参赛攻略
2026易跑·绿野谧境丛林穿越赛
4月26日即将燃情开赛
参赛攻略已为你备好
请跑友们认真阅读
做好充分准备，迎接比赛到来！攻略攻略
—参赛必备物品—
比赛当天请您务必准备以下四件物品，易跑越野缺一不可：
① 芯片号码布（凭证件进入比赛管控区）② 别针（把号码布别在身上）③ 参赛包（用于装存随身物品和衣物）④ 小号码布（贴在存衣袋指定区域用于寄存）
*比赛当日4月26日不设置任何物资补领服务，森林速速收藏传媒在线观看请参赛选手务必在指定时间、最全地点领取参赛物品。参赛
—竞赛日程—
参赛选手凭号码布安检后入场。攻略攻略请选手根据所在组别时间安排，易跑越野合理安排到场时间，森林速速收藏提前完成安检、最全存包、参赛9.1.无需下载直接进入百度免费版网页的软件热身等准备。攻略攻略
20公里、易跑越野10公里组流程
4.4公里组流程
2公里组流程
—交通攻略—
比赛报道地点：共青森林公园松涛幽谷处
参赛交通攻略详见下方推文
—装备建议—
本次赛道包含铺装路面、草地、最全坡地、高清乱码 免费17c石板路段，请您根据自身情况选择合适的运动装备。
请根据参赛号码前往对应区域预备起跑。请勿擅自进入其他分区，以免影响成绩认定。免费行情.www免费百度全行搜索跑步过程中请务必以安全为先，避免推搡拥挤。
跑步途中如出现胸闷、气短、头晕或呼吸不畅等不适症状，男人的 伸到 里是什么感觉请务必缓慢减速停下，立即向就近的医生或急救跑者寻求帮助，切勿硬撑。若身体不适持续加重，建议果断终止比赛。
赛道沿途设有补给站，提供饮水、运动饮料及必要的能量补给，请根据自身需求适量取用，及时补充水分和体力。补给站分布见下图。
丛林已就位，只等你来野
愿每一位选手都能跑得安全、玩得开心
在上海最美赛道中留下属于自己的高光时刻！
泉州今日出伏了 但晴朗酷热依旧 最高气温34℃
今日就出伏了，但出伏并不意味着天气不再炎热，特别是即将再次控制泉州的副热带高压这个“大火炉”，仍在影响泉州，让泉州重新迎来晴朗酷热天气。届时，市民还需做好防暑降温工作。
海峡网8月21日讯（泉州网记者 杜妮娜）今日就出伏了，但出伏并不意味着天气不再炎热，特别是即将再次控制泉州的副热带高压这个“大火炉”，仍在影响泉州，让泉州重新迎来晴朗酷热天气。届时，市民还需做好防暑降温工作。
泉州市气象台分析，昨天白天，泉州气温较前天略有上升，局部最高气温在36℃左右，受海峡低值系统影响，泉州局部地区出现午后阵雨。预计今天受偏东气流影响，沿海湿度大，但热动力条件偏弱，泉州将以多云天气为主，有分散性阵雨或雷雨，局部伴有短时强降水、6-8级雷雨大风等强对流天气。
明天，随着海上副热带高压西伸，大陆和海上副高系统“合兵一处”，强度增大，预计泉州仍以多云天气为主，气温将逐渐上升，午后多阵雨或雷雨天气。在这提醒各位市民朋友们，出行记得携带雨具，遮阳避雨两不误。近期午后气温较高，注意做好防暑降温工作。
后天周五我们将迎来“处暑”节气。处暑，是二十四节气之第十四个节气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去。
那么是不是意味着天气要转凉了？并非如此。对于泉州来说，出伏到处暑的这段时间，夏季称雄的副热带高压绝不肯轻易让出主导权，紫外线辐射还是比较强的。泉州市气象台提醒，大家外出时，建议涂擦防晒护肤品，并尽量避免长时间暴露于日光下。另外，针对近期常常光临泉州的强对流天气，大家也要提高警惕。
泉州市区天气预报
21日：多云转阴，气温25～34℃；
22日：阴转多云，气温26～35℃；
23日：阴，气温26～35℃；
24日：多云转小雨，气温26～34℃；
25日：多云转中雨，气温26～33℃；
26日：小雨，气温26～32℃。
硬糖少女首张EP高甜收官 第二单曲《PLMM》诠释硬糖式浪漫
9月14日，硬糖少女303首张EP《硬糖定律》第二单曲《PLMM》正式上线，《硬糖定律》迎来闪耀收官。这首歌作为整张EP的收官单曲，歌曲的全新旋律构建了属于少女的浪漫想象，硬糖甜度再升级，展示出她们作为新生女团的自信姿态，多种风格的完美驾驭让人更加期待硬糖少女303的未来发展。
全新风格，《PLMM》诠释硬糖甜度
“爱让每个女孩变好看”，《PLMM》以高甜的姿态，向我们传递了“甜而不腻”的硬糖式浪漫。这首歌高甜的抒情曲风使用了钢琴和吉他做为主旋律，其后加入鼓点让整首歌情绪逐渐递增。以VOCAl见长的硬糖少女们发挥稳定，希林娜依·高、赵粤、王艺瑾、陈卓璇、nene郑乃馨、刘些宁、张艺凡各自的声线配合极具层次感，为硬糖少女303再次打上了鲜明的实力标签。
《PLMM》是属于少女的内心独白，它将大众带入幻想恋爱的粉色气氛中，她们在期待恋爱更期待美好的自己，硬糖少女303借着《PLMM》表达出一种“每个女孩都应该活成被爱的样子，爱而闪耀”的硬糖态度。
实力认证，《硬糖定律》释放硬糖能量
随着单曲的上线，硬糖少女303通过《硬糖定律》这张EP完成了一次态度鲜明的自我介绍。《你最最最重要》裹挟着甜美与活力带我们走近这个夏天的硬糖少女；《硬要赢》则让我们看到她们内心生长的倔强与勇气；从《BONBON GIRLS》出发，到《前方超A预警》再到现在的《PLMM》，“从甜的核到酷的芯，再到硬而回甘的糖衣，至此，这颗硬糖才算是真正完成了由内而外的包裹”。
作为硬糖少女303的第一份音乐答卷，《硬糖定律》自然也引发了广泛的网络讨论，获得了大众的肯定。截至目前，《硬糖定律》的全网销售额已经超过七百万，“用实力说话，用作品说话才是女团在市场上所能达到的深度和高度的决定性因素。外硬内甜的她们已经迈出了坚实的第一步”七位成员正在通过“硬糖式”的风格与态度，探索着这段音乐旅程的更多可能性。
据悉，《PLMM》后续还将公开多种视觉物料，七位成员化身森系仙女，宛如花朵绽放，带来满满粉色气息。除此之外，硬糖少女303还为喜欢自己的听众准备了特别的福利版单曲和隐藏新单，这些意外之喜都将在不久后上线。“棱角分明不外露，高糖甜度且力量”，硬糖少女的旅程还在继续，让我们一起去未来见证多变硬糖的无限可能。
相关新闻 （共 6 条）