的你们没有体验过山区里深秋，可以借着这几张图来感受，大自然的气息扑面而来，会让人感受到格外的清爽。这也是我在疫情期间所见到最美的一次深秋。

在格聂体验深秋的同时我们还见到了四川第三高峰-格聂神山，海拔6204米。遗憾的是我们由于时间上的不足所以无法去攀爬那做大山。只能远远观望，不过依然不影响我们美好的心情。

因为我们选择了不同寻常的路线，收获到了不一样的震撼，这次的旅程的视觉效果也远远超出了我们的心里预期，也许这和我们日常生活的道理是相通的，做事不能什么都想要，选择自己最想要执着的走下去，即使没人支持，也许最后的最后会有很棒收获。

 

看完这最美的格聂深秋，我们念念不舍的离开了这里，回到了理塘县。结束了这次川西pro max环线的探索，可能有些人会想说怎么在旅途中没遇到什么难题，但是我想说的是在户外旅行中平平淡淡总好比轰轰烈烈吧，安全才是最重要的，毕竟我这次的旅途有着PRO TREK PRW-73X为我保驾护航。

彻底结束川西的自驾探索游以后，我们便回到了常规路线318国道川藏南线礼堂到成都的返程，一路上没遇到堵车，十分顺利的回到成都，也结束了这次非常愉快的探索发现之旅。

文章的最后也再次为大家安利优质的户外伙伴卡西欧PRO TREK系列PRW-73X，在户外专业功能性上为其配备强悍的第三代三重感应器（方位测量/气压测量/温度测量/高度测量）、六局电波、世界时间（48个城市）等一系列户外专业功能。帮助使用者在户外的时候能便捷的得到更多信息。

除了专业功能以外，这款PRW-73X还配以200米防水、太阳能动力、人造蓝宝石玻璃镜面、碳纤维表圈为其注入坚固且耐用的躯体。并拥有着非常不错的颜值，其黑色的碳纤维表圈和表盘加上表盖内一圈蓝色线条点缀，加上树脂表带实在酷到没朋友那种。是一款可以陪伴使用者在户外与城市之间穿梭的户外好伙伴。

专业性上，太阳能动力的注入让我非常喜欢，可以免去充电的烦恼，无论走到哪、戴多久都不需要担心手表无法工作。再配上第三代三重感应器与200米的防水的加持，足够能让人无惧风雨。同时产品细节上配备人造蓝宝石的玻璃镜面和碳纤维表圈，让使用者不再担心刮花和摔坏。

既然能在城市与户外之间穿梭的手表，日常用的功能自然不会上，如世界时间，秒表功能、倒计时、闹钟、日历、时间等等。这款PRW-73X能很好贴合到使用者日常生活与户外上专业的需求。喜欢的朋友们可以留意一下！

小加工点废水直排 老板被刑事拘留

原标题：小加工点废水直排 老板被刑事拘留

在晋江内坑上方村，一家小加工点墙门紧闭，生产废水直接向外排放，六价铬、总铬等严重超过标准排放限值。日前，环保部门联合派出所现场查处，依法刑事拘留加工点老板温某。

海峡网4月16日讯 （泉州网记者吴水保）在晋江内坑上方村，一家小加工点墙门紧闭，生产废水直接向外排放，六价铬、总铬等严重超过标准排放限值。日前，环保部门联合派出所现场查处，依法刑事拘留加工点老板温某。

据悉，有群众举报称，在内坑镇上方村，一处加工点疑似非法生产、废水直排。此加工点比较隐蔽，借旁边高高的树木掩护，在石头围墙上加高铁皮屋，墙门紧闭。泉州市晋江生态环境局内坑环保执法中队执法人员到场后，透过窗户看到，加工点内有镀槽、清洗槽等生产设施及工人，便立即联系内坑派出所和晋江环境监测站人员前来联合执法。

经执法人员现场检查，该加工点主要从事不锈钢门花电解加工，未办理任何环保手续，未配套建设相应污染防治设施，生产废水通过外接PVC管道直接排入加工点外的地下管道，滴洒在地的废水则冲洗向外直排。

经执法人员检测，该加工点经PVC管道外排生产废水的六价铬、总铬、铜、镍浓度，分别超过《污水综合排放标准》二级标准排放限值的35.2倍、51倍、4.93倍和6.62倍；加工点内地面淤积生产废水中的六价铬、总铬、铜、镍浓度，则分别超标100.4倍、260倍、31.5倍和36.3倍。